學校體育教學對學生情緒調節策略的研究

張松濤

摘 要：在學生學習壓力如此之大的今天，體育老師能做些什么呢？從體育課課堂內容的安排、教師的教學語言、教師的評價三方面，闡述了體育教學中改善學生情緒狀態的幾點做法。

關鍵詞：體育課；內容安排；教學語言；評價

從事體育教學多年，課間與學生閑聊，總是聽到他們不停地抱怨自己的課業負擔太重，老師布置的作業做也做不完，回家爸爸媽媽還要額外加作業，周末又要參加這樣那樣的興趣班，一天到晚忙得很，真正可以自由支配的時間少得可憐。除此之外，他們還抱怨和同學難以處理好關系，競爭的壓力太大，父母對自己的期望過高。總之，牢騷各種各樣，不一而足。從他們坦率而又無奈的話語中，我感受到這些孩子內心的壓抑與不安，他們甚至有一種蠢蠢欲試的沖動，妄圖通過什么方式改變自身的困境。

這時，我就想，作為體育老師，我可不可以在自己專業所及的范圍內做一些事情，雖然不能從根本上杜絕上述情況的發生，但至少能讓學生開開心心上好每一堂體育課，讓他們的心情得到適當的調節與舒緩呢？答案是肯定的。正是基于以上原因，于是我開始留意和尋找解決問題的途徑。下面，我主要從上課內容的安排以及教師的教學語言與評價幾個方面來具體談談自己的一些做法。

一、內容的安排

課的導入是課堂教學的一個重要組成部分，好的課堂導入，往往預示著教學成功的一半；學生能不能以很好的狀態進入課堂，課的導入起決定性的作用。

1.奠定學生情緒基礎——課的導入

課的導入是為教學活動的開展服務的，導入過程是否吸引人，直接影響學生的投入積極性。導入的方式有很多種：有以游戲導入的，有以韻律操導入的，還有以慢跑形式導入的，更有的是以專門性準備活動導入的。

根據教學經驗，以游戲方式導入，學生尤為喜歡。而眾多的游戲當中，學生特別鐘情的是“漁網網魚”。“漁網網魚”的規則：教師畫一塊場地作“大海”，半數同學做“魚類”，自己命名是“魚”是“蝦”還是“螃蟹”，另一半同學，自由組合做“網”。游戲開始，“網”捕“魚”“魚”靈活躲閃，被捕的“魚”送指定的場地——“冰工廠”速凍，待所有“魚”被捕上岸后，角色互換。兩組完成后，根據結果評選“捕魚高手”。讓學生投身于一個相對輕松的情境，擔任不同的角色，對學生排憂解壓有很好的幫助。

配有音樂的韻律操也是一種不錯的方式。放一段輕柔的音樂，帶學生做一套舒展的韻律操。女同學投入其間，感覺自己很放松；男同學雖然動作有點僵硬，也覺得很快樂。

除此之外，用慢跑調節氣息，后退走放松肌肉也是我常采用的導入方法。

2.展示學生自我——課堂內容整合

課的內容一般是根據教材而不任意改動，在實際操作中，可以由易到難，循序漸進。比如，在跳高的教學中，我分三個步驟來進行：

（1）先將動作分解練習，反復練習直至掌握。在這個階段，每位學生都可以順利完成，使得學生在其他方面丟失的自信心能夠在體育課中重拾。

（2）再把助跑、起跳、過竿、落地的一系列動作連接，令學生頭腦中有一個完整的動作過程。再用橡皮筋在膝蓋的高度上練習，熟練后再逐步升高。在難度較小的練習中，學生就不會產生很大的心理負擔，就能充分發揮自我，展示自我，以及超越自我。

（3）在這個基礎上，動作合格的學生可以升級跳標準的跳高架。初嘗成功的學生對自己的要求有所提高，會極力挑戰自我，力求得到大家的肯定與贊賞，并嘗試成功的喜悅。

3.調節不良情緒——課堂游戲

游戲是最容易讓學生投入和放松的活動，但不是所有的游戲都有助緩解壓力和消除緊張狀態的。根據平時的觀察與積累，我覺得這幾類游戲比較適合：

（1）規則簡單，易操作的游戲

課業的繁多已經讓學生喘不過氣來，選擇規則煩瑣的游戲，學生無法很快進入角色，因此積極性也就不會高，得不到想要的效果。

如：“你拋我接”，老師把全班同學分成若干組，每組人數在6人以下為宜，每位同學各自命名。如春、夏、秋、冬，或1、2、3、4、5、6，或貓、狗、猴、兔等等。游戲開始，先由一位同學將球拋向天，嘴里喊出一個名稱“貓”，那么是“貓”的那位同學立即上前接球。接到球就立即拋出并喊下一個名稱。如此進行，如果接不到球或接錯球，要接受一個小懲罰：做5個下蹲或5個收腿跳。做完后繼續游戲。

