運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)理念在高等院校體育教學(xué)中的探討

郭寶明，李慧云

（1.青島濱海學(xué)院，山東 青島 266555；2.膠南泊里小學(xué)，山東 青島 266409）

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)理念在高等院校體育教學(xué)中的探討

郭寶明1，李慧云2

（1.青島濱海學(xué)院，山東 青島 266555；2.膠南泊里小學(xué)，山東 青島 266409）

1 前 言

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)始終貫徹“以人為本、健康第一”的教育教學(xué)理念，能更好地培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)和終生體育思想。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)就是結(jié)合學(xué)生的個(gè)體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和自身的運(yùn)動(dòng)興趣實(shí)施有效的調(diào)整，在調(diào)整的過程中使學(xué)生的創(chuàng)新能力、自主探究能力、自主學(xué)習(xí)能力得以提升。它突出學(xué)生的主體性，不苛求學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精確掌握，以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)。

現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求越來越高，大學(xué)生是民族的未來和希望，要實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和人生的目標(biāo)，必須不斷提升自己的身心素質(zhì)，這就要求高校素質(zhì)教育能夠緊跟社會(huì)的目標(biāo)需求。當(dāng)代高等教育應(yīng)該始終以學(xué)生的發(fā)展為目的，以體現(xiàn)高等學(xué)校體育教學(xué)新理念，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是新型的教學(xué)模式，能夠拓寬教學(xué)新理念和視野，加快體育教學(xué)改革步伐，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的思想，對(duì)高校學(xué)生素質(zhì)的提高發(fā)揮積極的作用。

2 運(yùn)動(dòng)處方與運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

2.1 運(yùn)動(dòng)處方

所謂的處方，醫(yī)學(xué)上是指醫(yī)生根據(jù)病人的情況開出藥方子，不同的病人對(duì)應(yīng)不同的藥方，因病人而已，在體育領(lǐng)域，要想科學(xué)地鍛煉身體，提高學(xué)生的體質(zhì)狀況，也必須和醫(yī)生開藥方一樣，對(duì)癥下藥，開出適合學(xué)生體質(zhì)狀況的運(yùn)動(dòng)處方。20世紀(jì)50年代，美國(guó)的生理學(xué)家科波維奇提出了運(yùn)動(dòng)處方的概念，1993年劉紀(jì)清教授編寫了《實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方》，詳細(xì)介紹了運(yùn)動(dòng)處方的制定原則和方法。嚴(yán)格地講，運(yùn)動(dòng)處方是個(gè)體化的鍛煉方案，每個(gè)人都不相同，但實(shí)際體育教學(xué)中，身體素質(zhì)接近的學(xué)生可以參考使用相同的運(yùn)動(dòng)處方，并在實(shí)施過程中不斷進(jìn)行調(diào)整、充實(shí)、整改，已達(dá)到最佳的適應(yīng)自身健康發(fā)展的狀態(tài)。傳統(tǒng)體育教學(xué)模式使學(xué)校體育與社會(huì)體育嚴(yán)重脫軌，不利于終身健身教育的發(fā)展。而處方教學(xué)可以使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)處方是指導(dǎo)人們根據(jù)自身的健康狀況實(shí)施的有目的、有計(jì)劃、科學(xué)鍛煉，以增進(jìn)個(gè)體健康、增強(qiáng)體質(zhì)的有效的鍛煉計(jì)劃。

2.2 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指教師根據(jù)所教學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對(duì)性很強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容與方法，是教師因材施教與學(xué)生自我學(xué)習(xí)相結(jié)合的可以切實(shí)鍛煉身體和培養(yǎng)鍛煉能力一種新型教學(xué)方式。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是針對(duì)教學(xué)存在的問題和需解決的問題有針對(duì)性地設(shè)計(jì)教學(xué)任務(wù)，然后設(shè)計(jì)教學(xué)方案，以運(yùn)動(dòng)處方為教學(xué)手段實(shí)施教學(xué)，以解決學(xué)生體質(zhì)與健康發(fā)展相關(guān)的問題，并能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，避免學(xué)生健身進(jìn)入誤區(qū)，可以成為促使體育教學(xué)取得較好成效的一種教學(xué)方式。這樣的教學(xué)方式既能保證學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，又能避免學(xué)生健身的盲目區(qū)，從而達(dá)到更好的教學(xué)效果。

