色彩環境與體育運動的關系研究

王 海，馮青山

（山西大同大學體育學院，山西大同037009）

色彩環境與體育運動的關系研究

王 海，馮青山

（山西大同大學體育學院，山西大同037009）

文章借助色彩學的相關知識，以體育運動環境中的色彩為研究對象，闡述了體育運動中色彩環境的概念、色彩的來源、對運動者產生的生理和心理影響，以及在體育運動場地、運動器械、運動服飾的合理應用，論證了色彩環境與體育運動的密切關系，旨在將色彩環境科學合理應用于體育運動實踐中，趨利避害，布置最適宜的色彩環境，給人以美的感受，以達到調動全民健身的積極性，激發人們的運動興趣，增加運動者的愉悅感，豐富其情感體驗，滿足運動需求。

色彩環境；生理；心理

和諧的色彩是一場視覺的盛宴，感知色彩的過程是一次愉悅的視覺之旅，色彩的存在帶給人無盡的美感與樂趣[1]。人類在盡情享受色彩帶來的絢麗生活時，也在不斷地探索色彩的應用規律。而色彩在體育比賽和教學中，不僅能夠產生熱情、活力，同時也通過運動者的生理、心理影響其潛能的發揮。人們最先在籃球、排球、乒乓球等球類比賽中利用冷暖對比色彩來緩解運動員疲勞，提高賽前興奮性。2009年世錦賽中，“閃電”博爾特在藍色跑道上打破100 m、200 m兩項短跑世界紀錄，“柏林藍”再一次在運動中大放異彩，可見，對色彩環境與體育運動的關系研究具有重要的意義。

1 體育運動環境中色彩的來源及對運動者生理和心理的影響

1.1 體育運動環境中色彩的來源

直接來源，主要是指體育運動時，環境中的色彩與運動者有著直接關系的來源，如運動場地(比賽場地、教學場地、活動場地等)的色彩、運動器械的顏色、運動服裝的顏色等。間接來源，主要是指進行運動時，環境中的色彩與運動者有著間接關系的來源，如運動場地周圍建筑物的色彩，工作人員與觀眾等服裝的色彩，以及賽場周圍的廣告、條幅、旗幟等的色彩。

1.2 色彩環境對運動者產生的影響

1.2.1 色彩環境對運動者生理的影響

人能感受到顏色是由于環境對人眼作用的結果，眼睛是接收信息的渠道，色彩是接收到的視覺信息，各種物體上的色彩經歷了從光-物體-眼睛-大腦復雜的生理過程。不同的色彩環境會引起不同的生理作用，人們把不同顏色對機體產生復雜作用稱為生理色彩。實驗證實，生理色彩與運動能力聯系緊密，比如在運動時予以紅色刺激，可使大腦皮質產生興奮，交感神經性增強，心跳加快，血壓升高，呼吸加快。若受到刺激長達5～10 min，則可使腎上腺素分泌量減少，讓情緒得以平復。若人眼直視紅色達20～30 min則會導致肌力減弱，運動受限，動作協調性降低，體力耗損等。而施予綠色刺激，可助鎮定情緒，放松身心，緩解疲勞。弗艾雷在實驗中發現：“在彩色燈光的照射下，肌肉的彈力能增大，血液循環能夠加快，其增加的程度以藍色最小，并依次按照綠色、黃色、赤黃色、紅色逐漸增大”。可見，色彩顏色和強度的不同對機體的生理指標有著一定的影響。

1.2.2 色彩環境對運動者產生的心理影響

人們在接受色彩刺激的同時，人的生理與心理活動之間具有一種奇妙的、無意識的相互作用[2-3]。從生理-心理因這種無意識的作用而引起直接性的心理感應，并造成對色彩的冷暖要求。所謂色彩的直接性心理感應是指由色彩表面的、直觀的物理性感應發展為心理的體驗，見表1。不同的色彩在人的視覺條件下可以引導表達出不同情緒、思維、心理映射。例如：紅、橙色使人血液循環加快，使人有一種警覺性作用；高明亮的黃色非常刺激；藍綠色會有一種沉靜和保護視力的功能；大面積使用紫色、白色會產生恐怖感和炫目感；黑、灰色給人視覺和心理上帶來一種平穩感。這些都表明色彩直接性地作用于人，這種直觀性的刺激左右著人的思想、情緒和感情。

