積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

南寧職業技術學院　　李頌平

積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

南寧職業技術學院李頌平

積極心理學起源于二十世紀八十年代的美國心理學活動，它結合傳統心理學實現了一系列行之有效的實驗方法與手段，對人類的精神力量與美德品質進行了深層次研究，掀起了世界范圍內的心理學革新思潮。二十世紀末，積極心理學被引入我國。積極心理學基于科學原則及方法研究人的幸福，倡導和指引心理學的積極取向，有利于人類健康幸福的向前發展。本文以積極心理學對大學生心理健康教育的啟示為主要議題，簡要探討將其運用于高校心理健康教育中的方法。

積極心理學 大學生心理健康教育 啟示 方法

積極心理學引入我國后，引起國內心理學界的廣泛關注。它所帶來的社會反響很大。許多專家及學者認為，積極心理學背景下的大學生心理健康教育反映的是一種從ill-Being取向到well-Being取向的模式轉換，決定了人是否具備健康心態。這對我國的心理學健康教育領域具有啟示作用。

一、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示作用

積極心理學理論強調從人個體的積極因素出發，以不斷激發個體自身內在潛力力量和優秀品質為著力點，深層探索人類潛力，希望為人類謀求穩定良好的心理狀態與幸福生活。本文認為積極心理學應用于大學生心理健康教育對教育本身的啟示作用有以下兩點。

首先，它從正向角度界定和研究大學生群體的心理健康。傳統心理學對心理健康的標準測定主要從消極取向模式出發，將實驗對象視為不健康的病態狀態，基于心理健康操作性定義測量和定義人的精神疾患可能性。從目前的心理學科學看，這種定位存在狹隘性，并不科學。全新的積極心理學以主觀性、積極性和多維性分析人的心理是否健康，將人的幸福感指標作為心理健康狀態的重要評判指標，將目標定位在促進個體主觀幸福感上，并非是對消極心理疾病的強行矯正。積極心理學兼顧積極心理品質培養和問題消解，提出正確的教育方法，收獲了較好的教育效果。

其次，積極心理學以積極預防為基本理念，有效預防個體內部各項塑造能力，并非從外部依靠單純力量進行問題過失彌補。積極心理學認為，人類本身存在對心理精神疾病的抵御能力，如樂觀態度、誠實、勇氣、精神毅力等。積極心理學的教育目標是培養大學生強化自身的抵御能力，通過教學體系挖掘他們專注于身處逆境中自身力量的有效發揮，使正在處于心智成長期的大學生不會被輕易擊垮，避免各種常見心理問題的發生。積極心理學對大學生心理健康教育的干預作用與啟示效果不容小覷。

二、基于積極心理學的高校心理健康教育方法

從專業角度看，人類積極心理品質形成應該是一個循序漸進的行為過程，是一個充滿心理體驗的過程。積極心理學的主流觀點是基于個體積極體驗發展其積極人格、品質和力量，只有在個體經驗豐富后，它在體驗過程中才會對自我提出更高要求，進而形成自我人格特征。以下提出兩種基于積極心理學的高校心理健康教育方法，希望通過心理測量技術提升大學生的心理健康水平。

心理測量是基于心理現象量化評定與描述個人心理特征，它實現了對人行為表現或心理特征的量化解釋。在高校針對大學生的心理健康教育過程中，心理測量主要用來評估學生的心理素質，為培養他們的積極品質與綜合潛能奠定基礎。

心理測量技術主要是對人主觀幸福感的評價，是針對人生活滿意程度的綜合評判。為此，高?？梢酝ㄟ^生活滿意表展開教學過程，也可以通過尤波米斯基主觀幸福感量表，以自我報告式測量體現正相關測量結果，提出抽樣測量結果。

具體來說，教師在教學過程中要引導大學生明確主觀幸福感的內涵，鼓勵他們積極參與學校及社會組織的社交活動，培養他們的信息與情感溝通能力。例如，多給大學生與朋友、與感興趣的人在一起的機會，教育他們學會主動照顧別人、主動吸引異性關注，通過辯論會和演講比賽給予他們在眾人面前直率開放說話、表現自我的機會，鼓勵他們主動表達自己的思想甚至是愛意。

更重要的是，教師要用生活滿意量表和主觀幸福感量表在課上課下測試他們對不同問題的看法評價。通常來說，這兩種度量表提出的問題包括“你覺得生活接近你的理想嗎？”“你的生活狀況如何？”“迄今為止，你覺得生活最重要的東西是什么？”“如果生活可以重來，你是否希望改變某一樣東西？”等?；谶@些問題給出七級評價標準，其中包括極度滿意（31～35）、滿意（26～30）、基本滿意（21～25）、中性態度（20）、略微不滿意（15～19）、不滿意（10～14）、極度不滿意（5～9）。教師根據七級評價標準調查大學生的思想狀況，基于他們的興趣愛好及對學習、對生活的態度給出相應的教學方法和評價，以此促進學生的心理健康教育發展，改善大學生的心理狀態，完善他們的人格。

三、總結

除心理測量技術外，如五階心理療法、挫折抵御機制、個性優化課程也是積極心理學理論下所形成的全新心理健康教育方法，它們都旨在提升高校大學生的生活及學習質量，使他們將未來更幸福的生活作為己任而不斷奮斗努力。

積極心理學對社會人類行為的影響越來越大，其科學領域的深度研究不斷延伸。本文希望基于高校大學生的正確心理健康教育輔導能培養大學生健康的心理與完善的人格，為大學生能順利邁向社會并習得社會生存法則而奠定發展基礎。

[1]趙艷艷．試論積極心理學在大學生心理健康教育中的應用[J]．才智，2016

[2]向靜芳．積極心理學在大學生心理健康教育中的應用[J]．重慶交通大學，2009

ISSN2095-6711/Z01-2016-11-0231