對青少年籃球快攻教學的研究

李孟寧

（廣州體育學院 廣東廣州 510000）

快攻是由防守轉入進攻時,以最快的速度、最短的時間,在對方尚未部署好防守之前創(chuàng)造人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢,果斷而合理地進行攻擊的一種速決的進攻戰(zhàn)術,它的核心是爭取時間,創(chuàng)造戰(zhàn)機。研究表明,由于快攻發(fā)動突然,攻擊迅速,防守轉入進攻時,若能及時創(chuàng)造快攻的戰(zhàn)機,就會給防守帶來很大的壓力,爭取主動權,達到較好的進攻效果,但是要使這項戰(zhàn)術在比賽中充分發(fā)揮,必須經(jīng)過系統(tǒng)的長期的訓練。本文在此起到拋磚引玉的作用,希望通過對籃球快攻教學的研究,能壯大該領域的發(fā)展,為籃球教學貢獻綿薄之力。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

有一定籃球基礎的青少年。

1.2 研究方法

文獻資料法、邏輯分析法、訪談法。

2 研究結果與分析

2.1 快攻的發(fā)動時機

比賽中發(fā)動快攻發(fā)動一般有4種機會:利用發(fā)端線界外球時發(fā)動快攻;搶的后場籃板球后發(fā)動快攻;搶斷球發(fā)動快攻;跳球發(fā)動快攻。但這些快攻發(fā)動都要講求一個原則,就是“有優(yōu)勢”原則。譬如有人數(shù)上的優(yōu)勢、有陣型上的優(yōu)勢、有能力上的優(yōu)勢等,在這些情形下發(fā)動快攻其成功率才能有保障。

2.2 快攻的接應

快攻的接應在教學中,經(jīng)常提到的有兩種：一種是固定接應，另外一種是隨機接應。

（1）固定接應在實際運用中又分為固定隊員固定地區(qū)的接應、固定隊員不固定地區(qū)的接應以及不固定隊員固定地區(qū)的接應等形式。然而在實戰(zhàn)中,由于固定隊員或固定地區(qū)容易被對手識破發(fā)動快攻的意圖。

（2）機動接應是不固定接應者在有組織的戰(zhàn)術配合下,根據(jù)搶防守籃板球隊員的位置,以及對方隊員防守分布的情況,快速觀察隊友誰處于有利的接應位置,誰就充當接應者。這種接應形式的優(yōu)點是接應地區(qū)和接應者不固定,發(fā)動的方向和接應的路線機動靈活,不易被對手摸清意圖。

2.3 快攻的推進

快攻的推進手段可使用長傳球推進、短傳球推進和運球快攻。快攻發(fā)動后,應迅速地向前推進,推進過程中,應保持三角縱深隊形,隊員之間要保持一定的距離以造成對手防守的困難,同時便于本方隊員之間的聯(lián)系。

2.4 結束快攻

一般有4種情況:一是已經(jīng)形成人數(shù)上的優(yōu)勢,造成以多打少的局面;二是形成陣型上的優(yōu)勢;三是具有超強能力的球員帶球推進強攻;四是快攻不成轉入陣地進攻,這可以是一個多元性的組合。

2.5 快攻的教學

2.5.1 加強防守練習

研究表明,防守好的球隊快攻的機會多。例如搶到防守籃板球后快速推進,搶斷球后快速推進,團隊逼搶對方失誤后快速發(fā)球推進等等,這些快攻的發(fā)動機會往往是建立在球隊的防守上。

（1）搶防守籃板球的練習。籃板球是攻守矛盾轉化和比賽勝負的關鍵,同時也是發(fā)動快攻的一個重要手段,因此籃板球的訓練在快攻訓練中應該作為一個重點。在教學練習時,可以讓一人持球快速上籃,另一名隊員從后跟進拼搶籃板球。要求持球上籃的隊員隨機故意將球投偏,后面跟進隊員要判斷好時機和方向,爭搶籃板。拿到籃板球后,快速將球傳至接應球員,這時候可以根據(jù)球員水平,設計有或者沒有封堵一傳的練習。

（2）搶斷球練習。搶斷球后快攻的成功率是最高的。在體能方面,要求加強青少年速度素質的練習。在技術方面,要求加強打球、夾擊、協(xié)防的技術等。在意識方面,要做到盡可能保證不失位的情況下?lián)寯嗲?以身體對抗為主,在有把握的情況下果斷出擊;根據(jù)球離對位球員的距離,對對位球員的防守要有的放矢,時刻保持自己在能夠搶斷球的距離里。在教學練習時,可進行三傳二搶、四傳三搶的短傳和長傳練習。