表1 色彩的直接性心理感應

冷暖本來是人體皮膚對外界溫度高低的觸覺，由于生活印象的積累，視覺成為觸覺的先導，在心理上產生對冷暖的不同感受與聯想，見表2。例如：暖色，人們看到紅、橙、黃色等后，馬上聯想到太陽、火焰、熱血，產生熱烈、喜慶、激動的心理感覺；冷色，人們看到白、藍、紫、綠色等后，會聯想到宇宙、冰雪、大海等，產生寧靜、安詳、深邃的心理感覺[4-5]。

表2 色彩的冷暖感

2 色彩環境對體育運動的影響與應用

2.1 環境在場地中的影響與應用

國際田聯規定跑道的顏色要依據“馬休顏色手冊”來搭配，不同區域顏色應當同手冊中要求的顏色相一致。賽道線的顏色要明晰，顏色不會隨天氣變化而發生變化，跑道各區域顏色和材料要一樣。按色彩心理學的研究結論：灰色代表高雅、柔和、中庸、乏味、含蓄；紅色代表活力、奔放、生命、警惕等，飽和的紅色能給人一種充實飽滿的力量感與緊迫感；綠色代表和平、希望、自然、安全、放松，紅白相間的跑道和綠色寬廣的田賽場地相結合共同創造良好優美的色彩環境，使運動場地顯得明朗、富有節奏，給人以活潑與一往無前的心理感覺，可最大限度的發揮色彩的功能，從而最大程度的發揮人的潛能。藍色代表沉靜、涼爽、憂郁、理性、自由，能夠產生心理上的“助跑效應”，藍色跑道有助于運動員緩解緊張情緒、提升注意力和比賽成績，提高電視轉播畫面效果，減輕現場及電視觀眾的視覺疲勞。

根據以上原理田徑場跑道的色彩由灰色—赤紅色—藍色的演變。雖然現在世界上大多數田徑場一直沿用紅白相間的跑道，包括鳥巢也是如此，但現在已有一些室內的田徑場已采用藍色的跑道。

2.2 色彩環境在運動器械中的影響與作用

在精神高度集中時，人眼接收到的色彩信息會產生誤差，所以應將運動器械與場地的色彩進行合理搭配，減少運動環境中不良的色彩干擾，提高人的注意力[6-8]。

2.2.1 田徑項目中器械色彩

在徑賽項目中，紅白相間的接力棒，暖色調的紅與高明度的白象征著力的傳遞及對新速度的激發，能使人感到振奮與愉悅，超越自我，創造出新的成績。冷色藍起跑線，傳達了一種沉穩而莊重的心理感覺，對運動員因賽前出現的緊張狀態而導致的技能與戰術水平發揮失常有很大幫助。標槍、鐵餅和鉛球刷成淡黃、淡藍色，就是依據淡黃、淡藍色能傳達出一種輕而向前的心理感覺，與場地的土黃色形成鮮明的對比，便于清晰測量器械的落點。標槍起擲線漆為紅、黃等亮色，就是依據紅、黃等亮色所具有較強的穿透性、醒目，而使反饋的信息更加清晰，便于撲捉起跳或起擲信號。此外，日本古藤的欄架實驗證實，跨欄的欄板刷成紅白相間或紅黃相間較之黑白相間，產生柔性溫和的感覺，更利于緩和學生在攻欄時的恐懼心理，得到更佳的成績。

2.2.2 其他體育項目中器械色彩

運動員要根據不同器械的特征、不同的音樂主題及個人的特點來選擇色彩，遵循一定的規律，將成套動作所要表達的意境體現出來。

藝術體操是一項視覺享受的運動，具有一定觀賞性。比如繩子、圈、球、飄帶等，大都具有明亮的顏色，以此增添藝術體操的審美趣味。圈采用漸變色，在滾動和轉動時會產生舒緩、浪漫、自然的節奏和韻律；棒的棒體和棒頭采用冷暖對比色，在不同色度的冷暖對比中產生活潑跳躍的視覺效果，表現不同的主題。

在球類比賽中，球在空中或場地的運動速度快，球與場地的色彩要求有鮮明的對比，以判斷來球的方向。乒乓球具有體積小、速度快的特點，為使其在空間運行軌跡更為清晰，1992年在薩馬蘭奇倡導下將乒乓球由白色改為黃色。

