連云港市高職學生生活方式與體質現狀調查分析＊

李明明

（江蘇財會職業學院 體育教研室，江蘇 連云港 222000）

1 研究對象與研究方法

作為社會學研究范疇，生活方式的定義是指人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識的總和。在當今社會，各種各樣的“現代文明病”發病群體年輕化趨勢愈發嚴重，調研中發現青年學生普遍出現體力差、免疫力差等不良現象，身高體重不達標的比例也在逐年上升。不良的生活方式對年輕一代的健康程度產生消極影響。中國現階段青年學生中，不少人生活習慣存在著各種不良嗜好。如網絡成癮，有時甚至通宵上網；男生有吸煙酗酒，女生為了保持身材節食，飲食營養搭配不合理等等各種不良現象。在當前此類問題越發嚴重的情況下，當務之急是提高學生的健康意識，使其養成良好的生活習慣，這對他們生活質量和事業發展有著重要的作用。

本課題以連云港市高職學生為研究對象，對連云港市區內三所高職院校——江蘇財會職業學院、連云港中醫藥高等職業技術學校和連云港工貿高等職業技術學校學生身體素質和生活習慣進行了調查，并分析了他們的體質狀況。

1.1 研究對象

體質測試在三所高職校中采用隨機抽取12個班級，共584人，其中：男生274人，女生310人。

1.2 研究方法

本調查研究主要運用了文獻法、調查法和統計分析法。

通過網絡數據庫查閱相關“學生”、“體質”與“生活方式”等方面的期刊文獻，通過研究分析，掌握研究對象的本質屬性，明確研究思路。為了全面了解連云港市高職學生生活方式及體質健康的現狀，設計了《連云港市高職學生生活方式與體質現狀調查表》。該問卷主要從運動鍛煉、身高體重、飲食營養、作息時間等幾個方面進行調查。其中發放問卷584份，回收有效問卷數582份，剔除無效問卷2份，有效回收率99.7%。運用統計軟件對調查中得到的數據進行相關分析.本研究選取部分學生對生活方式對體質健康的影響進行了訪談調查，以彌補問卷調查的不足。

2 研究結果與分析

2.1 連云港市高職學生體質健康達標現狀分析

課題組通過被調查班級體育教師提供數據，對照《國家學生體質健康標準》，檢測出連云港市高職學生體質達標的狀況，統計數據來自于三所學校體育教師提供的體育達標測試結果。學生體質達標水平檢測與數理統計結果表明：連云港市高職學生體質達標總體處在及格水平（見圖1），學生達標水平總平均分為69.2分，總合格率為近82.8%。其中：優秀率8.9%、良好率23.9%、及格率50%。不合格率17.2%。從以上數據可以反映出總體上連云港市高職學生體能水平較低，從優秀率和訪談中能夠看出，僅有少部分學生經常參與體育鍛煉。

圖1 學生體育達標水平（%）

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數，又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的公認標準。BMI指數標準為過輕：低于18、正常：18-23.99、偏胖：24-27.9、肥胖：高于28［1］。調查結果顯示，連云港市高職學生體質狀況中BMI指數低于18者占36.4%、有54.6%的學生BMI指數處于正常區間、BMI指數處于24-28之間比例占6%、肥胖者3%（圖2）。尤其值得關注的是較輕體重和肥胖者。以上數據能夠反映出連云港市接近半數的高職學生體質方面存在問題。

圖2 BMI指數測量結果（%）

2.2 連云港市高職學生日常生活習慣分析

在調研訪談的時候發現，當前，連云港市高職學生中吸煙喝酒的人數有增加趨勢，甚至女生中也存在個別抽煙喝酒的現象；因早上不能按時起床，36.8%的學生存在不吃早餐的情況；午飯后不午休的學生比例占到65.9%。76.1%學生熄燈后在宿舍用電腦或手機上網或聊天，睡眠不足，不按時作息（表1）。這些不良的生活方式嚴重地影響著高職學生體質健康水平。