（3）團隊性逼搶練習。在青少年的比賽中,團隊性的逼搶戰(zhàn)術運用得越來越多。主要是進行團隊性的夾擊,并伺機搶斷球。在戰(zhàn)術教學上,就要讓青少年清楚主要的戰(zhàn)術思想,逼控球隊員,要做到放中堵邊,其他球員在中場先于前場邊線以及兩個前場底角進行夾擊,在不利的情況下能輪轉換位,利用5s、8s和24s的規(guī)則,思想上清楚了,實踐中才不會犯錯。在教學中,除了采用講解示范,還可以使用視頻教學,增加案例教學,之后重復、嚴格進行練習,才能收到較好的效果。

2.5.2 快攻推進階段的教學

籃球快攻的推進階段是從防守得到球權后,一傳傳出開始,直到快攻結束前的一個階段。其中包括跑位、傳接球等技術的運用。

（1）傳接球的練習。傳接球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地支配球、轉移球的方法,是一項十分重要的技術。在快攻推進過程中,青少年傳接球會出現(xiàn)以下問題:是技術上的問題,傳球水平低,傳球動作僵硬,手指手腕用力不協(xié)調(diào),接球隊員意識不足,場上隊員相互的默契程度不夠,都會造成傳球隊員傳接球的問題。因此,在青少年快攻推進階段的傳接球教學中,練習傳球基本功是很有必要的。首先,要教授正確的傳球動作方法:傳球分雙手和單手兩大類,有原地、行進間和跳起之分。主要先靠前臂的伸、擺和手腕、手指的用力,而腕、指用力是傳球中最主要的動作,如何巧妙地運用手腕、手指力量,是提高傳球技巧的關鍵。在練習時,先從原地練習傳接球開始,鞏固青少年的動作技術，再過渡到移動中傳接球,而且大部分之間要用在移動中傳接球的練習中。在移動傳接球練習中,例如:三角移動傳球的訓練,四角弧線助跑傳接球練習,全場弧線側身跑傳接球練習,二人行進間快速傳接球練習、四角雙球或者單球傳接球練習。最后還需要在實戰(zhàn)中進行練習,先進行以多打少的傳接球練習,后進行以少打多的傳接球練習。

（2）快攻跑位的練習。快攻的跑位很重要,跑位合理,快攻是無堅不摧的；跑位不好,以多打少的成功率都不會高。快攻跑位其實就是青少年以自身的快攻意識在執(zhí)行快攻戰(zhàn)術,這樣的練習應先練固定戰(zhàn)術配合,再練機動情況下的戰(zhàn)術變化;先不加防守逐步再增加防守情況下的練習,最后在接近比賽情況下反復練習,從而提高運動員的觀察能力應變能力,形成快攻意識。

2.5.3 快攻結束階段的教學

能否組成快攻,取決于快攻的發(fā)動,但快攻的成功與否取決于快攻結束階段的正確選擇。可利用隊友的快速切入,可突破分球,可單人強攻等,只要有優(yōu)勢,就堅決結束快攻。

（1）突破技術練習。快攻結束階段,進攻球員一般都保持著較高的位移速度,利用這樣的優(yōu)勢結合突破上籃是快攻球員常用的,也是效率較高的一種快攻結束手段。在青少年的教學中,還是需要從基礎的原地徒手或結合持球突破的各種的腳步動作開始進行練習,但練習時間較短,目的是鞏固技術,形成正確動力定型。然后可進行跳步或者上步接球然后突破腳步的練習,在防守情況下,一對二的連續(xù)突破上籃練習、一對一持球半場攻守練習、全場三對三的攻守等有球的突破練習。

（2）加強3分球練習。在現(xiàn)代籃球快速發(fā)展的時期,出現(xiàn)了很多新的快攻手段。以前在正常快攻中很少會以3分球投籃來結束快攻,而現(xiàn)在的很多研究表明,以3分球結束快攻以成為了很多球隊結束快攻常用的手段,以NBA的馬刺和勇士對最為常見。根據(jù)快攻中3分球的特點,在青少年的教學中,應進行一下練習:向前急停起跳,腳步干凈利落,腳步扎實,盡量垂直起跳;在空中維持身體平衡的能力,主要是下肢及腰腹核心的訓練;最后是3分球的練習,每次訓練臨近結束階段,都要進行50次命中原地或快攻中3分練習。

3 結語

青少年籃球快攻教學中,要注意快攻的發(fā)動時機、快攻的接應、快攻的推進和結束快攻的講解與示范。在青少年快攻教學中,要加強防守的練習,尤其是搶防守籃板球的練習、搶斷球練習和團隊性逼搶的練習。在青少年快攻推進階段的教學中,要加強其傳接球和跑位的練習。在青少年快攻結束階段的教學中,要加強其突破技術以及3分球技術的練習。

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