論排球比賽中影響發球的心理因素

陸雨亮

LU Yuliang

●運動心理學●

論排球比賽中影響發球的心理因素

陸雨亮

LU Yuliang

以個別專業運動員為研究對象，采用問卷調查法、觀察法、文獻資料法等方法對個別運動員在比賽或訓練中對發球有影響的的心理因素進行調查分析。結果表明：影響排球發球的心理因素主要原因是運動員的個性和特征、發關鍵球時的處理、比賽規模和比賽激烈程度、對自身緊張情緒的利用和調節、發球失誤后的心態恢復和調整以及客觀因素5個因素構成，對研究得出的影響排球發球的因素進行分析，使在對發球時候的心理變化和狀態有更加系統、客觀、科學的處理方法，也為普通高校大學生排球運動員的心理訓練提供理論和實踐上的參考。

排球；排球發球；影響因素；心理；心態調整

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以60名專業排球運動員的發球心理狀態為研究對象。

1.2研究方法

看湖北男排各種比賽中每個運動員的發球技術與效果，在賽后對隊員進行采訪、詢問，探討在比賽中發球的心態和比賽中關鍵分發球的處理，全面分析影響發球成功率的因素。

1.2.1問卷調查法

通過對排球運動員的調查，了解比賽中存在的技術問題

和心理問題，及二者的關系。

1.2.2訪談法

訪談湖北隊隊員與教練，了解在排球訓練中怎么提高隊員發球攻擊性的技術和心理因素的穩定性。

1.2.3觀察法

通過觀看比賽進行分析。

1.2.4文獻資料法

通過網上和圖書館查閱相關的文獻資料，翻閱比賽文獻，共計10余篇。

2　研究結果與分析

2.1運動員在比賽時的心理狀況類型與分析

表1　60名隊員的心理因素對發球的影響（單位：人）

表1顯示，采取上手飄球方式發球的運動員26人，采取跳發球方式發球的運動員34人。

2.2數據分析與研究結果

2.2.1關鍵球時改變發球方式

表1可以明顯看出，選擇跳發球（大力發球）的運動員，會選擇在關鍵球時候改變發球方式，選用較為穩定的上手發球的方式來發球；也有相當一部分運動員，選擇了不改變發球方式，以最熟練的方式進行發球，力求“拼發球”。

選擇上手發球的運動員，基本上沒有人會改變發球方式（少數改變也只是降低發球難度）。可以看出，在關鍵球處理上，上手發球選手可能會有一定的優勢。

2.2.2關鍵球時是否會緊張

根據表1得出結論，大部分運動員，不管何種發球方式，都會有不同程度的緊張，有緊張情緒的占大多數。參與調查的60人中有41人表示會被影響，占總數的68%。

經過比對發現，采用上手飄球的運動員會緊張的人數是19人，占總人數的73%；跳發球的有22人，占總人數的65%。

上列數據表明，大多數人都會因為發關鍵球緊張，可以看出心理因素對發球的影響非常大。

2.2.3緊張情緒是否會影響發球質量

表1得出有41人表示發關鍵球時會緊張，占了絕大多數的比例，但是會因為緊張影響發球質量的人數只有23人，只占緊張人數的一半。可以看出，心理因素對發球的雖然影響很大。很多運動員都會因為這種緊張情緒，導致發揮失常甚至失誤。但這些影響并非都是負面的，通過了解得知，高水平運動員是可以通過各種方式對緊張情緒加以利用從而有超常的發揮。1984奧運會女子排球決賽，中國隊與美國隊的第一局比賽中，美國隊從9∶14落后一路追至14∶14。在連續失分和關鍵球的雙重壓力下，全隊都因為緊張情緒發球質量下降，這時替補上場發球的侯玉珠展現出了驚人的心理素質。她第一發直接得分，第二發破壞對方一傳，由郎平一記探頭球以16：14贏下第一局。在賽后對她的采訪中她也提到當時非常緊張，但是，也異常興奮，因為有了一個可以展示自己的機會讓她充分發揮。因此看出心理因素對發球的影響極為明顯。

2.2.4被對手一傳影響發球

從表1數據可以看出，因為對手的一傳而被影響發球的情況并不多見，一共只有16人被影響，只占了26%，因此也可以看出，發球的心理因素主要原因在運動員本身，和對手并無太多關系。只有極個別的發球，具有特殊攻擊性的運動員或心理素質極差的運動員才會有這種情況的發生。

2.2.5發球時候的失誤是否會影響接下來的發揮

這種連鎖反應是很常見的，在運動員第一次發球失誤或者發球效果很差后，當他下一次發球時會下意識或有意識的提高發球質量或以更穩妥的方式處理球。

然而在專業隊中，被發球失誤影響到發揮的情況不多，但是因為發球失誤而更加緊張，從而降低發球質量和難度求穩的案例卻不少。典型實例：我觀看的一場比賽中一名發球隊員發球方式本應是大力跳，其發球本來應該極具有攻擊性，球速快、力量大、過網高度低。但是因為發球難度很高很容易失誤，在連續失誤后又因為關鍵分，使其異常緊張從而改變了發球方式，以下手發球的方式進行處理，但是因為過度緊張又改變了發球方式導致了低級失誤。綜上所述，發球時很大程度被心態左右，有時因為心態不平穩可能會做出一些異常舉動。依此可見心理狀態對發球的影響是巨大的。

