武漢體育學院開設水中健身操課程的體系研究

陳 卉

水中健身操（Aqu-aerobics）起源于美國，是20世紀中期歐美各國興起的一項水中運動；水中健身操運動它結合了游泳、花樣游泳、健美操等3種運動項目的特點，但又是區別于這3種運動項目之外的運動；是水上運動的一種新穎的藝術運動形式，在特殊的水環境條件下，采用不同節奏韻律的音樂，與水中技巧的結合，隨著教師的帶領，做出優美的動作和舞蹈步伐。既可自娛自樂、陶冶情操，又能充分體現運動的美感，是培養良好身體姿勢和健身、健體的有效運動。筆者通過參加全國水中健身操教練員培訓和全國水中健身操推廣工作研討大會等活動，了解到水中健身操運動是近10年來在我國推廣的一種新興的健身運動項目，在高校、俱樂部、康復中心等已經逐漸初步開展起來，并取得了一定成效。體育院校應當充分發揮師資力量和場館設施的優勢條件，開設水中健身操課程，普及學生水中健身操運動，使每一個學生都能掌握水中健身操這一門技能，從而起到社會推廣作用。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以武漢體育學院游泳專選課及普修課的學生為研究對象，針對運動訓練學院、體育教育學院、藝術學院、武術學院、人體科學學院、研究生部等6個院系的7個專業的學生進行開設水中健身操課程的調查。

1.1 研究方法

1.1.1 文獻資料法

根據本文研究的需要，通過萬方數據庫、中國知網、google網、收集大量相關資料，并搜集、整理了體育院校及綜合類高校開設水中健身課程的相關資料。

1.1.2 專家訪談法

筆者參加全國水中健身操活動推廣研討會及比賽期間，針對體育院校開設水中健身操課程的現狀與問題對我國8所體育院校的13名專家、教授，進行訪談，其中包括，國家體育總局游泳中心社會部領導，主要了解當前水中健身操的在體育院校開展現狀、制約因素、發展前景。

1.1.3 問卷調查法

發放調查問卷 《武漢體育學院開設水中健身操課程體系構建研究及可行性》，該問卷共發放140份，回收138份，問卷回收率98%。

3 結果與分析

3.1 開設水中健身操課程的意義

隨著響應全面健身的號召，體育教學改革的不斷深入和素質教育的全面推進，從單一的游泳教學逐漸轉變而更加多元化，延伸到當代最風靡全球的水中健身操運動。水中健身操課程是指區別于游泳課程之外的水中課程，主要以健身、培養技能為目的；以水中健身操教學和鍛煉為內容的課程體系。目前我國水中健身類課程主要有水中健身、水中游戲、水中體能訓練、水中康復等幾種。從2000年至今，中國游泳協會采用短期幾種培訓的形式，舉辦了十五期水中健身教員培訓，共培訓學員共計1 000余名，其中體育院校教師占30.5%，普通高校教師占21.3%；其他學員多來自健身俱樂部等健身行業。自2007 年、2009年、2011年、2012年、2013、2014年舉辦了六屆全國水中健身操比賽，其中：體育院校、普通高校、俱樂部等代表隊前來參加，進行比賽及交流學習。

筆者通過參加教員培訓、比賽和研討會等水中健身操活動，訪談到水中健身方面的專家學者得知，為了更好的普及開展水中健身操運動，首先體育院校是培養專業體育優秀人才的基地，開設水中健身操課程或者建立專門的培訓機構，從而起到社會推廣的作用；其次體育院校開設水中健身課程的具備教學條件、師資力量充足、專業知識全面、學生需求量大、場館設施齊全。據了解，全國已有4所體育院校陸續開設水中健身操課程，并參加比賽取得優異的成績，其他體育院校水中健身操課程的開設還處在起步階段。作為全國體育院校排名前三的體育院校之一，武漢體院學院更是要加快步伐，開設水中健身操這一課程，使我校學生盡快學習掌握水中健身操運動的知識和技能。

3.2 開設水中健身操課程的目的

從中國游泳官方網站的全國水中健身運動教練員培訓的報名資格要求中可以看出，優先從事游泳專業、花樣游泳專業、健美操專業、藝術體操專業、藝術表演專業等相關人士報名。由此可見，體育院校是培養高素質體育人才的搖籃，有充分的教學場地，有雄厚的師資隊伍和源源不斷的生源。并且有組織的教學和培訓機構，具備培養水中健身運動教練員的條件，可借助體育院校這一平臺，開設系統的水中健身操課程，可激發學生參加身體鍛煉的興趣，培養愛好鍛煉的生活方式；除滿足學生的理論知識、實踐練習等目的之外，還應培養學生的教學能力、創編能力；還可通過培訓交流和比賽活動來推動水中健身運動項目的普及，從而起到共同發展的作用。也可吸引和滿足社會的需求，同時使學生提早接觸社會，學有所用，增強社會實踐能力，增加就業的機會，成為水中健身教練員的后備力量，為今后的推廣、普及工作做準備。

