掃除心理盲區，做快樂準新娘

夏媛　盧寧

“我覺得很煩躁，事情太多了，都不知道先做哪件！”

“其實我有點懷念以前單身的生活，這樣說是不是一種背叛？”

“他是我要嫁的人嗎？我好像還不夠了解他，稀里糊涂地嫁掉會不會所托非人？”

“結婚不就是像吃飯睡覺一樣，好像沒什么可值得激動的嘛！”

……

你是準新娘嗎？你在結婚前的內心狀態如何？是不是很復雜、很難說清？看到以上的話你是否感覺有些熟悉，有沒有勾起一些共鳴呢？其實婚前心理有不同的類別，只有搞清盲點究竟在哪里，才能放下忐忑，做快樂新娘。

婚前心理測試：你是哪一型？

婚前心理有好幾種“型”，請準新娘先做一下下面的心理測試，看看你是哪一型。

1.說到“婚姻”兩個字，你心中浮現的景象與下面哪張圖比較類似？

A亂麻 B平靜的海面 C秋風落葉

D火球 E黑洞 F行駛中的列車

2.你覺得下面的哪個詞最神似地概括了現下你對“婚姻”的理解和認識？

A 千頭萬緒 B 稀松平常 C一場賭局

D車輪大戰 E前途茫茫 F興致勃勃

選好了嗎？你的相同選項達到兩個的就是你趨向的“型”哦！如果你的選擇同時有好幾種，那也部分代表你同時具有不同的心理狀態！

選A 牽腸掛肚型

選擇亂麻的新娘，在心理上主要表現為焦慮、緊張，任何事都會擔心，老是怕出錯，看上去手忙腳亂，沒有頭緒。這種“牽腸掛肚”的表現常見于開始處理婚禮事宜（如：定酒店、裝修、拍婚紗照、找婚慶等）的最初階段，準新娘在面對這種 “陌生”的“專業領域”時，會變得焦慮，情緒不穩定。

選B 平淡無奇型

這一類型的準新娘，情緒上表現為波瀾不驚、稀松平常，對婚姻缺乏活生生的想象和期待，籌備婚禮也是勁頭不高。這種狀態常出現于領證后剛開始的一段時間，突然身份和人生角色的轉變以及現實狀態的緩慢過渡，容易讓人無意識地不愿接受。

選C 憂愁滿腹型

這一類型的新娘，在心理上的表現為不符合常理的憂愁悲傷，對婚禮的事情無法上心，一直對未來的婚姻生活，以及對另一半表現出擔心、懷疑、沒信心。常見于決定結婚前后，也就是“點頭” 前后的那段時間，沉浸在考慮、決定、反復中的女孩比較容易有此心態。

選D 煩躁不安型

這一類型的女孩會表現出情緒異常波動，無法安心處理各種難題，容易發脾氣、沉不住氣，對另一半有諸多不滿。較多出現在準備婚禮事宜后期接近尾聲的階段，在馬拉松式的籌備和很多無法達成一致的體驗中容易滋生這種心理狀態。

選E 不知所措型

這一類型表現為突然出現難以言喻的恐懼，或“找不到北”的感覺，行為上變得束手束腳，覺得一切都是難事，覺得自己干不好而非常沮喪。常見于即將大事告成之前的一段時間，快要邁入婚姻中的人容易對婚姻狀態的來臨產生擔心和恐懼。

選F 興致勃勃型

這類型的女孩，通常情緒高漲，精神狀態很飽滿，行為敏捷，思路清晰，同時考慮問題比較周全，有詳細的計劃，能夠和另一半共同進退。可出現在籌備婚禮的各個時刻。

各類型的“緣起”與應對

準新人的你究竟屬于哪一型？別擔心，不管你是哪一型都沒什么問題，這都不是病態，只是我們在不同階段的不同心理罷了，如果能早點自我了解，適當地做調整，就能規避許多當下的問題。

