跨越局限性信念

迪娜·安瑟　如月

只是簡單地改變我們自己，就能改變我們的全部生活和周圍他人對待我們的態度。

——魯道夫·德雷克斯

我們存在的意義不是由情境而決定的，而是通過我們賦予情境的意義而決定的。

——阿爾弗雷德·阿德勒

教育工作者最重要的工作，或者說是他的神圣職責，就是看到他的學校里沒有一個孩子是氣餒的。即便在入校時氣餒的孩子，通過老師和學校的幫助又能重獲自信。這是與教育工作者的使命同等重要的工作。因為，只有當孩子對未來充滿希望和喜樂的時候，教育才成為可能。

——阿爾弗雷德·阿德勒

一、專題簡介

當我們將領導能力拓展到領導一所學校的時候，就需要覺察并改變那些局限我們能力的舊思維，在幫助孩子、老師甚至家長時，找到更多的可能性。作為一名教師，現在的工作可能已經使你感覺身心疲憊。然而，我們就算不可能完全消除身心疲憊的感覺，也需要掌握方法來跨越局限性信念。因為局限性信念與身心疲憊這兩個因素，限制了我們領導與服務的能力，也限制了我們為他人和社會作出最大貢獻的能力。

本文將探討一些正面管教的原則和工具，以幫助教師們通過各種選擇和機會來學習自我鼓勵，而不是使自己深陷身心疲憊而不能自拔的困境。在上一篇文章中，我們探討了“有所選擇”會使我們感受到生活的平衡感；重溫此之前的文章中所談到的分享權力與責任，基于優勢的領導力，以及我們的領導力愿景等專題，都會對今天我們將要探討的話題有重要的幫助。

二、教師對局限性信念的認識

為了解“局限性信念”對教師的影響，我們通過PDCA講師微信群采訪了一些既有學校教學背景，又有正面管教在學校（PDCA）認證的講師們，共有25位教師參加了訪談。對本期這個看起來比較抽象的問題作了開發式的討論，25人中有7位教育工作者全程參加了一個小時的討論分享。對開放式問題：在中國現有的教育體制下，你認為是什么思想和信念影響了教學的有效性？學生、老師之間的關系又受到哪些因素的影響？如何突破？以下是對主要觀點的記錄：

觀點1：關于這個問題，我們可以從局限性信念的定義來幫助理解：局限性信念是限制你發揮潛能的觀念和想法，類比到課堂教學中，這個問題可以轉換成：什么樣的局限性信念，會阻礙你實現夢想中成功而快樂的課堂教學過程？這些局限性信念的具體表現是什么？

觀點2：國內普遍的情況是：學校層面所設立的教學目標，是以學科教育和學生成績為主的。在集體大班授課的過程中，教學基本上都是以教師為主體，沒有以學生為主體；學校更關注學科知識的傳授，而較少考慮孩子的個體需求。

觀點3：在教師個人的層面，內心的權威意識影響著他的行為。大多數教師把“教書育人”理解為：“師者，傳道授業解惑也。”教師在不自覺中會有一套要求自己和學生的約定俗成的標準，并習慣于在日常教學和師生關系中以此標準去評價學生，容易有師本位的觀念和行為。同時，因為學校對考試指標測評的要求，教師大多以“教書”為主業，“育人”方面則因為難以考核而淪為副業。

觀點4：對成功課堂教學的評價沒有明確的標準，以致于在公開課當中，教師對自己心目中的教學目標計劃與學校和家長認為的“好課堂”標準是否吻合沒有把握。這導致教師害怕出現意外，不自信，也導致了學生對學習目的困惑與思維局限。

觀點5：答案唯一性的教育理念束縛了教師探索教學方法，也束縛了孩子探索知識的勇氣。有時教師想去突破，但是又會覺得自己或者沒有能力，或者是沒有做好承擔風險的心理準備。

觀點6：教師明顯地感覺到，家長在素質教育方面的支持力度不足。家長常常以工作忙，沒有時間等為理由，不能很好地配合學校的社會實踐和素質教育家庭作業的實施。甚至認為教育孩子就是學校老師的事情。

