提高小學生籃球運動中投籃命中率之研究

□ 鄧 團

1 研究方法

1.1 教學實踐法：在小學生籃球教學中主要了解學生與籃球運動的相關資料。

1.2 數(shù)理統(tǒng)計法：對問卷資料、測試數(shù)據(jù)根據(jù)統(tǒng)計學原理進行統(tǒng)計分析。

1.3 文獻研究法：通過查找相關的文獻資料，了解各種因素與小學生投籃球命中率關系。利用各種參考書、網(wǎng)絡資源、報刊、雜志等了解國內(nèi)外相關的提高學生投籃命中率的文獻資料。

2 投籃命中率與個人因素的關系

2.1 投籃命中率與身體因素的關系

分析學生身體素質(zhì)因素與投籃命中率關系，在六年級測試對象中選取20名學生進行定點投籃，投籃點位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關系。該選取20名學生中，10名（5男5女）是身體素質(zhì)較好的學生，體現(xiàn)為：力量、力量、柔韌、彈跳、平衡、協(xié)調(diào)等較好，另外10名（5男5女）學生的身體素質(zhì)一般的，以此分析比較。從表一的數(shù)據(jù)分析可知：一、體質(zhì)較好的學生的投籃命中明顯高于體質(zhì)較差的學生，這規(guī)律上男女適用；另外就身體素質(zhì)接近的學生中男生的投籃命中率明顯好于女生。

表一：學生投籃命中率與身體因素的數(shù)據(jù)收集

二月間的數(shù)據(jù)變化差異不大，說明測試受到外界影響的因素較少。

2.2 投籃命中率與心理因素關系

在籃球運動中，就影響投籃命中率的個人因素而言，心理因素是非常重要的，人們常說的心理因素主要由以下構成：抗壓能力、專注力、自信、勇氣、應急等，而對每個人其心理素質(zhì)的各構成要素很難進行具體的量化，在測試對象中抽出10名男學生，該10名學生專門為此項測試活動準備，將這10名男生分成人數(shù)相等，人員固定的隊伍進行籃球比賽進行監(jiān)測，每周進行20分鐘的籃球比賽，單數(shù)周為無壓力比賽，雙數(shù)周為抗壓比賽，即第一周是沒有任務的比賽，第二周是有任務的比賽（球隊的勝負與學期末的體育成績掛鉤）…………如此交替測試，收集其三個月平均命中率的變化并分析其關系。

表二：學生投籃命中率與心理因素的數(shù)據(jù)收集

從表二的數(shù)據(jù)分析可知：一、在壓力的狀態(tài)下，學生的投籃命中平均只有8%，而在無壓力的狀態(tài)下平均為20%，明顯低了12%，表達為絕大部分學生的心理素質(zhì)一般，抗壓能力較差；二、每月間的數(shù)據(jù)變化不大，表現(xiàn)為測試受其它因素影響較少；三、個別心理素質(zhì)好的學生表達出較強的抗壓能力，在有壓力的比賽，命中率反而比較平常高，表現(xiàn)出很好的心理素質(zhì)。

2.3 投籃命中率與技術因素的關系

此項所說的技術因素主要是籃球的投籃技術，為客觀、科學的研究投籃球命中率與投籃技術的關系，制定的研究方案如下：在測試的對象中選取另外20（10男10女）名學生進行定點投籃，該應該20名學生有著較好的籃球運動基礎，投籃動作較為正確，投籃點位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關系。

表三：學生投籃命中率與技術因素的數(shù)據(jù)收集

從表三的數(shù)據(jù)分析可知：一、男生、女生的平均命中率都有近3成，充分說明對于投籃球技術較好的學生，投籃命中率的男、女性別差異較小；二、相比于10、11月的投籃命中率，12月的投籃命中率男生下降了5%，女生下降了7%，同時也說明了小學階段學生的投籃動作尚未固化，有較高隨意誤差，這給小學的體育老師提出了較高的要求，體育老師在日常的課堂教學中要適當引導學生養(yǎng)成正確的投籃動作。

3 投籃命中率與外界因素（投籃距離、對抗強弱、器械優(yōu)劣）的關系

3.1 投籃命中率與投籃距離的關系

為客觀、科學地反映投籃球命中率與投籃距離的關系，在測試的對象中選取20（10男10女）名學生進行不同距離的投籃測試，該20名學生專門進行此項測試，與其它測試項目的人員不相交，考慮到男、女性別差異對測試結果影響，此項測試過程男、女分開進行。投籃點分為近、中、遠距離：近距離投籃點（罰球線前移2米）、中距離投籃點（罰球線）、遠距離投籃點（三分線外界），每人每次投籃20個，每月測試4次，收集男生、女生三個月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關系。

