對不同運動項目對學生心理影響的思考

唐龍

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 不同的運動項目對培養、發展學生良好的心理素質有著特殊的功效。在體育教學過程中把身體健康和心理健康結合起來，不僅能夠提高學生的心理健康水平，而且對學生的身心發展也能起到事半功倍的作用。

關鍵詞 運動項目 學生 心理健康

世界衛生組織認為人的健康包涵四個要素：即身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康，心理健康對小學生的成長有著重要的意義。本文試圖通過體育活動中的實例來分析小學生心理健康狀況，并提出一些建議，為全面實施“健康第一”的體育教學提供參考。

一、不同運動項目對學生心理的影響

（一）技巧可以鍛煉學生的勇敢精神

在技巧性體育項目的教學中，學生往往感到膽怯、畏難。如在支撐跳躍的學習中，學生對于高度、支撐物、障礙物等感到恐懼，害怕受傷，教師在教學過程中就要通過由易到難，不急于求成，以游戲、比賽為主的形式開展此項目，這樣首先能激發他們的斗志，促使他們勇于面對苦難。在練習的過程中，學生通過自己的努力和群體的幫助，克服種種不適、緊張等心理障礙，不僅掌握了技術動作，而且提高了學習情緒，增強了意志品質，并得到了合作學習的樂趣。最終，當學習獲得成功和失敗以后，學生在體驗到自我價值的時候，會產生自我展示的愿望，會積極自我完善，有利于培養學生敗不餒的意志，有利于提高學生的自尊心和自信心。

（二）跑步鍛煉意志

在起初的跑步教學過程中，學生的興奮性比較高，但大部分學生不能很好的合理分配體力，在第一時間就把全部的能量都用完，雖然有強壯的身體，但是缺乏毅力，怕吃苦，以至于不能堅持到終點。教師在教學和練習過程中，就要不斷強調“堅持，再堅持一下，我們就離目標更進一步了”，通過調動和開發學生自身的潛能，驅除懶散、磨練意志、煥發熱情，克服心理上的障礙，并以豁達樂觀的精神去追求勝利的喜悅。在進行訓練時，體育老師就應該及時的調動他們對體育活動的興趣和積極性。使學生在體育鍛煉過程中，充分磨練自己的心理素質。

（三）跨越障礙樹立信心

在進行往返跑接力時，對敏捷性和爆發力差的同學，往往會在練習中因為落后而失去信心，不敢再次嘗試甚至不想再參與到練習中去，在這關鍵時刻，體育教師應及時、適宜給予學生必要的幫助和鼓勵，想方設法（指導、降低練習要求和標準等）幫助學生戰勝困難，讓他們有機會獲得成功、體會和享受成功的樂趣，以此增強學習的信心。

（四）跳高教學克服心理恐懼

在學習跳高時，學生既害怕受傷，又害怕同學取笑，所以，心理壓力很大。體育教師在教學時，對于會不會跳，跳不跳得過去應不作太大的要求，一定要讓學生有勇氣、敢于跳躍、不怕跌倒，這樣才有超越高度的可能；同時，為了提高學生的自主能力，在教材結構上也要采用一主多輔，讓學生在完成主教材的同時，有選擇的自由、有自主發展的場所，增強學生之間的合作意識，拉進學生與學生之間的關系。通過實踐，同學們可以認識到：越怕困難、困難就越多，不怕困難、敢于拼搏，困難就會迎刃而解。還可以明白一個道理：一個人想要在社會中爭取到適合自己的位置就必須學習，不斷充實新知識和增強自己的能力，絕不能依賴他人，一定要看自己的努力和智慧。只有這樣才能在現實生活中找到自己的位置，得到老師、同學和他人的認可。

（五）球類比賽克服緊張心理，鍛煉心理素質

排球、籃球等球類運動有著“全攻全守，能高能快”的戰術特點。在比賽過程中，每個隊員都處于極度緊張的狀態，產生對自己的不自信。這個時候，體育老師就要給予隊員充分的肯定，“相信自己，你們一定行”。讓學生學會自我放松、自我暗示，比如在心里默念“鎮靜，鎮靜，鎮靜就是勝利”、“我相信我的力量，我一定能取得勝利”等等的自我暗示，利用言語刺激對自身的心理施加影響，進而控制行為。這樣慢慢地學生在競賽場上就無所畏懼，注意力集中，發揮出自己的潛能，把自己的實力展現出來，贏取喝彩，贏得勝利。

（六）群體游戲增強責任感

現在中國的獨身子女越來越多，大多以自我為中心，在家庭的溺愛下成長著，使他們過分關心自己，到對周圍的人和事物表現的無動于衷，這種不好的情緒會導致青少年嚴重的心理障礙，影響他們的人際交往能力，體育老師在教學過程中應該注重營造生動、活潑、和諧的學習氛圍，培養學生的群體意識，增強責任感。體育教師在選田徑教學內容時，要注意無論是分解動作還是連貫動作，個人練習還是集體協作練習，都要力爭體現以學生發展為主的教學思想。如“大魚網”、 “找朋友”、“貼燒餅”，留給學生更多的時間和空間，讓學生在輕松、自然的教學活動中學會學習、學會認知、學會關心他人，加強他們的社會責任感。

二、小結

學生只有具有了良好的心理素質，才有可能在其他方面發揮出自己的潛能。所以，我們在加強心理知識觀念的傳授，加強對心理問題的輔導的同時，還要利用各種情景、手段、方法、器械等對學生心理健康培養和鍛煉。總之，體育教學能讓學生更加了解自己，對自己的能力、性格和良好的思想品質、意志品質，為小學生的將來打下堅實的物質基礎，為和諧社會提供優質的人才。

參考文獻：

[1] 柳孟笑.小學生體育課心理障礙的研究[J].科技資訊.2011（05）.

[2] 周榮寶，周志勇.關于中學體育教師職后培訓需求的調查研究[J].運動.2011（05）.

[3] 李斌.中學體育課教學探索——學習陶行知體育思想的啟示[J].中外企業家.2011（04）.