通過訪談，可以看出當前學校教育存在著以下問題：

1.宏觀教育體系和教育制度，總是那么不盡人意。

2.老師受自我和教育環境的限制，已經身心疲憊，無能為力。

3.在現有教育體制下長大的家長，自己也身心疲憊，無法配合老師的改革。

4.孩子在社會標準、學校體制、老師能力和家長狀態等多重影響和約束之下，疲于應付并漸漸喪失對自己的信心、好奇心和創造力。

三、察覺并跨越限制性信念帶給我們的改變

此次訪談的對象是一群在正面管教的理念和實踐中積累了一定經驗的中國一線教師。雖然因為大家天南地北，能夠聚集在一起參與深入訪談的時間非常有限，但通過訪談還是能夠從中發現：

1.宏觀教育體制和微觀教育環境的不盡人意，成為了老師實現自己建設一個夢想班級和實現夢想教學目標的一種障礙。

2.老師對自己、學校與家長都存在失望與無法改變的消極信念。這不但令人感到無能為力，疲憊不堪，而且也導致老師對自己的教學生活產生沮喪與抱怨的情緒。他們希望找到教育促進孩子健康成長的方法與軌道。

正面管教模型基于鼓勵與授權的教育理念。當我們賦予孩子與其年齡相應的權力，他們就能知道自己的能力遠比自己想象的要大。通過讓孩子為生活和社會作出實際的、有意義的貢獻，他們就會逐漸將自己看成是強大而有價值的人。而如果不以這樣的理念對待孩子，他們就會變得沮喪，要求成人為他們做他們自己能做的事情，搗亂而導致爭斗與感情傷害；或者認為反正是怎么做也不對，就索性破罐子破摔，放棄一切。我們每天都很容易在孩子身上看到這樣的行為。

當成年人感到沮喪時，也會發生同樣的情況。作為老師，我們必須注意到那些會導致自己感到沮喪的，自己給自己所講的“故事”；以及那些從過去的舊思想、舊成見和對環境永遠的不滿意所衍生出來的，限制我們理解自身能力和可能性的“故事”。如何改寫這些“故事”，以及如何管理由于消極和過勞而導致的身心疲憊，以更好地領導他人和自己呢？這些是本文將要探討的兩個重要的問題。

身心疲憊無疑是令人沮喪的。當我們感到停滯不前和無法行動的時候，耳邊就可能會響起那些限制自己能力的“舊故事”。這是有可能會發生在每一個人身上的很自然的事情。好消息是，只要我們有意愿并學會相應的工具，是能夠應對并跨越這種身心疲憊的。在這種情況之下，很重要的一點就是記住自己并不孤單。你絕對不是這個地球上唯一一位感到身心疲憊，并對自己的能力產生局限性信念的人。想象一下，如果這些縈繞在耳邊的、局限你能力的故事，只不過是自己給自己編造出來的。實際上，你可以在任何時候重新編輯、重新改寫，甚至重新添加一個美好結局，那么，情況又會如何呢？

我們知道，這些導致我們沮喪的“故事”，無論對孩子還是對成年人影響都很大。故事敘述，可以幫助我們加深對歷史、科學、數學等學科的理解和學習，也可以用于教授社會情感與技能，還可以學習發展同理心。如果你一遍一遍重復對自己講的故事，都不是反映你最好狀態時的樣子，比如：那個能干、體貼、自信的你，那么就請花一些時間來嘗試開始改寫你對自己所講的那個關于自己的故事。想象一個在做了或者說了什么之后，感覺特別好的時刻；一個建立了某段美好關系時的場景；一次為了某種信念挺身而出的時候；一次為一位學生或者同事提供支持之后的場景等等。練習給自己講新的故事——尤其在感覺到身心疲憊和沮喪的時候。假以時日，就會越來越自然地開始相信自己身上那些最好的，而不是令人沮喪的一面。

同樣地，我們也要覺察到自己有可能對學生不斷地抱有局限性的信念。作為老師，我們最重要的工作就是相信學生是有能力的；并且，隨著他們的成長與發展，是一定能夠獲得成功的。同樣地，也要覺察一下對同事和家長是否也抱有局限性的信念。現在檢查一下自己，試試看能不能將這些帶有局限性信念的故事，改編成一個更積極、更有尊重性的故事？ 請一定記住，你所專注的東西，會不斷地漸漸充滿你的腦海。如果你看見自己或某人的一個過失并專注于此，就會繼續發現自己和別人更多的過失。如果你專注于自己或別人的一個優勢，就會注意到自己和別人更多的優勢。這種改變意識的方法盡管需要操練，但的確是能夠幫助鼓勵你自己和他人的一種有效方法。

