視界

睡不夠6小時，感冒風險增4倍

——睡眠時間不容忽視

睡眠不足不僅會讓人脾氣暴躁，還容易使人患上感冒。美國加州大學舊金山分校的精神病學助理教授艾瑞克·普拉瑟發現：與每晚睡眠7個小時或更多的人相比，每晚睡眠不到6個小時的人，患上感冒的可能性要高出4倍多。

研究者選取了居住在一家旅館里的164名成年人，他們都是身體健康的匹茲堡居民，年齡在18到55歲之間。研究者對他們的睡眠模式進行了連續7天的監測。隨后，研究者要求他們接觸含有普通感冒病毒的滴鼻液，并檢查其是否生病。結果顯示：睡眠時間最短（每晚不到5小時）的人，患上感冒的可能性會高出4.5倍;睡眠時間不到6個小時的人，患上感冒的可能性會高出4.2倍。

多年以來，睡眠一直是容易被人們忽視的一個重要的健康因素，但有越來越多的科學家把它看作是除了健康飲食和充足鍛煉以外的第三大“健康支柱”。發表在《睡眠雜志》上的這項研究成果認為：睡眠有助于免疫系統抵御感染，是人們生活中一個不可或缺的關鍵部分

世界首例7胞胎將迎成人禮

1997年，當世界首例7胞胎來到這個世界的時候，醫生擔心他們活不過幾天。但事實證明，當年轟動一時的小家伙們不僅成功活下來，而且很快樂。今年11月19日，他們在愛荷華州的家中慶祝他們的18歲生日。媽媽波比非常激動，她表示：“這些年發生了很多事情，那些記憶、快樂和痛苦都讓我們成為現在的樣子，這些經歷很特別。”

鏡頭記錄患者整容術后的生活

一名來自韓國首爾的29歲紐約攝影師智妍，拍攝了一組名為“美麗康復室”的照片，記錄了韓國女性經歷整形手術后的狀態。在智妍的攝像機下，韓國整容女子常常要先后經歷割下巴、抽脂、開眼角、隆胸、隆鼻等手術。

充滿喜感的動物

首屆野生動物喜劇攝影大獎賽吸引了來自全球52個國家的1500多名攝影師參加，這一系列的喜劇動物著實讓人禁不住捧腹大笑。

幸運！自家草坪發現多枚五葉草和四葉草

英國21歲的女子琳賽·邦特在自己家的草坪上，發現了2枚五葉草和10枚四葉草。據悉，發現四葉草的概率是1萬分之一，而發現五葉草的概率是2萬分之一。

廚房里的天然“止痛藥”

——簡單又便捷

緩解疼痛除了止痛藥之外，自然療法也備受青睞。美國《預防》雜志刊出經科學證實的廚房里的天然“止痛藥”——香辛料。

姜黃：緩解腹痛。姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期的研究發現，姜黃的主要成分姜黃素，緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。

黑胡椒：緩解關節炎。黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。

生姜：緩解頭痛。2014年的研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者，其疼痛均減輕了90%;20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。

薄荷：緩解肚子痛。《胃腸病學雜志》刊登的研究發現，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。

男人太早禿頭影響生育力

——論頭發的重要性

民間有一種說法，男人少發“禿”顯男子漢氣概。但發表在《中華皮膚科醫學雜志》的一項新研究也發現，30歲左右禿頂的男人生殖力較差。

男性脫發，是最常見的脫發類型之一。有這種癥狀的人最終會發展成禿頭，約一半50歲以上的男性會受其困擾。

在該研究中，生育醫療專家和皮膚學家對精子質量與生殖力之間的關系展開了研究。研究人員對平均年齡為31歲的一些男子進行了一系列檢查測試，其中一部分人有正常到輕微脫發，另一部分人有中度到重度脫發。檢測結果顯示：年輕禿頂反而生殖力較差。中度到重度脫發的男性精液量比正常以及輕度脫發的男性最多低近60%，精子數也明顯要低。研究人員表示，與脫發有關的激素變化有可能對精子質量產生負面影響。

早先的觀念認為：禿頂男性體內的睪酮水平較高，性欲較強，但同時也會導致脫發。然而新研究證實，一些男性的低睪酮水平也會引起脫發，造成禿頂，而且男性脫發是在基因和荷爾蒙等多種復雜因素的共同作用下引起的。

104歲老太用毛線織品裝點絢麗小鎮

英國104歲的老奶奶格雷西·布雷特和其他年過花甲的老奶奶們一起，用充滿藝術感的毛線織品裝點了其所居住的整座蘇格蘭小鎮，從電話亭到護欄，從路燈到雕塑，小鎮中的每一個角落都顯得可愛溫馨。

男子臨終前設計手機程序造福癌癥病人

荷蘭一名末期腦癌病人費德里克·范登布魯克在臨終前，以本身的患癌經驗，協助催生了一個使用簡單、設計貼心、專為癌癥病患而設的智能手機應用程序。他在去世前以自己為“試驗品”，積極參與癌癥病人手機應用程序的設計工作，以期能造福所有癌癥病人。

心情不好刷刷碗

——家務做起來吧

忙碌的家務總讓人筋疲力盡，但美國弗洛里達州立大學的研究人員發現：有些家務也能讓人身心受益，洗碗盤就可以幫助頭腦排空，緩解壓力。

研究人員邀請51名20歲左右的學生志愿者，并邀請一半的參與者閱讀一篇230字的強調洗碗感覺重要性的短文，如洗滌液的味道、溫暖的水流和觸摸碗筷的感覺等。另一半參與者為對照組，閱讀一篇長度相似的關于正確清洗碗盤方法的短文，然后讓這些志愿者以口頭或書面形式解釋他們對文章的理解，隨后讓每人清洗18個干凈的碗盤。

試驗結果顯示：那些了解洗碗重要性的人，專注力更高，積極情感明顯增強，洗碗時間更長，他們的緊張程度減輕了27%，鼓舞感上升了25%。而對照組的參與者在這些方面沒有明顯改變。

研究顯示，洗餐具時專心于肥皂（洗潔精）氣味和碗盤形狀及觸感，能顯著減少緊張感并鼓舞精神。洗碗盤時心思集中，也延緩了時間流逝感，讓人感覺放松，從時間知覺角度看，有益于心理健康。研究人員建議，大家平時也可以將清洗碗盤之類的日常活動，作為非正式的提高注意力的練習來減壓。

微型首飾

德國設計師Isabell Kiefhabe設計了一系列暗藏玄機的戒指，每個戒指上都能看到一個微型場景，他說：“我喜歡把那些人們容易忽視的日常實物和場景添加上去，讓它們看起來吸引人的眼球。”

創意卡通形象

美國插畫家Alex Solis用日常事物或手指，結合有趣的卡通形象，創作出一系列腦洞大開的作品。

（責編 懸塔塔）