天冷如何正確穿衣

徐志雄

“有一種寒冷，叫做你媽覺得你冷……”最近氣溫驟降，很多人又開始犯起了難：要不要穿秋褲，衣服加多少合適？

網上熱傳著一則“穿衣公式”，該公式將衣物分成不同類別，各自量化成相應的溫度數值，然后只要用“最佳舒適度”26 ℃減去當日氣溫，就能“算”出當天需要什么樣的搭配。這個公式靠譜嗎？天冷究竟該如何加衣？

密閉空氣能保暖

專家介紹，人之所以感覺到寒冷，是因為人體散熱的結果。衣服是用來防止人體熱量散失的隔熱材料。不同材質的衣服，保暖性不同。

據了解，不流動的空氣的導熱系數極低，僅次于真空，它的保溫性能是非常好的。大多數保溫材料都是利用密閉的空氣泡來實現保溫效果的。羊毛、棉花、羽毛、泡沫塑料的保溫效果好，這是因為它們是蓬松的，在纖維和孔隙中有很多不流動的空氣。

因此，衣服保暖最重要的是兩個方面：一是穿含有較多空氣的衣服；二是如何保持住這些空氣，讓這些空氣密閉起來。當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯增大，這就是我們經常說的“穿堂風”。在這種情況下，衣服穿得越多，反而覺得越冷。

從另一角度來看，衣服穿得過于厚重就會使血管擴張，反而增加了散熱，降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以人也就更怕冷了。

冬天來了，有些人穿衣服像“裹粽子”似的，穿得鼓鼓囊囊的。稍微一運動，身體就出汗。這樣反而更容易著涼感冒。

衣服折算溫度？不太靠譜

網上熱傳的“穿衣法則”，將不同衣物的保暖效果折算成了溫度：比較厚的羽絨服相當于9 ℃，薄款羽絨服相當于6 ℃，厚羊毛衫是4 ℃，棉背心是4 ℃，抓絨衣服、薄外套是3 ℃，厚的棉毛衫是2 ℃，薄的棉毛衫是1 ℃。

計算方法：如果當天的氣溫是22 ℃，那么穿一件短袖加一件薄外套即可：22+1+3=26。26 ℃，就是身體感覺比較舒適的溫度。

乍一看，此法簡單易行，只要參照當天的氣溫，做個簡單的加法運算，就解決問題了。但它是否真的有道理呢？專家認為，這一說法有些問題。打個比方，如果當天氣溫零下10 ℃，那么按照上述法則，要達到26 ℃的標準，薄款羽絨服要穿6層才夠，實不可行。

國家紡織制品質量監督檢測中心的工作人員也告訴記者，這個說法太不嚴謹。服裝的檢測標準里并沒有溫度標準這一項，衣服是否保暖，主要取決于保溫率、導熱系數、熱阻值、克羅值（室溫下，感覺舒適時所穿衣服的保溫值）這4個參數。

對老百姓來說，保溫率是最直觀的參數，這是通過專業的計算公式算出來的。但目前，只有保暖內衣有保溫率的要求，標準是在30%以上，而其他服裝鞋帽都沒有相關標準。專家說，穿衣戴帽不僅要根據不同季節、天氣選擇不同衣物，還要依據不同的氣候條件選取相應布料，才有利于健康。

建議大家參考氣象臺的穿衣指數來選擇合適的衣服。因為這一指數是根據天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件，對人們適宜穿著的服裝進行分級確定的，有一定的科學性。

天冷，衣服最好穿三層

天冷著裝，并非越厚越好，穿衣服也要講究“層”數。厚衣服透氣性差，捂得人們容易出汗，出了汗以后，又往往沒有可以脫換的余地。

特別是在室外活動的時候，浸透了汗水的衣服，由于缺乏衣服纖維間空氣的保暖，會導致熱量迅速散失。所以，有的人雖然穿著厚大衣還總覺得冷。

多穿幾層稍薄的衣服，保暖效果更好。另外，層數多，有脫換的余地，無論室內、室外總能保持身體溫度的相對穩定，而不會忽冷忽熱，使身體著涼。因此，只有穿多層才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿3層衣服是比較合適的。隨著天氣的轉冷可以適當加層數，切忌只考慮衣服厚度的習慣做法。