山西大同大學籃球活動中運動損傷狀況調查研究

魏志成

（山西大同大學體育學院，山西 大同 037009）

山西大同大學籃球活動中運動損傷狀況調查研究

魏志成

（山西大同大學體育學院，山西 大同 037009）

1　研究對象與方法

1.1研究對象

山西大同大學籃球活動中運動損傷狀況。

1.2研究方法

1.2.1文獻綜述法登錄中國知網瀏覽籃球運動損傷的相關資料，并在圖書館查閱大量關于預防籃球運動損傷的專業學術資料，為本課題的研究提供理論依據。

1.2.2問卷調查法本文涉及的調查對象是山西大同大學在校大學生，對其在籃球運動中所發生的損傷情況進行調查。問卷調查者為部分體育專業學生及部分籃球場中參加籃球運動的各專業學生，均為男性。采用當面發放和當面回收的方式來獲取研究所需要的數據。共發放問卷320份，回收316份，回收率達98%，其中有效問卷312份，有效回收率達98%。

1.2.3數理統計法將回收的問卷運用Excel進行數據分析。

表1　學生在籃球運動中損傷次數統計表

2　結果與分析

2.1籃球運動損傷次數

從表1可知，大部分參加籃球運動的學生都受過運動損傷，其中有多次受傷的學生比例高達77.5%。運動損傷幾乎影響大部分參加籃球運動的學生。

2.2籃球運動損傷部位

調查顯示，運動損傷的部位主要在踝關節、膝關節、手指這3個部位，總的損傷率占所有部位損傷率的74%以上。由于籃球運動中起跳動作頻繁，做過度的內、外翻動作或受到強大的外力作用，加上落地時緩沖動作不正確或踩在腳上時，就容易發生踝關節韌帶扭傷。膝關節受傷主要因為籃球運動中學生經常處于膝關節半屈的位置時左右移動、啟動、急停、蹬地轉身等，關節所承受的力量大，再加上水泥場地，產生強烈的外力沖擊，容易導致受傷。手指損傷主要是由于多數學生接觸籃球訓練的時間短，在接球或斷球時手指過于伸直，導致手指韌帶較為緊張，向兩側活動受限，同時受到側向或縱向的沖擊力，最終使手指頭關節扭傷或挫傷。

2.3籃球運動損傷類型的調查結果分析

調查顯示，學生在籃球運動中挫傷、擦傷、扭傷和拉傷是4種最常見的類型，只有4%和1%的學生在籃球運動中出現關節錯位和骨折等嚴重損傷。挫傷和擦傷是由于頻繁的跑跳動作、激烈的高空拼搶、快速的攻防轉換、技術上的犯規和有意識的犯規造成的。學生在運動中經常有的拉扯、推阻、撞擊等動作，極易把身體各個部位置于挫傷和擦傷的境地。扭傷和拉傷是因為在比賽或運動中準備活動不充分、技術動作不到位、身體訓練水平不夠以及自身的協調性不高等所導致的損傷，大多是肌肉和肌腱的損傷，主要多發于學生運動中的突然發力，使肌肉上的牽拉力幅度超過其承受范圍所致。

2.4籃球運動損傷場合

調查顯示，山西大同大學學生籃球活動中運動損傷大多在課外活動和比賽中發生，尤其是在學生自行組織的課外籃球賽中。由于比賽中缺少專業人員的指導，學生之間身體的接觸比較頻繁，對抗又比較激烈，形成一種“較勁式”的比賽，加上犯規動作較為粗野，極易形成運動損傷。而大學生又常常年輕氣盛，“輕傷不下火線”，當出現身體不適時，仍堅持不下場，使受傷部位的組織反復損傷，成為籃球運動中學生在沒有專業人員指導下形成運動損傷的重要原因。

2.5籃球運動損傷原因

調查顯示，在山西大同大學學生籃球活動中造成損傷的原因有很多種，而且不同原因導致的損傷比例也各不相同。其中，準備活動不充分占40%，自我保護意識不強占39%，心理因素占34%，技術動作錯誤占30%，其他因素造成的損傷所占比例較小。

2.5.1準備活動不充分調查顯示，準備活動不充分是造成籃球運動損傷的第一位原因。在課堂上有老師的指導監督，準備活動還是比較完備的，但仍有些學生忽視準備活動或準備活動不充分。在課外活動中，由于活動比較隨意，大多數學生完全不做準備活動而急于上場，投入到高強度的籃球活動中，最終導致運動損傷的產生。

準備活動的目的是達到身體各器官之間的協調、拉開肌肉和韌帶、克服機體機能活動的生理惰性，運動器官和內臟器官也通過準備活動充分動員起來，骨骼肌伸展能力加強，得到充足的氧，為進行籃球運動做好準備工作。可見，學生參加運動前進行充足的準備活動是不可或缺的。

2.5.2自我保護意識不強自我保護意識不強是調查中引發運動損傷的次要因素。自我保護是人在受到外來侵害時，為了使身體免受侵害而采取的一種應激反應，包括自我意識和自我保護2方面。籃球運動對參加者的身體素質、靈敏度、協調性和自我保護意識的要求比較高，這是參加籃球運動時所必須的。很多同學自我保護意識差，為了能在場上瀟灑的打球，經常嘗試漂亮但難度較高的籃球技術動作。另一方面，山西大同學校學生來自不同的地區，身體素質和技術水平都不盡相同，很多身體瘦小的同學為爭一時之氣，采取硬碰硬的措施，這些都極易受到傷害。

