橘醋豆腐 拉黑脂肪4公分！

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你有沒有見識過越吃越瘦的女生？小編今天可是見識到了哦！本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請來的瘦身小天使呂昧同學利用美食減肥法在一個月的時間里就甩掉了8斤純脂肪，縮小了腰圍5cm，讓小編羨慕嫉妒恨死啦！姑娘們想不想也和她一樣呢？那就快來看看人家是怎么吃的吧！

廋司呂味廋身分享：

年齡：18歲

身高：167cm

體重變化：55kg→46kg

成效：20天瘦4kg

副作用：無

瘦司推薦語：這次我為大家推薦的是我考試前突擊訓練時所吃的美味瘦身餐【橘醋豆腐】，我是一個學跳舞的藝考生，在高考前突擊訓練時，為了保證身體健康和維持身材輕盈，我媽媽特地為我做了這道瘦身食譜，我吃了大概一個月，體重輕了8斤，腰圍也小了5cm.希望別的美眉吃了這道食譜以后也能像我一樣管用。

廋司特別推薦——【橘醋豆腐】

材料：水豆腐100克

調味料：橘子汁100毫升糯米醋1匙，代糖2小匙橄欖油1小匙，和胡椒粒少許

做法：

1.水豆腐切塊，備用。

2.先將橘子汁、醋、代糖和橄欖油拌均勻，在加上和胡椒粒拌均。

3.最后將做法2中材料淋到做法1中材料上即可。

食用方法：午餐或晚餐時代正餐食用，一周3-5次即可。

功效：飽腹促消化，控制食欲，減少油脂膽固醇在體內的沉積，排毒清腸。

專家解析：橘子富含維生素C、有機酸，能養顏美容、消除疲勞，并且清除腸道內堆積的毒素，防止脂肪沉積；豆腐中含有蛋白質且熱量低，能增加飽足感，適合愛美的年輕女性。

【女刊瘦美人最減肥】微信頻道解析豆腐的養生天賦

豆腐是植物蛋白質的最好來源，有植物肉的美譽。吃豆腐時注意科學搭配，能發揮最大的減肥保健功效。

{豆腐的完美功效}

防止心血管疾病 治療便秘 減肥排毒口預防大腦老化小編親身試{橘醋豆腐改良餐單}

小編A

改良餐單：橘醋豆腐×海帶

試用效果：7天瘦掉6斤

小編點評：在餐單中加入海帶后飽腹效果增加，抑制住了小編吃零食的欲望，體重穩步下降，瘦身效果很明顯喲！

小編B

改良餐單：橘醋豆腐×蘿卜：

試用效果：7天腰圍減小3cm

小編點評：新加了蘿卜的餐單使小編的消化系統變得更好了，很有效的改善了便秘問題，明顯看著腰圍一天天的減小！