再好的牙膏也得配上一個好的護牙習慣才有用！

悠悠

絕大多數的父母們會認為只要給自己的孩子購買一款價格高的或者進口的牙膏就可以防護寶寶成長階段的口腔問題了。然而事實卻并非如此，隨著牙膏品牌的日新月異、玲瑯滿目，牙膏品質逐步得到創新與提高，但兒童口腔問題的平均患病率卻并沒有減少，反而呈增加趨勢。

上海佳美口腔的李蓬鵬院長經常與家長們分享一些兒童口腔的保健常識：

1.幫助寶寶養成良好的刷牙習慣很重要，尤其是2～6歲的年齡段。除了選擇適齡的兒童牙膏，還應注意：飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。這個年齡段的牙齒處于自由生長期，刷牙的次數不宜太多，刷牙的力度也不應過重，但刷牙的時間應維持在3分鐘才能充分清除依附在口腔內牙齒上的細菌斑。

2.正確的刷牙方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，也可以用畫圈的方式來刷牙，切不可橫向來回用力刷，否則會損傷孩子的牙齦。

3.還要注意口腔衛生，保護好牙齒。平時要盡量少給孩子吃糖果等甜食，尤其是在睡前刷完牙后不要再進食任何零食，這是預防齲齒的關鍵。此外還要注意孩子的衛生習慣：不咬手指頭、不咬鉛筆頭等異物，也要教導孩子不要用舌頭舔舐牙齒。

4.如果發現孩子的牙齒有不適且一直得不到改善，應及時就醫；蛀牙壞牙，也應及時予以修補或拔除。

“良好的口腔保健”加上“適合的牙膏”是擁有健康美麗牙齒的重要途徑。此外，飲食的均衡同樣起著不可忽視的作用：

適量分配一天中的每一頓餐食，特別是在牙齒生長的關鍵期2～6歲，一天中應給孩子安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間。

在選用食材時應多選擇生鮮食物，因為胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，與牙齒表面進行摩擦，實際上起到了很好的清潔作用。此外，脂類、某些蛋白質（奶酪的酪蛋白）、礦物質如磷鈣等同樣能為該年齡段牙齒生長提供豐富營養。

與此相反，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、面包、糕點等）或者酸性食品（水果、果汁等），會增加孩子齲齒的危險。因為糖分可以轉化為酸，而酸則可能破壞牙齒表面的釉質。家長盡量在孩子每次吃零食之后督促其清潔牙齒。

奶制品讓牙齒更堅固，它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源，也是牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。應督促孩子多飲用奶制品，不喝或少喝口感較甜的飲品。

多喝礦泉水，它是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量，氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。在茶水、海魚和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜等）中也含有氟質。但是，過量攝入氟質（每日多于2毫克）可能會使牙齒變黑。所以我們在選用兒童牙膏時，為避免兒童牙齒攝入的氟過度，導致氟斑牙，應選用無氟牙膏12歲以后再讓孩子使用成人牙膏。

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