3.3 開設水中健身操課程的特點

水中健身操與游泳課程的教學環境都在水中進行練習，不同之處在于，水中健身課程要求學員在l.2m至1.4m齊腰深的淺水中站立并伴隨著優美的音樂進行頭部、上肢、下肢的成套動作練習；而游泳課根據場地的限制及教師個人教學方法的不同在深水或淺水中進行俯臥教學。由此可見，即使不會游泳的初學者也完全可以參加水中健身操的課程學習，并可在學習的過程中充分的練習水中劃水、水中行走、水中跑跳、水中游戲等一系例成套動作，培養水性，在享受水中健身操的樂趣的同時，為游泳課程打基礎。使初學者消除怕水、厭水心理、盡快熟悉水性，對水環境產生興趣，有針對性的縮短游泳教學進度，對游泳初級教學課程具有十分重要作用。

3.4 全國各體育學院開設水中健身操課程的調查與分析

由于體育院校培養學生的目的性明確，對課程的設置側重點詳細，課程內容系統、教學方法嚴謹、教學手段獨特，教師的梯隊建設及專業性要求嚴格。因此，體育院校的學生學習水中健身操課程的知識和技能的需求要全面，教師具備一定的教員資質，才能滿足培養專業人才的需求。

表1 全國各體育學院開設水中健身操課程的情況及比賽次數的調查分析表

由表3可以看出，在調查的9所體育院校里，有6所體育院校開展了水中健身課程，其中5所體育院校中的6名教師獲得了水中健身操高級教員資質，3名教師獲得了高級考官資質。此外，武漢體育學院、廣州體育學院、沈陽體院學院、西安體院學院等共6名教師僅獲得中級教員資質。而中國游泳協會的水中健身教員培訓與考核分為四個級別，分別是高級考官、高級教員、中級教員和初級教員，具備水中健身教學條件，并擁有2名以上高級教員的單位，可獲得中國游泳協會的授權，獲得培訓考核水中健身初級教員的資質。

在訪談中看出，上海體育學院在2000年就開設了水中康復課程；天津體育學院已經開展12年，培訓、鑒定了初級、中級水中健身教練員達105名；北京體育大學在2009年編寫了水中健身課程大綱和進度，開設了水中健身選修課，每學期40名學生上課，受到學生們的喜愛；成都體育學院從2007年開展水中健身課程，有1位教師成為全國水中健身教練員培訓的指定授課教師，并參加了3次培訓活動。在2009年成都體院學院作為承辦單位，舉辦了全國第二屆水中健身操教員培訓及展示大會，并在2007年、2009年的兩次比賽中取得優異成績；上海體育學院，自2000年至今開設了32學時的水中康復課程，課程內容包括一般水中健身體操、中老年人水中健康操、運動后水中消除疲勞的運動方法等，選課人數逐年增加，受到學生的歡迎；在調查的其他5所體育院校中了解到，首都體育學院在2009年-2010年開設水中健身課程后，由于多種因素停辦了；廣州體院學院開設了水中健身操課程，在2011年參加了全國第3屆水中健身操比賽；從場館上看，目前只有武漢體育學院在2010年動工修建了25m（短池）游泳館；其他2所體育院校由于經費不到位、場館受限制、缺乏器材等諸多原因仍未開設水中健身操課程。因此，武漢體育學院開設水中健身課程要盡快的開展起來。

3.4 開設水中健身操課程對學生的調查分析：

通過對6個院系共138名學生進行開設水中健身課程的調查，由表2可以看出，對開設水中健身操課程非常喜歡的學生有73人占總人數的52.90%。此外，不同的院系學生對學習水中健身的目的和動機是不同的。比如，運動訓練學院、體育教育學院、藝術學院等學生，除了滿足健身、娛樂的目的外，還應培養學生的教學能力及創編能力，滿足社會對水中健身專業人才的需求；人體科學康復專業的學生需要結合人體的骨骼、肌肉進行水中康復運動的學習，從而培養水中康復專業人才。

表2 開設水中健身操課程對學生的調查分析表

3.5 開設水中健身操課程教學內容

由表3可以看出，水中健身操課程課設定為（36學時）。首先，理論課講述水中健身操的起源發展及基礎知識，占2個課時；實踐技術課共30個課時，主要教授水中健身操的成套技術動作，包括水中器械、水中瑜伽、水中游戲等；其次給學生留出實踐課復習創編水中健身操成套動作的時間，也可做為考核前的輔導課，占2個學時；最后，結業課考核，由學生自己創編水中健身操成套動作，為2個學時。

表3 開設水中健身操課程（36學時）教學內容擬用表

3.5.1 開設水中健身操理論課教學內容

通過對開設水中健身操課程的各院校負責人、相關體育院校專家進行訪談及建議，水中健身操課程內容包括理論和實踐兩部分（見表4）。理論教學的主要目的是通過授課和錄像播放的形式，向學生介紹水中健身的基本知識、基本理論、創編原則和方法等；實踐教學的主要內容是多種形式的成套操類課程、水中游戲課程組織，及分組創編、練習等。

