大學(xué)生心理危機(jī)及調(diào)適

李佑芳

摘 要： 當(dāng)今社會(huì)變革、人才競(jìng)爭(zhēng)教育背景下，大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)明顯加重，面對(duì)各種選擇與挑戰(zhàn)，各種心理危機(jī)明顯加重，時(shí)代呼喚對(duì)大學(xué)生心理危機(jī)問題予以關(guān)注，探索緩解與調(diào)適心理問題的主要途徑。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生心理危機(jī) 心理沖突 心理疾病

1.正確認(rèn)識(shí)心理因素與心理危機(jī)的關(guān)系

危機(jī)是一種失衡的狀態(tài)，當(dāng)事人處于復(fù)雜的人際關(guān)系、高度緊張的學(xué)習(xí)、工作及其應(yīng)激條件下，個(gè)人的防御機(jī)制無(wú)法解決困難時(shí)，從而引發(fā)了心理危機(jī)，因此心理危機(jī)是一系列心理沖突、心理障礙引起的一種內(nèi)部心理狀態(tài)或生理反應(yīng)。如果控制不當(dāng)，則易引起機(jī)體細(xì)胞免疫功能明顯減弱，而引發(fā)一系列心理疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮等。

2.大學(xué)生心理危機(jī)的成因

大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟，但由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟(jì)困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，因此常造成心理障礙。

引起心理障礙的主要原因有以下幾方面。

2.1難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變。

剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和機(jī)會(huì)鍛煉獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。

2.2期望值過高引起的心理負(fù)擔(dān)過重。

大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，一般講能進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，在本地的學(xué)校里基本是成績(jī)較好的小部分學(xué)生，“天之驕子”這一稱呼是社會(huì)、家庭賦予大學(xué)生的一個(gè)大壓力。進(jìn)入大學(xué)后，由于地區(qū)、基礎(chǔ)的差異，一些學(xué)生很快發(fā)現(xiàn)，大學(xué)校園中充滿競(jìng)爭(zhēng)、高手如林，很難想象在中學(xué)那樣名列前茅，可能出現(xiàn)與父母期望相反的結(jié)果，心理負(fù)擔(dān)過重，進(jìn)一步誘發(fā)心理危機(jī)而產(chǎn)生惡性循環(huán)。

2.3不適應(yīng)大學(xué)階段學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)負(fù)荷過重，引起心理壓抑。

大學(xué)教育不同于高中階段教育，大學(xué)教育強(qiáng)調(diào)高度理論性、概括性，其教學(xué)內(nèi)容信息量大、跨度大。如果學(xué)生依舊沿用中學(xué)階段的方法學(xué)習(xí)，就很難適應(yīng)學(xué)習(xí)，尤其心理素質(zhì)較差的學(xué)生，容易產(chǎn)生疲勞問題，誘發(fā)頭疼、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象。

2.4人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙。

這類型的問題屬于交往過程中出現(xiàn)的回避型人際障礙，其特點(diǎn)是：心理自卑、行為畏縮、面對(duì)挑戰(zhàn)采取回避或無(wú)力應(yīng)付。想與人交往又怕被人拒絕嫌棄，想得到別人的關(guān)心體貼又害羞不敢與人接近，內(nèi)心矛盾重重。

2.5家庭經(jīng)濟(jì)條件造成心理負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在大學(xué)生中貧困生比例較大。入學(xué)后，現(xiàn)實(shí)與理想的沖突產(chǎn)生巨大落差，過多考慮學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)的問題，過于關(guān)注自己與同學(xué)在穿著、生活上的差距，嚴(yán)重者可能產(chǎn)生自卑、自閉等心理問題。

2.6情感受挫促成內(nèi)心苦悶。

時(shí)下的大學(xué)校園，戀愛已是公開秘密，大部分學(xué)生處于戀愛階段，由于對(duì)愛或被愛缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調(diào)適，輕者陷入情感旋渦難以自拔，重者則會(huì)痛不欲生。

3.大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)形式

引起大學(xué)生不良心態(tài)的生活事件集中表現(xiàn)在與學(xué)生相關(guān)的學(xué)業(yè)、社會(huì)環(huán)境、人際交往、未來(lái)與前途等方面，他們心理危機(jī)主要表現(xiàn)在生理和性格方面。

3.1生理方面表現(xiàn)形式。

（1）肌肉緊張、頭疼、心前區(qū)不適。

（2）睡眠紊亂、無(wú)食欲、消化不良。

（3）極度的焦慮。

（4）反應(yīng)力減慢、不能集中注意力思考、推理、判斷問題。

3.2性格方面表現(xiàn)形式。

（1）狹隘、抑郁、情緒低落、淡漠。

（2）恐懼、逃避現(xiàn)實(shí)、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為等。

（3）狂躁、憤怒、自責(zé)和羞恥。

（4）神經(jīng)過敏。

（5）無(wú)動(dòng)于衷。

4.大學(xué)生心理危機(jī)調(diào)適的主要途徑

大學(xué)生心理危機(jī)的出現(xiàn)并非是偶然和孤立事件，其發(fā)生有深刻的內(nèi)在誘因，如何在心理危機(jī)出現(xiàn)時(shí)和危機(jī)發(fā)生后及時(shí)調(diào)適和干預(yù)，就顯得尤為重要，主要調(diào)適途徑如下：

4.1個(gè)體的自我調(diào)適。

（1）樹立正確的自我觀念，了解自我，能實(shí)事求是地進(jìn)行自我批評(píng)，保持適度的自尊和自信，心胸應(yīng)開闊、坦蕩，內(nèi)心有什么痛苦、煩惱應(yīng)向朋友、同學(xué)、老師傾訴，不要自我封閉，要善于控制自己的情緒，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力，努力樹立健康向上的奮斗目標(biāo)和積極樂觀的人生態(tài)度。

（2）健全心理防御機(jī)制。健康的心理素質(zhì)是一個(gè)人避免心理危機(jī)的主要途徑，大學(xué)生應(yīng)努力健全和完善自己的心理防御機(jī)制，學(xué)會(huì)自我心理保健，掌握有關(guān)避免和消除心理危機(jī)的原則和方法，應(yīng)付日常生活中各種刺激和挫折，保持健康愉悅積極向上的心態(tài)。

4.2社會(huì)調(diào)適。

（1）充分發(fā)揮心理健康教育中心的作用。學(xué)校應(yīng)充分發(fā)揮心理咨詢中心的作用，將宣傳與咨詢緊密結(jié)合起來(lái)，定期向?qū)W生宣傳講解心理衛(wèi)生知識(shí)的同時(shí)，為有心理問題大學(xué)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，幫助他們解決各方面的心理問題。

（2）開展多方位教育，舉辦多種形式校園文化活動(dòng)，做好大學(xué)生的心理調(diào)適，實(shí)現(xiàn)情感升華，舉辦多種形式校園文化活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)與各種人打交道，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感和義務(wù)感，可以讓學(xué)生從自我封閉的情緒狀態(tài)解放出來(lái)。

大學(xué)生成長(zhǎng)意味著不斷打破自身的平衡狀態(tài)，尋求新的自我秩序和平衡。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)心理調(diào)試的主要方法，走出心理困惑的迷宮，保持心理健康，實(shí)現(xiàn)成才的目標(biāo)。

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