表1 學生日常作息情況（%）

2.3 連云港市高職學生運動參與情況現狀分析

高職學生運動參與頻率情況，調查顯示：經常參與的只有15.1%，47.9%的學生只在體育課上參與，36.9%的被調查學生每周運動3次以下（見表2）；在生活中短途路程盡可能以走路或騎自行車作為通行方式方面，僅28%的學生只是有這樣的想法而沒有付諸實踐，9.1%的學生能夠盡可能的采取簡易的體育參與方式。在閑暇時間進行體育鍛煉的意向調查項中，22%的學生幾乎沒有考慮過這個問題，經常這樣做的僅占11.9%（見表3）。通過以上的數據可以反映出當前學生運動參與情況較差，運動參與意識薄弱，這是影響高職學生生活方式的重要因素之一。體育參與不僅有益于身體健康，而且也有益于心理健康，通常是緩減壓力最有效的方法，還能陶冶情操，轉移注意力，是調整情緒的最佳方法［2］。也正因為對體育鍛煉的缺乏與認知不足，直接導致體質測試中優秀率非常低。

表2 連云港市高職學生運動參與情況調查（%）

表3 連云港市高職學生運動參與意識調查（%）

2.4 連云港市高職學生營養現狀分析

根據現代營養學的研究，人體所需的各種營養素分為7類，即蛋白質、脂肪、糖類（碳水化合物）、無機鹽（包括微量元素）、水、維生素和膳食纖維。對這些營養素不僅有量的需求，而且各營養素之間還應有合適的配比。合理營養是維持身體健康的基礎，合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長發育，提高機體的勞動能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的預防和治療。缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病。一個人的體質，除遺傳因素外，與營養的好壞關系極大.營養還與智力發育、免疫功能、運動能力有密切關系［3］。

表4 連云港市高職學生營養方面的調查（%）

由表4可以看出，大部分學生就餐時還是以口味為標準選擇食物，許多學生熱衷于麻辣燙和酸辣粉等各種小吃。每天食物營養搭配選項中，45%的學生幾乎不注重早餐的營養，55%的學生能夠有意識地注重營養搭配；每天吃足夠水果蔬菜選項中，56%的學生可能出現每天蔬菜水果攝入量不足的情況；有偏食習慣的選項中，48.9%的學生偶爾或不會出現這樣的情況；吃飯定時定量習慣選項中，經常能做到這樣的占73.8%，還有26.8%的學生不能保證每天按時定量就餐。以上數據反映出許多高職學生不能夠保證每天在飲食中均衡地攝入各類營養，在選擇食物的時候首先考慮口味而沒有按照營養價值高低去衡量。以上調查內容反映出高職學生平時不注重膳食與營養的合理搭配。

3 對策與建議

3.1 加強健康的人生觀教育，形成學生終身健康的意識和生活方式

意識決定行為，要改變行為，必須先改變意識。所以，學校應該進一步加強健康教育，提高學生對健康的認知水平，樹立“健康第一”的思想觀念，形成健康生活的正確意識。如學校可以利用各種媒體進行宣傳教育，營造校園健康生活的氛圍，使學生能夠確立正確的生活態度，形成“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念。教師應從自身做起，在健康生活方面對學生言傳身教，這樣做會起到強有力的感染和帶動作用。

3.2 開展健康教育，引導學生構建健康的生活方式

學校通過課堂教學或舉辦課外講座，使學生系統掌握有關健康生活方式的相關知識。如了解合理飲食的重要性、吸煙酗酒的危害、合理作息的必要性等等，引導學生逐步改掉生活中影響身心健康的壞習慣，從而建立健康的生活方式。

3.3 加強體育鍛煉，養成堅持鍛煉的生活習慣

要想身心健康離不開體育鍛煉。因此，學校利用課內外一起資源引導學生養成體育鍛煉的好習慣。通過體育課上的教學和組織課外體育活動使學生能發展一兩項自己喜愛的體育項目作為鍛煉內容并養成終身鍛煉的習慣。

3.4 社會、家庭應加強與學校必要的協同教育

在學校通過各種手段和方法培養學生養成健康的生活方式的同時，通過社會輿論的宣傳、正確引導和家庭的熏陶，三位一體地努力為學生營造健康的生活環境。

［1］范黨珍，范 紅.體檢人群體質量指數調查分析［J］.山西醫藥雜志，2012（21）：1102-1103.

［2］鐘大玉.內江市大學生生活方式與體質健康現狀分析［J］.內江師范學院學報，2014（6）：117-120.

［3］王 萌.合理營養對人體健康的重要性［J］.食品工程，2012（4）：60-61.