對當代大學生惰性心理克服的研究

張現菊

(西南財經大學馬克思主義學院，四川 成都 611130)

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對當代大學生惰性心理克服的研究

張現菊

(西南財經大學馬克思主義學院，四川 成都 611130)

摘要：“懶惰”一詞的心理學操作定義一直是有爭議的。它是一種心理上的厭倦情緒。具體的講，懶惰可以通過以下幾個詞來概括，“拖延”是指明明應該著手的一直擱置的事情，“怠慢”是指明明可以出點力的但選擇袖手旁觀，“ 努力勤奮”的反義等等其他。當代大學生懶惰情緒十分普遍，拖延癥是最明顯的一個表現，本文在閱讀大量的文獻基礎上，詳細的分析大學生懶惰現狀，懶惰心理原因，懶惰對學習生活的影響最后提出如何通過自律的方式克服懶惰的措施，當代大學生克服懶惰具有一定的指導意義。

關鍵詞：懶惰情緒;大學生;自律

1大學生懶惰的原因

1.1目標不夠明確。目標是指對自己長遠的一個規劃，有了規劃，我們才有努力的方向，大學校園里，不難發現，早出晚歸的學生大多數有自己一個特定的目標?？佳幸埠?，考證也好，為了拿獎學金也好，那都是一個特定的目標，其次，我認為目標要細化，要盡量有個時間段，不要把戰線那太長，因為人的心理大多傾向于看到短期的成果才會更堅定長久的努力。

1.2厭惡風險。心理學家發現，懶惰的人大多不愿意承擔努力而達不到想要的結果的風險，在生活中，我們會發現大部分人都是不愿意承認自己笨或者不夠聰明，在初中的時候，經常聽到同學說“她好努力，死讀書，我要是和他一樣努力，成績肯定比他好“之類的說法因為相對笨，大家更愿意接受說自己懶，是自己不愿意努力而已，這類人還會有一種表現，遇到壓力或挫折，會傾向于找客觀原因，比如身體不舒服啊，心情不好之類的，總之盡力找出自己沒有辦好的各種理由，不愿承認自己智力不夠或者能力不行。

1.3自我評估。自我評估是對自己是否有能力完成一件事情的評估，經研究發現，自我評估高的人會更加積極的準備，并保持旺盛的精力投入到學習中，經歷過考研的我們會發現，一部分人總會在中途放棄，因為在他們意識里，他認為自己考不上，再努力也于事無補，還不如早點放棄，所以導致導致的結果就是勤奮的越勤奮，懶惰的越懶惰。

1.4社會懈怠。這種情況在小組活動里面比較常見，本來勤奮的人也可能會變懶，因為覺得別人會做，自己不做也沒有關系，關鍵是做了也不是自己一個人的功勞，然后內心會產生不公平。

2克服懶惰情緒的具體措施

克服懶惰的方式很多，針對不同的人方法不一樣，但大部分懶惰是由于不夠自律造成，今天我主要從“自律”這一角度談我們應該如何克服懶惰情緒。

2.1自律 ?，F在我們再談談為什么只有一部分人會有很強的自律。在一些人眼里。他們沒有追求，自然沒有自律，就像一個系統沒有設定結果，自然會是混沌一般的運行。那么，那些胸無大志雖然不是小混混的人，它們是什么情況呢，我想也差不太多。目標決定了思想，思想決定了行為，低的人生價值追求自然不需要高的自律，如果企業想生產高精尖的產品，那么這個企業就必須得擁有非常精良的設備。而另外一些企業就只是想生產普通的產品，那么普通的設備就足夠使用了，精良設備對于這類企業而言，是奢侈浪費、是中看不中用。如果你作為一個企業家，想要生產高精尖產品，你所必需的精良設備上的每一個小零件都是有很高規格的。同樣，你想要達到高的人生價值，工作甚至生活中的每一點都得做到極度精致，要做到精致，就需要使用自律來嚴格自我，這就好比是你的設備需要按照很嚴格的規格標準來制作。這就是為什么一些人能夠做到高度自律，而其他人則不行。

2.2習慣的力量。有研究表明，當一個人經過一段時間慢慢養成一些好的行為習慣后，只需要少量的自制力就可以保持狀態。大部分人只要能堅持數月，然后形成習慣，之后的保養其實并不是那么費力的。我也有過制定清單的一段時間，剛開始時感覺突然忙碌的有點難以招架，最難的是一些你平時可能要做的事在那時卻做不了了，為此有點不適應。比如按照清單，學習一小時后要在室外散步10分鐘，之前一直坐在學習桌前靠著刷人人、刷知乎放松休息的，現在卻必須去動一動，看似容易實際操作起來完全是另一回事。有一段時間，我規律的像個機器人。從周一到周六，我會在每一天的同一時間段(前后不過十幾分鐘)出現在某一點的鄰域內，我幾乎不和任何人閑聊，不和一群人吃飯，不聊天，工作變得高效，生活變得孤獨。那一段時間之后，一切初期難以適應的癥狀都消失了，一切都變得自然而然。

2.3專注的促進作用。專注也是人的一個非常重要的品格素養。當你足夠專注于某項工作的時候，你根本不會去想其它的事。通常我們在做這類感興趣的事的時候有著較高的專注度。所以，就是盡量學習或者工作在你喜歡的行業或領域上，這樣很多時候工作本身就是一件讓你放松、興奮的方式，其它事情就很難影響到你。另一方面一個人對不同的事物，即便都很感興趣，但是還是有差異的，我研讀教材的持續時間明顯和讀科普是有差距的。這又給我們提出了挑戰，其實這是因為度科普比研讀教材來得輕松太多，我們的注意力自然會被這些輕松、簡單的事物所吸引?？纯春芏嗟哪猩遣皇遣粚W習而在瘋狂于看籃球比賽、打游戲，女生是不是不學習熱衷于上午淘下午拍。當面對這類情況，我們就必須大力動用稀缺的專注力資源或者一些非常手段來改善當前的危險狀況。因為要不了多久，打游戲和拍拍等等很容易成為你日常生活中的主要部分。所以，這種情況是相當危險的。

作為當代大學生的我們，應該時刻反思自己的行為，找到自己懶惰的根源，對照自己是否有以上闡述的原因并結合上面提出的一些建議引導自己克服爛賭。

參考文獻：

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[2]陳金波. 大學生自律能力的構筑探微[J]. 浙江萬里學院學報,2004(04).

[3]吉聯軍.懶惰心理催人老[D]期刊,1998(02).

中圖分類號:G444

文獻標志碼：A

文章編號：1671-1602(2016)08-0283-01

作者簡介：張現菊(1991.03-)，女，四川達州人，西南財經大學馬克思主義學院在讀研究生。