籃球專項學生運動員膝關節損傷的特征分析

鐘 思

（肇慶醫學高等專科學校，廣東 肇慶 526061）

籃球專項學生運動員膝關節損傷的特征分析

鐘 思

（肇慶醫學高等專科學校，廣東 肇慶 526061）

從籃球運動的特點來看，快速啟動、攻防搶斷、激烈對抗等一系列動作，腿部動作都是保持在彎曲的狀態，通過運動員雙方身體的頻繁對抗，特別是在動作錯誤、準備活動不科學、缺乏自我保護的情況下，運動損傷極易發生。所以，科學地預防籃球運動員損傷的發生，成為當前提高籃球競技水平、促進籃球運動良性發展的首選舉措。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以籃球專項學生運動員膝關節損傷特征為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據研究的主題，查閱中國知網、維普1998—2015年有關籃球運動損傷相關文獻86篇，相關教材、著作5本，通過精讀、歸納、總結相關信息，全面了解籃球運動的特點、損傷的特征等內容，為全面、系統、合理研究本課題提供理論支撐。

1.2.2 問卷調查法 為了解籃球運動員膝關節損傷和有關損傷方面的知識，走訪目前廣東省高?；@球界部分專家、教練員、運動員以及運動醫學方面的專家，獲取相關的信息和資料，在此基礎上設計相關問卷。以廣州體育學院運訓系籃球專項152名學生籃球運動員為調查對象。對廣東省152名運動員發放問卷152份，回收151份，有效問卷149份，有效率98.67%。

1.2.3 數理統計法 運用SPSS 11.5數理統計軟件和Microsoft Excel 2003對問卷調查所獲得的數據進行統計分析。

1.2.4 邏輯分析法 通過歸納、演繹、類比、綜合分析等邏輯方法，對所得的數據進行較深入的分析，推導出相應的結論，并在此基礎上提出合理、科學的建議。

表1 膝關節損傷原因排序統計表

2 結果與分析

2.1 籃球運動員膝關節損傷的發生率

調查顯示，籃球運動員的頸部損傷占 2.58%；肩部損傷占3.3%；腕關節損傷占 9.98%；指關節損傷占26.93%；腰損傷占11.8%；膝關節損傷占20.7%；踝關節損傷占23.98%；趾關節損傷占 0.73%。調查數據表明：在籃運動員損傷中，踝關節和膝關節損傷的概率最大，這可能與籃球運動的專項特點有關。如在籃球運動中的一些基本動作都是在膝關節處于屈曲狀態下完成的，扭轉、發力等都會使膝關節局部負擔過重，從而造成運動損傷。

2.2 籃球運動員膝關節損傷的成因分析

分析膝關節損傷的成因，筆者有針對性地設計了運動員膝關節損傷成因調查表。請運動員按照真實情況，對表1中損傷原因對膝關節損傷的影響程度進行打分。非常有影響計5 分；比較有影響計4 分；有影響計3分；影響一般計2 分；不影響計1 分。通過統計得出膝關節損傷原因排表，見表1。

通過統計發現，影響男子籃球運動員膝關節損傷的主要原因有：缺乏合理的準備活動、訓練負荷不合理、帶傷訓練比賽、過度疲勞、運動技術不合理、身體素質不過關、注意力不集中、缺乏醫務監督、自我保護意識不強等。

2.2.1 運動負荷過大、身體疲勞 運動負荷過大、籃球運動員運動性疲勞是調查對象膝關節損傷的最重要的因素，排在研究對象調查結果的第1位。從運動生理學和運動訓練學理論分析，運動員訓練的強度應該循序漸進，并根據個體需求進行針對性訓練，做到由小到大、恰到好處。特別是籃球運動，一項競技對抗非常激烈的巨人運動，當籃球運動員由運動量大、強度小轉到運動量小、強度大時，運動員往往會因為其強烈的對抗性、有趣性而忽視循序漸進的原則，從而出現強度忽大忽小或長期保持較高強度，則會引起機體過度疲勞現象，再加運動員興奮性較高，通常掩飾了機體這種不適應的現象，因而在強度過大時，極易出現膝關節的損傷?；@球運動員運動性疲勞一旦積累到一定的程度，其主觀上極易出現煩躁不安、心神不定、失眠、沮喪、信息不足等不良狀況，與此對應也會對其運動技能的發揮產生負面的影響。比如，機體本體性感覺下降、投籃動作和力度失衡、協調性下降、力量明顯減少，甚至四肢乏力，從而影響競技水平的發揮和訓練效果。如果此時不進行針對性的訓練，調整訓練方法、促進其恢復，則勢必會發生運動損傷，特別是會加大膝關節的受傷機率和程度。因此，平時訓練的運動量的安排要因人而異，按照運動員自身的狀況有規律性地進行。此外，應適當加強膝部肌肉和柔韌性的練習。

