太極拳教學中音樂的有效運用分析

胡建平文蘭穎

（1．河南理工大學，河南 焦作 454000；2．三門峽職業技術學院，河南 三門峽 472000）

太極拳教學中音樂的有效運用分析

胡建平1文蘭穎2

（1．河南理工大學，河南 焦作 454000；2．三門峽職業技術學院，河南 三門峽 472000）

太極拳是華夏民族文化的結晶之一，其與民族音樂具有不可斷切的關系，太極拳運動主要以舒緩、輕柔的動作進行保健鍛煉。太極拳在大學體育教學中得到了廣泛的應用，在太極拳課堂教學中引入民族音樂，可提高學生學習太極的效果，使學生更好地理解太極精神，同時有助于把中國傳統的文化精神進一步傳播。將民族音樂引入太極拳教學課堂中是一種很好的輔助教學手段。本文簡單闡述了太極拳的價值，并對音樂在太極拳教學中的應用進行分析解讀。

太極拳；音樂；教學；動作

前言

太極拳是中華民族最有代表性的一項傳統體育項目，它是中國傳統文化中之瑰寶。其在長期的發展過程中，一直深受著中國古典美學的熏陶，具有較高的審美觀，經過中華民族世代不斷的提煉、創新、發展，形成了其特有的哲理、醫理和拳理觀，其與人體力學息息相關，是一種符合人們心理特點的科學健身法[1]。由于太極拳傳統的教學方式過于單一，再加上“拳打千遍，身法自然”的太極拳動作與路線較為復雜，而且在練習時反復不斷，不容易使大腦皮層的興奮擴散，從而引起疲勞的狀態，最終造成注意力渙散，不利于掌握技術動作的結果，導致學生對太極拳不感興趣[2]。因此在太極拳教學中，應配以優美的、舒緩的背景音樂，使學生機體的植物性神經系統產生興奮，加快心跳速度，加大大腦與肌肉的供量，從而達到緩解或解除大腦抑制狀態的目的。在武術教學環節中，對其進行改革非常必要，音樂與太極拳武術存在著許多相同之處，音樂可以使太極拳表現出其獨特的神奇韻味，再加上當代大學生的天性活潑好動，比較喜歡音樂，故在太極拳教學中運用相適應的音樂教學，不僅可以提高學生的學習興趣，還能激發學生學習的積極性。在活躍的課堂氛圍中，把音樂應用到太極拳教學的各個環節中，使學生在音樂的伴隨下學習和掌握太極拳的基礎知識、基本技術，提高他們的運動能力，從而提高武術的教學質量。音樂是增強太極拳吸引力的有效手段，是實現普及太極拳、提高教學質量的有力武器[3]。太極拳具有獨特的養生價值，因此得以在世界范圍內迅速傳播與發展，也是大學體育課堂的重要內容。將音樂引入太極拳教學課堂中，將音樂作為輔助教學的重要手段，對弘揚中華武術精神，以及傳播中國傳統文化起著積極促進的作用。同時，為現行太極課程教學課程中機械化、單一化、枯燥乏味的教學形式增添了色彩，可實現提升太極拳的藝術欣賞價值及自我修養的重要的意義。

一、太極拳的價值

由于太極拳的套路通常是以太極陰陽變化原理來練習的，主要以各種養生、攻防的動作組成，其內涵豐富，把健身、技法、道德修養融為一體。太極拳具有強身健體的功效，主要表現在能夠促進人體呼吸系統功能，強心血管；改善新陳代謝、消化系統的過程，提高神經系統的敏銳度；減少焦慮、急躁的情緒，提高機體免疫力，增進心理健康等。太極拳里面蘊含著精神的要素，在其運動過程中，通過肢體的運轉以及意念的活動，改變人的思想，使人的生命狀態變得真切、平和、清晰、完整，而且還能夠使得學者從中體會到中華民族文化的獨特魅力，太極拳不僅僅是一種精神的體驗過程，也是一種文化。

二、音樂在太極拳教學中的應用

（一）對太極拳具有科學的功能

音樂在太極拳教學中，具有一定的科學功能。由于樂曲中悅耳、優美旋律可使人的大腦皮質產生一定的興奮，然而在大腦皮質的指揮下，有關部位與音樂建立起了暫時的聯系，使得動作與音樂融合為一體，以至于形成條件反射，從而讓學生能夠保持愉快的心情接受、學習、與掌握動作的要領。音樂能夠喚醒人的意志，使人精神變得振奮，其在很短的時間內可動員起人體機能，而音樂節奏的快慢表現出的感情起伏，也是跟武術的動作相一致的。正是因為武術與音樂有著密切的聯系，因此，學生可通過音樂的旋律來感受武術的健與美，同時還能增強對武術動作的領悟力。在太極拳教學中應用音樂作伴奏，可使學生的思想感情隨著音樂旋律的節奏的快慢和起伏來提升動作的表現力。在音樂的節奏的貫穿下，學生會在不知不覺中把太極拳的動作與音樂渾然一體，使其合二為一，音樂旋律的連貫性會使學生的太極拳動作變得酣暢淋漓，音樂是激發學者節奏感的良好動力，不但能使學生學生準確而優美地完成太極拳一招一式的動作，還能使其動作更具有良好的表現力。太極拳是中華民族具有悠久歷史的文化傳統，太極拳武術是弘揚和傳承中華武術的最好途徑，同時也是傳播中華傳統文化與文明的肥沃土壤。就當今而言，太極拳的影響力似乎已經超越了武術界，甚至，某些外國人對太極文化的了解，是始于武術太極拳。作為武術教育工作者，文明不應該把眼光只局限于“太極拳”本身，在中西文化交融的今天，在多元文化的沖擊下，如何突出民族特色、不失民族風格，同時又提升民族文化的內涵與多樣性，是值得我們研究與深思的問題。

