體育課準備活動與放松活動

?李彩俠 張良

(作者單位：1陜西省漢中勉陽中學 724200 2陜西省漢中勉縣二中 724200)

體育課準備活動與放松活動

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準備活動是體育教學的重要環節之一，準備活動其實就是讓學生實現相對的靜態到動態的轉換；放松活動就是讓學生從動態向相對靜態轉化。今天我主要想同大家一起來探討課的準備活動。

我們都知道整堂課的教案設計中有四分之一的時間是準備活動，足以證明課前的準備活動是十分必要的。然而在教學實踐過程中往往被忽視，有時只作為一種形式走過場，存在著公式化和教條化現象；有時缺乏認真準備，不能與授課教材有機結合，形式與內容缺乏新意，形式死板，有時以專項準備活動替代一般性準備活動，更有甚者讓學生自己進行準備活動，隨便玩玩。這些現象都達不到準備活動的要求，久而久之就會使學生感到枯燥、單調，甚至產生厭煩心理，這樣對調動學生學習的積極性，培養學生對體育課的心趣，對營造課堂氣氛都十分不利，同時也降低了準備活動的效果，不利于提高上課的質量，影響教學任務的完成。

一、準備活動的意義

準備活動是教學的正式內容，是上好體育課的重要組成部分，關系到課的質量和效果。

1.它具有集中學生注意力、充分活動肢體、預防運動損傷的作用。

2.它能活躍課堂氣氛，全面發展身體，調動學生學習的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學習。

3.它使人體各器官系統功能迅速地進入工作狀態，一方面為基本部分的學習做好充分的準備，另一方面使身體得到一般發展。

二、準備活動的任務

1.促進學生身體正常發育和素質的全面發展，培養正確的身體姿勢，增強學生的體質。

2.為學習基本部分的教材做好思想上與心理上的準備，防止運動損傷，提高運動成績。

3.掌握準備活動的基本知識和技能，使學生在從事課外體育活動時，懂得如何做準備活動。

4.振奮學生的精神，培養學生的組織紀律性和集體主義的精神。

三、準備活動的特點

傳統準備活動現代準備活動統一性技能化規定性個性化附屬性韻律性多樣化

統一性——準備活動教學過程的統一性，突出地表現為學生練習的全部過程完全有賴于教師的統一指揮。盡管課的類型、教學對象、教學內容各不相同，但準備活動大多采用集體的形式進行。這一特點鮮明地反映了我國在體育課教學中比較注重組織紀律性，要求學生在有組織有紀律的規范中進行統一練習。

規定性——準備活動的規定性主要反映在教學內容除了常規和基本體操外，就是游戲或一些集中注意力的練習，而在教學程序上則形式了“隊列練習——徒手體操”，或者“隊列隊形——游戲——徒手操”等固定模式。

附屬性——準備活動練習從編排的指導思想到具體的內容與形式，都是圍繞基本部分的教學內容來設計的，是為基本部分教學服務的。因為傳統教學理論認為，體育課的教學任務主要是依靠基本部分來完成的。準備活動的任務主要是使身體各器官系統迅速進入工作狀態，為基本部分學習做好了準備。

隨著體育教學的深化改革，特別是課堂結構改革的深入發展，人們對體育課中準備部分的教學，不再單純地為基本部分的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學和教養的因素。因此現代教學的基本思想，如智能的培養、個性品質的發展以及實施具體課的任務等，應該從課的一開始就得到比較好的體現。現實的準備活動教學有如下的新特點。

技能化——長期以來，在實踐教學中人們思想上形式了“基本部分重要，準備活動次要，整理活動可要可不要”這樣一種片面的認識，大大地影響了課堂教學的容量和質量。而今準備活動練習與基本教材的結合更加緊密，一些模仿性練習、誘導性練習以及輔助性練習，甚至基本教材的部分練習或分解練習，大量地充實到準備活動中來，不僅提高了準備活動教學的容量，而且也使準備部分與基本部分之間的銜接更加緊密，使整個教學過程融為一體，使學生在準備活動的教學過程中，學習和掌握一定的基本技能。這樣就可以擺脫一些單調的如跑步、做操之類的束縛，而選擇和安排了一些與發展該項技能相關的基本練習。如籃球教學中的折線跑、后退跑，或籃球代替實心球做各種傳接球練習等，既活動了身體、又熟悉了球性。

個性化——培養具有優良個性品質的合格人材，是現代教學思想的一個重要組成部分，它要求在整個教學過程中，能針對學生的生理、心理特點，在教學基本要求的約束下，使學生良好的個性心理特征得到充分的表現。過去準備活動的教學形式比較簡單，活動的組織、量的安排等都比較呆板、保守，忽視乃至壓抑了學生個性的發展，不利于充分調動學生練習的主動性，難以滿足學生的運動欲望。而目前準備活動的組織形式，已經逐步改變了單一的有教師統一指揮的狀況，出現了讓學生根據自己的主動愿望，運用自己獲得的基本知識、基本技能來進行準備活動的做法。練習的內容不僅僅有教師規定的練習，也可以在規定的基礎上學生根據自己的實際，自由選擇練習。這樣既能彌補在集體練習中的不足，也能在準備活動運動量的安排上體現出區別對待的原則，使學生都能充分發揮其主觀能動性，并在一定的階段上滿足其運動欲望。

韻律化——準備活動教學過程的韻律化使近年來比較突出的一個新特點。它首先表現為音樂在教學過程中的運用。在準備活動中配以節奏明快的音樂，不僅替代了枯燥呆板的1━2━3━4的口令，而且能使學生從過去機械的形同木偶的廣播體操中解脫出來，使練習過程活躍起來，從而激發學生學習的積極性和主動性，而且在聽覺上也是一種享受，讓學生在愉快的樂曲欣賞中完成準備活動，何樂而不為。所以，音樂是準備活動必不可少的一部分，這將會有效地提高準備活動的質量和效果。使學生能更協調準確地表現動作，提高練習的節奏感和動作運用的實際價值以及健康效果。與此同時，準備性練習節奏也更加明快強烈，各種練習的藝術性得到了加強，美育得到了越來越充分的體現。

多樣化——鑒于以上特點，準備活動教學的內容和形式都變得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質及課的任務等的變化。使教學顯得更加生動活潑，提高了準備部分教學的實效性。

總之，讓我們從教書育人的觀點出發，關心愛護學生，充分重視課的準備活動和放松整理活動。

(作者單位：1陜西省漢中勉陽中學 724200 2陜西省漢中勉縣二中 724200)