如何提高小學(xué)生女子籃球訓(xùn)練積極性

文/龐亞娟

一、提出問題，積極引導(dǎo)，體驗成功

正所謂萬事開頭難。一般女同學(xué)對體育不感興趣，而且每天早起晚回還跑步，因此對很多同學(xué)還要做思想工作，讓她們對打球有一定的了解，對打球感興趣。但是，籃球的各項基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是非常模糊。所以，在初期訓(xùn)練時，教師要抓住學(xué)生的這一特點，適當(dāng)?shù)靥岢鲆恍┯袉l(fā)性的問題，引導(dǎo)小隊員們的思考，而且運動的量不能太大，要不然就會“嚇”跑她們。內(nèi)容也不能太枯燥，不能讓她們提不起勁，隨便應(yīng)付應(yīng)付老師，要使她們能積極主動的參與到訓(xùn)練當(dāng)中去。在最初的籃球訓(xùn)練中，要貫徹簡單實用性的原則。適當(dāng)增加一些帶趣味性的游戲。讓學(xué)生經(jīng)過思考后嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過教練員正確講解與示范，啟發(fā)大家控制身體重心內(nèi)外因素，加深對動作的體會，引導(dǎo)學(xué)生探索出自己獲得知識和技能的途徑。從而讓隊員體會到成功的喜悅，逐漸調(diào)動隊員練習(xí)的積極性，也能夠加深學(xué)生對此技術(shù)動作的印象。適當(dāng)?shù)脑黾有┤の缎杂螒颍热缈缦聜髑蚪恿Γ^頂傳球接力，運球比多，比快等等。以提高她們訓(xùn)練的積極性，增加對籃球的喜愛的程度。

二、創(chuàng)新訓(xùn)練模式，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練積極性

記得本學(xué)期剛開始的時候，每天早上三圈，下午三圈，很多學(xué)生就跟我請假了，腳痛，肚子痛，頭痛等等，一系列的問題出現(xiàn)了，關(guān)鍵問題可能太枯燥了，而且現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)的，吃不起苦。所以經(jīng)過一番思考后，自己應(yīng)該改變這套路模式。必須得留住這些剛出道的小隊員。在練習(xí)雙手胸前傳、接球時，小隊員一般都比較害怕傳向自己的來球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍遠(yuǎn)的來球。為了使小隊員克服害怕的心理，我采用兩人距離由近到遠(yuǎn)，由靜到動的練習(xí)方法。適時地講解傳球的動作要領(lǐng)和方法(尤其是接球)，并與學(xué)生對練。還可以將要領(lǐng)編成口訣:“伸手迎接球，指觸快后收，握球即緩沖，肩肘要放松”，讓他們?nèi)ンw會、去嘗試、去思考，去體驗成功。讓學(xué)生逐漸地克服這種恐懼的心理。記得上次有2 個小隊員在傳球的時候，不小心手指吃了“蘿卜干”，好了，老師，我要請假了，休息一個星期看看。所以剛開始的時候要求不宜過高，多給予鼓勵，適當(dāng)?shù)脑u價。讓她們體驗成功的喜悅。其次，營造良好的訓(xùn)練氛圍。團結(jié)，互幫，互相交流。當(dāng)訓(xùn)練累的時候，乏味的時候，給她們看一些籃球的視頻，如專門的女生籃球比賽，CBA 的，甚至NBA 的。或者專門去組織女生觀賽，充當(dāng)啦啦隊，讓她們感受到球場上激烈競爭的氣氛，使其躍躍欲試。或者讓她們親身實踐，通過實戰(zhàn)去提高技術(shù)和籃球興趣。籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們在日常訓(xùn)練中的單個技術(shù)動作往往可以演變?yōu)槎喾N訓(xùn)練形式，在訓(xùn)練中要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心里特征。

三、與隊員多溝通，多交流，了解其心理狀況，安排合理訓(xùn)練負(fù)荷

當(dāng)隊員得到教練對籃球興趣的培養(yǎng)和耐心的指導(dǎo)后，學(xué)生對籃球就有了初步的認(rèn)識和理解，就能較好地進行籃球訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，教練應(yīng)時時刻刻關(guān)注她們的心理、生理狀況，當(dāng)有隊員在訓(xùn)練中很懶散，提不起精神時，教練應(yīng)即使發(fā)現(xiàn)問題，針對問題進行私下交流，如前兩天中，看到吳隊員很沒精神，訓(xùn)練中，很懶散(本來這隊員是隊中比較優(yōu)秀的訓(xùn)練很認(rèn)真的)，等到訓(xùn)練結(jié)束后，我及時把她留下，私下跟她談話，了解其狀況，并給予鼓勵和肯定。這段時間的表現(xiàn)完全脫胎換骨，出乎意料。再如當(dāng)隊員在生理期，不方便劇烈運動時，隊員又不敢說出來，教練應(yīng)事先說明情況，給予輕量的運動，投籃等等。當(dāng)教練把這種情感帶到訓(xùn)練場上時，學(xué)生從練習(xí)中感受到真誠的關(guān)懷和誠摯的愛后，他們就會從內(nèi)心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教師的教誨，逐步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的愛好。因此，在訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生個性、心理特點，從實際出發(fā)因材、因人、因機訓(xùn)練。

四、合理安排運動量，避免超負(fù)荷運動，產(chǎn)生運動性損傷

小學(xué)階段的女同學(xué)身體還正處在成長發(fā)育的重要階段，不適宜進行大強度的練習(xí)。假如在平時不加以注意，容易造成隊員疲勞過度而產(chǎn)生“厭球”現(xiàn)象。現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)的，吃不起苦。要是每天的訓(xùn)練量大點，學(xué)生就會請假，甚至讓其父母打電話來，提出退出訓(xùn)練隊這種情況。所以要留住這些剛出道的小隊員，作為教練應(yīng)合理安排每天的運動量，避免超負(fù)荷運動。針對于陰雨天，教練在安排訓(xùn)練時，應(yīng)考慮安全問題，地面濕滑，容易摔膠，避免損傷。特別是臨近比賽時，更應(yīng)該保護隊員安全。不應(yīng)臨近比賽，臨時抱佛腳，急于求成，增強其運動量。這樣，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，做到了以玩促學(xué)、以趣帶學(xué)，提高了教學(xué)效率。

總之，小學(xué)生籃球訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的身心年齡特點，主要以培養(yǎng)與提高學(xué)生的積極性為主，循序漸進地、有規(guī)范地進行籃球訓(xùn)練，以基本功為主，提高學(xué)生的身體各方面素質(zhì)，采用一些好的教學(xué)方法，增加女生對于籃球運動的積極性，更好的投入到籃球的學(xué)習(xí)中來。使更多的學(xué)生充分體驗到籃球活動帶來的成功感受，充分享受籃球運動的樂趣，讓籃球成為學(xué)生的心愛之物，也讓籃球運動一直伴隨他們快樂成長。只有合理、規(guī)范的籃球教學(xué)才能提高籃球教學(xué)實際效益。