增強體質健康視野下的高校體育改革探析

王偉強，阮錦東

（1.廣州商學院公共體育部，廣東 廣州 510320；2.廣州康大職業技術學院，廣東 廣州 511363）

增強體質健康視野下的高校體育改革探析

王偉強1，阮錦東2

（1.廣州商學院公共體育部，廣東 廣州 510320；2.廣州康大職業技術學院，廣東 廣州 511363）

自改革開放以來，我國的經濟取得了很大的成就，人們的生活水平不斷提高，食物越來越豐富。但是，大學生的體質健康指標卻連續多年下降。為了扭轉這種現狀，2002年國家教育部、國家體育總局聯合下發了《學生體質健康標準（試行方案）》；2006年國家教體藝轉發《教育部國家體育總局共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》；2014年教育部頒發《高等學校體育工作基本標準》規定：高校學生體育測試成績達不到50分者按結業處理。在體育課程設置方面，“標準”規定，每節體育課學生心肺功能的鍛煉內容不少于30%，并作為考試內容之一，分數權重不得少于30%，首次將心肺功能類體質測試成績納入學生體育課程評價體系。這些政策的出臺主要是讓大學生們重視自身的身體素質，增強體質，增進健康，鍛煉大學生的毅力與勇敢，促進大學生身心的發展，培養全面發展的人才。但是在應試教育的指揮棒下，學校只重視學生的考試能力，對重要的身體教育（學校體育）是“說起重要，做起次要，忙起不要”。

1 對體質健康概念的理解

“健康不僅是沒有疾病和虛弱狀態，而是生理、心理和社會適應能力的完美狀態。”這是世界衛生組織 1948 年提出的健康概念，也被人們通俗地稱為“三維健康觀”。所謂體質是指人體的質量，是在遺傳和獲得的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能、身體素質、心理因素等綜合相對穩定的特征。我國近代以來實踐中所使用的體質概念卻在人類學意義上使用，人類學中的體質概念實際是指身體，體質健康就是身體健康。這個體質概念所涵蓋的內容遠沒有中醫學體質寬泛。對于健康與體質的關系，筆者認為：體質是體育鍛煉的目標，健康也是體育鍛煉的目標，但是增強體質就是指純生物學觀，增進健康比增強體質更加科學，因為健康不僅包括生理健康，還有心理、社會適應和道德健康。

2 我國高校學生的體質健康現狀

自1985年以來，由教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員會、科學技術部、財政部共同組織的第6次全國多民族大規模的學生體質與健康調研，調研結果反映學生體質與健康存在的主要問題有：（1）大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小；（2）視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向；（3）肥胖檢出率繼續增加；（4）齲齒患病率出現反彈。這些調查也揭示了我國在校大學生健康及體質狀況的不足，也揭示了我國高校學校體育的不理想狀況。由于傳統課程的干擾，體育教師對新課程的認識與執行的偏差，體育課程改革一度陷入困境。很多高校教師把“健康第一”的指導思想理解為“安全第一”，擔心體育課堂出現事故，取消了諸如：游泳、中長跑、體操等有一些風險的教學。另外，由于體育工作措施不力，課余體育鍛煉實效不強，學生每天鍛煉一個小時難以實現。因此，要解決學生的體質健康問題，使學生身心的全面發展，必須要進行高校體育教學改革和課余體育改革。

3 高校體育工作的改革策略

3.1 正確解讀“健康第一”的學校體育理念

“健康第一”學校體育指導思想的提出至今已有十幾年，特別是新課標施行后，很多高校體育工作者不去好好地理解新課標，沒有適應新課程改革，而是以學生的安全為由，進行放羊式教學，過分地遷就學生，導致了教學理論與實踐脫節。如果“健康第一”體育理念成了標簽，學校體育教學目標、教學內容、教學方法、教學評價等就無法落實。高校體育教學是按照不同項目分班進行教學，這種選項課教學有利于提高學生的學習興趣，但是很多高校體育選項課遠沒有達到增強體質健康的目的，加上高校的管理者對課余體育不重視，使得“健康第一”的學校體育理念不夠真正地落實。因此，要正確地解讀體育與健康課程標準，要把課標中的五個領域和六個水平真正落實到高校體育工作中。

