女子跳遠運動員蔣艷飛“好勝心”的培養

張建鳴

（湖南體育職業學院 田徑隊，湖南 長沙 410019）

女子跳遠運動員蔣艷飛“好勝心”的培養

張建鳴

（湖南體育職業學院 田徑隊，湖南 長沙 410019）

競技賽場上運動員好勝心的強弱，對比賽結果至關重要。結合多年帶隊實踐，以女子跳遠運動員蔣艷飛為例，充分利用好勝心培養中積極有利的一面，通過訓練中強化、心理上正面誘導，使蔣艷飛在訓練和競技場上面貌煥然一新，表現出不畏強手、奮力拼搏的良好競技狀態。

女子跳遠；蔣艷飛；好勝心；培養

蔣艷飛，1992年出生，身高1.73 m，是近年來我國優秀女子跳遠運動員之一。她在仁川亞運會上獲得女子跳遠銅牌的成績，是近幾屆亞運會我國女子跳遠項目的最好成績。從近年成績（表1）可以看出，蔣艷飛在青少年時期成績一般，其同齡隊員如浙江的陸敏佳、河南的許小令等，都已取得成年比賽的冠軍或前3名。究其原因，除了訓練水平不夠外，與蔣艷飛的好勝心不強有很大關系。

表1 蔣艷飛近年跳遠比賽成績

平時生活中，蔣艷飛人際關系非常好，這與她性格溫和，待人接物有禮有節，不爭強好勝，有很大的關系。能“吃虧”固然難能可貴，但這種性格對運動員運動水平的提高，在比賽中奪取好成績卻有不利的影響，具體表現為：賽場上拼勁不足，得過且過，缺少頑強的斗志，缺少非我莫屬的氣勢。要使蔣艷飛成為一名高水平的運動員，培養其在競技場上的好勝心必不可少。幾年來，在蔣艷飛的訓練計劃中，我們把增強其好勝心作為一個系統工程進行培養。通過多年的努力，取得了很好的效果。蔣艷飛在競技場上表現出了敢打敢拼的斗志和傲視群雄的氣勢，運動成績大幅提升，成為一名優秀的女子跳遠運動員。

1 培養運動員好勝心的利與弊

在計劃制訂的過程中，首先要搞清什么是好勝心，即好勝心在人的生活、事業中的利與弊。心理專家解釋：一個正常的、理性的人，在競爭環境之中，都有取勝的意向。在這個環境下，我們可以稱這個意向為好勝心。而個人取勝意向大小，決定了個人好勝心的強弱。好勝心是一種人的性格特質。任何人都有自己的性格特點，關鍵是如何清醒地認識自己的特點，并加以合理地疏導。任何事情都有兩面性，好勝既有優點也有其不足。好勝可以讓人有進取心，凡事不甘落后，事事爭先，使人奮進，事業上取得巨大的成功。但好勝又會使人變得盲目，一味地追求結果，卻忽略了過程。特別是涉及人際關系時，好勝心往往會傷害到他人和朋友。總體來說，好勝心是利大于弊。應充分利用好勝心有利的一面，使蔣艷飛在賽場上生龍活虎，敢于拼搏，戰勝對手并取得優異成績。從小的方面說，為運動員個人搭建較高的平臺，為其日后的學習、生活打下牢固的基礎。從大的方面說，為省市、為國家培養后備人才，爭得榮譽。

2 培養蔣艷飛好勝心的方法

針對蔣艷飛的性格特點，通過訓練中培養、強化其好勝心，心理上正面誘導，使其在訓練和競技場上的面貌煥然一新，達到不畏強手、奮力拼搏的目的。

在訓練計劃的實施中，有意識地對其開展好勝心培養，主要從4個方面進行。

2.1 思想教育與遠大理想

2.1.1 圍繞體育事業發展的大環境，吸收正能量

好的思想才會帶來好的行為。我們結合田徑運動管理中心組織的系列政治思想教育活動，例如：軍訓、傳統教育、先進人物事跡報告會等，使蔣艷飛認識到在當今市場經濟中，依然要講“精神”追求，講奉獻。我們的精神就是吃苦耐勞，我們的奉獻就是獻身于祖國的體育事業。只有胸懷大志，有了事業，我們的生活才有意義，人生才會更加精彩。

