在高校體育教學中引入拓展訓練的研究

羅鐵華

摘 要： 近年來，高校體育教學進行了深入持續的改革，體育教學現狀得到較大的改善，學生的體育鍛煉積極性得到較大提升，身體素質得到提高，課堂教學氣氛變得活躍。但是高校體育教師不能滿足現狀，應當探尋高校體育教學更廣闊的發展空間。將拓展訓練引進高校體育教學，是學生身體素質和發展的需要，更是應對社會對大學生提出的較高身體素質要求的重要策略。文章圍繞在高校體育教學中引進拓展訓練的重要性、具體項目及值得反思之處進行了論述。

關鍵詞： 高校體育教學 拓展訓練 重要性 項目開展 反思

近年來，高校體育教學進行了深入持續的改革，體育教學現狀大大改善，學生的體育鍛煉積極性較高，身體素質得到提高，課堂教學氣氛變得活躍。但是高校體育教師不能滿足于現狀，而應當積極探尋高校體育教學更廣闊的發展空間。將拓展訓練引進高校體育教學，是學生身體素質和發展的需要，更是應對社會對大學生提出的較高身體素質要求的重要策略。

一、在高校體育教學中引入拓展訓練的重要性

現在，許多企事業單位逐步重視自身文化的建設，而拓展訓練是實現文化建設目標的重要途徑，因而這一訓練迅速風靡，大學校園也不例外。在高校體育教學中引進拓展訓練可以使學生得到生理與心理兩方面的鍛煉，現具體闡述其重要性。

1.有利于增強體質。進入大學以后，大多數學生在選修體育課程之余，不會積極主動地參與體育鍛煉活動，只有少部分熱愛籃球與足球等體育項目的男生能夠積極持續地參與體育鍛煉，尤其是女生的體育鍛煉時間基本得不到保障。而拓展訓練中的許多項目對大學生來說較新鮮，具有吸引力，如攀巖、徒步等，讓學生在富有趣味性的游戲項目中鍛煉身體，增強體質。

2.有利于培養團隊意識。團隊意識是學生未來發展的奠基石，也是現代企業較看重的素質方面。拓展訓練中的許多項目對學生的團隊意識提出較高的要求，需要團隊成員在相互合作與扶持下完成任務。借由拓展訓練可以讓學生在潛移默化中認識到拓展訓練的重要性，并學會將這一意識遷移到其他領域的學習及至工作中。

3.有利于提高適應與生存能力。拓展訓練中的一些項目與野外生存的環境較相似，對訓練者的野外求生知識、生存本領及自救能力等要求較高，因此是提高學生適應與生存能力的途徑。且在高校體育教學中開展拓展訓練時，有教師從旁指導，給予幫助，學生不至于手忙腳亂，進入社會以后也能較好地適應，不至于出現能力短板。

4.有利于提高心理素質。現在心理素質越來越引起重視，拓展訓練是相較傳統體育項目更能鍛煉學生心理素質的重要途徑。學生在拓展訓練當中不僅可以完成對自我的挑戰，克服恐高、畏水等心理，還可以通過運動排解負面情緒，走出情緒的低潮，從而以更積極、陽光的心態面對學習與生活。

二、在高校體育教學中開展拓展訓練的項目

拓展訓練項目豐富多彩、各具特色，教師要在研究所帶班級學生的男女分布比例及基本素質等的基礎上，確定適合的訓練項目，汲取其精華之處。筆者結合所帶班級學生實際確定以下幾個訓練項目。

1.信任背摔項目。信任背摔項目是開展拓展訓練的傳統項目，訓練的主要目的是增強存有自卑心理的學生的信心與態度較松散的學生的責任感。訓練開始時，要求一名學生站在高臺之上，雙手交叉抱在胸前，雙腳并攏站直，在高臺下的其他學生將手結成網之后向后倒下，由此建立團隊間的互助互信關系。在開展這一項目的過程中，防護措施必不可少，教師的鼓勵尤為重要，應當爭取通過這一活動達到使學生拋棄思想包袱的目的。

2.空中斷橋項目。空中斷橋項目主要是針對某些有恐高心理的學生開展的，目的是通過這樣的活動使學生克服恐高心理。在這一項目中，學生要在幾層樓高的橋上行走，并且要在橋中央進行跨越，這對許多學生來說是對自我的挑戰，但在跨越成功之后，學生從中體驗到戰勝自我的快感，成就感倍增，同時對自己更信任。在這一項目的開展過程中，教師要仔細檢查每一位學生是否都做好了防護措施，千萬不能大意。

3.求生墻壁項目。求生墻項目是對學生的求生能力進行訓練的重要項目，訓練的目的是讓學生做到在面對危急情況的時候，不僅具備求生技能，而且臨危不亂。項目內容為在沒有任何外力幫助的情況下，讓一組學生翻越四米高的墻，通過搭人梯的方法翻越，引導學生甘做人梯，通力合作，培養學生的奉獻精神及合作意識。

適合在高校體育教學中開展的拓展訓練項目還有很多，這里不再一一贅述。

三、在高校體育教學中引進拓展訓練需注意的方面

在高校體育教學中引入拓展訓練有很大優勢，對學生有很多益處，但是有其注意點。教師在教學過程中要注意以下幾個方面。

1.充分利用學校已有資源，為開展拓展訓練創造良好條件。由于高校體育教師在教學中引入拓展項目時，不具備條件帶領學生去專業的拓展訓練基地，因此教師要充分利用學校的已有資源與設施，對其創造性地運用，以使學生具有更豐富的拓展訓練資源。

2.對已有拓展訓練項目加以改進，使其更適合學生實際。不同的拓展訓練項目更具特色，不同的項目訓練目的不一樣，訓練形式也有明顯區別。教師要學會對已有訓練項目進行篩選，選擇適合學生實際的項目，在有條件的情況下對其加以改進與優化，使其安全系數更高，達到訓練學生多方面能力與素質的目的。

3.做好安全保障工作，確保學生的人身安全。安全工作是學校管理工作的核心，近年來，不管是小學、中學還是大學，其安全工作都被提出來反復講，反復抓，而體育教學是學校安全工作的重點，雖然不能因噎廢食，但是萬不能掉以輕心。而在高校教學中引入拓展訓練最引人熱議的便是安全問題，其實如果在拓展訓練過程中做好安全防護措施，學生的人身安全就不會受到任何威脅。教師在教學過程中必須做好的首要也是最重要的工作是做好安全措施，在活動開始前提醒學生訓練過程中的要點及需要注意之處，教育學生學會保護自己。與此同時，一旦發生意外，應當立即進行救助救治，這對學生是一種潛移默化的教育。

四、結語

拓展訓練在高校體育教學中的開展將成為高校體育教育教學改革的趨勢之一，其將使教學活動更具吸引力與發展活力，同時將使學生的體能、意志及心理素質等更上一個臺階，成長為社會所需的實用型人才。

參考文獻：

[1]鐘啟昭，周詳.拓展訓練的學習理論基礎研究[J].江西教育科研，2007（10）.

[2]高彩琴，趙超君.心理健康教育實施拓展訓練的研究[J].中國市場，2007（26）.

[3]吉朝霞.以拓展訓練為抓手培養綜合素質過硬人才[J].考試周刊，2015（64）.

[4]劉忠坤.拓展訓練的發展及其相關組織研究[J].科技資訊，2013（25）.