高中武術(shù)教學(xué)初探

佘東軍

（江蘇省栟茶高級(jí)中學(xué)，江蘇 南通 226406）

高中武術(shù)教學(xué)初探

佘東軍

（江蘇省栟茶高級(jí)中學(xué)，江蘇 南通 226406）

武術(shù)擁有十分悠久的歷史，是中國傳統(tǒng)體育具備極強(qiáng)魅力的項(xiàng)目。是凡習(xí)武之人，一般均十分傾向于在強(qiáng)身健體之余做到內(nèi)外兼修，在道德上也要有一定的修煉。很多學(xué)校已先后將武術(shù)元素引入高中體育課堂并讓傳統(tǒng)武術(shù)的修身養(yǎng)德的教育功能在校園發(fā)揮光和熱。在高中的課間操中進(jìn)行傳統(tǒng)武術(shù)的習(xí)練，形成系統(tǒng)的武術(shù)教育體系，能夠使得血?dú)夥絼偟母咧猩趨⑴c武術(shù)鍛煉中促進(jìn)道德與身體的全面發(fā)展。

1 耐力、靜力：雙基教育

傳統(tǒng)教育和新課程教育都重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能的培養(yǎng)，也就是“雙基教育”。體質(zhì)提升每一個(gè)受教育者在生活及未來工作中的最基本能力。健身是體能發(fā)展的基本手段與途徑，也是學(xué)生全面發(fā)展的所需的基本技能。因此，課間操不僅可以調(diào)節(jié)高中生科學(xué)文化知識(shí)學(xué)習(xí)形成的大腦高壓，更是系統(tǒng)地發(fā)展高中生身體素質(zhì)的重要平臺(tái)。在高中應(yīng)該充分挖掘課間操的發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的功能，可以通過在課間操開展武術(shù)基本功動(dòng)作的練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力與柔韌等身體素質(zhì)，并幫助高中生掌握一項(xiàng)健身技能，以培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)與能力。例如，在課間操的開始階段，為學(xué)生設(shè)置武術(shù)操練習(xí)作為課間操的熱身活動(dòng)。武術(shù)操包括武術(shù)套路的基本歩型，如弓、馬、仆、歇、虛步，拳法如沖拳、砸拳等，正踢、側(cè)踢、里合、外擺等腿法以及輪拍、翻腰等身法。體育教師把以上各種動(dòng)作編排在武術(shù)操中，在動(dòng)作轉(zhuǎn)換中要體現(xiàn)機(jī)體的爆發(fā)力，在做定勢(shì)動(dòng)作時(shí)要保持靜力性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的肌肉耐力與柔韌性，再為武術(shù)操配以節(jié)奏感強(qiáng)的背景音樂，這樣會(huì)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，使得生命肌體更能忍受疲勞，集中注意力參與武術(shù)科目訓(xùn)練，同步提高力量、速度、耐力及身體柔韌性。因此，在課間操不僅可以通過讓學(xué)生習(xí)練武術(shù)以緩解高中生的學(xué)習(xí)壓力，更能夠發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，并且?guī)椭咧猩莆瘴湫g(shù)鍛煉的技能，學(xué)生在他們所向往的武術(shù)運(yùn)動(dòng)中不斷努力，在個(gè)體和群體的活動(dòng)參與中促進(jìn)高中生終身體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成。

