6類體質的夏季養生原則

?

6類體質的夏季養生原則

痰濕質此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重，調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

氣虛質此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

陰虛質多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱，手足心熱，皮膚偏干或偏油。飲食上，宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果等。