技戰能主導類隔網對抗性項群的競技特征及訓練要求

高玉花

（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

技戰能主導類隔網對抗性項群的競技特征及訓練要求

高玉花

（廣州體育學院，廣東 廣州 510500）

技戰能主導類表現難美性項群各個項目的競技特點與訓練要求具有多維的相似性。從比賽特征、運動成績決定因素、競技能力結構特征和訓練要求等方面對技戰能主導類隔網對抗性項群進行分析，并提出相應的訓練要求。

技戰能主導類隔網對抗性項群；競技特點；訓練要求

技戰能主導類隔網對抗性項群包括乒乓球、羽毛球、網球、排球、藤球和毽球等項目，在運動特征、比賽特征、競技能力特征、運動成績決定因素和訓練特點等方面都具有多維的相似性。對技戰能主導類隔網對抗性項群的競技特征和訓練要求進行研究，具有特殊的理論價值，亦可對各專項的運動訓練及競技參賽實踐提供科學的指導。

1 技戰能主導類隔網對抗性項群的運動特征

1.1 運動項目特征

本項群各項目的基本運動形態是人、球拍、球、球網形成的特定關系在立體空間中的運動，即人通過持拍或通過上肢或下肢及身體特定部位擊、觸球完成擊球動作。一般采用優勢手臂（下肢）以肩（髖）為軸的伸、旋動作居多，并形成正反手位的擊、扣球技術，也有雙手同時擊球觸球技術。擊球時既可以在有支撐狀態下進行，也可以在無支撐狀態下進行。本項群的核心動作技術主要由發球與接發球這一對基本技術動作構成。在這一核心技術動作基礎上，形成了“發球—進攻”“接發球—進攻”等多種技術組合。

在技戰能主導類同場對抗性項群競技比賽中，運動員既需要扎實細膩的動作技術，也需要豐富的戰術設計。為了制約對手、力求比賽的勝利，運動員（隊）既要預先設計固定的技戰術組合模式，又要在比賽過程中針對對手不斷變化的技戰術行為靈活組織本方的技戰術運用，同時克制對手的競技表現。

力爭主動是技戰能主導類同場對抗性項群的基本技戰術指導思想，特別強調運動方式、內容、方法上鮮明的節奏變化。精細設計、靈活運用和準確把握技戰術節奏，是技戰能主導類同場對抗性項群最為突出的特征之一，亦是取得比賽主動權和獲得勝利的重要因素。

1.2 運動比賽特征

技戰能主導類隔網對抗性項群的比賽都是從發球—接發球開始，形成技術串聯的特點，即各項技術間有一種相互承接的關系，上一個技術環節影響下一個技術環節，下一個技術環節對上一個技術環節有一定的要求，形成“技術鏈”。如排球比賽中除特殊情況下的直接擊球過網和戰術安排下的二次球外，比賽的基本流程為：A發球—B接發球（一傳）—B傳球—B扣球—A攔網—A/B防守—A/B傳球—A/B扣球—A/B攔網……如此循環，直至得分，如圖1所示。

圖1 排球比賽流程

技戰能主導類隔網對抗性項群比賽開始時，參賽雙方須抽簽選擇發球權及方位。中簽者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方位，也可以將優先的選擇權讓給未中簽者。依運動成績的評定方法，排球、乒乓球、羽毛球和網球屬于得分類，沒有時間規定，按局進行比賽，一方得分達到特定分數且高于對手2分時該局獲勝；依項目和賽事的不同，可采用5局3勝制、3局2勝制或7局4勝制；得分途徑包括本方隊員得分及對方失誤送分，每一球均以發球開始，以一方運動員得分結束。比賽中對運動員的擊球秩序及發球都做了嚴格的規定，即雙方運動員輪流擊球。

技戰能主導類隔網對抗性項群比賽中，雙方攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。比賽中1分的爭奪往往經過六七個回合的交鋒，羽毛球、乒乓球比賽中的回合球甚至可以達到20拍以上。

隔網對抗類項目對比賽場地、球網、擊球都有明確的要求。排球和羽毛球要求運動員在球過網后直接還擊，球落地為負；乒乓球要求球過網后在本方臺面上反彈后再還擊；網球既可以直接還擊，也可反彈后還擊。

技戰能主導類隔網對抗性項群得分手段包括主動得分和對方失誤送分2類。這意味著如果運動員存在技術“短板”容易失誤，常常直接導致比賽失敗?！澳就袄碚摗碧崾疚覀?，“短板”有時對比賽勝負起決定性作用。因此，運動員需要在全面的基礎上追求特長。有些項目對技術全面性提出了具體的要求，如排球規則規定，每個隊員必須進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到后排防守與接應（表1）。這就要求每個隊員必須掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

