不同距離全速跑后血乳酸的對比與分析

王康樂，孫紅霞

人體在運動過程中的肌肉收縮都由ATP-CP、糖酵解和有氧氧化供能系統提供所需能量，不同的運動負荷強度及其持續時間在很大程度上影響著機體對供能系統的選擇，從而引起體內不同生理生化指標發生應答性變化［1］。乳酸作為機體在無氧條件下進行無氧酵解的終末產物已被廣泛應用于制定和調整訓練計劃、控制訓練負荷強度以及評價訓練效果，素有“訓練標尺”之美譽。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣州體育學院研究生部2014級體育教育訓練學和運動人體科學專業學生9人，全部隨機抽取，其中男生8人，女生1人。 測試對象基本情況如表1所示。

表1 測試對象基本情況（±SD）（N=9）

表1 測試對象基本情況（±SD）（N=9）

組別 性別1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m男（2）男（2）男（2）/女（1）男（2）2 2.5±0.7 1 2 3.0 2 3.3±0.5 8 2 3.0±1.4 1年齡（歲） 身高（c m）1 7 7.5±2.1 2 1 8 0.5±0.7 1 1 6 9.0±5.5 7 1 7 6.0±8.4 9體重（k g）6 5.5±0.7 1 6 8.5±4.9 5 6 0.0±1 0.0 6 8.0±2.8 3

1.2 研究方法

1.2.1 實驗方法

將實驗對象分為4組，除800m三人為一組外其他每組均為2人，受試者先進行實驗前的血乳酸和心率測定，然后在田徑場做好充分的準備活動，分組完成距離為100m、400m、800m和1 500m的全速跑實驗。由實驗員記錄跑的時間和運動后即刻10s的心率，在運動后4min測定受試者血乳酸值并做好記錄。

1.2.2 數據處理

用社會科學統計軟件包SPSS17.0對實驗數據進行處理，統計學分析采用T檢驗和單因素方差分析，全部數據以均數和標準差（±SD）來表示，其中顯著性水平為P<0.05，非常顯著性水平為P<0.01。

2 結果與分析

2.1 不同距離全速跑前血乳酸測試結果比較

通過運動現場實驗法分別得到以下4種不同距離全速跑前的血乳酸和心率的統計結果，從表2中可知運動前測試對象的血乳酸和心率都趨于安靜狀態下的正常值。用統計學方法將運動前血乳酸的測試結果進行單因素方差分析后得到P=0.57>0.05，如表3所示，可知不同距離全速跑前各組之間血乳酸值沒有顯著性差異，血乳酸水平相當。

表2 不同距離全速跑前血乳酸、心率測試結果數據統計（±SD） （N=9）

表2 不同距離全速跑前血乳酸、心率測試結果數據統計（±SD） （N=9）

1 0 0 m血乳酸（m m o l/l）心率（b p m）3.0 5±1.0 6 8 7±4.2 4 2.3 5±0.1 7 1.0 4 0 0 m 8 0 0 m 3.0 7±1.7 1 7 6.0±6.9 3 1 5 0 0 m 4.1±0.7 1 7 2.0±8.4 9

表3 不同距離全速跑前血乳酸測試結果方差分析表

2.2 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結果比較

在運動過程中不同的運動項目有著不同的供能特點，根據運動項目的負荷強度及持續時間三個能源系統按照不同的比例協調配合提供給機體所需能量［2］。在運動過程中有糖酵解系統參與供能的條件下，機體內的血乳酸會發生不同程度的變化。如表4所示，100m負荷后血乳酸值增加最小，400m、800m以及1 500m均增加較多，通過與運動前相比，4種不同距離全速跑后血乳酸含量都有不同程度的增加，且除100m外其他3個項目的P值均小于0.05，說明在不同距離全速跑前、后體內血乳酸含量具有顯著性差異。糖酵解系統在不同距離全速跑過程中均不同程度的參與了對機體的能量供應。

