歌唱中正確的姿勢(shì)及科學(xué)的呼吸方法

李奇燃

（四川師范大學(xué)，四川 成都 610101 ）

歌唱中正確的姿勢(shì)及科學(xué)的呼吸方法

李奇燃

（四川師范大學(xué)，四川 成都 610101 ）

隨著現(xiàn)代社會(huì)生活的日益豐富，愈來(lái)愈多的人注重藝術(shù)的修養(yǎng)，不僅僅是小朋友還是成年人都利用休息的時(shí)間學(xué)習(xí)音樂(lè)，學(xué)習(xí)歌唱。說(shuō)明音樂(lè)是一種很神奇的治療術(shù)，它可以幫助人們消除心靈的不安，也可以提高人們的音樂(lè)素養(yǎng)，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始學(xué)習(xí)音樂(lè)，許多人選擇了學(xué)習(xí)歌唱，因?yàn)楦璩钅鼙磉_(dá)人們的內(nèi)心想法，但是有不少小孩、成人都存在著一些不足：比如音不準(zhǔn)、節(jié)奏感差、高音唱不上去等等，那么我們應(yīng)該如何解決這些問(wèn)題呢，首先我們要學(xué)會(huì)的就是歌唱中的一些基本技巧，正確的歌唱姿勢(shì)以及呼吸方法。今天我就想談?wù)勱P(guān)于歌唱中應(yīng)該采用怎樣正確的姿勢(shì)唱歌，以及歌唱中最基本，最科學(xué)的呼吸方法，只有先掌握了歌唱中的基本條件，你才能更好的學(xué)習(xí)歌唱。

歌唱；姿勢(shì)；呼吸

首先，正確的歌唱姿勢(shì)是呼吸的前提條件，而學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法才能進(jìn)一步提高歌唱的能力，為以后的歌唱技巧奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。那么在歌唱中，有的人習(xí)慣于坐著唱歌，有的人習(xí)慣站的唱歌，不管你喜歡坐著還是站著都必須掌握正確的姿勢(shì)。人體的身體器官是相通的，歌唱是集頭腔﹑鼻腔﹑胸腔以及各個(gè)腔體器官協(xié)調(diào)配合，運(yùn)用正確的姿勢(shì)才能發(fā)揮出各個(gè)器官的優(yōu)勢(shì)，才能唱出美妙的歌聲。相反，如果沒(méi)有采取正確的歌唱姿勢(shì)，那么身體的各個(gè)器官就得不到很好的發(fā)揮，就會(huì)造成呼吸的不順暢，以至于歌唱的技巧發(fā)生錯(cuò)誤，得不到好的學(xué)習(xí)的效果。那么正確的歌唱姿勢(shì)是怎樣的呢？（1）頭部到脊椎末梢是挺立的，眼睛看像正上前方15度，挺胸收腹，感覺(jué)身體內(nèi)在有一股對(duì)抗的力量；（2）下巴微微的向上抬，面部表情自然，唱歌的時(shí)候笑肌抬起來(lái)，切記下巴要放松，不要使勁用力，否則唱歌的時(shí)候會(huì)有適得其反的作用；（3）歌唱的時(shí)候眼睛要有神，眉毛可以微微抬高，眼睛不要東張西望，關(guān)注在一個(gè)點(diǎn)即可；（4）歌唱的時(shí)候表情自然大方，動(dòng)作幅度不要太大，以免影響歌唱。當(dāng)然有的時(shí)候小朋友在學(xué)習(xí)歌唱時(shí)，當(dāng)他們累的時(shí)候我會(huì)讓他們坐著唱歌，坐著的時(shí)候姿勢(shì)和站著差不多，但是屁股只能做板凳的三分之一即可，不然不能很好的運(yùn)用的呼吸進(jìn)行歌唱。這就是我所說(shuō)的歌唱的正確姿勢(shì)。

具備了良好的歌唱姿勢(shì)，接下來(lái)就是科學(xué)的呼吸方法。有人說(shuō)要想學(xué)會(huì)歌唱，必須學(xué)會(huì)呼吸，如果你沒(méi)有學(xué)會(huì)呼吸，那么你一定不會(huì)歌唱。歌唱中的呼吸和我們平時(shí)說(shuō)話的呼吸是一樣的嗎？不是！說(shuō)話時(shí)候的呼吸，深度很淺，一般全靠胸部的收縮來(lái)呼吸（也稱胸式呼吸法）。然而我們唱歌時(shí)候的呼吸比說(shuō)話時(shí)的呼吸要深的多，主要依靠橫膈膜和肌肉群之間的相互協(xié)調(diào)作用來(lái)呼吸的（又稱胸腹式聯(lián)合呼吸法）。這種胸腹式聯(lián)合呼吸法可以使得氣息統(tǒng)一，聲音自由，整個(gè)歌唱的“通道”十分順暢。那么，歌唱中我們應(yīng)該如何科學(xué)的呼吸呢？

