制約高校健身健美運動開展的因素分析①

王麗　侯丁一

（1.湖北文理學院　湖北襄陽　441052；2.福建船政交通職業學院體育部　福建福州　350007）

制約高校健身健美運動開展的因素分析①

王麗1侯丁一2

（1.湖北文理學院湖北襄陽441052；2.福建船政交通職業學院體育部福建福州350007）

該文通過文獻資料法、調查法、專家訪談法和邏輯分析法，研究了新時期健身健美運動的相關理論，并探討了其在高校開展的意義及影響因素。研究結果表明：當前我國高校中開展健身健美運動具有符合“健康第一”的指導思想；培養終身體育意識；培養學生欣賞美、感知美、展示美的能力；拓展高校體育運動內容、生活空間與豐富校園體育文化的現實意義。影響因素：健身、健美運動在高校開展過程中還存在一些教學與實踐脫軌的現實問題；教師專業能力匱乏；課程考核體系不合理等問題。對策：完善教學與實踐環節的對接；設計健身健美課程考核評價體系；解決高校師資隊伍匱乏問題；完善場地器材。

制約 高校 健身健美 運動 因素 分析

隨著經濟社會的繁榮發展，人民物質生活也得到了極大的豐富，全民健身健美運動在我國取得了快速的發展，越來越多的人們開始真正關心自己的身體，或單獨，或結伴進入健身會所，進行各種健身健美活動。健身健美運動在社會上被廣泛認可的前提下，反觀高校中體育課程的建設對于此項運動的廣泛缺失，嚴重不符合當今大學生對于心靈美和身體美相互協調發展的迫切需求。相較于足、籃、排、田徑等一些傳統體育運動，健身健美運動是以訓練者的身體為特定目標的，通過一系列科學的訓練手段與方法，達到改善機體功能與形態，從而提升自信心的綜合練習方式。把健身健美運動納入到高校體育課程建設中，做到與社會接軌，呈現出一派豐富多彩、百花齊放的景象。

1　健身健美運動的概念及內涵

健身健美運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術后恢復等。一般來說健身健美運動分為兩大內容，分別是以套路形式為主要內容的健美操；以徒手或器械練習為內容，通過變換負荷量與負荷強度來達到訓練目的的身體素質練習。健身健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的鍛煉身體、增進健康、增強體質的作用外，還能起到發展身體各部位的肌肉、增長體力、改善體形體態以及陶冶美好情操的作用。［1］

2　高校健身健美運動現狀

2.1大學生參加體育健身項目情況調查

從高校大學生中分別對參加體育健身項目以及體育消費的相關情況進行調查。共發放問卷200份，實際回收194份，回收率為97%。整理問卷統計顯示出，選擇健身房進行健身健美鍛煉的人數占總人數的43.8%，計85人，排在首位；明確表示樂意進行體育消費的有152人，占78.4%。由此可見，健身健美運動在大學生群體中還是廣受歡迎的。

2.2大學生參加健身健美運動的動機

健身健美運動是以鍛煉身體、增進健康、增強體質、發展肌肉、健美體形、增長力量、減縮皮下脂肪為目的，同時還能陶冶情操、調節身心、松懈緊張情緒，產生積極的心理因素。［2］高校大學生正處在發展身心最佳年齡階段，同時具有自我意識強、熱愛美好事物、跟隨時代潮流等特點，對于外在的體態美有著強烈的渴望。

從表1可知，被調查的大學生中增強體質與增肌塑形這兩項動機分別占的比例是男性37.3%和75.6%，女性30.0%和66.3%，這兩項是所調查7個選項中所占比率最高的兩項。由此可見，大學生們對于目前普遍體質偏弱的現狀有所覺察，同時渴望擁有一副健美體態的迫切愿望已經超越了以往任何時代。在物質文化極大繁榮的時代下，肥胖也同樣困擾著一些年輕的大學生們。從表1中看出，以從事專門的健身健美運動來達到減去過多脂肪，控制體重為目的的同學并不占少數。正是因為健身健美運動同時具備了可以滿足不同參與者各種目的的要求，大眾健身在國內如火如荼地開展成為了大勢所趨。

3　高校開展健身健美課程的意義

健身健美運動在高校開展，主要在于其是一項兼具諸多特點，符合潮流的時尚運動。練習者在運動中，不但可以強身健體，塑造健康、陽光的外在形象；還能在突破生理極限的過程中，培養堅毅的意志品質；同時通過日積月累的練習，形成良好的運動習慣，使運動真正融入生活；從內容上豐富高校體育運動，在空間上彌補一些傳統體育項目需要特定場地的缺失；落實“全民健身”，在校園中刮起一股健康的運動之風，推進校園體育文化建設。

表1　大學生參加健身健美運動動機

3.1符合“健康第一”的指導思想

在參與健身健美活動中，練習者不僅要有從事一般運動所有的基礎體能，還要具備克服生理惰性、生理極限的意志品質。健身健美運動是一項以同時打造練習者“外在美”與“內在美”相協調的運動。在塑造優美的身體外形、體態的過程中，練習者要具備不斷挑戰自我的意志力，循序漸進的夯實肌肉力量，挑戰更強的負荷量與負荷強度。從鍛煉形式和內容方面真正落實了“健康第一”指導思想。

3.2培養終身體育意識

與一些傳統體育運動相比，健身健美運動有其獨特的形成終身體育意識的優勢。首先，要通過運動獲得健康的體魄，必須進行循序漸進的練習，日積月累后才會體現在身體形態上的變化。其次，維持一個良好的、健康的身體，需要通過經常的練習得以實現。最后，把健身健美活動融入日常生活，將鍛煉內化為個人習慣，最終形成終身體育意識［3］。