2.5.3心理因素心理因素是調查中產生運動損傷的第3位原因。學生的性格、情緒、意志、注意力、焦慮狀態、自控能力等對運動也起著一定的作用。例如，有的學生甚至穿著緊身褲；有的學生在心情不好的時候去打球發泄情緒，在激烈的對抗下很容易就和別人發生沖突；也有的學生在比賽中為了獲得勝利，思想過于緊張，身體肌肉僵硬，動作技術發揮失常等。這些心理因素都是造成運動損傷的潛在因素。

2.5.4其他原因在籃球運動中，如果學生的技術動作掌握得不好，都有可能引起運動損傷。其次，學生運動中動作粗野、注意力不集中、運動負荷過大、場地器材不合要求、運動時間過長引起運動疲勞以及氣候不良等，都會造成運動損傷。此外，學生在大量運動后，不能及時換下濕衣服，在身體極度疲勞的情況下，身體對寒冷的抵抗力下降從而引起氣血失調、局部代謝障礙，加重傷情。

表2　學生籃球運動損傷治療方法統計表

2.6籃球運動損傷治療方法

調查顯示，籃球運動損傷后有26%采取自行恢復的措施，53%的學生按照自己掌握的方法治療，只有15%的學生會到醫院進行專業治療。經過個別交談了解到，學生們對不同形式和不同程度的運動損傷往往采用的處理方法也不同。多數學生在受損傷程度較輕的情況下一般都是由自己簡單處理，如扭傷、擦傷；當受到較重時則選擇去醫院治療，如骨折、骨裂和較大面積的扭傷。大部分學生對體育保健的知識不甚了解，在受傷后不能及時正確地進行治療，有的甚至進行錯誤的處理，這樣就有可能延誤損傷的治療時間。（表2）

3　結論及建議

3.1結論

通過對山西大同大學學生在籃球活動中的損傷狀況進行調查分析，學生的損傷率幾乎達到了100%。這個數據說明學生在籃球活動中的損傷發生率較高。課外活動是損傷發生的主要時段，占損傷發生率的50%，損傷的部位以膝關節、踝關節、手指、腕部為主。常見的損傷類型有挫傷（31%）、擦傷（25%）、扭傷（24%）、拉傷（14%）。其原因主要是準備活動不足、自我保護意識不強、心理因素、技術動作錯誤等。這些原因在進行籃球活動前和運動中只要稍加注意，都是可以避免的。

3.2預防建議

3.2.1做好準備活動和放松練習既然準備活動不充分是造成運動損傷的首要因素，那么做好充分的準備活動就成為預防運動損傷的關鍵。準備活動可以加速血液循環，增加肌肉的彈性和力量，恢復因休息而減退了的條件反射性聯系。指導老師應采用適當的方式幫助學生了解并掌握準備活動的要領，指導學生做好準備活動，使學生養成運動前做準備活動的良好習慣，督促學生在課內、課外都充分做好準備活動。學生應該根據個人實際情況確定準備活動的時間和強度。當外面的氣溫較低時，準備活動應加強一些，一般以身體微微發熱、出汗最為合適。同時，要加強籃球運動后的放松練習，盡量減少乳酸的堆積，消除運動后的疲勞，使身體得到較快恢復。

3.2.2加強自我保護意識加強學生的自我保護意識是預防運動損傷的一個重要手段。學生在每次參加籃球運動前，需要穿便于運動的衣褲，選擇鞋底寬大、平整的籃球鞋，對手指、踝、膝、大腿、腰等部位都要加強保護。同時，還應重視日常的運動和教學，注意加強鍛煉自己的注意力、反應能力、平衡能力等方面的訓練。

3.2.3提高學生的基本技術、身體素質和心理素質在課外活動中，重視對學生身體素質的鍛煉，包括對耐力、對抗力、應變力等能力的培養，增加身體平衡力、協調性等方面的練習比重。同時，對某些重點損傷動作運用多種手段來克服。認真抓好基本技術的訓練，突出起動、急停、轉向、變位四個環節的技術訓練。

3.2.4加強運動場地的建設運動場地對于學生來說是一個不可改變的客觀環境。這就要求學校在修建場地的過程中要嚴格按照國家的標準來修建，地面要平整，對凹凸不平的場地要及時維護和修理。在制度上，要建立一套科學的管理和維護制度，增加對運動場地和運動器材的經費投入，最大限度地減少因場地問題引發的運動損害。

［ 1 ］ 夏成木.大學生運動損傷相關因素的調查與分析［ J ］.成都體育學院學報，2003，29（1）：95-96.

［ 2 ］ 張有平，鄧正源，尹昌嶺.普通大學生運動損傷的調查分析與預防［ J ］.遼寧體育科報，2003（1）：61-62.

［ 3 ］ 張文普.體育專業學生嚴重運動損傷的現狀與分析［ J ］.四川體育科學，2002（1）：16-17.

［ 4 ］ 李洪強.西安市體育學院系籃球專修學生運動損傷的狀況調查研究［ J ］.體育世界，2002（1）：16-17.

2015-09-06

魏志成（1982 ～），助教，碩士。研究方向：體育教育訓練學。