（2）團體（至少兩人以上）的游戲

兩人以上的對抗游戲對情緒發泄有著積極的作用。一個壓力太大，情緒緊張的人，個性通常不太開朗，而且不太合群，不容易與他人合作。安排這樣的游戲有助于與他人的交往，避免一個人鉆牛角尖，走極端。

如：“拱出圈”，在一個5米的圓圈內，雙方各派3名隊員進場，同隊隊員合作，力爭將對方隊員拱出圈外，踩出圈外的隊員不可再返回，先拱完對方的隊獲勝。獲勝組可與其他獲勝組較量，相互交換對手。

（3）趣味性強的游戲

當一個不良的情緒產生時，頭腦中會出現一個較強的興奮灶，這時需要建立另一個或幾個興奮灶來抵消或轉移原來的中心點。趣味游戲能夠較快地吸引學生的注意力并產生興奮點，能夠讓學生忘卻心中的煩惱，以達到情緒轉移的功效。

如：“趕小豬”在地中間畫一個大圓圈，將各種球放置圈內（大概40個左右），在大圈四周畫四個等距離的小圓，四個趕豬手就在圈內站定。一聲令下，趕豬手跑向圓心用接力棒把球趕回自己的“家”。趕進一個又去趕下一個，直至大圓內的球趕完為止。最后統計，誰趕得最多，誰第一。

在體育教學中，光在內容上下工夫還不能從根本上解決問題，教師上課的言語和評價也是至關重要的。那么，用怎樣的言語比較合適呢？

二、教師的教學語言

在教學中，如果教師言語粗暴，常用諷刺、挖苦，甚至辱罵的語言來對待學生，學生只會從心底感到排斥和厭惡。而當老師用親切的言語，以商量的口吻，熱情地鼓勵的話，學生會產生愉快的感覺和成功的喜悅。所以，我常采用以下幾種方式與學生進行交流：

1.商討式

教師用商量式的語言與學生對話，讓學生覺得老師很尊重自己，自己和老師是平等的，進而能以平和的心態學習。

2.建議式

教師要尊重學生的獨到見解和特有的行為，除了不輕易表態或不過早地、簡單地做對與錯的評判外，還在教學語言中夾雜了一些建設性的建議，多用“試一試”“能不能”“要是……就更好了”，不斷把學生的積極性推向高處。

3.引導式

教師作為知識的傳授者引導學生走獲取知識的捷徑，無可非議。但關注學生在獲取知識過程的參與、思考、探究、發現以及情感，也非常重要。多數不良的情緒就是在獲取知識的過程中產生的，得不到很好的引導不良情緒會日益加重。

三、教師的評價

著名教育評價專家斯塔佛爾姆強調：評價“不在于證明，而在于改進”。良性的評價可以使學生丟下包袱，重新振作，惡性的評價可以令學生心灰意冷，一蹶不振。在體育教學中對學生的評價應該是多元的，可以從多個方面來進行，（1）評價學習過程方面可以是縱向的也可以是橫向的，可以是階段性的也可以是整體性的。（2）評價內容方面可以是體能的也可以是知識與技能的，可以是學習態度的也可以是情意表現與合作精神的。在眾多角度中總能發現學生的閃光點。所以，評價學生不能絕對，要科學合理，要以表揚、鼓勵為主。

適當的表揚與鼓勵是提高自信心的有效手段。每當學生有進步或獲得成功時，教師的表揚與鼓勵能使他們產生一種強烈的成功體驗，使他們認識到自己的能力及價值，消除一些不自信的因素，從而進一步增強學習的興趣。

總之，在體育教學過程中，應充分加強與學生的心理溝通，并配以教師的指導和啟發，讓學生在和諧、平等、團結的環境中感受集體的溫暖和情感的愉悅；在經歷挫折和克服困難的過程中，提高挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質；在不斷體驗進步和成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養創新精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態度，使學生通過體育鍛煉，為自己的心理素質打下良好的基礎。

參考文獻：

[1]季瀏，汪曉贊.小學體育新課程教學法[M].高等教育出版社，2008-07.

[2]謝彬.新課程教學設計·案例+評析+設計與再設計[M].首都師范大學出版社，2008-04.

[3]祝蓓里，季瀏.體育心理學.高等教育出版社，2007-05.

編輯 楊兆東