表1 技戰能主導類隔網對抗性項群主要項目比賽的基本規則

2 技戰能主導類隔網對抗性項群運動員的競技能力特征

2.1 運動員體能特征

體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素，是所有項目運動員進行專項訓練和參加專項競技必要的物質條件。人體的形態學特征是其體能的質構性基礎，人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎（田麥久，2012）。技戰能主導類隔網對抗性項群運動員有著鮮明的體能特征（表2）。

2.1.1 身體形態與機能特征

本項群運動員具有身體健壯、肌肉細長且富于彈性、脂肪層薄、臀部肌肉緊縮上收、踝關節圍度小、跟腱清晰、足弓高等形態學特征，以滿足快速、靈活、激烈對抗等比賽特點的需要。近年來，優秀運動員身材明顯增高，大批男女排球運動員身高分別超過2 m和1.9 m，高身材選手在羽毛球、網球、乒乓球比賽中占據明顯優勢。

表2 技戰能主導類隔網對抗項目身體素質子因素重要性一覽

身體機能方面以發展心肺系統代謝功能等滿足專項速度耐力需要為主。由于本項群比賽沒有固定的時間限制，運動員的跑動與擊球同步進行，多是高強度的間歇性工作，所以，對運動員中短時間的有氧和無氧混合供能能力要求較高。

2.1.2 運動素質特征

技戰能主導類同場對抗性項群的運動方式要求運動員必須具備高度發展的全面力量素質，包括上肢的快速力量、下肢的爆發力、軀干的穩定性及高強度間歇性工作時的力量耐力素質。在有球對抗的比賽中，快速完成精確的技術動作，適時占得先機，對于競技結果有重要的影響。因此，運動員應著力發展反應速度、動作速度和移動速度等速度素質。

本項群比賽不限定時間，以一方取得規定分數獲勝而結束。一場打滿5局的排球比賽通常需要2.5～3 h，一場高水平男子網球比賽有時超過4 h，因此，運動員必須重視專項耐力的發展。

該項群的基本特征是快速運動，因此，運動員必須具備較高的靈敏性和協調性。技戰能主導類同場對抗性運動要求運動員具備良好的柔韌素質，以增加關節運動的幅度，并有利于減少肌肉、骨骼系統的損傷。

2.2 技能特征

技戰能主導類隔網對抗性項群中的技術既可能得分，也可能失分，多項技術都具有攻防兩重性。因此，對技術的要求既要有攻擊性，又要有準確性。排球和羽毛球比賽中，球不能落地，不得持球、連擊。乒乓球和網球雖然允許球落臺或落地反彈，但球速非?？?，運動員反應時間和擊球時間短暫，擊球空間多變，決定了技戰能主導類隔網對抗性項群的高度技巧性。

步法是技戰能主導類隔網對抗性項群項目的基礎，也是極其重要的技術。比賽場地大，運動員需要前后左右奔跑擊球和站位，更重要的是具備急起、急停、快速變向的能力，才能保證到位擊球。

發球與接發球技術是技戰能隔網對抗性項群項目中的重要技術。發球是比賽中每1分的開始，是唯一不受對方制約的技術，帶有明顯的戰術意圖，發球方希望能發球得分或破壞對方進攻。接發球技術要求能準確地預判和回球，并伺機進攻，變被動為主動。

2.3 戰能特征

技戰能主導類隔網對抗類項群的戰術包括進攻戰術和防守戰術。進攻戰術是指有目的、有組織的主動擊球行為。防守戰術是指根據對方的行為采取的對應擊球或在被動狀態下的還擊球行為。按參與人數可分為個人戰術、小組戰術和集體戰術3類。

由于規則規定運動員不能連續擊球，導致技戰能主導類隔網對抗類項群運動的攻防轉換頻繁，其戰術都是從發球與接發球開始，且除發球外，進攻都是從防守開始。運動員完成進攻，立即轉入防守；防守成功，即刻轉入進攻，兩者互為前提，共存于比賽戰術中，貫穿于戰術實施的始終，構成完整、不可分割的戰術體系。

運動員在實施戰術時，戰術形式、時間、空間、位置、力量、速度、落點和線路等要素的變化與組合，形成豐富多變的戰術體系。變化意味著“奇”與“相對快”，導致對手來不及做出應對動作而跟不上節奏，凸顯出戰術的有效性。技戰能主導類隔網對抗性項群的戰術實施，力求不受對手限制且要限制對手技戰術的發揮，實現揚己之長、避己之短，或抑彼之長、攻彼之短。利用技戰術節奏的變化限制對手，利用全面的技術、靈活快速的調整和豐富的戰術突破對手的限制。

