邵逸夫 長壽三大法寶

天池

邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體詢問邵逸夫養生秘訣，他笑著回答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

邵逸夫一直堅信，只有保持工作才會長壽。據了解，他一直堅持上班到90歲，還保持著高數量的電影電視觀賞，他可以說是香港影視圈看過電影最多的人。而且，科學的勞逸結合，也是邵逸夫重要的養生秘訣，他每天晚上只睡5個小時，中午休息1個小時，科學的睡眠習慣養成，是他保持身體活力的重要因素。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂于助人，圈內眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。另外，在飲食上邵逸夫非常注重“營養平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他還從來不賭錢和做不正常的事。他說：“這些事情都對身體不好。”

最后就是每天的鍛煉，邵逸夫說：“長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”除此之外，邵逸夫還有一個獨特的鍛煉方法，他曾向前香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。

（摘自人民網）