2015年全國田徑冠軍賽優秀男子鉛球運動員投擲技術研究

楊 陽，李建臣

（首都體育學院，北京 100191）

2015年全國田徑冠軍賽優秀男子鉛球運動員投擲技術研究

楊 陽，李建臣

（首都體育學院，北京 100191）

在田徑運動的田賽項目中，鉛球這一古老的運動是各級各類比賽必不可少的，是速度與力量有機結合的爆發性投擲項目。本文以2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球運動員投擲技術為研究對象。將背向滑步投球技術分為滑步階段、過渡階段、最后用力階段3個階段，各環節之間緊密連接，相互作用，相互影響。本文通過對全國田徑冠軍賽男子鉛球前3名運動員投擲技術的整個環節，以便揭示我國男子鉛球運動員技術現狀以及存在的問題，為運動員和教練員訓練提供理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球運動員投擲技術為研究對象。以前4名中采用背向滑步的3名運動員為研究樣本，分別為第一二和第四名運動員，3名運動員均為右手持球，達到健將水平。選取每人最好成績的一次試投進行數據分析。（表1）

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國期刊網檢索和收集國內外優秀男子鉛球運動員的運動學參數，于此同時大量閱讀鉛球有關的文獻資料，如《田徑》《鉛球運動》《我國部分田徑優勢項目運動員專項技術生物力學分析與診斷》等相關書籍，查閱近十年有關鉛球生物力學方面文章60余篇，為本文研究內容和方向的確定提供依據。

1.2.2 錄像拍攝法 采用卡西歐高速攝像機在國家體育場比賽現場對男子鉛球運動員完整技術定點拍攝，攝像機與投擲圈中線基本平行，設置在投擲方向右側。機高約0.9～1.1m，拍攝距離約6m，拍攝頻率為 120 幀 /s。

1.2.3 圖像解析法 運用美國APAS運動解析系統對前3名鉛球運動員從準備姿勢到鉛球出手整個技術過程進行數據分析處理，在運動員全身選取21個關節點，并通過運動員關節中心處打點，對運動員投擲技術進行數字化處理，最后運用濾波法作出數據平滑處理。

2 結果與分析

2.1 滑步階段的運動學分析

滑步階段是整個技術動作的開始，包括從左腿后擺到右腳著地這一連續性動作過程。確保滑步技術的合理有效，運動員應做到“低、平、快”，身體重心不能上下起伏，以便為后面過渡和最后用力階段打好基礎。

2.1.1 滑步距離 左腿的擺動和右腿的蹬伸是運動員滑步的主要動力，使運動員在最短時間內擺脫靜止狀態向投擲方向移動，滑步距離的大小對下一階段動作造成影響。3名運動員滑步距離分別為0.88m、0.86m和0.83m，平均值為0.85m。與世界優秀運動員相比滑步距離較短，進而影響左腳在過渡階段觸到腳趾板的蹬地發力。

表1 2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球決賽運動員的成績單

2.1.2 右腳離地瞬間小腿與地面夾角 蹬地角技術指標是選取運動員右腳離地瞬間在踝關節和膝關節通過關節中心的連線和投擲方向水平地面的夾角。3名運動員蹬地角分別是58.6°，60.8°和59.4°，與世界優秀選手安德烈和古恩索爾的54.50°和 58.50°相比，3名運動員的小腿與地面夾角都偏大。適宜的小腿與地面夾角對運動員獲得最大垂直速度和快速完成收腿動作有著重要意義。

2.1.3 兩大腿夾角 兩大腿夾角是通過關節中心的左右各自膝髖關節點連接所得的夾角，兩大腿夾角越大為左腿擺動增加更大力臂，產生動力后由于左腿的慣性力，右腿的蹬伸力隨之增加。3名運動員兩大腿夾角分別為128°、116°和121°，與目前世界優秀運動員比要小一些，柔韌性差也是造成這一現象的部分原因，說明他們腿部力量還是相對薄弱。

2.1.4 前俯差 前俯差值的大小可以作用于鉛球和身體重心的運行距離，加大身體前探的空間距離，獲得預先加速鉛球運動的時間。同時也受運動員預擺后團身動作程度的影響，鉛球的運行速度與身體重心速度的接近程度是評定滑步技術的重要指標。3名運動員前俯差分別為0.22m、0.18m和0.15m，滑步開始前的準備姿勢時第一名運動員上體前俯明顯大于其它運動員，預擺團身幅度較大，這也有效呼應了鉛球和身體重心要低的技術要點。

2.2 過渡階段的運動學分析

2.2.1 過渡時間 過渡技術好壞的評定指標主要依賴于運動員的過渡時間，對運動員最后用力起著重要的作用。3名運動員前俯差分別為0.079s.、0.106s和0.128s，過渡時間偏長，影響技術動作速度和沖量的有效利用率，拖延進入最后用力階段的時間。但過渡時間也不可一味地縮短，會引發上體抬起和鉛球前移過早的錯誤技術，導致改變了整個技術動作速度節奏，最后用力效果不理想。