（二）集中學生注意力，激發其學習興趣

在太極拳教學中，由于學生對太極拳武術并沒有扎實的功底，再加上太極拳的套路動作比較復雜，因此傳統、單調的教學方式不能使學生的大腦皮質產生有效的刺激，不能集中學生的注意力，這樣就好使學生對太極拳產生了一定的厭惡，而且還會覺得很疲勞。此時在太極拳套路教學中運用音樂，可以通過音樂的優美旋律激發學生大腦皮質，使其神經系統的傳導速度所有提升，改善了學生大腦神經的興奮中樞，從而使學生的注意力變得集中。在這種良好的學習環境和教學氛圍中，大大增強了學生學習的興趣感，同時在老師講解的過程中，有效地吸引了學生的注意力，讓枯燥而乏味的動作變得更加的豐富多彩，使學生在優美音樂的伴奏下，順利完成練習，并很好地掌握所有的動作。在優美、剛健的動作中，學生的心靈在音樂中得到了凈化，身心就會變得更加愉快，最終讓學生對太極拳產生極大的興趣，同時提高了學習的效果。人的創造性雖然具有先天的生理條件，但主要在于后天的培養，教育則起著十分重要是作用。教師要樹立面對全體學生的育人觀念，采用各種有效的方法，去調動學生學習的積極性、主動性、興趣感，讓他們充分發揮自己創造性的思維才能。在當前新課程改革的推動下，體育教學培養具有創新素質的人才是未來和知識經濟社會的呼喚，也是教育發展的內在要求，總而言之，充分利用音樂的特點以及藝術的美感來充分引導高校大學生學習中華武術，將博大精深的武術借以音樂為載體簡單化、趣味化、和藝術化，這對弘揚和傳承中華武術有著深遠的意義和作用。

（三）以意念引導動作，專心致志

太極拳具有其奇妙之處，不僅僅在于其動作的柔順、緩慢，符合人體生物力學和生理特點，而且還要做到練內、修身養性。因此，在打拳時意念一定要集中，排除一切雜念。太極拳還具有一定的攻防含義，其攻防的含義是對肢體運動的方向應該到達的位置有了準確的目標。則在練拳的過程中，意識上要帶有這種感覺，感悟動作的細節，達到良好的練習水平，而且還要經常啟發，讓意念引導動作，使其變得富有想象力，同時還有幫助學生牢記動作，真正體會到太極拳的內涵，真正體會到太極拳的比劃動作，真正學到手，學到腦。我們可以通過引入音樂訓練法，在一定程度上增強武術學習的趣味性，從而更好地幫助學生來理解武術，化解武術教學中遇到的困難。教學者可根據太極拳的不同套路來選擇音樂，讓學生學會太極拳后，在單練太極拳的時候，將其速度并不是最好控制忽快、忽慢，并沒有節奏感、韻律感，失去太極拳特色的動作，配合有選擇的音樂伴奏進行練習，控制其節奏感，就能在音樂的感染下，給太極拳帶來一定的表現力，以及體現出人體的線條美。對于練拳者來說應用音樂作伴也是一種陶醉，由于武術的內容豐富多彩，拳種也各不相同，風格也會不同，因此，我們就應該根據不同的套路來選用不同的音樂。例如在太極拳的演練中，動靜的活動過程是相互交替的，動靜之間并沒有明顯出一定的痕跡，而在運動時必須要求保持勻速，動作姿勢一在同一水平面上，動作中間不能夠停頓，必須前后貫穿，綿綿不斷，而且太極拳的演練要求音樂的節奏緩慢。這樣才能使學生以意念引導動作，專心致志來學習太極拳。

三、結束語

太極拳運動屬于符合人體生理規律的一項運動，其集中了道學、哲學、醫學、養生等學科知識，是對學生進行調身、調心、調息的有氧運動，在大學體育教學中具有不替代的作用。在太極拳的教學中，通過運用適當的背景音樂以及套路意境，可使得學者更好地掌握動作，而且還能增強學生的學習興趣。音樂與太極拳有著密切的關系，民族音樂和太極拳都是融合中華民族文化與思想的重要載體。在音樂的熏陶下，不但可以提高太極拳學練者的興趣，還能提高運動健身與體育教學的質量。音體結合是提高人們身心健康，讓祖國寶貴的太極拳文化遺產發揚光大的重要手段。

[1]李明．音樂在高校太極拳教學中應用效果的研究[J]．體育科技文獻通報,2013,11(15):69-71,74．

[2]楊菲菲,李靖．音樂在體育教學和運動訓練中的應用研究進展[J]．南京體育學院學報(自然科學版),2013,01(23):149-152．

[3]華銳．論太極拳教學對大學生非智力因素發展的積極作用[J]．產業與科技論壇,2013,03(9):139-140．

胡建平（1975—），男，漢族，河南洛陽人，碩士，副教授，研究方向：大眾健身理論與實踐。

河南省高校哲學社會科學創新團隊建設計劃項目（項目編號：2017-CXTD-03）；河南理工大學教學教改研究項目（項目編號：2015JG064）。