表4 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結果比較表（±SD）（N=9）

表4 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結果比較表（±SD）（N=9）

組別 運動前P 1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m 3.0 5±1.0 6 2.3 5±0.0 7 3.0 7±1.6 5 4.1±0.7 1 8.2 5±2.0 5 1 7.0±1.2 7 1 4.8±3.3 2 1 8.2 5±0.4 9運動后 t-2.3 6-1 5.4 2-7.7 6-1 6.6 5 0.2 5 5 0.0 4 1 0.0 1 6 0.0 3 8

2.2 全速跑后不同距離間血乳酸測試結果比較

在不同的運動項目中起主導作用的能量供應系統是不一樣的，由于跑的距離不同，三大系統參與供能的比例不一樣，運動后的血乳酸值也會有所不同［3］。從表5的方差分析表中可以發現，不同距離全速跑后各組的血乳酸值之間存在著顯著性差異（P=0.03<0.05），再經過單因素方差分析后的多重比較（如表6所示），100m和1 500m跑之間的血乳酸值存在著顯著性差異，說明在100m短距離跑過程中機體內的血乳酸含量較1 500m時產生的血乳酸含量少且差異非常明顯。100m是典型的速度性項目，要求在最短時間內完成最大的位移速度，故磷酸原系統是其首選能源而糖酵解系統只是作為輔助能源參與供能，所以在100m負荷后血乳酸含量較低。400m、800m和1 500m三組項目的負荷強度較大、持續時間較長，其首選能源為糖酵解供能系統而磷酸原系統和有氧氧化系統只是作為輔助能源參與供能，所以運動后血乳酸值會出現較大的增長或達到峰值。表6可知，盡管后三組項目之間的血乳酸值有不同程度的差別，但由于該三組同為糖酵解系統作為主要供能系統提供能量，所以運動后血乳酸含量均增加較大。從統計學角度分析，其血乳酸值不具有顯著性差異，這說明在運動中產生的血乳酸含量與運動項目的能量供應特點有密切聯系。

表5 不同距離全速跑后血乳酸測試結果方差分析表

表6 不同距離全速跑后血乳酸測試結果多重比較表（LSD）

3 結語

四種不同距離全速跑后血乳酸含量的差異性反映了不同距離的運動負荷具有各自不同的特點。其中100m距離負荷血乳酸含量較低屬于低乳酸負荷，1 500m負荷后血乳酸含量最高屬于耐乳酸負荷，而400m和800m介于兩者之間具有耐高乳酸負荷特征。三種不同距離全速跑后的血乳酸含量受主要供能系統的影響而表現出明顯的差別。

不同距離負荷強度和運動持續時間不同所產生的血乳酸含量會有不同程度的差別，100m由于運動持續時間較短負荷后的血乳酸值較低與1500m負荷后的血乳酸值有明顯差異，而400m、800m與1 500m負荷強度較大和運動持續時間較長負荷后的血乳酸值均較高，雖然血乳酸值沒有明顯差異但也表現出一定的項目特點。說明負荷后血乳酸值的高低與運動項目的負荷強度和運動持續時間有著密切聯系。

由于血乳酸與能量供應系統、運動負荷強度以及運動持續時間之間的有著緊密聯系。因此，在運動中和運動后可以利用血乳酸的這一特點來制定和調整訓練計劃、控制訓練負荷強度以及評價訓練效果，進而為科學訓練提供有力的參考和依據。

［1］林文弢，林建棣，馮煒權.運動能力的生物化學［M］.北京:人民體育出版社，1995.

［2］謝敏豪，林文弢，馮煒權.運動生物化學［M］.北京:人民體育出版社，2008.

［3］林文弢.運動負荷的生化評定［M］.廣州:廣州高等教育出版社，1996.

［4］馮煒權，林建棣.林文弢運動生物化學在體育中的應用［M］.廣州:中國人民解放軍體育學院，1986.

［5］翁錫全.運動時骨骼肌的能量供應過程［J］.中國體育教練員，2014（2）.

［6］黃向東.青少年中長跑運動員心率與血乳酸相關性及其在訓練中的應用研究［D］.武漢：武漢體育學院，2007.

［7］陳武山，吳河海.游泳運動員高乳酸距離負荷后血乳酸變化特征的比較分析［J］.廣州 體育學院學報，1999（3）.

［8］楊 超.不同強度運動后血乳酸的變化與分析［J］.山西體育科技，2013（1）.