淺析康復(fù)運(yùn)動(dòng)與心血管疾病

劉北北吉林省榆樹市中醫(yī)院

淺析康復(fù)運(yùn)動(dòng)與心血管疾病

劉北北
吉林省榆樹市中醫(yī)院

摘要：目前，心臟康復(fù)已經(jīng)成為治療穩(wěn)定期心血管疾病的一種重要的有效措施。隨著心臟康復(fù)的不斷推廣和發(fā)展，心臟康復(fù)已經(jīng)成為心血管疾病康復(fù)治療研究的一個(gè)焦點(diǎn)問題，越來越受到人們的重視，其治療效果也得到了大眾的公認(rèn)。大量研究結(jié)果表明，康復(fù)運(yùn)動(dòng)對心血管疾病具有預(yù)防和改善作用，所以要通過不斷探索充分地挖掘運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法的治療作用，以為心血管理疾病患者提供更好地治療、康復(fù)服務(wù)。

關(guān)鍵詞：康復(fù)運(yùn)動(dòng)；心血管疾病；措施

心血管疾病的形成與人們的飲食生活習(xí)慣具有密切的聯(lián)系。隨著人們生活水平的提高，人們飲食中的脂類和醇類成份隨之增多，數(shù)字信息化時(shí)代雖然使人們的生活更加方便快捷，但也使人們逐漸遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)和健康，沒有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類和醇類代謝，很容易造成毛細(xì)血管堵塞，并最終形成血栓，誘發(fā)心血管疾病而危害人們的生命和健康。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國已成為心血管疾病高發(fā)國家。所以，我們要提高對心血管疾病預(yù)防和治療的重度。心血管理疾病的康復(fù)是指綜合采用主動(dòng)積極的行為、心理身體和社會(huì)活動(dòng)的訓(xùn)練與再訓(xùn)練，幫助心血管疾病患者發(fā)送心血管功能，緩解癥狀，使其在心理、生理、職業(yè)、社會(huì)等方面達(dá)到理想的狀態(tài)，從而有效地提升心血管疾病患者的生活質(zhì)量。

一、心血管疾病的重要影響因素

1、肥胖

大部分心血管疾病患者都源于肥胖，肥胖已經(jīng)成為一項(xiàng)影響人們心血管健康的重要影響因素，同時(shí)它也是誘導(dǎo)高血壓、糖尿病等慢性病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。衡量肥胖有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，可以通過BMI計(jì)算機(jī)公式結(jié)果來判斷，當(dāng)BMI值超過28時(shí)就會(huì)被認(rèn)定為肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與心血管疾病明顯呈正比關(guān)系。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

在工作、生活節(jié)奏不斷加快的今天，再加上科技為人們提供了很多便利條件，使人們忽略了運(yùn)動(dòng)，而少體力活動(dòng)和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓以及的血液量受阻，也會(huì)使人體內(nèi)的脂肪量增多，是威脅人們心血管健康的一個(gè)重要的風(fēng)險(xiǎn)因素，健康生活離不開體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)行是身體健康的重要保障。

3、心理

研究表明，愛發(fā)脾氣的人其舒張壓會(huì)上升，很容易造成高血壓以致短暫昏迷或更嚴(yán)重的情況發(fā)生，心理因素也成為誘發(fā)心血管疾病的一個(gè)重要的影響因素。研究指出，女性心理健康與腰圍負(fù)相關(guān)，男性心理健康與舒張壓負(fù)相關(guān)，心理因素是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)作的一個(gè)必然因素。

二、康復(fù)運(yùn)動(dòng)對心血管疾病的影響

心血管疾病一方向是由于心肌供血不足導(dǎo)致人體心臟功能障礙，還包括一系列繼發(fā)性心理和軀體障礙，雖然這些功能性障礙很容易被人們忽視卻對心血管疾病患者的生活質(zhì)量有著直接的影響。

心血管疾病患者普遍都缺乏運(yùn)動(dòng)，這使機(jī)體吸氣能力大大下降，甚至出現(xiàn)氧化代謝能力降低和肌肉萎縮的現(xiàn)象，這樣就會(huì)直接限制患者全身運(yùn)動(dòng)耐力。康復(fù)運(yùn)動(dòng)幫助患者改善骨骼肌的肌力和耐力的一種有效的方法，它可以使骨骼肌的橫截面積增大，從而有效地提升患者骨骼肌的力量和抗拉力。另外，康復(fù)運(yùn)動(dòng)對于改善骨髓肌的血液循環(huán)也有明顯的作用。