2.3比賽中影響發球的因素分析

影響運動員心理狀態的因素主要是主客觀兩個方面。在不考慮主觀的發球技能情況下，能影響到運動員發球的只有客觀的心理因素和外部因素。而心理因素主要為以下幾個方面：如運動員的個性特點、對關鍵球的處理、對對方一傳的了解、自身對緊張情緒的利用和調節、發球失誤后心態的恢復和調整以及暫停等中斷發球的客觀因素等。具備良好的心理素質可以使運動員充分發揮技術水平，反之則限制個人的能力導致發揮失常。

2.3.1運動員的個性和特點

不同的個性特點在很大程度上影響這個人的心理素質。

有些運動員會在比賽前缺乏信心。這種情況通常出現的年輕隊員身上，但在一些老隊員身上，也會出現心理上的波動，原因有多種。有的運動員會因為緊張情緒，發揮失常，失誤連連，但有的運動員卻因為這種狀，態而有了更好地發揮。

有的運動員性格開朗大方可能會采取大叫、肢體動作與隊友進行互動來發泄和調節自己的緊張情緒；而一些性格內向的運動員可能會用心理暗示和分散注意力等方式來進行調節。

研究表明，那些性格開朗大方的運動員往往受到心理因素的負面影響會大大的低于性格內向的運動員。所以可見培養運動員的個性特點對運動員的心理素質有顯著的作用。

2.3.2發關鍵球時候的處理

在發關鍵球的時候，絕大部分的專業隊運動員都會以“拼發球”的方式來進行關鍵球的處理。這一處理方式，一方面是考驗運動員自身的心理素質，二來是對對方心理的一種把握。但是，這存在著較大的風險。在調查中，很多運動員表示，在可能會導致發球失誤的原因中，多次出現“拼發球”、“心理”等詞語。這一數據表明，在關鍵球處理時，心理因素有著極其重要的影響。這一現象著重體現在高水平運動員上。在關鍵球的處理上必須謹慎，如果過度緊張對導致低級失誤。所以在關鍵球的處理上有的時候會本著能過網就好的原則，把要求降到最低以保證發球的質量。這體現了發關鍵球時心理因素的重要性。

2.3.3比賽的規模和比賽的激烈程度

比賽的規模和比賽的激烈程度對運動員的心理有著極大的影響。在專業隊觀察的這段時間里發現，有幾名隊員在訓練時跳發球威力大、球速快、擊球點高并且角度刁鉆，在隊內比賽時發球成功率在80%以上，發球得分或破壞一傳率在30%以上。但是在比分膠著或本方落后時候，明顯看到他發球威力有所下降，以為怕失誤不敢發力、動作變形。之后觀看了他與其他隊伍的比賽后發現，在與其他隊伍比賽時，他的發球明顯不如在隊內比賽時那么具有威脅，發球成功率雖然略微提升，但是，發球的質量卻不如之前隊內比賽。然而一旦到了關鍵分或者比分膠著情況他的發球成功率就大大下降只有70%左右，發球的質量則遠不如之前甚至出現“菜球”的情況。這一案例明顯的體現出在不同規模的比賽中運動員的心理素質起到極的作用，比賽規模越大、越激烈，對運動員的影響就越大。

2.3.4對自身緊張情緒的利用和調節

對自身的調節是緩解緊張情緒的最好方法。幾乎所有人在剛剛開始面對緊張情緒都會發揮失常，因為伴隨緊張情緒會出現各種副作用，比較常見的有：手心出汗、焦慮、心跳加速、呼吸急促，嚴重的甚至會心悸、頭腦一片空白，更甚者有可能會出現渾身發抖的癥狀。這些全部都是負面的影響，對各方面都是不利的。但是，這些都可能通過自身的調節和一些心理上的訓練進行改善。比如最簡單的深呼吸、喊叫、分散注意力等等，也可以通過專業的抗壓訓練進行改善。

但是，心理因素充滿了不定數和不確定性，并不能泛泛而論，同樣這也只是面對壓力和緊張情緒的初級階段。克服心理壓力和緊張情緒是每個運動員都要做的，雖然不是每個人都能做到最好，但是有一些運動員可以完全克服或者壓制緊張情緒，從而不受到負面的影響。甚至有些運動員，可以對緊張情緒加以利用，反而使得自己更加興奮，能有更好地發揮和表現，雖然只是少數，但是這表明了，緊張情緒對于運動員的影響，不僅僅只是負面的，可以加以利用。

2.3.5發球失誤后的心態恢復和調整

在激烈的比賽對抗中，體能會下降，從而導致技術動作變形等各種問題出現。一旦發球失誤，會打亂自己的比賽節奏，這時需要及時地調整，重新進入狀態。因為沒人能保證自己從來不失誤，所以從失誤中恢復和調整狀態尤為重要。

