高校心理學教學中心理訓練的運用分析

【摘要】：隨著社會生活的不斷發(fā)展和進步，人們的生活壓力也在不斷增加。特別是對高校學生而言，由于學業(yè)或就業(yè)等各方面的壓力，使其心理出現(xiàn)問題的現(xiàn)象層出不窮。本文簡單介紹了高校心理學教學中心理訓練的概念及其開展的基本原則，并在此基礎(chǔ)上，詳細且深入地分析了心理學教學中對學生進行心理訓練的具體應用，以期為廣大高校心理工作者提供一定的參考意見和建議。

【關(guān)鍵詞】：高校心理學;心理訓練;原則;運用

就目前而言，我國高校學生中，心理出現(xiàn)焦慮、恐慌等問題的很多，這大多是由于學生心理承受過載導致的。針對這一問題，已經(jīng)有很多高校開始積極發(fā)揮心理教學的能動作用，致力于幫助學生調(diào)節(jié)心理，使其達到健康且積極的狀態(tài)。而針對心理狀態(tài)良好的學生，高校教師也應該鼓勵其積極進行心理訓練，不斷激發(fā)其自身創(chuàng)造能力。

一、高校心理學教學中心理訓練的概念分析

心理訓練，其實就是個體通過心理暗示、心理刺激等特殊方法進行自我改變的一段訓練歷程。該過程要求個體充分發(fā)揮自身能動性和積極性，通過訓練使得個體對自身心理、生理、精神等方面情況有客觀且真實的了解，并在此基礎(chǔ)上，對這些情況進行適當?shù)囊龑Ш椭鲃拥目刂啤男睦韺W角度理解，心理訓練的初衷就是讓個體能夠自主掌控自己的情況，盡可能地不被環(huán)境、貯備經(jīng)驗以及行為習慣等控制或約束。故此，高校心理學教學中進行的心理訓練也大致如此，只是其訓練對象為學生個體。通常情況下，心理訓練根據(jù)學生的心理好壞情況可以分為兩種，即調(diào)整性心理訓練和激發(fā)性心理訓練。前者針對具有一定心理問題的學生，一般需要專業(yè)的心理訓練師或教師輔助，后者針對心理狀態(tài)良好的學生。

二、高校心理學教學中進行心理訓練的基本原則

在高校中，心理教學中對學生進行心理訓練時，雖然可以針對學生的實際情況開展不同形式、不同出發(fā)點的心理訓練，但是，無論怎樣拓展和創(chuàng)新，始終需要遵守心理訓練的既定原則。該原則主要有四點：第一點，促進身體和心理健康的共同發(fā)展。從本質(zhì)上來講，心理訓練是一個針對學生心理進行影響施加的方法，可以對學生的內(nèi)心世界進行直接轉(zhuǎn)化，是特殊教育的其中一種。故此，該方法必須始終堅持促進學生身心健康的發(fā)展原則，不得以任何方法破壞或加劇學生心理負擔。第二點，始終秉承自主自愿。對學生進行心理訓練時，其最終任務就是幫助學生消除或減弱心理問題，并培養(yǎng)學生自主調(diào)控心理狀態(tài)的能力。這整個過程都需要學生自發(fā)主動地積極參與，所以自主自愿原則不僅是成功完成該項訓練的基本前提，更是需要貫徹于整個訓練過程中的重要理念。第三點，充分結(jié)合個體特點。改善學生心理狀態(tài)，使其達到最佳水平并長久保持，是心理訓練的主要目的。然而，學生的心理狀態(tài)是因人而異的，不同的學生個體由于其本身特點不同，其具體的心理訓練策略、手段、內(nèi)容等也會不盡相同。所以，在具體的心理訓練中，必須以學生個體的身心特征為訓練項目設計的基本依據(jù)。第四點，持之以恒。根據(jù)學生已經(jīng)養(yǎng)成的個性特征徹底改變其目前不好的心理狀態(tài)，其實是一件難度極大的事情。對被訓練者而言，必須具備足夠的耐心和信心，并始終堅持不懈，積極進行訓練，才會慢慢學會并熟練掌握心理自控的能力和技巧。