長期患有心血管疾病的患者會(huì)由于心血管功能障礙導(dǎo)致肺循環(huán)功能障礙，使患者的吸氣能力下降，從而會(huì)誘發(fā)或加重患者的缺氧癥狀。康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以增加心血管疾病患者的肺通氣量，能夠有效地提升其肺換氣效率，從而明顯地改善患者的心臟和肺功能的性，最終達(dá)到提高患者機(jī)體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸效率的目的。

在進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉后，患者的血壓會(huì)發(fā)生降低，次極量運(yùn)動(dòng)會(huì)降低心血管患者的收縮壓，大大地減少了患者出現(xiàn)心肌缺血的危險(xiǎn)性。同時(shí)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)對于血脂的調(diào)節(jié)也具有十分重要的作用，能夠明顯地降低除性血脂異常患者外的心血管疾病患者的血脂。另外，還具有降低患者血糖的作用，能夠改善機(jī)體對于葡萄糖的代謝，有效地提高患者骨骼肌等器官對于胰島素的敏感性，最終達(dá)到改善機(jī)體對血糖調(diào)節(jié)的能力。

康復(fù)運(yùn)動(dòng)最直接作用就是減肥，這已經(jīng)是專家和廣大人民的共識(shí)。心血管疾病患者的死亡率與機(jī)體組成成分有密切的聯(lián)系，同時(shí)也與患者體內(nèi)脂肪的分布有著直接的關(guān)系。康復(fù)運(yùn)動(dòng)與飲食控制相結(jié)合，可以有效地降低心血管疾病患者的死亡率。

三、通過有效的康復(fù)運(yùn)動(dòng)預(yù)防和發(fā)送心血管疾病的措施

1、抗阻運(yùn)動(dòng)

隨著人們健康意識(shí)的不斷提升，抗阻運(yùn)動(dòng)成了近幾年人們熱議的話題之一，大強(qiáng)度的抗陰運(yùn)動(dòng)不僅能夠降低體重，還能夠降低人們心血管疾病的發(fā)生幾率。相對于有氧健身運(yùn)動(dòng)，各種強(qiáng)度的肌肉舒張收縮方式在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)使患者的血壓增加，還可以使恢復(fù)期的心血管疾病患者的舒張壓水平降低。高強(qiáng)度抗阻運(yùn)動(dòng)還具有明顯改善個(gè)體以及交感與副交感平衡的作用，長期抗陰運(yùn)動(dòng)有利于心臟健康。

2、慢跑

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與人類的健康息息相關(guān)。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以心血管疾病患者的生存機(jī)率。慢跑是一種簡單易行的體育運(yùn)動(dòng)，也是人們最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，它即可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、提高機(jī)體代謝功能，還能夠調(diào)節(jié)人們大腦皮質(zhì)功能，使自主神經(jīng)平衡，從而有效地改善或消除一些心血管疾病患者的癥狀。

3、太極拳運(yùn)動(dòng)

太極拳是一種古老且對人體健康有明顯促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。太極拳具有呼吸舒暢、動(dòng)靜均衡、舒展柔和、強(qiáng)心健體等多種有益人們身體健康的好處，被譽(yù)為是人國保健養(yǎng)生之道。通過太極拳運(yùn)動(dòng)，可以對自身進(jìn)行自我調(diào)理、開穴順氣，使人體內(nèi)各系統(tǒng)都能和諧有序地運(yùn)行，其作為一種防病自我養(yǎng)生保養(yǎng)手段，深受中老年人的青睞，對于中老年人心血管疾病的康復(fù)也具有神奇的功效。

除此之外，心血管疾病患者還可以在醫(yī)師的監(jiān)督和建議下，采取合適的爬山、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，肌肉拉伸法對于心血管疾病患者的康復(fù)也具有明顯的療效。心血管疾病一直是醫(yī)學(xué)界研究的一個(gè)難題，只依靠藥物治療其效果并不十分顯著，康復(fù)運(yùn)動(dòng)能夠有效地改變心血管疾病患者的健康善和生活質(zhì)量，可以將其視為心血管疾病患者的的一種新興治療方法，積極鼓勵(lì)心血管疾病患者通過康復(fù)運(yùn)動(dòng)改善機(jī)體各項(xiàng)指標(biāo)，以達(dá)到治療、康復(fù)的作用。

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