2.1.2 教練員為人師表，對運動員產生極大影響

常言說：“親其師而信其道。”蔣艷飛來到運動隊時，年紀較小，該階段正是“世界觀”形成的關鍵時期。因為教練每天和其在一起的時間最長，運動員也最聽教練的話。因此，教練員的一言一行，對小隊員的影響極大。教練員一定要做好表率，不僅要有扎實的專業知識，還要有良好的素養和人品。除了訓練，平時生活中教練對隊員的文化學習、人際關系、遵守紀律等方面給予關心，定時與他們進行溝通，了解隊員在生活和學習上遇到的困難，及時予以幫助指導，充分激發隊員的訓練積極性和信心，教育其遇到困難時不畏難，遇到挫折時不氣餒，以更堅強、更勇敢、更執著的狀態應對激烈的競賽。

2.2 訓練手段、方法的選擇與競爭意識的培養

2.2.1 訓練中引入競爭機制，培養競爭意識

競爭的目的就是要超越他人或超越自己，因此，它對運動員好勝心的培養有著獨特的作用。有了正確的思想，明確的目標作為引導，每堂課從準備活動開始，就注意培養蔣艷飛的競爭意識。例如：做游戲是隊員們喜歡參與的活動，在每次游戲中，一定要分出優勝者或優勝隊，變換方式給予不同的獎勵。而且把每次游戲勝負都記錄下來，激勵優勝者更上一層樓，也給落后者追趕的機會和目標。通過這些簡單的游戲，蔣艷飛的心理開始發生變化，爭先恐后、不甘落伍的狀態慢慢凸顯。另外，在技術訓練、身體訓練課中，合理應用“小目標”，即在課前向隊員提出明確的目標，讓其經過自己的努力去實現。這個目標要根據隊員的實際情況而定，必須是隊員經過努力能達到的。這對激發隊員的好勝心，增強其自信心很重要。而且達到要求有獎，未達到要求要罰。有時和其他隊員比，有時跟自己比。通過訓練，蔣艷飛的競爭意識越來越強，好勝心也逐步在訓練和比賽中顯現。

2.2.2 注重表揚，堅定信心

運動員的情緒有時會受周圍環境、人為因素的影響。訓練中注重表揚，及時鼓勵。對運動員的每一次進步、超越，都給予及時的肯定，對他們在各級比賽中獲得成績與進步都進行大力的宣揚。充分利用訓練場、小組會、隊里的黑板報等一切場所，讓領導和更多的人知道隊員取得的成績。在訓練組里大家以刻苦訓練、努力拼搏為榮，處于你追我趕、力爭上游的狀態，形成一個良好的氛圍，以此堅定蔣艷飛刻苦訓練的信心，強化隊員固有的榮譽感和好勝心。

2.2.3 在訓練中超越自我

在訓練過程中要注意積極引導隊員，讓他們認識到“好勝”的對象首先應該是自己。人要在競爭中勝出，靠的是實力；而要提高實力，只能刻苦訓練，沒有捷徑可走。超越自我是超越別人的前提，超越別人只不過是超越自我的一種自然結果。

2.3 個人素質、修養與好勝心培養

運動隊、社會乃至整個世界，到處都存在著競爭。在培養隊員好勝心的同時，注意正確引導，讓其好勝心成為不斷進步的強大推力，推動其不斷向運動技術的高峰攀登，從而提高隊員個人素質和修養，發揮好勝心積極有利的一面。在對蔣艷飛“好勝心”培養和訓練的同時，始終強調以下幾個方面。