2.3 運動者服裝色彩對運動的影響與應用

人是體育運動中的主體，運動者搭配以和諧絢麗的服裝，在發揮色彩實用性、象征性、審美性的同時，也給人以清新感、時代感和責任感，對人的心理具有不可抗拒的影響力[9-10]。運動者隨著運動環境色彩的變化而改變著自身服裝的色彩，做到與環境整體和諧，但應盡量避免運動服裝的色彩與背景相似，因為相似的顏色不利于信息傳遞的準確性。

球類比賽，對抗性強，陣線分明，雙方隊員的運動服裝色彩的選擇要有明顯的對比，以白、綠、黃為主色調服裝的淺色隊及以黑、紅、藍為主色調服裝的深色隊，白與黑、綠與紅、黃與藍的強烈對比，十分醒目，有利于區分敵我、同隊隊員戰術的配合及裁判的判決。裁判員的服飾色彩應以不干擾比賽的進行為選擇依據，這是設計者最根本的出發點。

運動者服裝的色彩因個人習慣偏好維持在穩定的選擇上。我國大多數比賽的項目中，運動員服裝色彩多選取國旗的紅、黃兩色搭配而成，運動員把其作為幸運色的同時，聯想到了祖國，產生強烈的歸屬感，從而增加國家榮譽感和必勝的決心。

習慣于穿一種顏色的服裝，運動者會覺得很舒服，更容易發揮他們的最佳水平。運動員若是在一次比賽中穿某種顏色的服裝取得了勝利，他會下意識的把這種顏色當成自己的幸運色，常穿這種顏色的服裝參加今后的比賽，從心理上增加獲勝的信心。

3 結論

色彩環境充斥著體育運動的各個方面。在體育的比賽、教學、健身中將色彩對運動者產生的心理、生理影響合理應用于體育運動場地、器械、服裝的選擇中，有益于營造良好的運動色彩環境，給運動者以美的感受，豐富其情感體驗，達到激發其運動興趣，調動全民健身的積極性，滿足其運動需求的目的。合適目的的、美好的色彩將帶給體育以更多發展的可能。

[1]余思慧,陳文利.色彩[M].南京：南京大學出版社，2010：2-8.

[2]潘強,栗軍,戴永恒.色彩構成教學與運用[M].北京：高等教育出版社，2004：70-96.

[3]岳曉燕.用色彩構成解析藝術體操視覺形象設計研究[J].北京體育大學學報，2010(9)：125-128.

[4]王玉昕,林文弢.色彩對運動能力的影響[J].廣州體育學院學報，1992,12(2)：40-44.

[5]李向朝.如何在體育教學中運用色彩效應[J].教學與管理：理論版，2003(2)：67-68.

[6]湯盈,侯天德.色彩對運動能力的影響及其在體育運動中的應用[J].哈爾濱體育學院學報，2006,24(4)：120-121,124.

[7]葉兆惠.色彩與體育運動[J].福建體育學院學報:自然科學版，1993,12(2)：89-92.

[8]王世雄,賈忠仁.試析色彩環境對體育運動的影響[J].浙江體育科學，1993,15(5)：42-45.

[9]田靜,王洪武.色彩心理與服裝[J].重慶工商大學學報:自然科學版，2008，25(3)：336-338.

[10]張安穩,張立元.論色彩效應在體育教學中的應用[J].體育函授通訊，1997(3)：25-27.

〔責任編輯 王東〕

Relationship between Color Environment and Sports

WANG Hai，FENG Qing-shan
（School of Physical Education,Shanxi Datong University，Datong Shanxi，037009）

With the knowledge of color,this paper explains the concept of color in sport environment,the color sources of movement generated by physiological impact,as well as the rational use of sports venues,sports equipment,sports apparel,and demonstrates that the environment and sport color is closely related,the impact of the environment on the color of sports is an objective reality,it is used in scientific and rational sports practice.Designed to create the most suitable color environment,giving the felling of beauty,in order to inspire people to become interested in sports,increase pleasure movement enrich their emotional experience to meet the needs of their movement.

color environment;physiology;psychology

G804.8

A

1674-0874(2015)06-0086-03

2015-09-12

山西省軟科學研究項目[2012041064-01]

王海（1979-），男，山西右玉人，碩士，講師，研究方向：社會體育人文學。