3 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義

3.1 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)相比，教學(xué)目的更加明確，教學(xué)內(nèi)容更加充盈，教學(xué)形式更加多樣，徹底打破了傳統(tǒng)的以傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)為目的的教學(xué)模式，這種教學(xué)的先進(jìn)性主要表現(xiàn)在體育教師在進(jìn)行處方教學(xué)之前，必須明確學(xué)生各項(xiàng)身體指標(biāo)，有目的、有選擇地調(diào)整學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，課后教師與學(xué)生進(jìn)行不間斷的交流，把鍛煉的真實(shí)效果第一時(shí)間反饋給教師，教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況給予合理化的鍛煉建議。這個(gè)教學(xué)過程充分體現(xiàn)了以人為本的教育理念，也使傳統(tǒng)體育教學(xué)中學(xué)生盲目地接受控制轉(zhuǎn)變成為主動(dòng)創(chuàng)新獲取。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)用性強(qiáng)，在大學(xué)體育教學(xué)中，普及面廣，收效快，6～8周就可以收到顯著地效果，最長(zhǎng)不出一學(xué)期；每次鍛煉的時(shí)間不用很長(zhǎng)，30分鐘左右，只要堅(jiān)持下去就會(huì)收到顯著地效果；可以對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行有效的科學(xué)監(jiān)控，評(píng)價(jià)機(jī)制靈活多樣，并可以有效地防止運(yùn)動(dòng)傷害，提高學(xué)習(xí)興趣，易于堅(jiān)持。

3.2 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)具有極強(qiáng)的針對(duì)性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)體現(xiàn)了素質(zhì)教育的特點(diǎn)，同時(shí)又具有極強(qiáng)的針對(duì)性，充分體現(xiàn)了區(qū)別對(duì)待的教學(xué)思想。它的整個(gè)實(shí)施階段體現(xiàn)了“人體—運(yùn)動(dòng)—人體”的反復(fù)循環(huán)、不斷提高過程。可以根據(jù)自己的喜好和教師的推薦有選擇性把握學(xué)習(xí)內(nèi)容、練習(xí)的手段和方法，并根據(jù)自己的鍛煉效果實(shí)施科學(xué)的評(píng)價(jià)反饋，以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

3.3 可以培養(yǎng)高校學(xué)生正確的健身觀

熬夜上網(wǎng)、飲食不規(guī)律、考試前天天泡圖書館，這是當(dāng)代不少大學(xué)生的生活狀態(tài)。當(dāng)代大學(xué)生心智年齡偏低，自我約束力差，缺乏必要的健康知識(shí)教育，導(dǎo)致了種種不健康行為的的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是體育教師按照學(xué)生的年齡、性別、運(yùn)動(dòng)興趣、個(gè)性特征，運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，身體狀況等用處方的形式來選擇運(yùn)動(dòng)的種類、內(nèi)容、方法、方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)有目的、有計(jì)劃的教學(xué)過程。處方教學(xué)實(shí)現(xiàn)了體育教育的現(xiàn)代化、個(gè)性化、民主化、社會(huì)化發(fā)展，向人們傳遞著科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)健身觀。

3.4 有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

傳統(tǒng)大學(xué)體育面臨諸多問題，比如隨著高等教育的普及性加強(qiáng)，年齡跨度增加，許多高齡學(xué)生走進(jìn)大學(xué)，對(duì)大學(xué)體育課堂也是一個(gè)沖擊，還有就是大學(xué)生肥胖問題，高血壓、高血脂、高血糖等不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的三高人群。這些體育弱勢(shì)群體，一方面他們需求體育鍛煉的機(jī)會(huì)，但同時(shí)以往高運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的傳授式的教學(xué)模式已經(jīng)制約他們對(duì)體育的需求。運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉，可以大大提高學(xué)生鍛煉的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)用性，并引導(dǎo)不同人群進(jìn)行自主鍛煉，對(duì)千差萬別的學(xué)生做到區(qū)別對(duì)待。另一方面，學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況知道什么時(shí)間做什么運(yùn)動(dòng)，哪些項(xiàng)目可以做，自主的安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以根據(jù)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)、心理、情感等方面的需要，有針對(duì)性地進(jìn)行某方面的鍛煉。處方教學(xué)有利于學(xué)生個(gè)性和特長(zhǎng)的發(fā)展，靈活操作性可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們的自覺積極性和主觀能動(dòng)性，能使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。再者，處方教學(xué)確立了現(xiàn)代體育科學(xué)方法，是一種以身體為中心的體育教學(xué)方法，步驟是健康診斷—體力測(cè)定—研究鍛煉目標(biāo)—制定運(yùn)動(dòng)處方—實(shí)施校內(nèi)、外煉。大學(xué)生在課外體育鍛練時(shí)之所以會(huì)遇到這樣那樣的問題，關(guān)鍵還是缺乏一種可以依據(jù)的、科學(xué)的、具有指導(dǎo)性意義的鍛練大綱。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，只要方法得當(dāng)，勢(shì)必能給學(xué)生從事體育鍛練提供有效的理論和實(shí)踐依據(jù)，從而提高學(xué)生科學(xué)健身的水平。