覺察到自己的局限性思維并跨越它，對一個領導者來說非常重要。當意識到自己就是教室的領導者，并且對自己的角色充滿自信，這就是你為學生和所有關心他們的人所能提供的。信心，就好比武士的盔甲，能夠幫助你，哪怕是面對看似威脅的挑戰時，也一樣能夠感到自己的強壯與安全。

四、跨越局限性信念的正面管教方法和工具

再次提醒，正面管教是基于原則而不是基于技巧的。正因為如此，本文中所分享的一些理念和工具，也可能會在其他的系列文章中提及到。同時，下面所提到的另一個正面管教的工具——鼓勵，作為對抗身心疲憊和局限性信念的一種方法，可以與其他幾種正面管教的原則和工具一起實踐。

1.和善與堅定并行：是正面管教的基石。這個原則隱含了相互尊重——我能夠同時尊重自己以及他人的需求。通過這樣做，邀請他人與我合作能獲得比我們各自單獨行動更多的收獲。這個原則幫助我們更好地了解究竟自己能干多少，以避免身心疲憊成為一種習慣，也避免局限性的自我對話帶來的困擾。如果我們首先尊重了自己，就會在對更多的任務說“是”之前，先花時間決定什么是最重要的。我們知道：人們在有機會能夠作出貢獻的時候，就會感受到鼓勵與授權。因此，在他人幫助了我們之后，要記得給予真摯的感謝。當我們尊重了自己，就不會被潛意識中不斷講述的關于自己和他人的負面故事所擊倒。

2.自我關照：正面管教理念認為，每個人都需要并想得到關注。想象一下，如果你能給自己一個“自我關照”作為鼓勵的禮物，表現會如何呢？所以，我們完全可以把我們“最好”的一面作為禮物傳遞給他人。如果我們這樣做了，就有勇氣優雅、積極地迎接未來的挑戰。這對于作為教室領導者的老師來說，該是一個多么鼓舞人心的消息！

3.鼓勵：這是正面管教教育體系中一個主要的變革型概念。所有的人都是感覺好才做得更好。作為老師，不要掉進一個陷阱里，就是：先貶低自己，然后又期待自己現在或者將來能有所不同。或者認為車到山前必有路。實際的情況是，通過積極地肯定自己的價值和能力，才會帶來穩定持久的正向改變。在糾正行為之前，先與自己相聯結。作為老師，要相信自己所擁有的優勢、天賦與經驗會令大家真的需要你！

4.放手：在正面管教中，“放手”這個工具并不意味著“放棄”。它意味著允許你的孩子，去學會承擔責任并感受自己是有能力的。步驟包括：采用小步前進的方法放手，花時間自我操練并不斷反思，相信自己能夠從錯誤中學習。確保對自己的身份認同，不取決于你做了什么，而取決于你是誰。

5.花時間操練：正如學習任何一件新事物一樣，我們需要承諾不斷操練。克服身心疲憊并消除局限性信念所帶來的負能量影響，可以分解成一些可操作的步驟。這樣，隨著時間的推移，這個過程就會變得越來越簡單。察覺自己在這兩方面的個人障礙，努力不斷地提高察覺能力并致力于采取小步驟操練作自己，并讓出改變，會幫助你提高教室領導力，并呈現出更多“最好的自己”。

五.結論

局限性信念和身心疲憊會導致教師的無力感，以致于教室里需要完成的重要事情無法推進。同時，也無法與學生發展互相信任的關系。本文所呈現的教師訪談信息和用以改進的正面管教的理念和工具，將有助于教師暫停下來重新評估自己的教學理念、教學習慣，并操練如何避免限制性思維。如果發現自己已經開始陷入到一種消極的思想和行為模式當中，就可以采取步驟來開展鼓勵自己的操練和行動。一旦啟動了鼓勵自己的行動，那么班上的孩子、同事、家長和你的家庭以及朋友，都會受益于你的行動。請大家以鼓勵自己作為開始，不斷嘗試、總結，增加自信心，弱化限制性信念，并通過不斷地反思和總結，明確教育的本質是以學生為主體的教育。同時，學習更好地照顧自己、鼓勵自己，以跨越身心疲憊，突破局限性信念，建造你的夢想班級和有效的課堂教學。

中文助理：趙玲

英文助理： Amber

責任編輯 王清平