2 尚武、崇德：思想教育

學(xué)校教育中思想道德教育應(yīng)放在學(xué)生學(xué)習(xí)的首位，思想道德培養(yǎng)更應(yīng)該貫穿于學(xué)生的各個(gè)學(xué)習(xí)階段。武術(shù)作為中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，蘊(yùn)含了中華深遠(yuǎn)歷史文化，其所擁有的深厚歷史底蘊(yùn)是使人外以修身并內(nèi)以修德的體育項(xiàng)目。傳統(tǒng)武術(shù)各門派都有著自己的門規(guī)約束，這些內(nèi)容正是端正習(xí)武者的思想，崇尚助人為樂、尊師重道、孝老愛親等代表正能量的思想道德。因此，在高中課間操可以有意識(shí)地設(shè)置傳統(tǒng)武術(shù)禮儀修煉內(nèi)容，讓學(xué)生在通過武術(shù)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，又可以得到思想道德修養(yǎng)的提升。例如，在高中的課間操設(shè)置傳統(tǒng)武術(shù)套路的習(xí)練內(nèi)容，在傳統(tǒng)武術(shù)套路演練的開始和結(jié)束的階段編排傳統(tǒng)武術(shù)禮儀，主要包含抱拳、拱手、鞠躬等禮節(jié)、持械禮則可以通過器械訓(xùn)練中加以養(yǎng)成，也可以在套路演練的過程中加入競賽禮儀與表演禮節(jié)等。在以上武術(shù)禮儀的系統(tǒng)性訓(xùn)練過程中領(lǐng)悟武術(shù)中尊重對(duì)手和重在參與的思想；深刻體會(huì)鞠躬禮代表弟子對(duì)師父的崇敬和感恩之情，以促進(jìn)學(xué)生孝老愛親的忠孝道德情操的感懷；通過競賽禮儀和表演禮節(jié)的體驗(yàn)增強(qiáng)學(xué)生的不卑不亢和自信思想品質(zhì)的提升。由此可見，在高中課間操環(huán)節(jié)可以通過學(xué)生演練配以不同禮儀內(nèi)容的傳統(tǒng)武術(shù)套路，最大化滲透武術(shù)道德修養(yǎng)。

3 傳承民族精神的文化教育

我國傳統(tǒng)文化承載著燦爛的歷史，并隨著傳統(tǒng)文化的傳承和發(fā)展指引著我國社會(huì)向著的繁榮和向美好的方向進(jìn)發(fā)。武術(shù)是我國傳統(tǒng)文化中的珍寶，在高中課間操，可以讓學(xué)生對(duì)這些內(nèi)容進(jìn)行誦讀以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)文化的理解，對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)文化教育，促進(jìn)傳統(tǒng)文化的傳承。例如，在高中課間操的結(jié)束階段，為了讓學(xué)生從武術(shù)演練的亢奮中恢復(fù)平靜，緩解身體疲勞和心理興奮，使身心恢復(fù)到演練前的狀態(tài)，可以讓學(xué)生集體誦讀傳統(tǒng)文化篇章，如《孫子兵法》中的“不戰(zhàn)而屈人之兵”，可以促進(jìn)學(xué)生建立“以最小的付出獲取最大的收益”的觀念；《曹劌論戰(zhàn)》中的“一鼓作氣，再而衰，三而竭”，可以促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成雷厲風(fēng)行、不拖泥帶水的行事風(fēng)格等。這樣學(xué)生通過誦讀傳統(tǒng)文化名篇，不僅可以豐富學(xué)生的傳統(tǒng)文化素養(yǎng)，而且有利于傳統(tǒng)文化得到更好的傳承和發(fā)展。因此，在高中課間操的結(jié)束階段，應(yīng)該設(shè)置傳統(tǒng)文化名篇誦讀環(huán)節(jié)，不僅可以使學(xué)生的身心從課間操的武術(shù)習(xí)練中恢復(fù)平靜，更增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化優(yōu)越性的認(rèn)同感，促進(jìn)了學(xué)生文化素養(yǎng)的提升與對(duì)傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展。

同時(shí)，值得注意的是武術(shù)運(yùn)動(dòng)教育效果的形成絕不是一朝一夕之事，也不是一時(shí)腦熱之舉，需要教師不斷強(qiáng)化過程性教育，在鼓勵(lì)學(xué)生的同時(shí)制訂科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，對(duì)學(xué)生參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的過程加以調(diào)控。在運(yùn)動(dòng)中取得明顯進(jìn)步的應(yīng)擇時(shí)加以褒獎(jiǎng)，學(xué)生容易放棄階段則可以加以激勵(lì)，在設(shè)置鍛煉難度和強(qiáng)度時(shí)也應(yīng)具有一定的梯度，切不可一蹴而就，出現(xiàn)半途而廢的現(xiàn)象，這不僅僅難以達(dá)成效果，還有可能挫傷學(xué)生參與體育課堂教學(xué)的堅(jiān)持力。

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1674-151X（2015）12-099-02

2015-11-12

佘東軍。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。