三、高校心理學教學中進行心理訓練的具體運用

1、心理訓練催眠法

當人們想要實施某件事時，其動力通常來源于自身心理深處的深信或懷疑。所以，在信任機制建立完善時，個體就會受到自主催眠，從而實施并完成內(nèi)心深處認為正確的事情。心理訓練中，催眠法的運用就是如此，該方法既可以屬于調(diào)整性心理訓練，又可以屬于激發(fā)性心理訓練。在此，本文將其設為前者進行討論。心理教學中的教師通過與學生之間建立充分的信任機制，使得學生相信教師的想法和做法，從而完全跟隨教師的意愿進行心理訓練，使其自身心理狀態(tài)和思維想法實現(xiàn)正面的樂觀、積極。

在對學生進行具體的心理訓練催眠時，教師可以從以下幾個步驟進行：首先，與學生面對面溝通和交流。最開始訓練的時候，盡可能不要在學校固定的心理咨詢室或教學辦公室等環(huán)境嚴肅、氣氛壓抑的地方，可以找一個灑滿陽光、氛圍積極向上的地方。環(huán)境的選擇也是催眠訓練中非常重要的環(huán)節(jié)，好的環(huán)境可以讓學生迅速擺脫心理陰霾，從而敞開心扉，與教師真誠交談。這有利于教師獲得有效的學生個體身心特征，為后續(xù)的訓練方案做準備。其次，建立信任，自信催眠。這一環(huán)節(jié)需要在教師與學生進行交心溝通之后，因為交心的溝通，就代表學生已經(jīng)對教師產(chǎn)生了一定的信任。這樣，教師就可以針對學生的某些特長、個性等進行充分肯定。教師需要真誠地告訴學生，“你很好，你很優(yōu)秀，你最棒。”與此同時，教師也要要求學生對自己說“我很好，我很優(yōu)秀，我最棒，”通過這種內(nèi)在、外在的同步催眠肯定，學生會找到一定的自信，從而滿足其心理需求。最后，挑選項目，真實肯定。這一環(huán)節(jié)就需要教師對學生充分了解，在溝通和交流的過程中真正了解學生的特長。根據(jù)學生特長，為其設置相應的比賽或訓練，使其在實際操作中獲得肯定，從真正意義上獲得自信，從而擺脫心理障礙。另外，針對最后環(huán)節(jié)的訓練項目確定，也可以針對學生心理障礙進行項目訓練，使其突破自己，從而獲得新生。

2、心理訓練創(chuàng)造法

人類的創(chuàng)造潛力是無法估量的，通過特殊的教育或訓練幫助學生個體進行創(chuàng)造潛能從隱藏到外顯的突破，也是心理訓練的其中一種。就創(chuàng)造法而言，其常用的方法和途徑有五種，分別是感知練習、詞匯聯(lián)想、物體用途、組成問題以及寓言完成。對在校學生來講，經(jīng)常進行一種或多種的創(chuàng)造性心理訓練有利于培養(yǎng)和發(fā)展學生的發(fā)散思維，無論是學生思維的敏感性，還是流暢性，亦或是變通性，都有很強的激勵作用。

就感知練習而言，就是通過充分激發(fā)學生感官功能，使其更加靈敏，從而不斷刺激和激發(fā)學生創(chuàng)造力的方法。在進行感知練習時，學生可以隨時隨地針對有興趣的物體或時間進行心理訓練。例如，針對桌上的一個茶杯，學生就可以仔細觀察其外形、顏色、質(zhì)地、花紋、等各方面屬性，甚至還可以對其進行深入評判，對該茶杯不滿意的地方進行怎樣的修改才會使其完美，充分滿足自身審美。通過這種方式，不僅可以促使學生注意力高度集中，還能使其想象和記憶異常豐富和活躍，可以為學生的創(chuàng)造活動積累豐富且感性的材料和經(jīng)驗。

除卻感知練習外，另外四種方法其實大同小異，核心沒有區(qū)別，只是實施方式和針對性不同。故此，本文只對詞匯聯(lián)想進行舉例分析。詞匯聯(lián)想是通過給定一個中心詞匯進行物體詞匯的發(fā)散聯(lián)想，從而不斷鍛煉和加強學生的聯(lián)想能力。例如，中心詞匯為“桌子”，學生就可以不斷聯(lián)想“凳子”、“沙發(fā)”、“家”等詞匯。

綜上所述，目前各大高校學生中，心理有問題的數(shù)不勝數(shù)，心理教學中應該針對這些學生的身心特征進行相應的催眠訓練。同時，針對心理狀態(tài)良好的學生，教師也可以要求學生積極進行激發(fā)性心理訓練。這樣，不僅可以全面改善高校學生的心理狀態(tài)，還可以不斷激發(fā)學生的內(nèi)在創(chuàng)造潛能。

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