基于越野滑雪運動員專項心理特征的研究

李常州

中圖分類號：G863 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 越野滑雪起源于北歐，是一項登山、滑降、轉完、滑行等基本技術的運動項目，也是冬奧會中的一項競技性、觀賞性較強的比賽項目。我國越野滑雪運動起步較晚，在進步和發展的過程中不斷的摸索。本文將對越野滑雪運動員專項心理特征展開研究。

關鍵詞 越野滑雪運動員 專項心理特征 運動表象

一、越野滑雪技術特征的研究

要研究越野滑雪運動員的專項心理特征，首先要對越野滑雪這項運動有充分的了解。越野滑雪的技術特點包含環境、場地、比賽項目和技術，同時對運動員的身體形態、身體素質、心理素質等有一定的要求。越野滑雪是一項需要耐力的運動項目，運動員的力量耐力是在比賽中取勝的關鍵因素。滑雪運動員的培養和訓練也要帶有目的性，在力量訓練的同時加入專項訓練。從越野滑雪技術特征著手，對運動員專項心理特征提供了前提條件。

二、心理特征的研究

（一）認知特征中的研究

認知特征又被稱作運動表象，是指對以往訓練在大腦中所形成固有的運動形象。運動表象可以幫助運動員很好的記憶和鞏固已學會的技能，對專項技能提升有很大的幫助。目前，運動表象更多的被應用于運動員的訓練當中，并將運動表象訓練前后的成績進行比較，更加驗證了運動表象對運動員技能上的提升效果。運動表象在越野滑雪運動員中的訓練也較為廣泛，通過運動表象訓練來達到水平提高的目的，同時也對運動員專項心理的建設和維護有著重要意義。

（二）意志品質的研究

運動員的意志品質是運動員心理特征的重要表現。意志品質往往能夠在訓練和比賽的關鍵時刻，激發出運動員潛在的巨大能量。很多運動員在比賽中的真實案例顯示，意志品質的不同階段和不同維度能夠激發的潛力是不同的。通過對多組運動員進行的意志品質調查和測試得知，在項目相同，運動員不同的前提下，專項運動員的意志品質較高；在相同項目，不同水平運動員的比較前提下，水平較高的運動員意志品質也較為突出。

（三）性格特征的研究

運動員的不同性格導致在訓練和比賽中所呈現出的心理狀態也是不同的。性格的不同也會致使興趣愛好、自信程度、情感表達、意志品質等多方面的表現程度不同。因此性格特征是越野滑雪運動員專項心理特征的重要決定因素。很多人認為性格特征對運動員專項技能的表現沒有什么影響，這種說法是錯誤的。性格的差異，使得運動員對專項技能的接受和理解程度不同，訓練方向也會有所偏頗。

（四）注意特性的研究

運動員能否對注意力進行很好的控制是決定運動員訓練和比賽結果的重要因素。通過對運動員注意廣度、注意分配、注意轉移、注意穩定四個階段的訓練，使運動員能夠自如的控制自己的注意力。不同運動項目的注意程度是不同的。例如足球，守門員需要調整自己的注意廣度，并保持高度的注意穩定。越野滑雪運動員在訓練和比賽中則要進行合理的注意分配。注意特性是運動員技能提升和心理強化的重要標志。

三、結論與建議

（一）結論

1.不斷強化越野滑雪運動員運動表象的能力，可以使他們更有效地掌握運動技能經過相關測試，并沒有得到有效數據，這也反映出運動員對運動表象的概念并不清晰，這與教練員、運動員自身的知識水平及實際操作能力有很大的聯系，而運動表象與運動成績的關系又是息息相關的，所以也只有運動員的運動表象能力提高了，才可以使學到的運動技能達到泛化階段。另外應逐漸重視對情緒方面表象的訓練。

2.不斷增加特質焦慮的情境模擬訓練可以有效降低運動員的焦慮水平。焦慮存在于每一個運動員的身上，只是由于他們的年齡、運動經驗的差異，使他們的表現程度各不相同，但隨著針對性訓練的加強，可以有利的減緩運動員的焦慮水平。

3.意志品質訓練應貫穿于越野滑雪運動員的生活和學習中去。意志作為不同項目運動員的內質特征，其要求是有所不同的，越野滑雪作為一項高強度的耐力訓練，它對運動員的身體和力量有著非常嚴格的要求，因此對運動員意志的訓練就不應該只局限于運動訓練上，還應該體現在生活和教育中去。

4.越野滑雪運動自身的特點更傾向于注意的集中。本文通過對越野滑雪運動員的注意分配實驗，發現越野滑雪運動對注意分配的要求并不強烈，這可能與越野滑雪的項目特點緊密聯系在一起，它的滑行過程是有上坡、平滑、下坡構成的，這就需要運動員集中所有的注意力去完成每一階段的滑行。

（二）建議

1.加強對男女運動員在意志品質方面的訓練，同時對運動員的心理選材上，要注意考慮運動員原有的意志發展水平，不僅承認一個人意志水平的發展能力有后天培養的因素，而且也要承認其發展也是與先天的氣質、性格等因素分不開的，因此在選材上應適當考慮運動員原有的意志發展水平，這樣才能為后天的進一步訓練和培養奠定良好的基礎。

2.通過對越野滑雪運動員性格測試結果的分析，建議教練員在挑選運動員時應注重與越野滑雪運動的項目特點相結合，并在訓練中對符合越野滑雪要求的積極性格特征加以強化和鞏固，對不符合要求的消極性格進行改造和誘導，最終有計劃、有目的地形成良好的專項性格特征。

3.對運動員運動表象能力的訓練應集中放在意念環節，它是越野滑雪訓練運動表象的最重要環節，是必不可少的手段之一，只有不斷地在大腦中進行重構的技術要領練習，才能讓動作技術達到固定化，最終使運動員在練習和比賽中處于積極的準備狀態，獲得最佳效果。

4.教練員應該抓緊對運動員集中注意力階段性的練習，對不同地段比賽的注意力應合理集中的轉換，這樣才能使運動員在不同的比賽環境和地段變化下發揮出她們正常的水平。

四、小結

綜上所述，越野滑雪運動員專項心理特征包含類型較廣，但可通過不同訓練方式來達到預期的效果。心理特征對越野滑雪運動員有著至關重要的作用和影響，因此，積極訓練和耐心的引導，是越野滑雪運動員建立良好專項心理特征的重要途徑。

參考文獻：

[1] 范連柱，趙巖.跳臺滑雪運動員競賽前自我心理調節初探[J].課程教育研究.2013（28）.

[2] 劉晶.高山滑雪運動員心理訓練初探[J].體育時空.2013（17）.