打造高分美腿 鑒別你是不是個懶女人的時候到了

潘陽 殷殷

夏季露腿的機率非常高，打造出一雙如志玲姐姐一般光滑亮澤的美腿是必須的但要知道，一雙美腿的要求不止是纖細修長，還要光滑亮澤，步驟雖然繁瑣，但只要你有足夠的耐心，秀出大長腿也不是什么難事。

第一步：打造光滑纖細小腿

就算你沒有一雙修長的腿，也可以先從小腿開始，通過按摩消除水腫，讓腳踝變得細長，那么從視覺上來看，也是可以讓你的腿變瘦變長的哦。

1、 雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰著往上推，左右各做5次。

2、 一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿著腳跟到膝蓋的方向，雙手交替著往上推擰，左右各做5次。

3、 四指并攏，雙手疊放，放在小腿肚后方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。

4、 四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋后方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。

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薇婷沐浴用脫毛膏 RMB101/135g

夏季美腿第一步就是脫毛，只有光潔的大腿才能吸引住目光。只需3分鐘，即可溫和有效地去除體毛，膏體富含多種植物精油，使用后肌膚柔滑滋潤。

資生堂美體塑形啫哩 RMB520/220ml

這款啫哩特別針對大象腿，重點是大腿和臀部，特別適合久坐辦公室白領使用。

第二步：提亮腿部肌膚

蠟黃角質會讓肌膚顯得暗沉無生氣，所以定期去角質是必須的，大約一星期一次的去角質動作，可讓腿部的肌膚更平滑柔順。試著使用一些塑型凝膠，或者是護腿乳霜等等，給雙腿充足的滋潤，肌膚就可散發晶瑩透亮的效果。

尤其是膝蓋，由于經常活動摩擦而容易干燥粗糙，腳底更是由于走路接觸鞋底產生厚皮，這兩個地方都是要重點護理的。你可以在洗澡時用身體磨砂膏以打圓方式按摩膝蓋，能夠有效去除粗糙角質。而腳底如果出現硬皮問題，則可以用浮石以打圓方式輕輕摩擦祛除。只有將腿上的這些老舊角質去掉，乳液中的營養成分才可以被肌膚更好地吸收。此外你還可以試試用一片檸檬擦拭膝蓋，可以讓皮膚變得更加柔軟光滑。

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資生堂全新美體磨砂膏 RMB370/200ML

兩種珍稀磨砂去角質微顆粒去角質球狀粒子與多角形磨沙粒子，能深度清潔毛孔，并貼心的加入適量保濕劑與油分，除了可當作沐浴乳使用，還能滋潤肌膚。在做完去角質的工作后，建議在10分鐘之內給肌膚涂抹上乳液，不但能夠安撫和鎮靜肌膚，此時也是肌膚吸收營養成分的最佳時機。

貝玲芬美麗定格身體香膏 RMB290/42.5g

我的裙子就要一短再短？當然毫無疑問！用配備的粉色紅絲絨粉撲幫忙，輕抹這微光閃爍的身體香膏，為雙腿、手臂穿上絲柔的金粉色光澤

嬌韻詩美腿滋潤乳 RMB280/125ml

輕柔地從下向上抹于腳部和雙腿，輕柔按摩至完全吸收

一天可隨時使用，即便是穿著襪子也可使用，無黏膩感。其中蘊含眾多植物活性成份，清涼的乳液質地，瞬間提神，消除腿部疲勞，促進循環，整日舒緩緊張疲累的雙腿。

第三步：防曬

夏天強烈的紫外線是肌膚無形殺手！要保持腿部的水嫩透亮，基本的防曬工作絕對要做好，以免曬傷肌膚，脫皮或者留下不雅的斑痕絕對會為你的夏天帶來莫大的遺憾！

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奧蜜思透妍防曬噴霧 SPF50 RMB169/80g

這款號稱四肢專用的防曬噴霧，使用起來非常方便，輕輕一噴就完成了容易忽略的手足防曬。它采用了透明紫外線散亂劑，噴上的瞬間立即自然融合肌膚，不殘留白漬，展現輕盈透明的素肌感。噴霧型方便好用，不必擔心弄臟手，穿上絲襪后也能直接噴灑，滑順不粘膩，更添加薄荷腦的清涼觸感，外出攜帶也超便利哦。

新碧冰涼清透防曬噴霧SPF28 RMB89/141g

最新防曬噴霧SPF28，使用時感覺冰涼和干爽，還可全身使用，加上免推配方，噴上后不需耍再加上推開就可營造一防水防汗保護層。 全效隔光科技，能全方位長效隔離紫外線UVA與UVB，內含天然薄荷萃取物與天然保濕因子能瞬間冰鎮、舒緩肌膚。

TIPS：均衡飲食

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。

1、維他命E幫助去除水腫

血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。