平時(shí)我們說(shuō)話的時(shí)候是口鼻一起呼吸，但是在歌唱的時(shí)候我們大部分是用鼻子吸氣，然后將氣沉入丹田，切記，在吸氣的時(shí)候不能聳肩，一口氣吸滿了沉入了丹田之后再開(kāi)始歌唱，不能一口氣還沒(méi)有吸夠，就開(kāi)始歌唱，這個(gè)時(shí)候聲音的位置不對(duì)，在胸腔這里，而且可能會(huì)用力使用嗓子幫忙，引發(fā)咳嗽等等，呼吸的時(shí)候身體放輕松，這個(gè)時(shí)候你的橫膈膜會(huì)擴(kuò)張，你的后背﹑腰﹑小腹要用勁兒，尤其是在唱高音的時(shí)候，感覺(jué)你的腰﹑小腹都長(zhǎng)胖了一圈一樣，下半身要用勁，適當(dāng)?shù)氖菚r(shí)候也可以身往后仰一下。有的人在唱高音的時(shí)候經(jīng)常唱不上去，你可以試著身體往后仰，也可以整個(gè)身體可以往下“埋頭”，“埋頭”的時(shí)候脖子﹑身體都必須放松，這個(gè)時(shí)候小腹用力，深呼吸，聲調(diào)會(huì)不由自主的上去。當(dāng)然吸氣的也分為很多種類(lèi)型：比如睡眠式吸氣——人躺在床上睡覺(jué)的時(shí)候是最放松的狀態(tài)，自然吸氣，氣息慢慢的進(jìn)入腹部，如果剛開(kāi)始學(xué)聲樂(lè)的朋友找不到吸氣的方法，可以躺在床上好好體會(huì)一下；第二種是聞花香式吸氣——尤其是在教小朋友的時(shí)候，如果他理解不到怎么吸氣，你可以告訴他，假裝他現(xiàn)在在一片花海中，想要一朵一朵去聞花香一樣，輕輕地﹑慢慢地吸氣，小朋友就能很好的理解到怎樣去吸氣；我們打哈欠的時(shí)候，感覺(jué)氣流在往頭后部流動(dòng)，逐漸吸入腹部，落入丹田，這個(gè)時(shí)候你如果說(shuō)話，就能很好的找到聲音靠后的位置。那么有吸氣，肯定就有呼氣，呼吸是歌唱中先決條件，接下來(lái)我來(lái)說(shuō)一說(shuō)呼氣。呼氣的方式有很多種：柔氣式呼氣——適合在優(yōu)美抒情的聲樂(lè)作品中運(yùn)用，比如《小夜曲》﹑《梧桐樹(shù)》﹑《你來(lái)了》﹑《玫瑰三愿》等；推氣式呼氣——適合運(yùn)用在歡快﹑熱情的聲樂(lè)作品中，比如《美麗神奇的地方》﹑《七月的草原》﹑《帕米爾??！我的家鄉(xiāng)多么美》﹑《峽江情歌》等；連起式呼氣——適合運(yùn)用在很深情的聲樂(lè)作品中，比如《我的深情為你守候》﹑《黃河怨》﹑《我哥回》﹑《春思曲》﹑《送上我心頭的思念》等；頓氣式呼氣——適合運(yùn)用于進(jìn)行曲風(fēng)格的聲樂(lè)作品中，比如《你再不要去做情郎》﹑《歌唱祖國(guó)》﹑《游擊隊(duì)歌》﹑《紅星歌》等；嘆氣式呼氣——適用于傷感的聲樂(lè)作品中，比如《黃河頌》﹑《黃水謠》﹑《大江東去》﹑《海風(fēng)陣陣愁煞人》《巴黎圣母院的敲鐘人》等。以上就是我對(duì)歌唱中呼氣和吸氣的理解。

學(xué)會(huì)呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，擁有正確歌唱姿勢(shì)才能更好學(xué)習(xí)歌唱，體會(huì)歌唱中的美妙。身體中各個(gè)器官﹑肌肉相互協(xié)調(diào)配合正確，直接影響到呼吸的順暢，它們是相輔相成，缺一不可的。有的人覺(jué)得唱歌很簡(jiǎn)單，很輕松，其實(shí)真正的歌唱是一個(gè)集腦力﹑體力一體的勞動(dòng)。同時(shí)氣息控制的好不好決定了共鳴的質(zhì)量高不高，就好像輪胎一樣，我們?cè)诜艢獾臅r(shí)候是慢慢地放氣，一點(diǎn)一點(diǎn)的往外散氣，均勻的吐氣。所以我們也要學(xué)會(huì)控制氣息，在歌唱中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，才能更好得掌握歌唱的技巧，才能更好地演繹歌唱作品，擁有更完美的表現(xiàn)！

[1]高晶榮.淺析歌唱中的呼吸方法[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版).2004(01).

[2]賈為新.如何掌握正確的歌唱呼吸[J].音樂(lè)探索(四川音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)).2000(02).

[3]婁紅.如何引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用好歌唱中的呼吸[J].職業(yè).2010(03).

李奇燃，女，漢族四川營(yíng)山，研究生在讀，四川師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，聲樂(lè)演唱與教學(xué)。