怎樣養成好習慣

溫斯頓·丘吉爾，1874年11月出生于英國，1900年參加保守黨競選獲勝，進入國會，開始他的政治生涯。1940年至1945年和1951年至1955年兩度出任英國首相。

第二次世界大戰期間，丘吉爾和羅斯福、斯大林一起制定同盟國的戰略計劃；領導英國及英聯邦國家人民進行反法西斯戰爭，粉碎希特勒進攻英國本土的企圖。

丘吉爾除了被稱為20世紀最重要的政治領袖之一外，還被公認為世界上掌握英語單詞數量最多的人。他是優秀的記者，偉大的作家，曾獲諾貝爾文學獎，代表作品《第二次世界大戰回憶錄》和《英語民族史》。

我親愛的孩子：

你在來信中說要在幾周時間內養成某種習慣。你的用心是好的，但卻急了點。須知培養一個好習慣急于求成是不行的。培養好習慣就像犁地，是個慢工夫。好習慣必須由內部形成。好習慣一旦形成，還會產生其他好習慣。激情讓人開始行動，動機讓人的行為不偏離軌道，而好習慣則讓人的行為自然而然地產生。

人的許多能力，如在災難面前表現出勇氣，在誘惑面前具有一定的自制力，在受傷害的時候保持樂觀，在絕望的時候顯示個性，在遇到困難的時候看到機會等等，不是偶然出現的，而是在心理和生理方面經過持續不斷的訓練得到的結果。在災難面前不管人們所表現出來的行為是好的還是不好的，都只能是訓練得到的結果。如果在小事上人們經常表現出懦弱、不誠實這樣的特性，就不能指望人們以積極的態度處理重大的事情，因為人們沒有經過這個方面的訓練。

如果一個人讓自己說了一次謊，那么說第二次、第三次會非常容易，最后便會成為一種習慣。

人的大多數行為都屬于習慣行為，無須考慮就會自動產生。性格是人的一切習慣的總和。如果一個人有各種各樣的好習慣，那么人們就會認為他有良好的性格；如果他有很多壞習慣，人們就會說他性格不好。習慣往往比邏輯推理有力得多。不過，習慣在最初時是很不起眼的，往往感覺不到，但久而久之就會變得很頑固，想改都改不掉。錯誤會成為習慣，決定也能形成習慣。

記得小的時候，你的祖父母對我說：“你應該養成好習慣，因為好習慣會構成人的性格。”

那么你應該怎樣養成好習慣呢？

任何事情反反復復地做就會變成習慣，人的許多行為習慣都是在做中養成的。例如通過勇敢地做事，就能學會勇敢；通過誠實、正直地做人，就能學會誠實和正直。通過實踐，人們培養起許多好品質。同樣，如果一個人經常表現出不誠實、不公正等不良行為，或有了這樣的行為又沒有受到懲罰，這個人就會漸漸習慣于這些行為。態度是人的行為模式，也屬于習慣的范疇。態度會成為一種心理狀態，從而控制人的行為。

一切習慣在剛剛形成的時候都是很不起眼的，但最終往往會變得難以打破。態度屬于習慣，是可以改變的，問題是要用新的良好習慣去破除并取代舊的不良習慣。

防止壞習慣的形成比克服那些已形成的壞習慣容易。要形成好習慣就要戰勝誘惑。快樂和不快樂都是一種習慣。

優秀品質的形成是有意識地付出一次又一次的努力的結果，它需要經過大量的實踐直到變成一種習慣。

由于每個人都有一些不良的習慣，所以人們常常表現出這樣或那樣的缺點。那么，就自己去一個不被打擾的地方，用十五分鐘的時間列一張自己的不良習慣的一覽表。

我們都知道，下決心很容易，忘掉也很容易。而形成一種好習慣則不然。如果不是經過一番努力，則是一件很困難的事。所以，不要祈求在幾周或幾個月的時間里就能養成一種好習慣。好習慣的養成是一個不斷重復的行為過程，只有不斷地繼續下去，才能養成。

就談到這里吧。

祝你健康！

永遠愛你的父親

這是丘吉爾寫給兒子的一封信，它闡述了怎樣養成好習慣的方法。半個世紀過去了，迄今讀來，這封信仍是那么親切感人。

作者認為兒子想在幾周內養成好習慣的想法是急于求成，因為“培養好習慣就像犁地，是個慢工夫”，得慢慢來。性格是“習慣的總和”。勇氣、自制力、誠實、正直、“快樂和不快樂”都是一種習慣。好習慣的養成不易，“人的許多行為習慣都是在做中養成的”，但不良習氣卻很容易形成。

作者在信的末尾給了兒子一個確定的答案：“好習慣的養成是一個不斷重復的行為過程，只有不斷地繼續下去，才能成功。”

當然，在現實生活中，好習慣還有很多，如不為小利所惑，注重小事與細節，正視缺點，擁有積極的心態，學會理解和關愛別人，正視苦難，堅守信念，等等。好習慣愈多，生活得就愈容易，人內心中抵抗世俗誘惑的力量也就越強。

（選自《感悟成長的56封信》，劉彥慶、王正一主編，青島出版社2007年，本刊有改動）