3.2 增進體質健康的高校體育教學改革

3.2.1 建立新型的身體素質與技術結合體育選項課 大學生的體質健康問題已經引起了國家和全社會的高度重視，學校的體育工作者要順應國家的號召，努力提高大學生的體質健康，加強身體素質的練習，培養大學生的鍛煉習慣和興趣。首先，在課堂教學中加強思想教育。大力宣傳高校體育的考核改革，讓學生清楚體質測試不到50分就拿不到畢業證和學位證，耐力跑成績不好會影響體育選項課的成績，使其能內心引起重視。再次，身體素質練習與技術學習結合。無論是什么體育項目，學生對于身體素質的練習都存在一定的惰性，進行身體素質練習就不能過分地遷就學生，必要有一定的強制性練習。利用半節課進行技術學習，半節課進行身體素質練習。身體素質練習要全面，上肢力量練習包括：引體向上、俯臥撐、倒立等；下肢力量包括：蛙跳、單足跳、50米沖刺等；腰腹力量包括：仰臥起坐、體前屈等；耐力素質包括：中長跑、階梯跑、越野跑等。另外，教師要科學地安排各種素質練習，練習的量和強度由小到大，使學生從生理與心理適應這種素質與技術結合的新型體育選項課，使學生養成在課堂中進行身體素質的習慣。再次，提高技術學習的效率和課堂練習的密度。進行合理的組織，使學生一邊練習技術一邊提高身體素質，進行教學比賽，提高技術練習的強度，使學生能夠運用所學的各種技術。最后，課后布置課后的身體練習作業。可根據不同的大學生安排不同的運動處方，使學生真正地養成鍛煉的習慣。

3.2.2 在理論課程中貫徹和落實“體育與健康”的基本知識 在大學體育與健康的理論課程中，要大力宣傳健康知識。首先，培養大學生的健康意識。要向大學生灌輸一種觀念：人的成功=智商+情商+健商。比如把健康列為1，事業、愛情……都是0，只有1樹起來，后面加上0，數字才會越來越大，如果1沒有了，一切都是0。身體健康是人的最大成功，是革命的本錢，是社會主義事業的前提基礎。要讓大學生意識到健康是平時點滴的積累，雖然大學生不能改變生活環境，但可以摒棄抽煙、酗酒、熬夜等不良習慣，可以養成良好的飲食習慣，可以加強體育鍛煉等健康活動去獲得健康。再次，要對豐富多彩的體育項目進行介紹，擴寬學生對體育項目的認識，使學生進行體育鍛煉有更多的選擇權。再次，傳授科學的體育鍛煉知識。包括：介紹運動中常見的生理現象與防治；運動損傷的治療及預防；體育衛生、醫務監督、疲勞消除和運動損傷的預防；運動處方、體育保健、體育休閑和保健等知識。最后，體育與健康知識除了理論課程的傳授外，還需要在體育課教學中穿插體育與健康知識，并結合技術教學的內容進行體育理論知識講解，使學生能充分認識到體育理論知識的重要性。

3.2.3 對課外體育活動進行管理 課余體育是指學生在學校體育課之外的時間里采用身體練習的方式，從事以發展身體、增強體質、娛樂身心、提高運動技術水平等為目的的身體活動。隨著現代手機、電腦、網絡的普及，課余活動的豐富，如果沒有很好的自控能力和好的引導，學生容易誤入歧途，不但沒有在大學中學到本領，還可能會學壞或者會把身體搞壞。課外體育活動不但能增強學生的體質健康，還能夠豐富校園生活，培養學生體育興趣，應該成為高效學校體育活動的主角。因此，要對課外體育活動進行管理。首先，學校應該月月有競賽，班班有隊伍，人人有項目，讓學生有每天參加體育鍛煉的動力。再次，可以通過班級考勤和體育教師輔導相結合的形式進行強制管理。學校課余體育運動中，學生都應該至少選擇一個有體育教師指導的運動項目進行鍛煉。可以為每個學生制定一個體育鍛煉卡，每次參與體育教師指導下的課外體育競賽或者集體運動，都獲得體育指導教師的印章，有了一定數量的印章后就會獲得一定的體育選修學分，如果在學校課余體育中沒有獲得學分的就不能評優和獲取獎學金。最后，學校應該出臺提升大學生耐力素質的政策。比如：規定課后每學期的耐力跑總路程不少于30公里，耐力跑每周不少于5公里，每天不少于1公里，并設立專門的機構對學生的耐力跑進行管理與考勤。

