淺談“以賽帶練、賽練結合”對我校足球運動的啟示

劉初宇

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-02

摘 要 目前，世界許多優秀運動員、運動隊通過采用“以賽帶練、賽練結合”的訓練體制，在各種大賽上取得好成績。本文通過說明“以賽帶練、賽練結合”體制對小學生運動員的膽識、經驗及心理和生理等方面的作用，闡述在我校足球隊實施“以賽帶練、賽練結合”的必要性。針對“以賽帶練，賽練結合”的訓練模式進行訓練學和心理學的探討，指出以賽帶練是運動員訓練形式演進的必然，也是提高運動員身體和心理技能的有效手段。應該適應現代運動訓練形式的發展更科學地制定訓練計劃提高運動員在大賽中的參賽能力。

關鍵詞 小學生 足球訓練 教練員 比賽

一、前言

青少年足球是中國足球的未來，現在國家越來越重視青少年足球，不斷加大青少年足球運動開展的力度，組織各種區級，市級，國家級甚至國際級別的比賽，來檢驗青少年足球訓練水平。來促進青少年足球運動水平，發現未來足球之星。中國足協開展的校園足球計劃更是獲得國際足聯的認可，2009年度國際足聯頒獎典禮在瑞士蘇黎世會議中心舉行，中國足協獲得了足球運動推動獎，這是FIFA對中國足協開展校園足球工作的認可。

二、研究對象

廣州市天河區高塘石小學足球隊。

三、研究方法

文獻資料法、訪談法、綜合分析法。

四、結果與分析

（一）現代足球運動的特征：以賽帶練，賽練結合

競賽與訓練的辯證關系：競賽與訓練互為依存；訓練是在教練員的組織和領導下，全面發展運動員的身體素質，不斷提高其專項運動能力和運動成績的。訓練是長期的、艱苦的、細致的，且科學性較強的工作，只有堅持進行科學的訓練，才能不斷提高運動技術和運動成績，從而培養出合格的體育人才。競賽是檢驗訓練效果、運動水平、提高訓練積極性和運動成績的重要手段。通過競賽不僅可以找出有效的措施和方法，使訓練的目標更加明確，而且還可以相互促進，增進友誼，從而使運動員的成績得到進一步提高。競賽和訓練相互聯系、相互作用，訓練為競賽打好基礎，而競賽是為了更好地訓練。現代足球運動競賽對于訓練的影響是非常之大，兩者之間關系密不可分，它們相互促進，相互制約。

競賽對訓練具有導向和促進作用；競賽是對訓練成效的檢驗，是提高訓練積極性和運動成績的有效手段，在競賽中取勝是訓練的最終目的，一切訓練手段和行為都是圍繞競賽而展開的。運動競賽特定的條件和氣氛，為創造高水平運動成績提供了平時訓練中難以具備的良好條件，而訓練水平、運動成績也只有在通過專門組織的比賽中表現出來，才能得到社會的承認。

歐洲聯賽一般在8月底全面開打，而在此之前，歐洲的俱樂部隊通常要一邊訓練一邊打友誼賽，有些球隊必要在準備期要打上十幾場比賽，來發現問題改進問題所在，以及補充必要的人選和主力定位。通過參加這些比賽，使球員的心理素質得到了鍛煉和提高，自信心更強，斗志更旺盛。磨練意志，提高心理素質和應變能力，盡快地在技術、戰術和心理上成熟起來。

訓練對競賽具有促進和制約作用增加促進因素，減少或消除制約因素。隨著比賽的頻繁性增大，要求運動員全年都保持較高的競技狀態，訓練內容和戰術的安排上應力求符合各個運動項目的特點和競賽規則的要求，使運動員發揮最好的競技水平，取得滿意的運動成績。然而，不合理的訓練直接影響到運動員競賽發揮的例子也屢見不鮮。如：訓練不當造成運動員身心疲勞，對比賽的厭倦和恐懼；訓練內容不科學，造成運動員機體受傷，輕則影響近期比賽，重則會對運動員今后的運動生涯造成不可估量的影響。