牽腸掛肚型

場景重現：我以為自己對結婚階段的復雜性是有準備的，但是真正開始弄才發現事情多得超乎想象：新房裝修、拍婚紗照、找婚慶公司、訂婚宴、買婚戒……幾乎所有的事情都讓我覺得心煩意亂，都是千頭萬緒。我覺得自己每天都放松不下來，就怕哪里會出錯，那可是一輩子彌補不了的遺憾啊！

（怡芬，26歲，射手座，會計）

原因分析：1.結婚籌備讓人“壓力山大”：新娘往往會親手處理很多婚禮籌備事宜，而這些事情是你們以前從沒接觸過的，必須自己獨自摸索，要迅速上手又要不出岔子，新人的第一反應就是“緊張”、“焦慮”，輻射到生活中就出現對什么事都擔心、都不放心，寢食難安、思前想后的心理狀態。

2.擔心和自由生活說“BYE-BYE”：單身的時候來去自由，喜怒哀樂隨心即可，可一旦轉到“準新人”的位置，彼此日程安排需定期通報，經常還要“連體嬰”一起出行，更多的時間用在忙結婚，再也沒有時間“刷微信”、“看電視劇”、“做白日夢”，好像自己的某一部分抽身遠去了，會有一種找不到自己的焦慮感。

過來人談一談：結個婚誰都不想留下遺憾，所以事事親力親為很必要，但我們又不是專業的，做起來真容易上火啊！我那個時候也是一頭霧水、沒有方向！但后來我給自己下了通牒，一定要堅持下去，這樣的痛苦是為了女孩子一生最重要的事！而且熬過去就發現這個很鍛煉人，沒準還能將經驗用在工作上！最后，看看是不是你一下子不習慣這種新的生活節奏，留戀以前那種慢慢吞吞的單身生活？我的建議是，堅持吧！絕對值！

（yuno，30歲，金牛座，市場經理）

應對技巧：1.呼吸內觀法：找一個放松的環境和體位，均勻地呼吸，并且關注它；讓自己內心的“心事”自由浮現，觀察它們，但別批判或回避，仿佛那是別人的事一樣，然后再關注自己的呼吸，再心事浮現，再事不關己地看著，慢慢地你的心會平靜下來。

2.心念暫存法：也許你有很多夢想和計劃現在不能去做了，但那又不是永別，對吧？你可以把自己的夢想和計劃寫在紙上，放進單獨的空間（盒子、小包等），標上將來打開的時間，然后把它放好，繼續做現在應該做的事情。

平淡無奇型

場景重現：我不知道是不是自己的問題，從開始操辦婚事起我就沒有別人的那種興奮感啊！總覺得一切就是按部就班，做好完事。提到結婚我是開心的，可為什么就是激動不起來？婚姻難道真如大家說的只有平淡？

（若若，23歲，白羊座，設計助理）

原因分析：1.對家人的依戀占了上風：很多準新人都是獨生子女，幾乎沒有離開家庭的經驗，突然間的身份改變，會反彈性地生出對自己原生家庭的依戀，自己過于興奮的表現襯托著爸媽對寶貝女兒離開的不舍，是不是會讓雙親難過？很多孝順的女兒會無意識地讓自己“淡定”。

2.對“單身手帕交”的愧疚：現在的未婚群體，誰身邊沒有幾個知心“手帕交”、“單身摯友”？是她們陪伴自己度過孤單、傷感的單身時刻，如果因為結婚就眉飛色舞，是不是背叛了過去的“單身信仰”？如果表現得很開心，會不會讓還沒找到緣分的女朋友徒增傷感？

過來人談一談：那個時候我不告訴別人，大家還真看不出我快結婚了！我也不知道自己是怎么回事。我想我還不至于那么淡定吧，有段時間我還糾結是不是真的要嫁給我家那位呢！直到知道我最好的朋友也找到男朋友后，我突然開始為自己的婚事起勁起來，現在想想，也許當初自己是真的害怕結婚會讓我最好的朋友獨自面對單身的孤單，所以不自主地讓自己變得興奮不起來。