表4 開設水中健身操理論課教學內容

3.5.2開設水中健身操課程實踐課教學內容

表5 根據學生水性的不同在小學期開設（24學時）水中健身課程內容擬用表

1）水中健身操與游泳課程相結合擬設小學期（24學時）開設水中健身操課程選修課。

根據水中健身操課程的特點，與游泳課相結合。在學生未選游泳課之前，針對學生的需求在小學期（放暑假的兩周）面向全校學生進行水中健身操自由選修課（24學時）的教授。根據學生水性的不同，可分為3個組別:第1個組別：能連續不間斷游到50m蛙泳以上距離的學生分為A組，選課人數可多一些，控制在30-35人，課程內容水中健身操、水中健身棒操；第2個組別：只能游5-20m的學生為B組，人數與A組相同，學習水中健身操、水中健身浮板操；第3個組別：不會游泳的學生選課人數相對少一些控制在20-25人，主要學習水中行走、跳躍、水中游戲等一些簡單容易的成套動作，為C組。均為1.5個學分。

2）水中健身操與游泳課程相結合擬設（36學時）開設水中健身操課必修課程。

由表6看出，根據體育院校學生的培養目標特點和教學特點，可將以上7個學院不同專業的學生開設水中健身操課程，首先教授最基礎的水中健身操成套動作；其次根據專業的需要，有針對性的教授2個或2個以上與所學專業對映的成套動作。在課程類型方面:運動訓練、體育教育、民族武術、藝術專業、社會體育、運動康復等專業的學生以必修課的形勢完成課程的學習；研究生可以興趣愛好進行自由選修水中健身操課程。可設定為9周的時間，36學時，學分為2個；由于水中健身操在淺水1.2-1.4m齊腰深的水中進行教授，選課人數可以控制在20-30人左右。

表6 根據學生不同的專業需要開設（36學時）水中健身課程內容擬用表

3.6 開設水中健身操課程教學評價形式及方法

表7 水中健身課程評價形式及方法

根據水中健身操課程內容的設置，考核評價形式分為3種方法，首先理論課采取閉卷考試的方法在學期末的考試周進行，通過理論筆試，評價學生對水中健身操的理解和認知程度，占總成績的30%；其次，平時表現包括學生的出勤率、對待課堂的態度，表現的是否有積極性、踴躍性及作業完成的情況撰寫教案的規范性和調理性，占總成績的30%；最后，實踐技評考核學生的創編和教學能力，包括編操、帶操、音樂選取和編輯等，評價學生的肢體語言能力，占總成績的40%。以上3項成績的總合才能做為評價學生水中健身操課程的最終結業成績，可從考核中評定學生掌握水中健身操的綜合能力，從而使學生初步具備初級教員的水平。

3.7 開設水中健身課程教學環境及設備

由于水中健身課程在水中進行，對教學環境有一定要求，且與游泳教學環境有一定的差異。水中健身的水深在1.2-1.4m之間。對會游泳的學生可以在深水教授水中健身操課程，池深最好在2.0-2.2m之間。根據對專家訪談、任課教師的調查及課堂觀察實踐，建議針對不同的教學內容，準備相應的器材設備（見表8）。

表8 水中健身課程器材設備一覽表

3.8 武漢體育學院開設水中健身操的師資力量的分析：

目前武漢體育學院游泳教研室共11位教師，其中一位教師已加入中國水中健身操協會專家組，有兩位教師經獲得全國中級水中健身操教練員資格；有3位教師已經參加2014年的全國水中健身操教練員資格培訓。由于水上健身操的動作編排及教學在很大程度上與陸上的健身健美操的動作編排相似，同時又不要求學生有較高的游泳水平，所以完全可以承擔起水上健身操的教學任務。并且，要不斷地發展游泳教研室其他教師參加全國開設的水中健身操培訓學習班，擴增水中健身操的師資隊伍，以便完成更多的水中健身操教學任務。

4 結論與建議

1）武漢體育學院開設水中健身課程，使游泳課程的不在單一，學生又掌握一門新的體育技能，并且可以培養更多得專業水中健身教練員，起到以后的推廣作用。2）武漢體育學院開展水中健身課程，學生可結合自己的專業，更充分的學習、掌握及運用知識。3）武漢體育學院開展水中健身課程的硬件設施完善，師資力量比較充足，能夠滿足學生上課的需求。4）建議水中健身操的師資隊伍要不斷的擴大充實，其中包括藝術學院、武術學院的教師也可參與，教師們盡可能多的參加全國組織的水中健身操培訓、比賽及研討活動，不斷的學習新的水中健身操知識，以便滿足學生求知欲。5）建議學校相關主管部門給予支持盡快的批準開設水中健身操課程，可通過學生的上課情況進行選拔，參加每年組織的全國水中健身操大賽，使教師和學生更好的得到交流學習機會。

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