安徽師范大學體育舞蹈專業選手的運動損傷研究

白明明

（蘇州外國語學院，江蘇 蘇州 215400）

安徽師范大學體育舞蹈專業選手的運動損傷研究

白明明

（蘇州外國語學院，江蘇 蘇州 215400）

隨著國內體育舞蹈整體水平的提高，競爭越來越傾向于難度動作的新異、獨特等，日益加大的運動量、強度使損傷長期困擾著選手，制約著舞者水平的發揮甚至是阻礙選手發揮真正的水平。該文從運動生理學、運動訓練學等學科的理論知識出發，分析舞者在學習體育舞蹈時發生運動損傷的成因，以期為體育舞蹈學習中運動損傷的發生和處理提供一定的理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以安徽師范大學體育學院2012、2013和2014級體育舞蹈專業（包括體育教育專選班和體育表演專業）120名學生在體育舞蹈教學（拉丁和摩登舞）中的損傷情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱、搜索與本研究相關的書籍、文獻資料，檢索中國學術期刊全文數據庫等，為研究結果的分析做好理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 發放“安徽師范大學體育學院體育舞蹈教學中運動損傷調查問卷”的學生問卷共計120份，回收120份，其中有效問卷116份，有效率達96.7%。

1.2.3 數據分析法 運用Word 2003和Excel 2003對數據進行整理。

2 結果與分析

在120名學生中，男生50人，女生70人，（其中體育教育專選班40人，體育表演80人），有108個學生發生過損傷，占總數的90%。其中有近70%的學生在大學入學前就接觸過體育舞蹈部分舞種，體育教育專業學生多數未接觸過體育舞蹈，他們發生運動損傷率也是最高的。

2.1 運動損傷的程度分析

由調查可知，學生在體育舞蹈教學中多以輕度的損傷為主要類型，占總數的77.78%，其次是中度損傷占20.37%，發生重度損傷的學生較少，不到總數的2%。在發生的中度損傷中，男生居多，占中度損傷類型總數的63.6%。損傷是以輕度損傷為主要類型的損傷。體育教育專業學生受傷率較高，為97.5%，其中重度損傷2人均發生在體育教育專業學生。

研究結果表明：安徽師范大學體育舞蹈專業的學生在體育舞蹈教學課中發生的損傷多以輕、中度損傷為主要類型的損傷，而不同類型的損傷所帶來的影響是不同的，嚴重的會影響該學生在該專業領域的學習進度，因此分析和研究學生在體育教學中發生損傷的情況和相應解決措施尤為重要。

2.2 運動損傷的發生部位分析

調查結果顯示：學生共有202次不同部位的受傷，女生不同類型的受傷116次，占總數的57.42%。學生在體育舞蹈的學習中腳踝受傷率最高，達25.74%；小腿（脛、腓）發生過損傷的38次，占總數的18.81%，居第二；大腿發生過損傷的有30人次，占14.85%，排名損傷第三位；最后依次為背部、膝關節、腰部等，胸部和肩頸部受傷率最低，二者之和10%左右。學生多發損傷的部位包括上肢部分和下肢部分，調查中是以下肢部位損傷為主要損傷。其中，下肢突出表現為腳踝、小腿的脛、腓骨極易過度疲勞，引發踝部腱鞘炎、髕骨勞損等。其次是上肢，男生的三角肌、胸大肌和女性的背闊肌等上肢肌群也容易過度疲勞造成損傷。

2.3 學生損傷的性質分析

在體育舞蹈學習中，發生過肌肉拉傷的同學有近66名，占學生損傷總人數的61.11%之多；有13名學生在體育舞蹈的學習中扭傷過，多數是因為不注意造成的，占總數的12.04%；而在學習中擦傷過的學生有22名之多，占總數的20.37%；有1人在體操學習中脫臼過。學生發生的運動損傷主要是肌肉拉傷和擦傷。學生損傷，直接影響著體育舞蹈學習的進程和高難度動作的完成，從而影響學生的學習積極性。

2.4 學生受傷項目分析

體育舞蹈包括2大項群，分為10個舞種，每個舞種的舞蹈都各有其地域性的民族特色和風格。音樂也各具特色，有的鏗鏘有力，有的快速激昂，因此極易造成患者學習過程中體能消耗過多，從而導致學生因過度疲勞發生不同程度的損傷。

從調查可以看出：摩登舞中發生過損傷的12次，占總數的11.11%；而拉丁舞發生損傷的情況竟高達25.92%，兩個舞種都發生過運動損傷的有68人，占總數的62.96%之多。其中，兩個舞種都發生損傷的以女性居多，占總數的70.59%；拉丁舞多以女性損傷為主，而摩登舞則是以男性受傷居多，占總數的75%。