4 體現(xiàn)了高校體育教學(xué)的育人理念

4.1 體現(xiàn)了“以人為本，學(xué)生至上”的教學(xué)理念

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)所關(guān)注的重點(diǎn)和大學(xué)生的體育發(fā)展需求是相同的，處方教學(xué)的具體的實(shí)施過程就是學(xué)生個(gè)體發(fā)展，塑造自己身心健康發(fā)展的歷程。以往的體育教學(xué)就是給學(xué)生灌輸體育理論基礎(chǔ)知識(shí)以及專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，讓他們被動(dòng)地接受，學(xué)生處于從屬的地位，只能被動(dòng)地接受，再加上學(xué)生的個(gè)體差異，接受能力的高低，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)吃不飽和吃不消的現(xiàn)象，造成學(xué)生討厭體育課，逃課，應(yīng)付體育課的現(xiàn)象。采用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，教師可以根據(jù)不同學(xué)生的需求制定不一樣的處方，教師重點(diǎn)輔導(dǎo)體育弱勢(shì)群體，不斷地監(jiān)控，實(shí)施有效的反饋評(píng)價(jià)，在教學(xué)過程中確保每個(gè)學(xué)生各盡所能，使每個(gè)學(xué)生都能受益，使學(xué)生的體育習(xí)慣得到養(yǎng)成。

4.2 體現(xiàn)了“健康第一”的高校體育教學(xué)理念

運(yùn)動(dòng)處方的制訂是因人而異的，要求學(xué)生科學(xué)、合理地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，安排合理的內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、負(fù)荷量，在運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過程中要按質(zhì)、按量認(rèn)真完成各項(xiàng)練習(xí)。對(duì)于缺乏自信的學(xué)生可以選擇游戲、跑步這些難度系數(shù)低、重復(fù)次數(shù)多的項(xiàng)目；對(duì)于易怒、暴躁的學(xué)生，可以選擇調(diào)節(jié)情緒、愉悅身心的項(xiàng)目，如太極、瑜伽、棋類、輕松和緩的健美操；對(duì)于焦慮自卑、優(yōu)柔寡斷性強(qiáng)的學(xué)生，可以嘗試選擇普及性廣泛、利于建立自信心的項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球、毽球、跳繩、跳高等；對(duì)于不愛湊群的學(xué)生，選擇集體活動(dòng)游戲更好，如足球、籃球、排球等。處方教學(xué)可以讓學(xué)生根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使體育教學(xué)理念“健康第一”的思想落到實(shí)處。

4.3 體現(xiàn)了“終身體育“的高校體育教學(xué)理念

終身體育是指終身進(jìn)行身心鍛煉接受體育教育和指導(dǎo)，是終身教育思想的一部分。學(xué)校體育是終身體育的支柱，是最重要的組成部分，高等教育時(shí)期是學(xué)生個(gè)性形成的關(guān)鍵期，是在校學(xué)習(xí)體育知識(shí)的最后時(shí)期，也是最高級(jí)別的學(xué)習(xí)，是奠定學(xué)生終身體育思想的重要時(shí)期。運(yùn)動(dòng)健身效果的產(chǎn)生是一個(gè)緩慢并反復(fù)的過程，若意志力薄弱，很難達(dá)到預(yù)期的效果。傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)過分注意教師教什么，以教師為主體，而忽視學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)情緒，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課不感興趣，終身體育意識(shí)淡薄。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能充分體現(xiàn)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并把這種自主體育意識(shí)變成一種自覺習(xí)慣行為，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中不斷充實(shí)、調(diào)整，不斷地向更高的層次目標(biāo)和需求推進(jìn)，讓每個(gè)學(xué)生的體育潛能和才華都能夠得到挖掘和展現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)處方是教師進(jìn)行體育教學(xué)有效的手段和方法，也是學(xué)生根據(jù)自身情況有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地鍛煉身體的一種有效方法。學(xué)生可以根據(jù)老師的建議適合自己發(fā)展的運(yùn)動(dòng)處方，在處方制定的過程中，就是學(xué)生自我剖析、自我了解的過程、在這個(gè)過程中，學(xué)生可以獨(dú)立思考，查閱相關(guān)的資料，以及和同學(xué)們的交流中得到適合自己發(fā)展的鍛煉處方，然后交給教師審閱，最終確立自己鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方，最后在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)保質(zhì)保量地完成運(yùn)動(dòng)處方。在整個(gè)的實(shí)施過程中教師只是起到輔助的作用，學(xué)生是主體，學(xué)生的自主性，獨(dú)立性在實(shí)踐的過程中完全的體現(xiàn)出來。在這個(gè)過程中他們學(xué)會(huì)了進(jìn)行自我鍛煉的方法，培養(yǎng)了學(xué)生綜合運(yùn)用知識(shí)的能力；體育知識(shí)的獲取以及經(jīng)驗(yàn)的積累都是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是一個(gè)艱難的過程，讓他們明白任何成功背后都會(huì)有心血的巨大付出。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生只有自主地探究新知識(shí)，掌握新方法，對(duì)學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行融會(huì)貫通，并創(chuàng)造性地加以運(yùn)用，才能達(dá)到高校體育教育的目標(biāo)，高校育人理念。

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G807.4

A

1674-151X（2015）08-073-03

2015-07-01

郭寶明（1984～），助教，碩士。研究方向：體育教學(xué)。