公園排球運動在全民健身中的作用與前景發展①

趙子建　丁雯　王穎（.鄭州大學體育系；.鄭州風楊外國語學校　河南鄭州　450000）

公園排球運動在全民健身中的作用與前景發展①

趙子建1丁雯1王穎2
（1.鄭州大學體育系；2.鄭州風楊外國語學校河南鄭州450000）

摘 要：運用文獻資料法、觀察調查法和對比分析法等研究方法，對我國公園排球在全面健身中的作用進行調查研究。該文主要研究公園排球在群眾的身體健康方面起到的有利的作用，并研究如何推廣公園排球，調查其發展的前景。研究表明：公園排球運動在我國的發展正在起步階段，但是平臺較高，發展趨勢不容忽視，排球在我國的有很大的群眾基礎，所以公園排球在我國的群眾中的發展有很多的優勢。隨著時代的發展，便捷的、參與性強的、有趣的運動項目將在全面健身中在有一席之地，公園排球前景發展的調查是十分有必要的。

關鍵詞：公園排球全民健身推廣普及

丁雯（1988—），女，河南鄭州人，在讀研究生，研究方向：學校體育學。

王穎（1987—），女，河南鄭州人，碩士研究生，研究方向：學校體育學。

公園排球的趣味性、大眾性更適合在群眾中展開，對參與的人群要求不高，門檻較低，在促進群眾的身心健康上起到了不可忽視的作用。公園排球又稱“四人排球”對人數沒有具體的要求，場地更是沒有限制，室內、室外、草地、沙地都可以進行，羽毛球場也同樣適用于四人排球，只需要將網架進行更換。這樣就大大增加了參與的人數，更具有團隊意識，能夠提高大眾的參與積極性。雖然公園排球在全民健身中起到了不可忽視的作用，無論是身體機能上還是心理健康上，都在為建設和諧社會做出自己的貢獻。但是由于是一項新興運動，來到我國不過兩年時間，還是有很多人不了解這項運動，所以今后在推廣這項運動時就應該讓大眾知道這項運動的好處和對自身健康的幫助，在社區原有的廣場、草地或者公園內安裝移動的網架，方便群眾運動，不僅有利于群眾鍛煉身體也降低了費用，不用為這項運動專門尋找場地，這樣就可以快速在全民健身中發揚光大，無論是在群眾體育還是競技體育中都找到自己發展的一片天空，使排球這項運動的大家庭更加飽滿、完善。

1　研究目的

公園排球運動歷史悠久，但是2013年才剛剛引進我國，是一項新興的體育運動，但是公園排球的起點較高，適用于群眾健康中，該文就是主要研究公園排球在全民健身中的作用，是如何提高群眾身體健康的。

2　研究方法

2.1文獻資料法

通過檢索中國學術期刊網，通過Internet查閱大量關于公園排球的最新信息。對相關的文獻資料做重點閱讀和分析，并注意不同的文獻之間的相互補充。獲取的資料為該文的研究提供了依據。

2.2對比分析法

公園排球對全民健康的作用與氣排球對全民健康的作用進行對比分析，得出公園排球運動于氣排球的不同點。

2.3專家調查法

2014年8月在北京體育大學舉辦的四人排球公開賽，筆者親自參與了這次的比賽，在比賽中訪問了許多參賽的運動員、教練員和有關專家領導。

3　結果與分析

3.1公園排球的特點

公園排球的規則是在室內排球的規則上進行修改而成的，結合了內室排球和沙灘排球的優點，簡化規則，其主要的目的在于降低公園排球的參與難度。第一、規則簡單易懂。沒有前后排的區分，發球不固定人員，只要會基本的接墊球就可以參與其中；第二、場地無限制。在室內外都可以進行，廣場、公園、草地上支起移動網架就可以開始運動了；第三、使用球的安全性。公園排球所使用的球和氣排球有些相似，不像國際標準的排球容易受傷，群眾使用起來會存在一定的危險性。也可以使用軟式排球或者沙灘排球。這樣就大大降低了群眾容易受傷的可能性；第四、容易上手。四人排球的技戰術較室內六人排球簡單許多，有過室內排球運動經驗的運動員在公園排球上更容易上手，即使沒有接觸過排球運動的一般群眾來說也是很好上手的，因為規則簡單，球較軟，群眾少了恐懼的心理，就更加敢于觸碰球，這樣就容易上手了；第五、參與廣泛。由于公園排球上手容易，群眾更容易接受，參與的人數和層面就更加廣闊，對于參與的愛好者來說不需要太好的彈跳力和一定的力量、速度等身體素質的要求。各個年齡階段的人群都可以很好的融入公園排球這項運動里來。