2.5 學生損傷的時間段分析

研究發現：在專項訓練場合發生損傷的最多，占42.59%、身體素質訓練場合占總數的29.62%、比賽場合占11.11%、自由練習時發生運動損傷的高達14.81%。在發生損傷后，很多學生堅持繼續訓練，因此導致損傷加重，也有部分學生發生損傷后采取局部訓練的方法，有少數同學直接停止訓練。因此，專項舞蹈訓練和身體素質訓練期間段是體育舞蹈學生發生運動損傷的高峰期；而發生損傷后大部分同學多采取局部訓練的方式。

3 體育舞蹈中發生運動損傷的原因分析

3.1 身體素質跟不上技術動作的發展

對摩登舞學習者來說，良好的舞姿是基本素質，學習者要求通過軀干和關節、肌肉來控制自己的動作，頭部端正，肩頸部要舒展，放松，面部表情要求自然和諧，肩部拉開，沉肩抬肘，含胸，直背、立腰、收腹。同時，女性在此基礎上以腰背后仰15～25度充分展開，且保持身體平衡與靈活進退；男式具有主導地位和引導作用，使其肩帶與手臂負擔著女士上肢的部分重量，男女配合要協調一致。這種上肢肌群長時間的靜力性保持極易造成練習者上肢肌群發生不同程度的損傷。對于拉丁舞來說，舞姿多變，時而輕松纏綿，時而快速奔放，且集中于腰跨和上肢肌群，動作幅度要求大，頻率速度快，也容易造成局部肌群過度損傷。

3.2 運動項目局部負荷過度

體育舞蹈是通過學習者的舞步開闊的行走、韌性的屈伸動作、起伏有致的升降、復雜的動作變化表現出來的。其發力的源頭和力量的控制來自下肢肌群的核心力量的控制，尤其是髖關節、膝關節、踝關節，為了追求質量的完美，練習者加強這類肌群的訓練，從而重復多種動作，導致局部肌群動作僵硬，不放松，產生疲勞，隨之而來的就是損傷。

3.3 過度興奮產生疲勞

體育舞蹈的音樂時而奔放，時而柔和，動作流暢舒展，極具吸引力。優美的旋律、柔和的舞姿，極易讓練習者沉浸其中。加之舞蹈種類的不同，時而緩慢，時而快速，極易造成練習者體能的消耗，體內代謝產物增多，從而加大運動損傷發生的概率。

3.4 舞蹈動作接受能力的限制

很多學生都是大學入學后才真正接觸到體育舞蹈相關知識，學生各方面素質較專業選手差，理解能力僅限于體育舞蹈教學，而在課堂外的練習中，極易因動作理解偏差，從而不斷重復某一動作，造成關節僵硬，肌肉的高度緊張，更加容易發生運動損傷。

3.5 準備活動和放松活動不充分

準備活動能充分提高關節、韌帶、肌肉的彈性，很多學生在體育舞蹈學習中，不做肌肉拉伸等身體素質練習，在身體未充分拉開的情況下，直接進行專項訓練的學習，極易造成關節和肌肉的損傷。在肌肉僵硬的情況下，也沒及時進行放松，從而造成肌肉、韌帶長期處于緊張、僵硬狀態。

3.6 舞伴配合不當等原因

體育舞蹈要求男女搭伴，動作一致協調，從而展示出高貴優雅、柔和、奔放等特點。由于練習者男女雙方動作不一致，易造成動作稍慢一方發生損傷。此外由于各種原因，練習者可能會在水泥、瓷磚等地面上進行動作練習，很容易引起各種慢性損傷或急性損傷。另一方面，場地太滑或者太澀，練習者旋轉很難控制，造成踝關節、膝關節等部位損傷。

4 體育舞蹈損傷的預防與處理

4.1 損傷的預防

4.1.1 遵循科學訓練原則，根據個人技術水平和特點，制訂適宜的訓練計劃，提高力量、柔韌、協調等綜合身體素質。

4.1.2 加強運動負荷的監督。循序漸進，控制運動負荷，一定要在集體承受范圍內，切勿急于求成。

4.1.3 對在體育舞蹈學習中運動過度疲勞者，應該循序的減少其運動負荷和練習時間，避免疲勞加劇，引發損傷的發生。

4.2 損傷的處理

4.2.1 肌肉拉傷：輕者應即刻冷敷，局部包扎，抬高受傷的部位，可加強按摩。如果肌肉損傷嚴重的，則送醫院遵循醫生囑咐治療。

4.2.2 踝關節扭傷：傷后應立刻冷敷，用繃帶固定并抬高關節，禁止一切劇烈活動。

4.2.3 脛腓骨膜炎：停止練習，多休息，藥物治療。避免過多重復跑跳類動作，禁止在過硬地面上練習。

［1］ 李鴻.高校體育舞蹈運動開展的受制因素分析及對策研究［J］.西安體育學院學報，2005，22（6）：117-120.

［2］ 崔小梅，高暉.體育舞蹈的發展及其在高校教學的開展研究［J］.體育學刊，2001，8（3）：114-I16.

［3］ 王勝起，汲生香.高校體操課中損傷發生的原因與預防［J］.新西部：理論版，2011（10）.

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1674-151X（2015）12-064-03

2015-11-06

白明明。研究方向：體育教學。