如何在心理健康課教學中培養高職生的自信心

張祥霖

（淄博職業學院　山東淄博　255314）

如何在心理健康課教學中培養高職生的自信心

張祥霖

（淄博職業學院山東淄博255314）

自信是人的一種資本。激發與培養高職院校的學生的自信心，是我們從事心理健康教育與心理咨詢教師的職責所在。因為高職院校錄取的新生絕大部分是學習成績一般甚至是較差的學生，在學習、交往、就業等許多方面表現出不夠自信。本文主要從分析高職生自信心相對較差的表現，并透過現象探求原因，在教學中通過心理暗示、行為訓練、活動激勵、習慣培養等方法，幫助高職生恢復與培養自信心，坦然面對未來生活的各種挑戰。

高職生 心理健康 自信心

一、自信是事業成功、人生幸福的關鍵

自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。自信是一個人最有價值的資本，它會讓你贏得尊重，獲得更多的機會，也讓你的表現更出色。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣”。［1］

大學生心理健康作為高職院校的重要人文素養課程，在整個人才培養過程中占有十分重要的地位。我們經過這幾年的教學摸索，得到的結論是該課程能夠引領學生的自我探索、目標確立、專業課學習、技能掌握、未來的就業擇業，甚至將來的人生走向。教師在了解與尊重學生的基礎上，運用情境設置、集體探索、自我感悟等方式，采取賞識與指導的教育方法，既有期望、有鼓勵，又有方法與技巧的指導，讓學生找到“我是世界上獨一無二的，我會找到屬于自己的那一片天地”的感覺與自信，以積極的心態面對生活中的各種挑戰。［2］

二、高職生特別是高職新生缺乏自信的表現及原因分析

1.高職生缺乏自信的表現

高職院校的學生多來自普通高中或職高，有的甚至是從中專或五專升到高職。除了部分學生由于自身專業能力較強，自我定位相對準確，目標較為明確，表現的自信心較強以外，大部分學生入學前，由于種種原因，缺乏自信心。表現在：有的學生入學后長時間停留在對高考成績失常的懊惱中，對高職院校并不感興趣；有的學生入學沒有慎重選擇自己喜歡的專業，一學期甚至一年后發現自己根本不喜歡這個的專業；有的學生對未來職業選擇非常迷茫；有的學生則存在抑郁、交往困難等心理問題甚至心理障礙；有的學生則由于從中專或五專升上來，養成了懶散、懈怠等習氣，弄不清楚到底是為了父母還是為自己而讀書，整天無所事事。諸如此類的問題促使我們重視對高職院校學生自信心的研究，了解他們的優勢與不足，分析各種問題產生的原因，恢復與重建其自信心，引導坦然面對自己的學習與生活。

2.導致高職生自信心缺乏的原因

（1）高考失利的影響：高考的成敗對人的影響是巨大的，特別是那些對自己曾經懷著美好憧憬卻因為發揮失常沒能考進理想院校的學子們。對于通過高考進入高職院校的學生來說，大部分學生并不是成績特別優秀的學生，高考對于他們只是一次經歷卻并不一定是成功的經歷，平復自己的失落心態是一個相對漫長而又艱苦的過程。并且從學習競賽層面上說，高職生也是缺乏自信的。

（2）社會評價低的影響： 由于傳統的社會評價系統習慣以學歷高低來評價學校和學生，上高職院校被看作是學生不得已的選擇，總認為職業院校培養的多是操作崗位不如本科院校培養的管理崗位更舒適、更體面。當然，不一定考上一所好的院校你的人生就會一帆風順的，并且近幾年高職院校的規模不斷擴大，呈不斷上升趨勢，但社會評價低對高職生心理的影響不是短期可以解決的。