2.3.1 好勝與愛國相結合

使愛國成為隊員產生好勝心的源泉和強大動力。在熱愛祖國、報效祖國的信念下，憑著不服輸、不甘落后的好勝心，戰勝各種困難，爭取優異的成績。

2.3.2 競爭與友愛統一

競爭不是只爭個人名利，還要注重個人能力和品格意志的提高。平時注意加強隊員的友愛教育和集體主義教育，提高好勝心的思想境界，使之升華為一種高尚的情操。使隊員把個人利益與他人利益、集體利益、國家利益結合起來，使其明白好勝決不是為了爭個人之勝，而是爭集體之光，爭國家之榮。

2.3.3 拼搏與求實協調

為了勝利與成功，一定要奮力拼搏，這是好勝心付諸行動的表現。但冠軍畢竟只有一個，因此，要正確對待成敗，做到勝不驕，敗不餒，重過程，重提高。在實現一個又一個競爭的階段性目標中，接近和實現終極目標。

2.4 運動員好勝心培養的關鍵

2.4.1 提高運動員的競爭實力

運動員實力的提升是“好勝心”培養的核心，正確引導是關鍵。提高運動員的技術水平，可使其具備沖擊金牌、奪取冠軍的能力，會使運動員信心不斷增強。運動實踐告訴我們，“藝高人膽大。”自身實力提高了，比賽場上就有了底氣和資本。自信心、好勝心也會隨之提高。

2.4.2 找準提高成績的方向

蔣艷飛進隊以來，雖然成績在逐漸提高，但幅度不大。一方面是隊員的健康水平較差（一年總要生病2~3次），導致訓練不夠系統。另一方面，反映我們的訓練和管理還存在不足。在新的周期中，總結經驗，找到突破口，制訂新的目標。首先在管理上下功夫，建立良好的生活制度（飲食、作息提出嚴格要求），增強體質，保證系統訓練。其次，訓練中敢于創新，改進技術上的不足。再次，堅持科學訓練，因人制宜，早日達到6.50 m的成績。

2.5 培養運動員好勝心要解決的訓練問題

第一，提升自身的健康水平。首先讓隊員在思想上引起足夠重視，從日常生活抓起，自覺養成良好的習慣。做到不偏食，不吃或少吃零食。按時作息，保證恢復，增強體質，減少疾病，有充沛的體力和精力完成后繼的強化訓練。

第二，加強全面身體訓練，重點加強專項素質訓練。蔣艷飛前2年訓練中出現的一些傷病，就是全面素質和專項素質能力較差的反映。因此，必須利用好現有訓練條件和器械，增強其股后肌，腹、背、腰肌的力量，特別是加強膝、踝、髖部周圍的小肌群力量，為有效防止和減少傷病打下基礎。

第三，提高助跑的絕對速度。與國內優秀運動員相比，蔣艷飛的助跑絕對速度不夠。速度是跳遠運動員的根本，有了良好速度才有可能達到更高的水平。前幾年訓練中強化了蔣艷飛的速度訓練，使其速度得到較大的提高，100 m跑成績從進隊時的13.1 s提高到現在的11.7 s。新的周期我們總結經驗，采取有效的訓練方法，使其速度有更大的突破。

第四，加強跑跳結合的能力。從錄像資料分析可知，在最后起跳階段，蔣艷飛的起跳不夠充分，髖關節后坐，不能及時“送髖”，影響了起跳后整體用力的效果。要解決技術上的問題，選擇好的訓練手段和方法十分重要。跑跳結合是跳遠運動員技術的關鍵，也是今后訓練中需常抓不懈的技術環節。

[1]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京:人民體育出版社,2001

[2]張力為,林衛國,張禹,等.集體項目和個人項目的非智力特征分解研究[J].天津體育學院學報,1999(14)4

[3]盧建津,李幼穗,卜安康.中學生好勝心培養的實驗研究[J].心理與行為研究,2006(4)