排舞教學在大學體育課程中的基礎作用

曹茜

摘要：文章對排舞的概念與特征及其基礎性進行了闡述，重點分析了排舞在大學體育課程中的基礎作用，旨在優化當代大學生的文化活動與課程，使大學生在接受文化知識的同時提高自身身體素質、提升人際關系處理能力。

關鍵詞：排舞;大學體育;基礎作用

一、排舞的概念與特征

1.

排舞的概念

排舞最早起源于20世紀70年代，初時是用吉他與拍手的方式起舞，隨后歐洲宮廷舞蹈與拉丁舞也逐漸與排舞融合，使得排舞的風格越來越多樣化。隨著社會經濟的不斷發展，越來越多的時尚元素融入排舞中，使得排舞的風格多樣，并且簡單易學。排舞是一種既能提升舞者身體協調能力，又能提升舞者心肺功能的運動舞蹈。

2.

排舞的特征

排舞已經成為國際上通行的標準舞，排舞融合了爵士、拉丁、恰恰、探戈、華爾茲等時尚的舞蹈元素，簡單易學、風情各異，既能夠獨舞展現出舞者的個人魅力，也能與團體共舞展現團隊合作的魅力。排舞的曲種多元化，排舞的舞曲可以有32拍、48拍等不同循環節奏組成，舞步可以根據特定的循環節奏重復，還能分為2個朝向與4個朝向交替旋轉重復，使舞者的身體得到全面鍛煉。排舞運動簡單易學，適用于各個年齡階段與各個基礎水平層次。

二、排舞的基礎性

大學體育課程中開設了健美操、體育舞蹈，但由于其自身對學習者要求較高，大部分學生的舞蹈基礎幾乎為零，學生在學習過程中遇到了各種各樣的困難。而排舞融合健美操、體育舞蹈、民族舞蹈等各類舞蹈的流行元素，練習過排舞的學生在對其他課程內容的掌控上會變得較為容易。例如，排舞經常會使用到恰恰中的鎖步、倫巴的游步，但并不要求舞者將恰恰鎖步中的提胯完全到位，腳步也不需要完全繃住，只要求舞者在相應的音樂節奏中完成鎖步的前進與后退動作，胯部適當地做出擺動的動作即可。對桑巴游步的要求也低于練習桑巴時的要求，初學者通過排舞練習初步恰恰的鎖步和桑巴的游步，為學習恰恰、桑巴等舞蹈奠定基礎。

三、排舞在大學體育課程中的基礎作用

（1）有效增強學生體質。排舞運動是一種有氧運動，對舞者的身體負荷較小，不追求大量的運動量，舞者本身的體能消耗較于其他運動較少。學生在緊張的學習之后參加排舞運動可以有效改善心肺功能，加快體內的新陳代謝，提升消化能力，緩解緊張情緒，調節學生身體的系統功能。長期保持排舞運動練習可以有效增強學生體質，增進學生身體健康。

（2）激發學生的學習興趣。經世界排舞協會認證的排舞舞曲多達300余種，其中難易程度不同。學校開設排舞運動課程可分為初級、中級、高級排舞班，學生根據實際情況選擇符合自身基礎水平的班級，有利于學生對排舞課程內容的學習與掌握。排舞風格多樣化，學生可以根據自己的喜好選擇舞曲，在詮釋舞曲的同時演繹出屬于自己的個性舞蹈。當代大學生都具有強烈好奇心，對新事物的興趣濃厚，崇拜自我個性化詮釋。排舞運動豐富多彩的流行元素的組合與變化能使學生產生濃厚的興趣。

（3）愉悅身心，增強學生的自信心。學生在知識學習后參加排舞運動鍛煉，將注意力從知識海洋轉向優美的音樂與富有節奏的舞步中，沿著舞曲的節奏抒發內心情感，使身體的其他部分機能得到適當的調整與充分休息，可以有效緩解學生的學習壓力、消除緊張情緒。在優美的音樂中翩翩起舞，既能陶冶情操，又能從優美音樂中感受到愉快的情緒，將學生疲憊的心理提升到最佳狀態。同時，由于排舞簡單易學，不受學習者基礎水平的影響，部分零基礎的學生能快速適應排舞的節奏與舞步，從中獲取成就感與滿足感，從中找到已逝的自信，使學生對自己更有信心，促進學生的身心健康發展。

（4）提高學生社會適應能力。目前，大學生的身體素質普遍降低，學生身體的柔韌性、協調性、靈活性較差，不利于學生身心健康發展。排舞運動使學生的身體得到鍛煉，并且，長期進行排舞鍛煉，在音樂與舞蹈的熏陶下有利于塑造完美的形體，有效提升學生外在氣質。

排舞作為新型運動被納入大學體育教學課程中不僅為體育教學的其他課程的開設奠定學習基礎，同時使學生在鍛煉過程中身體得到鍛煉，有利于促進學生身心健康全面地發展。

參考文獻：

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