淺談健美操美感意識的培養

◎高揚

淺談健美操美感意識的培養

◎高揚

健美操是體現人們形體美與健身于一體的一項體育健身運動。它特有的輕松、健身等特點，使其深受大眾的喜愛，運動的普遍性極強。健美操通常在音樂的伴奏下完成，是人體美與動作美的有機結合。因此，可以說健美操本身就是人們接受美育的過程。通過健美操的學習，不僅能夠很好地提高人們的音樂節奏感、肢體協調性，更能夠提高人們的審美能力。本文從多角度列舉了在健美操學習過程中培養人們美感的途徑和方法，使學習健美操更好地為提升審美能力服務。

健美操 美感 意識

一、美感意識的概念

美感，是客觀存在的人們對各種審美對象在頭腦中的反映，是由審美對象引發的人類所擁有的一種復雜的心理活動。意識，是一種心理過程，具有獨立性、能動性、自覺性以及目的性。

美感意識不僅是人們對審美對象產生的感覺，更是一種理智的認識。就健美操而言，美感意識是健美操運動在人們大腦中的反映，是支配參與者成功完成健美操每一個動作的一種特有的心理活動。

二、健美操運動者與美感意識

（一）健康的體魄有益于美感的表達

健美操這一運動的發生、發展必然建立在運動者擁有健康體魄的基礎上。因此，健康的體魄是審美主體樹立美感意識的重要基礎。反之，健美操運動本身要求運動者需要精神高度集中，也有助于控制運動者精神緊張或心理失調等問題。因此健美操與運動者的美感意識相輔相成，缺一不可。

（二）美感意識的形成有利于運動的發生

通過健美操，能夠培養運動者的美感意識。同樣，美感意識的成功樹立能夠促進健美操運動的發生與發展，這也就形成了健美操運動者自身審美活動的良性循環過程。優美的健美操總是伴隨著運動者良好的心理狀態完成，而剛運動時，人們往往擁有良好的感知覺，如全身放松、沉著坦然等，當健美操的伴奏音樂響起，能夠使運動者感受到喜悅、從而更好地完成動作的額外技術要求，從而有利于健美操運動的發生。

三、健美操學習中對美感意識的培養途

古語有云：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”用于健美操的學習中，這句話準確地點出了美感意識對學習好健美操的重要作用。美感意識的樹立和形成能夠使健美操學習者從單一的動作學習到用心去體會動作以及配樂背后的故事，從而將感情投入進健美操的動作完成中。只有這樣，健美操運動者才能夠真正愛上健美操，健美操的特點才能夠被實現，有助于運動者健身、塑性等目標的實現。

在健美操中如何加強美感意識的培養，結合教學經驗及理論知識，本文從以下幾個方面闡述在健美操中培養美感意識的途徑及方法。

（一）加強形體訓練，在形體訓練中提高美感意識

由于健美操運動量大、節奏快等特點，使運動者能夠塑造形體，展現積極向上的精神風貌，可以說，形體美是健美操運動中重要的審美構成因素。因此，培養健美操運動者的美感意識，首先要從形體美訓練入手，從運動者的“站、坐、行”等基礎動作開始，培養美感意識的形成。

（二）注重健美操學習者對音樂感知力的培養

音樂，作為世界上不分國界的通用語言，能夠使人們拉近距離。同樣，在健美操的學習過程中，伴隨著美妙動聽的音樂，伴隨著明快清晰的節奏，運動者往往能夠深受感染，從而使動作更加和諧、協調，呈現出完美的健美操表演。因此，在健美操的學習過程中，首先使學習者產生對伴奏音樂的熱愛能夠有效樹立美感意識，從而賦予健美操生動的生命和絢麗的色彩，使其充滿內涵，實現健美操的學習目標。

（三）增強健美操學習者的審美能力

健美操運動的特點決定了其本身就蘊含著無窮的藝術美感，具有無限的藝術魅力。健美操學習者能夠從學習健美操的過程中將這些藝術美感轉化為自身對美的認識，形成審美能力。

而良好的審美能力有助于美感意識的形成，使學習者將從健美操的學習中獲得的對美的解讀和認識運用到日常其它活動中，從而使自己的生活變得積極向上、更加美好。

（四）培養健美操學習者動作的協調性

健美操審美因素的組成之一是動作美。動作美主要表現在節奏、力度以及動作的幅度上。只有培養健美操學習者對每一個動作都有很好的協調性，才能夠通過健美操的每一個動作展現優美的形體，表達內心的世界。

因此，培養健美操學習動作的協調性是培養其美感意識的前提。當健美操運動者的動作能夠協調配合的時候，才可以達到展現美的目的。

健美操是一項集音樂美、動作美、形體美于一體的體育運動，運動者能夠從中激發創造美的欲望并且感受自身韻律美的享受。因此，健美操學習中注重對學習者美感意識的培養，才能使健美操運動發揮其更大的魅力，鍛煉身體，完美塑形，享受美。

（作者單位：東北師范大學體育學院）

（責任編輯 陳天賜）