3.3拓展高校體育的內容和空間

目前高校中開展的一些體育運動多為傳統體育項目，例如足球、籃球、排球、田徑等，這些項目普遍進入到高校課程中，需要專業的體育教師教學，并且都有其特定的運動場地。興起的健身健美運動逐漸進入高校，受到大學生的普遍認可，無疑在內容上豐富了已有的高校體育運動；同時其沒有固定的運動場地限制，草地、樹蔭下、操場邊都可以進行鍛煉，充分利用到已有的校園空間。

3.4豐富校園體育文化

高校校園文化建設是高校工作中的重點，同時校園體育文化又是其關鍵環節，通過體育課程、師生日常體育活動、體育競賽等內容集中體現。［4］健身健美運動具有門檻低，可徒手練習、沒有場地限制等特點，使其無論在體育課堂教學中，還是日常體育活動中都易于開展，便于融入到大學生的日常生活中，使“全民健身”全面落實得到了保證。目前一些高校舉辦的健身健美比賽，具有美學基礎，傳遞正確的審美觀，廣受師生好評，在校園內刮起了一陣青春、健康之風，進一步推進了高校體育文化建設。

4　影響高校開展健身健美運動的原因

健身健美運動從產生，興起到引入中國的時間并不長，諸多方面需要逐漸完善，這使其在高校中開展著實面臨著一些問題。

4.1教學實踐和理論體系有待于進一步完善

目前缺乏比較系統的、有權威的實踐課教材。如今一些開設健身健美課程的學校中，體育教師在教學過程中所采用的教材，普遍是根據其自身的經驗結合市面上已有的材料編纂而成，具有一定的指導意義，但缺乏科學、系統的實踐驗證。因此，增加開展有關健身健美運動方面的理論講座、實踐專題，開設論壇等形式；同時匯總、提煉已有的實踐經驗，歸納形成指導理論；然后結合國外先進的健身健美運動實踐和理論成果，最終制定出一套在我國高校中切實可行的教學實踐和理論體系成為急待解決的問題。

4.2健身健美課程考核評價體系有待完善和健全

考核和評價體系是檢驗教學效果的重要手段，合理的評價方法和評價體系是建立在客觀、公正的基礎上，有利于評定學生成績，檢驗教師水平，促進教學。根據對我國現有開展健身健美運動的學校的了解，各個學校所采用的技術考核方法和評分標準各不相同，而且至今未能制定出一套行之有效的評價方案，其中對于考核方法、評分依據還存在爭議。眾所周知，人體的個體差異性很大，對于從事健身健美運動的練習者來說，身體形態上的改變取決于多種因素，例如運動負荷量與負荷強度的合理搭配、對動作的理解、營養等，并不容易量化，所以很難客觀地評價學生的實際水平。探求一種適合健身健美運動的評價體系同樣是目前較為棘手的難題。

4.3師資隊伍匱乏

健身健美運動在我國的發展時間并不長，極少數的體育院校有開設相關專業，但據了解畢業生流入社會從事私人教練工作的為絕大多數；另一方面由于在碩士、博士學位階段缺乏健身健美相關專業，使此專業的畢業生未能成為高校教師的又一個重要原因。健身健美運動進入的高校中，負責教授的老師普遍是以自身的練習經驗為主，指導學生進行一些較為初級的練習。

4.4場地和器材方面的要求

健身健美運動雖然沒有場地的局限，但是要往較高練習水平發展時，場地及器材的要求同時也必不可少。目前市面上提供給一些健身俱樂部的專業健身健美運動器材大都價格不菲，同時在高校中較難模擬健身俱樂部的管理、訓練模式，使之在日后的維護方面又將產生一大筆費用。與器械相適應的場地要求也同樣存在，放置場地、練習場地都需要加入到體育場館的額外規劃。

5　結語

健身健美運動在高校開展具有許多現實意義，無論是豐富高校體育課程，還是為學生業余文化生活注入新的內容，都將形成促進校園文化建設積極的影響。目前應增加健身健美運動的有利宣傳，使教育行政部門充分認識到該項運動的作用與價值，創建開設該課程的外部環境，架設教師、教練人員的培訓平臺，統籌統購適合在高校中運用的場地器材。健身健美運動的發展空間巨大，期待其在獲得各方面足夠認識的同時繼續發光發熱，取得更大的經濟和社會效益。

［1］張國清，李萍，張勇.高校健身健美運動現狀的研究［J］.體育科技文獻通報，2012，20（10）：95-96.

［2］葛輝.試論我國高校開展健身健美運動的必要性［J］.科學之友，2008（10）：125-126，128.

［3］林立新.定向運動在高校開展的意義及制約因素分析［J］.雞西大學學報，2007（2）：14-15，41.

［4］劉俊民.陽光體育與高職院校校園體育文化建設［J］.當代體育科技，2013（14）：85-86.

G883

A

2095-2813（2015）12（c）-0089-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.089

湖北省教育廳人文化社科項目（全民健身視角下中小城市公共體育資源開發與利用研究——以鄂西北地區為例14G341）。

王麗（1980，3—），女，漢，黑龍江齊齊哈爾人，碩士，講師，從事社會體育指導研究。

侯丁一（1985，4—），男，漢，山西太原人，碩士，助教，從事體育運動訓練學研究。