2.4 心知能特征

本項群各種技術動作失誤都可能導致失分，這就要求運動員具備良好的拼搏敢斗意識和自我控制能力；球速快、變化多的項目特點，要求運動員具備良好的時空知覺、反應速度和集中注意力的能力；此外，還需具備堅定的意志品質、高度的關注能力、高昂的比賽欲望、獨立作戰和協調配合的能力，靈活善變，能應付和處理場上各種復雜情況。這些都對運動員的學習能力和專業理論知識運用能力提出了很高的要求。

3 技戰能主導類隔網對抗性項群的訓練要求

3.1 有效控制訓練過程

科學安排、有效控制運動訓練過程，是取得理想運動成績的重要前提。運動員的現實狀態是運動訓練過程的起點，是運動訓練其他工作的基點。訓練目標是訓練活動行為的終點，對訓練活動起著重要的導向和指引作用。做好運動員起始狀態診斷，并設計合理的訓練目標是科學安排、有效控制運動訓練過程的重要基礎。

為實現訓練目標，必須制訂科學的訓練計劃，包括周期安排、比賽系列安排、訓練方法及手段、訓練負荷、訓練內容和評價手段等。近年來，隨著競技體育市場化程度的提高，優秀選手比賽頻次大大增加，常常使運動員疲于奔命，因此，合理選擇參加賽事，對成功組織訓練過程至關重要。

訓練過程中，應根據運動員的專項、年齡、水平、運動訓練過程中的不同階段等因素，合理設計發展體能、技術和戰術、心理能力和知能的訓練內容結構。技戰能主導類隔網對抗性項群要求運動員具有大量的技術儲備，并在競爭雙方不斷變換技戰術的比賽中，保持良好的參賽穩定性，所以，訓練中應注意在一定的體能練習基礎上，不斷發展和提高運動員的技戰術能力；同時，根據運動員競技能力的特點和對手特點，安排心理和知能訓練的內容和手段；并注意處理好一般體能和專項體能、全面技術與特長技術、個人戰術和集體戰術的訓練關系。

合理選擇與安排訓練方法、手段和訓練負荷。例如：競技提高階段的羽毛球、乒乓球、網球運動員，可安排較大的發展技戰術的訓練負荷；而排球運動員則要多安排雙人、多人及全隊的配合訓練。

重視訓練信息的采集、運用和反饋評價。通過多種多樣的診斷方式，采集訓練信息，了解運動員競技能力發展、訓練適應與效應、機能恢復與提高等情況，對訓練計劃和訓練組織進行修正和調整，以取得理想的訓練效果。

3.2 精確認識與把握制勝規律

精確認識與把握專項制勝規律是運動訓練和競技參賽的重要前提，技戰能主導類隔網對抗性項群的制勝因素主要體現在對速度、力量、旋轉、準確、弧線、落點與變化等時空與物理因素的把握上?？焖龠M攻是技戰能主導類隔網對抗性項群比賽中的主旋律；變化球的性能是制勝的關鍵要素；利用落點和路線是實施戰術的重要要素（表3）。

人們對制勝規律的認識與理解是一個不斷發展的過程，精確認識與把握制勝規律，是提高競技能力和運動成績的重要路徑。

表3 技戰能主導類隔網對抗性項群制勝要素及其理想狀態

3.3 體能訓練要求

3.3.1 一般體能訓練與專項體能訓練相結合

一般體能訓練使運動員身體及各種素質得到全面發展，專項體能是直接提高運動員技戰術水平所必須的專項素質，訓練中兩者應有效結合，以取得良好的訓練效果。

3.3.2 結合運動員的“素質發展敏感期”

青少年各項素質隨年齡增長而增長。從增長率曲線來看，增長速度是非等比、波浪式增長的，各項素質的增長規律、起始增長階段也不相同。各項身體素質由增長階段過渡到穩定階段有先后之別，依次為速度、耐力、力量。各項素質達到峰值的年齡為：男子19～22歲，單峰型；女子雙峰型，11～14歲是第1個波峰，19～25歲出現第2個波峰。體能訓練應結合運動員的“素質發展敏感期”進行安排，力求獲得生長效應和訓練效應的疊加。