因為失誤后必然會對自身有一些影響，或大或小。特別是在關鍵球時發球失誤失分尤為明顯，因為這時影響到的，不僅僅是自己，也包括了隊友。調查發現，大部分運動員在遇到這種情況后，都會選擇先放松心情，因為事已至此無法改變，不能將負面情緒帶到下一球，必須及時調整。就算對于高水平運動員來說，發球失誤都會經常出現，再加上現在的“拼發球”體系就尤為明顯，所以在發球后的心理調整尤為重要。

2.3.6客觀因素

客觀因素，主要體現在突發性和頗多的不定性，是最容易也最能影響運動員心態的。不定性讓運動員無從防備。例如，暫停等中斷了比賽或打斷了發球的外部因素，可能經驗老道的運動員可以有所預防，并快速調整，但多少會被影響。但是比賽中暫停可以說是必然的，只是時間先后沒有明顯地體現出不定性和突發性。在極少數情況下，因為不可抗的外部因素，從而導致比賽被中斷的情況發生時，所有的運動員都表示會受到影響。因此可見，客觀的突發情況對心態的影響非常大，雖然并不多見。

2.4相應對策

心理因素雖然不太具有可塑性，與運動員的先天條件有關，但并不是完全不可訓練的，往往通過訓練可以使運動員的心態有很大改善。

2.4.1提高運動員的心理自我調控能力

自我心理調控能力，是指個體隨主觀意愿調控自己的思想行為及情緒的能力。心理調控能力的提高過程，是一個知識和經驗的積累過程，自我調節往往是在緊張和焦慮時的主要調節手段。因此，學習掌握心理調控的方法極為重要，以此來加強自身的心理調控能力，緩解各種方面的壓力，從而可以改善運動員在發球是的心理壓力。

有研究表明，在進行技術訓練的同時進行心理訓練的運動員，成績上升速度明顯快于沒有或少有進行心理訓練的運動員。在平日訓練中教練應向運動員傳授心理學方面的各種知識，給他們分析比賽中出現的各種心理現象，以及相應的應對措施。運動員則應該積極配合，從而獲得有效的調控自我情緒的變化與興奮度的方法，從而使得自己在比賽中，盡可能少地受到心理因素的負面影響。

2.4.2適當進行抗壓訓練

進行適當的抗壓訓練，單純的自我調控并不能有效地改善心理壓力問題。單純的調控極有可能會導致一些多余動作，小則可能導致犯規、發球動作變形等各種不良后果，嚴重的可能會因為一些習慣性動作，而被對方得知一些信息，這樣對自身極為不利。所以，抗壓訓練非常必要，能夠更有效地改善運動員在發球時候的心態。但是必須適量，因為過度的抗壓訓練會導致運動員疲憊、焦慮、狀態下降等，嚴重的時候，可能會引起心理疾病。所以在進行抗壓訓練時，必須要制定嚴格的訓練計劃，針對每個不同的個，體進行不同程度的訓練。

2.4.3心理因素分析

心理因素分析也是針對以上兩點而展開的。每個人的個性性格都不同，心理承受能力、心理狀態也都不同。要對每個人的心理狀態和引起緊張焦慮的因素進行分析后，再針對性地進行訓練。略微的一些訓練，一旦取得成效就可以提升運動員的自信心，并且能夠更好的地行訓練和提高。所以，在針對個體的心理因素分析上，必須花費大量的精力去完善。

3　結論與建議

綜上所述，心理因素對于發球的影響是較大的，特別是在高水平運動員中體現得尤為明顯。

心理因素對發球的影響，不僅只有負面的，也有可能被利用，僅過來提高運動員發球的成功率。

在訓練中教練員可以有意識的、有計劃的向運動員傳授比賽中可能出現各種不同情況下的心理狀態，起伏時相應的對策，根據運動員自身情況，在平時訓練中加強心理訓練，幫助改善運動員發球時的緊張、焦慮情緒。

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Psychological Factors Affecting the Serve Theory of Volleyball Match

This paper，based on the individual professional athletes，uses the questionnaire survey method，observation method，literature to investigate the the effect of psychological factors on individual athletes in the competition or training to serve.Results show that the psychological factors that affect the volleyball serve the main reason are the personality and characteristics of athletes，the big shot when processing，the match of the scale and the intensity of the races，their own use and regulation of tension，mentality after fault recovery and adjustment and objective factors.The paper makes an analysis of those factors affecting serving，help the athletes have a more systematic，objective，scientific processing method for the regulation of the mind state and also provides the theoretical and practical reference for our psychological training of college volleyball players in common colleges and universities.

volleyball；volleyball serving；influence factors；mentality；adjustment of psychology

G842

A

1003-983X（2015）10-0913-03

2015-07-17

陸雨亮（1991-），男，山東德州人，研究方向：體育教學訓練.作者單位：武漢體育學院運動訓練學院，湖北武漢430075

Sports Training College，Wuhan Institution of Physical Education，Wuhan Hubei，430079