3.2.4 開展課外體育俱樂部 體育俱樂部是一批有共同興趣與愛好的人聚集在一起進行體育鍛煉，它是吸引學生主動參加課余體育運動最有效的方式。開展不同水平層次的同一活動項目，可以鼓勵不同能力的學生積極加入，滿足他們的自尊，以更加高漲的激情參與其中，會達到更好的鍛煉效果。首先，課外體育俱樂部要根據各個高校自身的場館、器械及體育部門的師資開設不同的體育俱樂部。另外，也要根據各高校下午下課的時間進行安排。學校有條件盡量在下午四點至六點就不排理論課，讓學生能在這段黃金的運動時間去進行體育鍛煉。再次，加強教師的指導、學生的考勤及評價。在評定方式上，采取俱樂部活動和學分相結合的評定辦法，按比例與體育成績掛鉤，在這種“利益”的誘導下，可以吸引一部分沒有體育興趣的學生參與體育運動。在收費方面，每學期辦理俱樂部會員證，一次交納20元費用，學生參加任何項目的體育活動都不再另外收取費用。最后，加強體育設施建設，豐富俱樂部的種類，靈活控制俱樂部的活動時間。綜合各高校課外體育俱樂部活動開展的情況，課外體育俱樂部對于增加學生體育鍛煉的時間與機會，增強學生的體質健康，培養學生的體育興趣，為輔助課內教學提高技能有很好的促進作用。

3.2.5 進行高校田徑運動改革 田徑運動會應該是一個學校的盛會，很多學者建議取消田徑運動，用體育節去取代田徑運動會。筆者認為：田徑是所有體育項目的基礎，田徑中的各個項目都能夠很好地進行身體素質訓練，也是評價大學生體質健康最有效的項目，而且舉行田徑運動會也是教育部相關文件精神的體現。但是，現在很多高校的田徑運動會就像是大一新生運動會，其它年級的學生大都是把校運會作為放假的日期，參與的學生占學校人數的比例過低。要改變這種現狀就必須對高校田徑運動會進行改革。在保障高水平運動員充分發揮運動水平的同時應兼顧普通學生的參與能力和參與熱情，在運動會有限的時間里，必須既滿足不同層次、不同性別、不同愛好的學生的需求。首先，適當減少一些學生平時難以接觸到的比賽項目。例如：障礙跑、撐桿跳高、鐵餅、標槍、鉛球等比賽項目；適當增加團體賽的項目，例如：增加8人50米迎面接力跑、8人30米迎面單足比賽、男女混合8×50米、4×200米、4×800米等團體比賽。再次，以班級為單位參加比賽。現階段絕大部分高校的田徑運動都是以系為單位，每個系都是選出幾個體育尖子進行比賽。如果以班級為單位參加比賽，并且班級里過半的同學都參加比賽，剩下的學生做后勤，做啦啦隊，盡量多地把學生留在田徑運動會里，這種運動盛會的氣氛即刻顯示出來了。再次，增加中長跑比賽項目。規定每個班至少5名學生參賽，并且對中長跑進行雙倍加分，對長跑項目（5000米以上）進行四倍加分。例如：中長跑項目不但有800米（女）、1000米（男）、1500米、3000米、5000米、10000米，還可以增加2000米、4000米、10公里的越野跑、半程馬拉松越野跑等項目。最后，進行計分方式的改革。例如：有30個學生參加比賽，第一名就計30分，第二名29分，第三名28分……依次遞減至最后 1名只有完成比賽都能得到相應的分數。這樣，容易培養學生永不放棄、為團隊爭光的精神。

［ 1 ］ 邢文華.體質測量與評價［ M ］.北京：北京體育學院出版社，1985：46.

［ 2 ］ 于濤，魏丕勇.“健康”語境中的“體質”概念辨析［ J ］.天津體育學院學報，2008，23（2）：134-136.

［ 3 ］ 賴天德，于述平.中國學校體育指導思想百年演進給我們的啟示［ J ］.中國學校體育，2003，3（3）：59-60.

［ 4 ］ 蘇海濱.高校課余體育分析［ J ］.內蒙古財經學院學報：綜合版，2008，8（1）：60-62.

［ 5 ］ 管延偉.山東省高職院校課余俱樂部體育教學模式的探討［ J ］.山東體育科技，2008，30（2）：89-91.

［ 6 ］ 鄭婕，呂廣宇：高校田徑運動競賽規程的改革，體育學刊，2010，17（2）：86-89.

G807.4

A

1674-151X（2015）11-019-03

2015-09-20

王偉強（1981 ～），講師，碩士。研究方向：學校體育學。

阮錦東（1982 ～），講師，碩士。研究方向：學校體育學。