表四：學生投籃命中率與投籃距離的數(shù)據(jù)收集

從表四的數(shù)據(jù)分析可知：一、在近距離投籃點，學生投籃命中率與男、女性別差異關系不大，二、中距離投籃點（罰球線），學生的投籃球命中率均有近20%，其中，女生的投籃命中率下降幅度比男生大，男、女生的體能差異也表現(xiàn)明顯。三、遠距離投籃點（三分線外界），學生的投籃命中率進一步下降，男生的投命中率只有1成多，女生更是下降到不足1成，這充分說明隨投籃距離進一步加大，對學生身體素質(zhì)要求較高，同時隨著難度的加大，男、女生的體能差異也表現(xiàn)明顯。

3.2 投籃命中率與對抗強弱的關系

為客觀、科學的反映投籃球命中率與對抗強弱的關系，在測試的對象中選取12名（6男6女）學生專門進行此項測試，考慮到男、女體能差異導致對抗程度的不同，現(xiàn)將男、女分開進行3對3半場籃球比賽，分別記錄各自的投籃命中率，每月測試4次，觀察其三個命中率的平均值。

此項測試分為三種狀態(tài)：一、高強度對抗狀態(tài)，比賽區(qū)域在三秒?yún)^(qū)內(nèi)，由于比賽區(qū)域較小，比賽中雙方運動員身體接觸較多，對抗加大；二、中強度對抗狀態(tài)，比賽區(qū)域在兩分區(qū)內(nèi)，該比賽區(qū)域有所增大，對抗有所減少，同時也有一定的身體接觸；三、低強度對抗狀態(tài)，比賽區(qū)域為籃球場的半場，由于比賽場地增大了，雙方間的運動員身體接觸少了，從而對抗也大大下降。

表五：學生投籃命中率與對抗強弱的數(shù)據(jù)收集

從表五的數(shù)據(jù)分析可知：一、對抗強度越大，投籃的命中率就越低，這規(guī)律適用男、女學生，二、在高強度對抗狀態(tài)，女生的投籃命中率極低，命中率不超過5%，而男生的投籃命中率平均有10%，不會太低，分析認為，男生中有極個別學生的籃球技能較好或發(fā)育較早，擁有較好的身體素質(zhì)，在同齡中身體對抗占優(yōu)，較容易突破防守投籃得分。

3.3 投籃命中率與器械優(yōu)劣的關系

投籃命中率的高低，器械因素也是影響投籃命中率的重要因素，為使測試體現(xiàn)籃球優(yōu)劣對投籃命中率的不同效果的影響，在測試的對象中選取20名（10男10女）學生專門進行此項測試，考慮到此項測試與男、女性別差別不大，該測試不將男、女分開測試，取其命中率的平均值，具體如下，每一次測試中分為兩個回合，第一個回合被測試的學生用質(zhì)量較好的籃球進行定點投籃20次，同樣第二個回合用質(zhì)量差的籃球，分別記錄其命中率差異，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數(shù)據(jù)并分析其關系。靈活性等身體素質(zhì)的訓練。素質(zhì)訓練要常年堅持, 貫穿于每次訓練的始終。有了良好的身體素質(zhì)做基礎, 確保各項技術的銜接運用, 是提高投籃命中率的基本保障。特別是中、遠距離投籃,對于力量素質(zhì)要求非常重要。同時在訓練過程中，可以更多地加強對抗性練習，通過壓迫式防守去增加身體的對抗強度。

表六：學生投籃命中率與器械優(yōu)劣（籃球優(yōu)劣）的數(shù)據(jù)收集

4.3 心理素質(zhì)的改善建議：提高意志力，建立必勝信心；加強自我表象力，比賽中投籃信心更強、堅定自我、命中率就更高；籃球的比賽中能控制自己的情緒，集中注意力是提高命中率的重要措施；能夠控制情緒、消除緊張情緒也是提高投籃命中率的重要措施。

4.4 外界因素（投籃距離、對抗強弱、器械優(yōu)劣）的改善建議：小學生在籃球課堂和課外活動訓練中必須在不同位置和不同區(qū)域進行多角度多距離變化的投籃訓練, 以促進投籃的技術動力定型和心理上產(chǎn)生對籃圈的恒常知覺, 減少位置和區(qū)域?qū)ν痘@產(chǎn)生的影響, 從而提高投籃命中率；組織隊員多打比賽，增加對抗性，提高命中率。

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