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偶爾做噩夢有益健康

美國一項最新研究稱，噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋說，那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續干擾。于是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉變成噩夢。因此，如果你是屬于有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。

團體活動多，孩子更自律

加拿大一項研究發現，定期的、有組織的課外團體活動有助于培養孩子們的紀律性。分析結果顯示，幼兒園里常參加團隊運動的孩子升到四年級時，在自我調節方面的能力更強，他們在執行命令和課堂注意力方面的表現明顯更好。研究人員認為，團隊中的成員擁有共同目標，這讓他們有一種獨特的歸屬感，從而有助于孩子理解、尊重規則和履行職責。

考試緊張？來個口香糖

你考試前容易緊張嗎？美國一所大學針對不同考試環境中學生的表現進行了研究，發現在考試前嚼5分鐘口香糖的人，考試中表現更放松，考試成績也有所提高。研究負責人表示，咀嚼等小動作能讓大腦變得清醒、活躍，緩解緊張和焦慮。但千萬別在考試時嚼口香糖，以免分心。

吃餅干，破壞好心情

肚子餓時，很多人會吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國一所大學研究發現，吃餅干、蛋糕會擾亂情緒。餅干等加工食品常含有反式脂肪酸，吃進較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發現，反式脂肪酸的食品會導致高血脂，增加心臟病、中風等疾病的風險。