國務院批準機關事業單位職業年金辦法等8則

《機關事業單位職業年金辦法》所稱職業年金，是指機關事業單位及其工作人員在參加機關事業單位基本養老保險的基礎上，建立的補充養老保險制度。

職業年金所需費用由單位和工作人員個人共同承擔。單位繳納職業年金費用的比例為本單位工資總額的8%，個人繳費比例為本人繳費工資的4%，由單位代扣。單位和個人繳費基數與機關事業單位工作人員基本養老保險繳費基數一致。根據經濟社會發展狀況，國家適時調整單位和個人職業年金繳費的比例。

職業年金基金由下列各項組成：單位繳費、個人繳費、職業年金基金投資運營收益、國家規定的其他收入。

對財政全額供款的單位，單位繳費根據單位提供的信息采取記賬方式，每年按照國家統一公布的記賬利率計算利息，工作人員退休前，本人職業年金賬戶的累計儲存額由同級財政撥付資金記實；對非財政全額供款的單位，單位繳費實行實賬積累。實賬積累形成的職業年金基金，實行市場化投資運營，按實際收益計息。

單位繳費按照個人繳費基數的8%計入本人職業年金個人賬戶；個人繳費直接計入本人職業年金個人賬戶。職業年金基金投資運營收益，按規定計入職業年金個人賬戶。工作人員變動工作單位時，職業年金個人賬戶資金可以隨同轉移。辦法已于去年10月1日起實施，由人力資源社會保障部、財政部負責解釋。（摘自中國政府網）

醋泡食物 治病又健康

醋泡洋蔥 降血糖

洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐食，可有效降低血糖，并使體重減輕。

醋泡花生米 降血壓

將花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。長期堅持食用可降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積，是預防心血管疾病的保健食品。

醋泡香菇 降膽固醇

將潔凈的香菇放入盛器內，倒入醋放冰箱冷藏，一個月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內膽固醇的含量，改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。

醋泡黃豆 防動脈硬化

將炒熟的黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴密封口后置于陰涼通風干燥處，7天后食用。每次15～20粒，每日3次，空腹嚼服。有助于預防高血壓與降血脂、降膽固醇，可預防動脈粥樣硬化。（摘自《養生之道》）

明礬修復木家具裂痕

冬季干燥，家里的地板或木質家具容易出現裂縫。若裂紋不大，可以自行修復。將舊報紙剪碎，加入適量明礬，用清水或米湯煮成糊狀，用小刀將其嵌入裂縫中，并抹平，干后會非常牢固，再涂以同種顏色的油漆，家具就能恢復本來面目。（摘自《文萃報》）

空氣凈化器擺放講究多

市面上空氣凈化器有很多種類和款型，根據出風口和進風口的不同，擺放位置不一樣。對于一般家庭而言，較低的地方沉積的病毒或顆粒較多，機器放得低過濾效果能達到最好，周圍留出30厘米的空間，家有煙民的可以將機器擺放在桌面或臺面上。空氣凈化器離墻面要保持一定距離，這樣可以便于其保持較好的空氣流通性。另外，不要在空氣凈化器旁邊放置花瓶等易碎品以及盛有液體的物品。

有條件的家庭可在客廳、臥室、書房分別放置，如果家中只有一臺空氣凈化器，最好放置在臥室。在使用凈化器時最好配合使用加濕設備，或者放置一些水。

此外，在使用空氣凈化器的同時仍然要開窗通風。每天根據污染指數、風向、溫度等綜合判斷開窗的時間和次數。同時，要盡量減少室內污染源的產生，家中不要放置煙灰缸，對在室內吸煙的人說“不”。（摘自《百科知識》）

用醋清除掛鉤黏著劑

黏貼式掛鉤雖然便利，拆除時卻大費周折。此時，只要將蘸醋的棉花鋪在掛鉤四周，使醋水滲入掛鉤與墻壁的縫隙中，幾分鐘之后，便可用扁頭螺絲刀輕易拆除掛鉤。殘留的黏著劑也可用醋擦拭干凈。（摘自《文萃報》）

豆漿蒸飯很不錯

豆漿可以代替水來蒸米飯，蒸出來的米飯帶有大豆的香味，米飯的黏度也會增加。吃米飯的同時也攝入了優質蛋白質。此外，食用豆漿蒸米飯還能延緩血糖上升速度，對糖尿病人來說是個不錯的選擇。（摘自《保健養生》）

白菜幫榨汁解便秘

白菜是非常好的平民蔬菜，白菜幫子卻不太招人喜歡。但如果把白菜幫和菠蘿一起榨成果蔬汁，很可口美味。

菠蘿含有豐富的膳食纖維和蛋白酶，對預防便秘和消化不良很有好處。將兩者按1：2的比例準備，分別洗凈切成小塊，放入攪拌機中攪打成汁即可。打好的菠蘿白菜汁可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調入少許蜂蜜。

注意，菠蘿要事先用鹽水浸泡一會，或用熱水焯一下去澀味。菠蘿和白菜所含水分豐富，榨汁時可以不用加水，如果想出汁多一些，也可根據喜好加涼開水打汁。（摘自《生命時報》）

捶背提升免疫力

坐的時間一長，就會腿腳發麻，站也不是，坐也不是。

專家指出，這種腿麻腳麻多由久坐、久站、外蹲等不良姿勢引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿發麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。（摘自《健康報》）endprint