（二）以賽帶練，賽練結合的內涵

通過比賽促進訓練，沒有比賽，訓練的動力不足，不能激發運動員的訓練熱情。通過比賽可以引導運動員的訓練并調動運動員的訓練積極性。通過在賽場上真槍實彈的比賽，使運動員心理素質得到鍛煉，客觀方面減弱了對對手的恐懼感。增強了運動員適應外界環境的能力，特別是對陌生環境有過敏反應的運動員尤為重要。通過眾多的比賽運動員能夠更多的積累臨場作戰經驗，提高運動員對賽場情況變化的判斷能力。同時較多的參加比賽可使教練員提高臨場指揮能力，增加賽場上排兵布陣的能力。

就拿英超球隊的比賽場次來說，一支英超球隊要打38輪聯賽，再加上聯賽杯，足總杯，有些豪門球隊還要參加歐洲冠軍聯賽或者歐羅巴聯賽，這樣下來，有些球隊一年下來要參加70多場比賽。而這些球員回到國家隊效力的時間很短，但依然可以保持高水平，并為國家帶來榮譽，這是一種典型的“以賽帶練、賽練結合”案例。

（三）小學生足球訓練有其自身的規律，教練員應根據小學生各年齡段生理、心理方面的特點，制定有針對性的訓練方法。隨著足球運動的發展，教練員應不斷更新自己的訓練指導思想和知識體系，用最先進的理念指導小學生的足球訓練，從而為小隊員的發展奠定堅實的基礎。有了規范，先進的訓練，就需要有一定的比賽來檢驗訓練成果，以及提高訓練水平和對存在的問題進行分析和改進。只有做到“以賽帶練，賽練結合”，才能更好地提高學生的足球運動水平。

以我校（高塘石小學）為例，在堅持每天兩練的情況下，每個星期還要進行兩場的隊內對抗賽。而在學校的足球節活動中，校長杯足球賽也有共16場的比賽。當然在學校內部的比賽是遠遠不夠的，很容易讓小學生產生對校內比賽的免疫力。也和校際的足球友誼賽的比賽價值相去甚遠，校際友誼賽更能考察球隊的技戰術和球員心理狀態等，特別是在客場的時候，學生的心理素質很容易就反應出來。在廣州市市長杯和達能國際杯等重要賽事的準備期，我們把隊伍拉出去跟其他兄弟學校打友誼賽，甚至跟一些年齡比自己大的初中生打對抗。目的只有一個，及早發現問題，解決問題，為比賽做準備，爭取更好成績。我校一直以來通過“以賽帶練、賽練結合”方式進行訓練，達到很好的效果。在每次大賽前，進行校際友誼賽或者跟體校進行教學賽，發現人員配置以及技戰術問題，也讓學生感受一下客場比賽的心理感受，增強心理承受能力。從2003年實施“以賽帶練、賽練結合”方式進行訓練以來，我校足球隊成績赫然，一共奪得16個各項比賽冠軍，2007年和2013年更是獲得達能世界杯中國區冠軍。

由于各項足球比賽針對小學生的情況，制定特別的賽程，從而增加比賽場數，考驗了小學生的比賽心理。如以前廣州市adidas市長杯還有季后賽、復活賽。再如現在市長杯校園足球賽，在踢完區賽，取得市賽資格后，進行升降級的比賽制度等等。使學生的心理素質得到了鍛煉和提高，自信心更強，斗志更旺盛。磨練意志，提高心理素質和應變能力，盡快地在技術、戰術和心理上成熟起來。當然并不是說你比賽的越多你就是冠軍，冠軍是由訓練，比賽等諸多方面塑造成的。

以賽帶練，千萬不要以賽‘代練。訓練是比賽代替不了的，訓練是基本，賽事只是補助，賽事并不能完全取代訓練。訓練是在教練員的組織和領導下，全面發展運動員的身體素質，不斷提高其專項運動能力和運動成績的。訓練是長期的、艱苦的、細致的，且科學性較強的工作，只有堅持進行科學的訓練，才能不斷提高運動技術和運動成績，從而培養出合格的體育人才。訓練為競賽打好基礎。

五、研究結論

（一）現代足球競賽與訓練互為依存，密不可分，相互促進，相互制約。競賽對訓練具有導向和促進作用，訓練對競賽具有促進和制約作用。

（二）以賽帶練，賽練結合，比賽次數增加，促進小學生足球水平。

（三）成績固然重要，但更加重要的是讓學生們有所提高，真正享受快樂足球。

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