3.3.3 快速多向運動中的體能與技術結合能力培養

技戰能主導類隔網對抗性項群運動員都在快速多變的移動后完成擊球動作，其移動主要靠腳步移動和手臂揮動。比賽中，運動員要全面觀察來球，迅速做出判斷并想出對策，然后快速移動步法，調整重心，利用上肢、肩帶和腰腹的肌肉爆發力擊球并回位。這些特征要求運動員必須具備良好的體能，尤其是保障技術發揮的體能，即反應速度和全場步法移動速度、長時間比賽的能力和爆發力，以及靈活的柔韌素質。

3.4 技戰能訓練要求

3.4.1 發接發技術與戰術修養的融合

發接發技術在隔網對抗類項目技術體系中占據非常重要的位置，是雙方比賽的開始，也是雙方使用技戰術的開始。發球是運動員最主要的得分手段之一，而接發球及其之后的進攻同樣重要，前3個回合就完成1分爭奪的比賽越來越多。發球技術的選擇與運用、發球目的的設計都具有明顯的戰術目的：直接得分或破壞對方接發球和進攻。接發球技術的選擇、運用與目標設計同樣具有明顯的戰術目的：成功接發球并組織有效進攻或破壞對方下一次進攻。在發接發訓練中要注意力量、速度和落點的變化，并融合戰術要素，結合實戰要求，加強運動員心理穩定性的對抗練習，對發接發及之后的擊球提出明確的訓練要求。

3.4.2 特長技術與戰術風格凝練

隔網對抗項群運動員技戰術訓練：首先依據項目特點、運動員個人打法特點，確定和培養運動員的特長技術；其次根據運動員個人戰術運用特點、項目戰術特點，確定和培養運動員特長技術及戰術的運用特點。特長技術訓練要與運動員個人戰術風格一致，滲透到提高各項技戰術的擊球動作質量中去。3.4.3 狠抓技術動作的規范化，重視技戰術創新

技術動作的規范化直接影響運動員技術水平的提高，是運動員向高水平層次發展的重要基礎。多個隔網對抗性項目運動員擊球時身體重心的變換是否協調，就是評價其動作規范性的重要內容。規范的身體重心變換不但能保障擊球質量，還可彌補運動員其他相對較弱的競技能力構成要素的不足。如著名乒乓球運動員鄧亞萍利用舒展、協調的身體重心變換和快速移動能力彌補身高的不足，從而保障其正手的凌厲攻勢。

隨著運動項目的發展，一些技術的規范化也在發展和變化，并進行著技戰術創新?？v觀隔網對抗性項群的發展史，歷次重大的技術突破、打法演進，都與技戰術創新有著密切關系。技戰術創新是打破項目格局、突破發展瓶頸的重要手段之一。

3.5 心知能訓練要求

隨著現代競技運動的高速發展，運動員職業化進程不斷加快，科學化訓練的滲透和運動參賽的信息化與公開化，致使運動員的心理能力和知識能力對比賽成績的影響明顯加大。尤其是高水平選手之間的較量，往往演變成心理素質和意志品質的較量，穩定的心理素質和頑強的意志品質是獲勝的關鍵。

3.5.1 遴選宏觀智能結構先進合理的教練員

“選拔好教練員比選拔好運動員更重要”。選拔優秀教練員和構建宏觀智能結構合理的優秀教練員群體，是提高技戰能主導類隔網對抗性項群競技水平的重中之重。配置教練團隊需借鑒國內外優秀運動隊的智囊團經驗，提高臨場統計診斷指揮系統的功能，實現隊伍臨場指揮的科學化和現代化。

3.5.2 將心知能訓練作為整個訓練內容的重要組成部分

運動員所應具備的心知能不是一朝一夕獲得的，同其他競技子能力一樣，需要經過反復訓練才能獲得。教練員須制訂較長時間的訓練計劃，根據不同的訓練時期和運動員的訓練水平，確定不同的訓練任務、內容和方法，進行有側重點的心知能訓練。心知訓練要從實際出發，并與技術、戰術、體能訓練緊密結合，遵循區別對待原則，因人而異，既考慮全隊的需要，也須考慮運動員的個性差異。

3.5.3 明確心知能訓練內容

在訓練實踐中，通過長期訓練的積累和多次比賽的磨礪，逐步使運動員適應不同氣候、地理位置、場地環境、賽況和觀眾等情況，同時加強其科學文化知識和專項基本理論知識的學習，提高其心知能力。心知能訓練內容著重加強專項感知覺能力練習，培養堅韌、自制的意志品質，加強集中注意力和專項意識的培養及思維能力的訓練。

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