3.2公園排球在全民健身中的作用

3.2.1對神經和心血管系統技能的影響

公園排球是一項綜合性的與有氧運動有關系的項目，它能激發和改善人體各器官的功能，延緩各器官系統的老化，加快身體的代謝功能，只有堅持長久的鍛煉，就可以改善腦細胞供氧的能力，不斷刺激和調整大腦神經活動過程的強度、均衡性和靈活性，尤其是中老年人通過長期的不間斷的鍛煉能夠很好的改善大腦的神經活動，防止老年癡呆的發生。年輕人經常參與公園排球這項運動，可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的鍛煉可使心室量增大，大大降低了心臟病的危險率。

3.2.2對中樞神經系統的作用

根據公園排球運動獨自的特點，它沒有六人排球的運動量大，對個來回的球不多，但是場地小，人數少，就要求上場的每名隊員全神貫注。這樣就可以提供高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時做出準確的、迅速的反映。研究指出，經常參與排球鍛煉，能夠明顯提高腦神經細胞的工作能力。

3.2.3對心理方面的作用

公園排球是一項集體運動，與室內排球一樣，通過比賽培養參與人群的之間的相互幫助、團結合作的集體精神，同時還能夠促進人與人之間的感情交流，增進彼此的友誼，電子科技的高速發展，人們越來越不愛走出家門，鄰里間、朋友間、同事間的交流在一定程度上限定在了網絡上，這樣不利于群眾間的溝通和形成良好的

運動習慣，現代心理疾病正在慢慢滲入普通百姓身邊，抑郁病就是很好的例子，有些老年人退休后無事可做，子女又不能經常陪伴在身邊就形成了社會問題“空巢老人”。公園排球建立在公園內，廣場上，更接地氣，讓原來只知道跳廣場舞的人們多了一項廣場上可以參與的運動，而且更具有樂趣和一定的運動量。它能豐富人們的文化生活，擴大人們的活動空間，培養人們的健身興趣和健身習慣。從氣排球的發展現狀來看，公園排球的發展更加能夠使群眾享受到團隊的和諧與融洽，這對減少或消除中老年人的不良心理活動起到積極的作用。和室內排球相比，公園排球在室外的環境更能貼近大自然，但是現階段由于空氣質量太差，建議在下午5點左右進行室外運動，室外運動空間更加廣闊，經常封閉在室內的人群來到室外，心情就不一樣了，自熱而然就感到一種放松的喜悅感。

3.3公園排球的發展前景

公園排球目前的推廣賽事主要是在高校中舉辦，走出校園進入社區才是公共排球的最終目的。2014年在武漢舉辦的中國公園排球公開賽，這是第二次在體博會上亮相，說明國家體育總局十分重視這項體育運動，在推廣時就將公園排球定位于群眾體育項目。緊跟國際排聯的腳步，在我國進行公園排球的普及，公開賽就是很好的普及行為，讓大眾觀看運動員比賽，了解此項運動。但是不能只依靠公開賽來進行宣傳，各個高校也應該組織學生進行學習，尤其是體育教育和社會體育專業的學生，在今后的教學中積極的推廣公園排球運動，使公園排球的運動在孩子中就得到很好的發展基礎。在社區中提供專業的教練員，對群眾進行普及相關知識并適當進行教學工作。公園排球的前景是非常廣闊的，只有更好的發展才能使群眾了解真正的運動樂趣，鍛煉到身體。

4　結論與建議

4.1結論

公園排球運動在全民健身中起到了積極的作用，只要大力的推廣，讓公園排球在我國茁壯成長，讓更多的群眾參與其中，享受到它帶來的樂趣并且鍛煉了身體，促進了群眾精神文明的發展，構建了和諧的社會主義社會。

4.2建議

建議首先在高校內發展，使學生首先了解這項運動，然后帶動公園排球的發展，在群眾體育中建立基礎。公園排球的前景是十分可觀的，只有一方面高校進行競技運動的訓練：另一方面社區、單位進行群眾訓練，共同發展，才能夠真正的發揮此項運動的魅力之處。其次，要加強對公園排球的研發工作，進一步提高此項運動的檔次和品質，這樣才有利于更好的進行推廣與普及。

參考文獻

[1]廖本海.我國公園排球推廣的內外因素分析及策略研究[J].廣州體育學院學報，2014（4）：40-42.

[2]王潤澤.公園排球的起源特點及發展研究[J].武魂，2013（11）：92 .

[3]蘇暢.中國公園排球即將起航[N].中國體育報，2013-5.

作者簡介：①趙子建（1976—），男，河南商丘人，博士，副教授，研究方向：學校體育學。

中圖分類號：G84

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（b）-0164-02