積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

泰州機(jī)電高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 高 樺

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積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

泰州機(jī)電高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 高 樺

摘要：本文對(duì)積極心理學(xué)進(jìn)行概述，分析目前高校心理健康教育存在的問(wèn)題，重點(diǎn)探討積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 積極心理學(xué)心理 健康教育 啟示

近年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題受到人們的廣泛關(guān)注。積極心理學(xué)有利于大學(xué)生積極心理的培養(yǎng)。本文簡(jiǎn)要分析高校如何在大學(xué)生心理健康教育中采用積極心理學(xué)理論。

一、積極心理學(xué)的概述

積極心理學(xué)是新興的研究領(lǐng)域，主要包含積極的人格、積極的情緒體驗(yàn)以及積極的社會(huì)組織系統(tǒng)三方面。在大學(xué)生的心理健康教育中，高校應(yīng)該注意培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格，增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的積極體驗(yàn)，讓每個(gè)學(xué)生都能感受到學(xué)習(xí)上的成功感以及生活上的幸福感。這能夠開(kāi)發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)造精神和創(chuàng)新思維，提高大學(xué)生的心理健康水平。積極心理學(xué)有利于培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理。高校心理健康教育中運(yùn)用積極心理學(xué)的相關(guān)理論，可以幫助大學(xué)生解決更多心理方面的問(wèn)題。

二、目前高校心理健康教育存在的問(wèn)題

心理健康教育自20世紀(jì)80年代初在我國(guó)高校開(kāi)展以來(lái)，得到較好、較快的發(fā)展。積極心理學(xué)家認(rèn)為心理健康有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一是主觀性，心理健康是個(gè)體的主觀體驗(yàn)，客觀條件是影響主觀體驗(yàn)的潛在因素。二是積極性，心理健康中的積極因素較多，消極因素較少。三是多維性，心理健康應(yīng)該包括個(gè)人生活的各個(gè)層面。還有一些積極心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的主要目標(biāo)是當(dāng)前。然而，高校的心理健康教育基本沿襲了以往的消極心理學(xué)模式，高校主要關(guān)心與解決學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中遇到的問(wèn)題和困惑。這種做法不僅忽視了對(duì)學(xué)生潛能的開(kāi)發(fā)和對(duì)其積極心理品質(zhì)的塑造，還可能使學(xué)生過(guò)多關(guān)注自己的負(fù)面情緒，夸大個(gè)體感受。高校心理健康教育工作面對(duì)的主要群體是心理正常的學(xué)生。很多學(xué)生花大量的時(shí)間上網(wǎng)聊天、打游戲，很少靜下心來(lái)讀書(shū)、思考。大學(xué)生缺課、逃課的現(xiàn)象很普遍。一些學(xué)生沒(méi)有生活目標(biāo)，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心，很難建立幸福感。

我國(guó)高校心理健康教育基本以傳統(tǒng)的消極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)。這種理論基礎(chǔ)的主要服務(wù)對(duì)象是具有情緒困擾、行為失調(diào)以及適應(yīng)困難的個(gè)體，它認(rèn)為消除疾病就是健康。

三、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

1.教育目標(biāo)方面

總體上看，學(xué)校心理健康教育分為三個(gè)層次：消除心理障礙、維護(hù)心理健康、促進(jìn)心理發(fā)展。高校心理健康教育的目標(biāo)包括矯正性、預(yù)防性、發(fā)展性，即對(duì)少數(shù)存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行矯治，解決困擾大學(xué)生成長(zhǎng)的各種心理困惑，積極開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，其中預(yù)防性與發(fā)展性目標(biāo)是大學(xué)生心理健康教育的工作重點(diǎn)。

2.教育內(nèi)容方面

大學(xué)生心理健康教育應(yīng)關(guān)注學(xué)生的人格特質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)、情感體驗(yàn)等，緊扣學(xué)生的心理發(fā)展實(shí)際，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容。當(dāng)前大學(xué)心理健康課程包括顯性課程和隱性課程。顯性課程是通過(guò)心理讀本、心理電影、情景劇等，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行幸福、愛(ài)情、人際交往、挫折、情緒調(diào)節(jié)等心理教育。隱形課程通過(guò)家庭教養(yǎng)、校園文化、教師示范等方式，高校實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。不同年齡段、興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)的學(xué)生有不同的心理特點(diǎn)，這就要求教師根據(jù)學(xué)生的年齡、專業(yè)等實(shí)際情況確定教學(xué)內(nèi)容。例如，高校對(duì)大一學(xué)生要進(jìn)行心理適應(yīng)教育，對(duì)大二學(xué)生要進(jìn)行人際交往、學(xué)習(xí)策略方面的教育，對(duì)大四學(xué)生要進(jìn)行就業(yè)心理、社會(huì)適應(yīng)等心理教育。

3.教育方法方面

開(kāi)設(shè)心理健康課程是高校進(jìn)行心理健康教育的重要途徑，教學(xué)中教師應(yīng)將團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練和個(gè)別化認(rèn)知輔導(dǎo)結(jié)合，用角色扮演、案例分析、心理放松訓(xùn)練、心理情景劇等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，使學(xué)生獲得積極的情緒、心理享受與心理品質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)消極事件與環(huán)境變化的適應(yīng)能力。

當(dāng)代大學(xué)生中普遍存在自卑、膽怯、孤獨(dú)、內(nèi)向等心理問(wèn)題，高校應(yīng)通過(guò)多種方式培養(yǎng)學(xué)生的自信心。一是積極暗示，暗示是以自然的方式向個(gè)體發(fā)送信息，潛移默化地影響個(gè)體心理。積極的暗示能幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒、樹(shù)立自信心，讓學(xué)生產(chǎn)生戰(zhàn)勝挫折的勇氣。教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生在講臺(tái)上大聲介紹自己的優(yōu)點(diǎn)，讓學(xué)生大聲說(shuō)“我能行”“我一定會(huì)成功”等。二是學(xué)會(huì)溝通，溝通是用特定的方式向個(gè)人或群體傳遞信息、情感、思想等，并形成思想共識(shí)、達(dá)成某種協(xié)議。積極的溝通能減少誤會(huì)、增進(jìn)了解、達(dá)成共識(shí)。教師在心理健康教學(xué)可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行禮貌用語(yǔ)、表達(dá)請(qǐng)求、委婉拒絕等方面的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力。

此外，教師應(yīng)針對(duì)大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃、大學(xué)生戀愛(ài)、網(wǎng)絡(luò)依賴等問(wèn)題開(kāi)展心理健康教育。例如，開(kāi)設(shè)心理健康教育網(wǎng)站介紹心理學(xué)知識(shí)，開(kāi)設(shè)網(wǎng)上心理論壇、心理課堂等對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。體育鍛煉能使學(xué)生產(chǎn)生愉悅、放松的感覺(jué)，合理宣泄生活中的煩惱、壓力、沮喪等不良情緒，能夠增強(qiáng)學(xué)生抵抗挫折的能力。高校可以通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

四、結(jié)束語(yǔ)

高校大學(xué)生的積極心理學(xué)教育需要充分利用學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，幫助學(xué)生形成健康向上、充滿陽(yáng)光的心理品質(zhì)，鼓勵(lì)大學(xué)生用積極的心態(tài)去適應(yīng)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

［1］張 燁，薛 松.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟發(fā)［J］.才智，2012

［2］賴曉玲.積極心理學(xué)在心理健康教育中的運(yùn)用［J］.新課程：教育學(xué)術(shù)版，2012

文章編號(hào)：ISSN2095-6711/Z01-2016-04-0227