2.2.2 膝關節局部受力過重 膝關節是支撐人體的核心關節，特別是在籃球運動員下肢運動中起到重要的作用。問卷調查結果顯示，膝關節局部受力不均或者過重是籃球運動員損傷的主要原因。從運動生理學角度來分析，籃球運動員的專項訓練，需要一定的運動負荷來刺激運動員的相關技能，才能產生訓練效應，特別是在合理的負荷作用下，產生超量恢復，實現運動技能的提升。但是，不是運動負荷或者運動強度越大，產生的訓練效應就越佳。人體對外來的刺激有一定限度，或者說有一定的閾值，超越運動員機體所能承載的限度，人體會因負荷過大而產生運動損傷?；@球運動中身體長時間呈半蹲姿態，而且在這種狀態下還要做很多動作，會對膝關節組織之間過度研磨、擠壓、牽張，長期以來慢慢積累就會產生運動損傷。

2.2.3 準備活動不合理 沒有進行專項性準備活動，往往不能充分調動相應的機能系統，從而影響運動技能的發揮?；@球運動是集對抗性、技巧性和靈活性于一體的現代競技體育項目，當運動員的神經系統、心血管系統、呼吸系統等技能沒有充分調動起來，運動員的反應能力、速度能力等就很難充分發展，從而影響運動成績。

準備活動不僅要與專項相結合，還要適量。準備活動運動量太大，就會超過籃球運動員的生理、心理所能承載的負荷，同樣影響籃球運動員技能的發揮。毋庸置疑，當準備活動運動強度和運動負荷過大，則容易產生運動性疲勞，特別是當籃球運動員在正式進入比賽時，最佳比賽機能時段已不存在，而是處于機能下降或者疲勞時段，此時在激烈的對抗中容易發生損傷。

當然，籃球運動員做準備活動的時間段也是影響運動員發生運動損傷的主要因素之一。當準備活動與正式比賽或者訓練的時間間隔太長時，在進入比賽時準備活動所產生的運動效能已經下降或者消失，各個系統機能沒有進入最佳比賽時段，從而失去準備活動的效用，所以容易導致運動損傷的發生。

3 對 策

3.1 規范技術動作，形成正確的動力定型

動作規范與否是影響籃球運動員運動損傷的重要因素之一，同時對預防運動損傷有重要的意義。當然，正確動作的掌握并不是一蹴而就，而是需要經過泛化、分化、動力定型和自動化幾個階段，是一個循序漸進的過程?；@球運動員只有通過正確的動力定型，才能在比賽和訓練中發揮優秀的成績、并預防損傷。對于籃球運動員而言，他們從事專業訓練的時間較短，缺乏相關的經驗，特別是在學習新的運用技能的情況下，處于學習的泛化階段，對新動作技術的要求理解難免會出現偏差，從而容易出現錯誤動作，導致運動損傷的發生。所以，應加強規范動作規格，練好基本功，讓每個動作都做到規范、正確、熟練，從而形式正確的動力定型。

3.2 注重訓練和比賽后的恢復

籃球運動員在進行一定時間的訓練和比賽后，特別是在高強度、大運動量的集訓情況下，運動員在接受肌體刺激后，容易出現運動性疲勞。在籃球運動員運動疲勞發生后，如果能夠及時地采用合理的恢復手段，就可以避免運動性疲勞的積累，而且機體能夠及時恢復，在原有的基礎上超?；謴?，產生超量恢復機制，從而提高運動成績。相反，如果運動員身體機能沒有得到及時的恢復，在疲勞的基礎上繼續訓練和比賽，那么就容易引起疲勞的積累，引起過度疲勞，導致損失頻頻發生，直接影響運動員的成績，甚至運動壽命。

3.3 增加膝關節力量和柔韌性訓練

運動醫學表明，加強受傷部分的力量訓練和柔韌訓練，是積極預防運動損傷的核心手段之一。加強籃球運動員膝關節的力量和柔韌性訓練，有利于鞏固、加強運動員膝關節的穩定性?；@球運動員膝關節的力量得到針對性的提高，才能有效地減輕或者緩沖外來的巨大對抗力，從而達到自我保護的機制。其實，籃球運動中的變向跑動，急停、急起、變向和轉身等技術動作，無不和籃球運動員膝關節的柔韌性和靈活性息息相關。

4 結 論

籃球運動員運動員損傷部位發生概率為：頸部損傷占 2.58%；肩部損傷占3.3%；腕關節損傷占9.98%；指關節損傷占26.93%；腰損傷占11.8%；膝關節損傷占20.7%；踝關節損傷占 23.98%；趾關節損傷占 0.73%。

影響籃球運動員膝關節損傷的主要原因有：缺乏合理的準備活動、訓練負荷不合理、帶傷訓練比賽、過度疲勞、運動技術不合理、身體素質不過關、注意力不集中、缺乏醫務監督、自我保護意識不強等。

［ 1 ］ 高征杰.籃球運動員膝關節損傷原理及預防的研究［ J ］.邢臺學院學報，2009，24（2）：77-78.

［ 2 ］ 鮑春雨，孟慶.基于有限元法人體膝關節生物力學模型的建立與分析［ J ］.武漢體育學院學報，2010，44（5）：56-59.

［ 3 ］ 李峰.專項運動員半月板損傷的生理學及生物力學分析與預防對策［ J ］.福建體育科技，2008，27（4）：41-44.

［ 4 ］ 唐建倦.高校籃球運動員的運動創傷流行病學調查［ J ］.中國臨床康復，2004，8（18）：3612-3613.

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1674-151X（2015）11-065-03

2015-10-23

鐘思（1987 ～），碩士。研究方向：籃球教學與訓練。