2.2.2 支撐步長 支撐步長和滑步距離均是運動員在投擲圈內沿投擲方向的運行距離，適宜的距離影響滑步速度的有效利用和最后用力效果。3名運動員支撐步長分別為1.082m，1.127m，1.089m。支撐步長太長同樣帶來過渡時間偏長的負面影響，使上體抬起較早，重心過度前移，影響腿部的制動發力。支撐步長較小縮短了蹬地發力的工作距離，造成滑步作用距離小，接觸不到抵趾板，反而降低了投擲成績。

2.2.3 軀干傾角 軀干傾角是指運動員兩肩中點和兩髖中點的連線與逆投擲方向水平線的夾角。在運動員右腳著地和左腳著地時，3名運動員軀干傾角分別為40.1°和45.4°，39.2° 和47.4°，42.1°和50.6°，高于世界優秀運動選手。說明左肩和左臂過早后擺打開發力，帶動上體抬起扭緊身體，影響最后用力。

2.3 最后用力階段的運動學分析

最后用力階段是整個技術的最后，也是最主要的技術環節，是從過渡階段左腳著地瞬間到鉛球脫離指尖。其主要任務是充分利用前兩階段的技術延續獲得最大的初速度，運用適宜的出手高度和角度，爆發性地將球推出。

2.3.1 出手角度 鉛球的出手角度是由垂直和水平速度共同決定的，最終影響比賽成績，受運動員身體條件和技術風格影響所決定。3名運動員出手角度分別為37.31°，36.89°，34.92°，世界優秀選手的出手角度一般在34°～ 38°之間，平均值為36.50°，所以3名運動員的出手角度較為合理。出手角度因個人技術特征的不同而變化，應在最大出手速度下不斷適應改變。

2.3.2 出手高度 出手高度即鉛球出手時與水平面的垂直距離，其參數較為穩定，與運動員身高臂長成正比關系，與出手速度和出手角度密切相關。3名運動員出手高度分別為2.21m，2.16m，2.15m。與平均值為2.28m的世界優秀運動員相比較存在很大的差距。我國運動員在身體形態上身高較低，應通過技術改進加大出手高度，促進運動成績的增長。

2.3.3 出手速度 鉛球的出手速度是運動員在滑步過程中作用于鉛球得到的預行速度與最后用力過程中鉛球的加速度之和，應確保在整個動作環節階段速度的損失。3名運動員出手速度分別為12.02m，12.29m，11.85m。與世界優秀選手鉛球出手速度13.18m/s的平均值相比，還是存在著較大差異。推鉛球是一個整體性和連續性高速爆發性運動，提高出手速度必須從各個環節綜合考慮，使技術動作平穩協調，從而達到高速出手的目的。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 滑步階段過程中，3名研究對象的一系列技術指標顯示出技術的不合理性，運動員腿部力量較差，滑步距離短，左右腿蹬擺技術配合不夠協調，擺動技術有待提高，小腿與地面夾角較小，導致動力加速度較小。忽略空間位置的利用，減小了做功距離。

3.1.2 過渡階段過程中，部分運動員過早打開左肩和軀干，沒有把握好適宜的時間，缺乏身體控制能力，以致過早蹬伸上體，急于加速鉛球，缺乏超越器械效果。過渡時間的偏長，損失了在最后用力階段的速度。

3.1.3 最后用力階段過程中，決定鉛球成績的出手角度和出手高度占主要因素，部分運動員最后用力前缺乏對身體的控制能力，蹬伸力量的不充分使鉛球出手高度下降，影響了工作距離，最后成績受到影響。

3.2 建 議

3.2.1 對運動員滑步技術加以改進，在盡可能縮短滑步時間的前提下，增大滑步距離。加強右腿腿部力量和蹬伸技術的專門性練習，強化左腿的擺動落地，促進兩腿蹬擺結合。保持重心平穩，提高身體重心和鉛球的運行速度。

3.2.2 運動員控制好上體和左肩位置，使身體扭緊程度達到最佳，掌握好整個技術動作節奏，重視右腿肌群在滑步過程中的快速收縮能力，重點突出快速過渡技術。在訓練過程中注重鞏固專項的專門性練習，把技術訓練與身體訓練有機結合。

3.2.3 在最后用力階段，運動員在控制身體左側支撐的基礎上，加大送髖幅度，以便提高鉛球出手高度，同時控制鉛球出手位置，加大最后出手的工作距離。在最短的時間內達到理想的效果。

［1］ 林德華，李濤.集體教學模式在背向滑步推鉛球教學中的就用［J］.上海體育學院學報，2003（6）：105-106.

［2］ 董海軍.我國優秀男子鉛球運動員最后用力技術的運動學研究［J］.西安體育學院學報，2008，25（6）：95-99.

［3］ 王倩，周華鋒，劉茂輝，等.對兩名不同水平男子鉛球選手投擲技術的生物力學分析［J］.北京體育大學學報，2007，17（3）：404-406.

［4］ 肖林鵬.我國優秀女子鉛球運動員背向滑步推鉛球技術動作速度節奏的特征與模式研究［J］.天津體育學院學報，2002，17（1）：30-32.

G84

A

1674-151X（2015）12-071-03

2015-10-18

田徑運動多功能訓練和技術診斷（編號：PXM2015-014206-000062）。

楊陽（1991 ～），在讀碩士研究生。研究方向：田徑。