（劉歡，29歲，天蝎座，總經理秘書）

應對技巧：1.規定婚姻之外的關照：也許你真的不希望將來就只顧自己的小家庭，也許你對離開父母有種難以名狀的難受，把你能為他們做的事情列下來（每月給他們生活費、定期陪他們去旅游、給他們準備生日禮物、安排他們每年的體檢等），其實你可以兩者兼顧的。

2.尋求自己內心的真正需要：也許生活的壓力、過于順從別人的性格，讓你慢慢遺忘了自己的需要和內心火熱的激情，可以翻翻以前的日記，和從小長大的朋友聊聊曾經的自己，或許一次旅行可以讓你找回自己。說出自己對往日生活的不舍和對未來兩人生活的誠意，努力得到朋友的祝福，你就會真正得到婚姻給你的快樂。

憂愁滿腹型

場景重現：朋友知道我要結婚了，紛紛恭喜我，但是我真的害怕她們問我現在的心情如何——我覺得苦惱、提不起勁頭，覺得什么都沒意思。我都不敢把這個想法告訴別人，不然別人還以為我是被逼婚呢！可是我覺得男友挺好的呀，難道我是“婚前憂郁癥”？

（papal，29歲，處女座，企宣）

原因分析：1.“到底愛不愛我？”：現代生活中婚姻不幸福、婚外戀、“小三”事件層出不窮，人人都可以從身邊親友中找出這樣的例子，當要決定結婚時，這種困惑就變成對自己的拷問，因為一旦決定就不能輕易反悔了，如果周邊恰好有反面案例，更容易讓準新人猶豫不決，悲從心來。

2.“你問我愛你有多深”：每個人都有自己的夢中情人或是夢中的“白馬王子”，很多時候結婚就是和這個人的“告別”，如果準新人心中的戀人標準異常優秀或堅定，抑或是曾經真有遇到過很好的人但無緣，就更容易在結婚前猶豫搖擺了。

過來人談一談：我可以算是“婚前抑郁癥”的典型，結婚前的那個階段我經常唉聲嘆氣， LG一直擔心我會半路逃婚呢。我也常常會想，婚姻怎么就不能讓我變得開心呢。我是單親家庭，爸爸因為出軌和媽媽離婚。后來，我找到心理咨詢師咨詢，她說長輩的不安全婚姻是我的陰影，后來我和媽媽談心，她說：“孩子，我相信你比媽媽勇敢，你會幸福的！”我感覺好多了。

（慧佳，35歲，水瓶座，產品經理）

應對技巧：1.說出你的困惑：愛更多地表現在敢于讓對方知道自己到底是誰。所以向你的另一半勇敢地說出你的困惑和擔心，也許他那邊也不好意思地感同身受呢！

2.“心中的小人”：如果你真的不知道誰愛誰多一點，教你一個小辦法：閉上眼睛，想象有一天你和另一半先后變成“拇指人”，被對方的大手托起，想象這個小人在干嗎——在看著對方？在忙活自己的事情？在旁若無人地休息放松？小小的試驗可以提示你們彼此在對方心中的地位，也能讓你知道接下去該怎么做。

煩躁不安型

場景重現：老公說自從開始準備結婚起，我就經常發脾氣，我也發現了，但就是控制不住。結婚，應該是兩個人的事，但是他總是說讓我看著辦，可真到做決定的時候，他又這不滿意那不滿意的，還說我不考慮他的感受！想想就不想結婚了，心好累！

（chloe，33歲，處女座，市場經理）

原因分析：1.性格是“緣”也是“怨”：我們都會喜歡上和自己相似的人或是完全不同的人，但是喜歡和相處是兩碼事，喜歡時“我們都是有追求的人”，相處時“你從不愿意為我妥協”；喜歡時“你什么都會幫我搞定”，相處時“請你給我一點自由”。如果不互相了解性格的沖突面，很容易就暴跳如雷了。