（3）高職院校管理模式的原因：現在高職院校的管理模式既不同于本科的相對寬松式，也不同于中職院校的嚴苛式，對于上課、出操、宿舍管理等采取比較嚴格的考核，而對學科成績又多采取松散式考核，盡管有一小部分學生由于參加全省或全國職業技能比賽贏得了榮譽，個別學生通過參加自考等途徑找到自己的目標，獲得了自信，但由于整個學業上缺乏層次性與競爭性，大多數學生缺乏在理論與技能的學習競爭中獲得真正的自信。

（4）學生過往經歷的原因：自信本身就是一種積極心態的積累。高職院校的學生在入學前，在自己中高考等過往經歷中，在社會、學校甚至家庭中會受到許多負性評價，這些評價有的會激勵學生改進，但更多的會惡性循環，導致學生自信心下降。［3］

三、心理健康課教學中培養學生自信心的做法

1.信念培養

自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化。一旦自己有所進步哪怕是再小的進步也要對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。要有“我能成功”的信念，不時提醒自己，你比想像中的更好。多尋找自己的優點，別人能做好的事情，你也能夠做好。甚至別人做不到的，你也能做到。

2.課堂行為訓練

譬如教師可以在課堂上通過游戲、分組練習或分組競賽等形式給學生以自信訓練：坐在前排，無論是上課、集會或座談；練習正眼看人，表示自己的坦誠和信心，也易贏得對方的信任；加快走路的步伐，抬頭挺胸，將走路的速度加快些，你就會感到充滿了自信；練習當眾發言，不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。

3.日常習慣培養

充分運用“自信的蔓延效應” 關注自己的優點。在從事各種活動時，時常想想自己的這些優點，有助你提升從事這些活動的自信。每天早上對著鏡子，告訴自己想要說的話和想要做的事情，并把它大聲說出來。養成主動與人打招呼的習慣；保持整潔、得體的儀表，著裝與周圍環境協調；遇人面對微笑，和別人交談時注視對方，不回避別人的目光；遇到人主動打招呼，主動說話，不僅表示有禮貌，而且也表示有信心，越是主動與人說話，信心越強，人際關系也越融洽；開懷大笑，笑能使人增添信心，使你擊敗恐懼和自卑，趕走憂愁，戰勝沮喪。

4.自信挫折訓練

教師在課堂上有意識地做一些挫折訓練，譬如分組練習中一方提出要求，另一方堅決拒絕等諸如此類的訓練，引導學生理解挫折無處不在，要勇敢地去面對，做最好的自己。教師可以鼓勵學生冒一次險。一旦成功地做了以前不敢做不到的事，你的自信心就會得到提升。

四、還應注意的問題

1.培養高職生的自信需要學校各個方面共同努力。從學校領導到各個部門，從任教師到輔導員，甚至從圖書館員工到食堂的師傅，都應該多給學生一些支持與鼓勵，給予正能量，讓大多數學生感受到選擇高職對他自己是一種明智的選擇，積極自信地去面對學習生活中的挑戰，而不是在抱怨與無奈中消極地度過大學三年。

2.社會要營造一個讓高職生的自信的環境，讓他們在家庭得到尊重，在社會上得到支持，在就業中得到公正，在工作中得到滿足，在生活上得到關心！

3.針對特殊的個體，給予相應的理解與培養。對于某些貧困生、家庭遭遇不幸、殘疾或者遭遇其他重大挫折的特殊學生，相關的部門和人員應及時給予關照，幫助其重拾自信。

總之，自信心的培養既需要技巧，更需要耐心。我們希望通過各方努力，使高職生更加積極、更加樂觀也更加自信地去面對自己人生的每一次抉擇。

［1］江向琳；曾健生；劉發生.論高等職業院校學生自信心的培養［J］；九江職業技術學院學報；2008年01期

［2］劉暢.培養高職學生自信心的若干方法探索［J］；遼寧高職學報；2009年03期

［3］黃芹；貝朝涌.高職學生的心理健康問題分析及對策［J］；右江民族醫學院學報；2011年03期.

張祥霖， 1963年， 男，山東濰坊，淄博職業學院，教師，副教授，法學碩士，主要從事職業指導和心理健康的教學與研究工作，