2.分清“我”和“我們”：單身時我們愛說“我、我、我”，但如果和另一半相處時也這樣，就會有很多沖突和不滿，現代人學了很多表達方式，讓別人知道自己在想什么，但甚少學習互相溝通交流的方式，失去知道別人在想什么的機會。

過來人談一談：現在想起來，當初準備結婚的后面幾個月我就像個母老虎一樣，雖然準備的事情挺多的，但一件一件弄還是可行的，就是和LG相處中，摩擦越來越多，我們要一起商量的事情也特別多，我覺得耐心消耗殆盡了，估計LG也差不多。后來正巧我要出差，一個人，想想也算是逃離吧。各地跑了一圈，回來后我心情變好了，發現他也有變化，心里的火氣就慢慢降下來了。

（婷睿，30歲，獅子座，市場經理）

應對技巧：1.宣泄療法：火氣上來了，真的是千軍萬馬也攔不住，但如果知道這個實在傷感情，就要找個渠道自行“泄洪”，用一切你知道的手段把情緒用看得見的方式表達出來：畫出來、在浴室里大喊、運動大出汗、對著墻把怒氣罵出來而不顧措辭、蹬腳扔枕頭等，都行。

2.找個契機更了解“你我”：找個機會和他用一種與眾不同的方式交流：A用“我”開頭，說出自己的感受、不滿、壓力和期望，期間B不能說話，然后B用“你”開頭把對方的話復述一遍，不添油加醋，也不附加自己的想法；然后雙方交換。這個方法能讓雙方有機會了解、接納和理解對方，同時有機會充分地表達出自己。

不知所措型

場景重現：我的婚禮籌備不是很復雜，男友和我都不希望婚禮過于復雜，我們常會一起商量，處理各種情況，但是不知道從什么時候開始，我心里開始出現一種害怕的感覺，如果讓我閉起眼睛想象婚后生活，我會想到媽媽的牢騷和爸爸的話嘮，有點手足無措。

（江佩，26歲，摩羯座，出納）

原因分析：1.未知的害怕：我們往往只能望見自己未來一段時間的場景，開始準備結婚時，想的是照片、酒水、蜜月，籌備得差不多時，家務、生活習慣、人生想法就浮現出來，這些瑣碎而單調的事情很少有人會提前和新人交代，特別容易讓新人喪失興趣且手足無措。

2.將“愛”進行下去：不無遺憾地說，現實感和浪漫度真是很難齊頭并進，天性浪漫、懷有很多粉紅色夢想的女孩子在婚期將至時會問自己：“他會一輩子愛我嗎？”“我們能將愛情進行到底嗎？”這種擔憂就像一層紗蒙住眼睛，讓人看不到未來。

過來人談一談：這種“不知所措”的感覺來得很晚，就在我快結婚前的一周左右，其實那時也萬事俱備，按理沒啥好“無措”啊！但是就是覺得家庭生活一下子看不到未來的感覺，擔心這幾十年夫妻生活怎么過，我會不會被菜場、廚房、家務淹沒。老實說，直到生了寶寶，我才慢慢緩過來。一句話，什么都要經歷一下，你認真地過，其實不難。

（宋萍，34歲，天秤座，會計總監）

應對技巧：1.社會實踐法：控制“不知所措”感最好的方法就是靠近再靠近，定期給自己安排“社會實踐日”——走進菜場、撩起袖子、拿起抹布、舉起掃帚，不要對自己期望太大，社會實踐嘛！認真地去做，同時多向身邊人討教“家事”攻略，你會發現一切都沒那么可怕。

2.制定時間表：給自己列一個表格，縱向是家事分類：燒菜、清潔、投資、金錢管理等；橫向是不同階段的目標，比如半年學會家務、一年學會做幾道菜……別給自己不切實際的期待，小碎步地穩步前進就很好。

興致勃勃型

恭喜你，你現在的心理狀態可以說是比較良好，既情緒高漲、對未來充滿期待，同時也能對婚姻生活的各種可能有比較理性的了解，敢于樂觀面對。請好好保持你的這種狀態哦！