尹巖：瑜伽讓你遇見自己

“印度讓你面對(duì)你自己”，大衛(wèi)·里恩的《印度之行》中的道白不斷回響在尹巖心中。“以前那個(gè)陽(yáng)光燦爛，富有創(chuàng)造力，充滿夢(mèng)想的自己去哪兒了？”帶著期待、呼喚，背負(fù)著一身負(fù)氣的皮囊，尹巖來到了恒河邊。在印度的瑞詩(shī)凱詩(shī)小鎮(zhèn)，她遇到了瑜伽，冥冥中一股力量將她和瑜伽深深地聯(lián)系在一起，一生都分不開了。

在印度，我的心開了

2003年的尹巖還是《ELLE》雜志的主編，那時(shí)要面對(duì)各種壓力，有很多不解的情緒積壓在心里，郁悶、脆弱，莫名的委屈和憤懣。“那時(shí)候，我不喜歡自己做一個(gè)時(shí)尚動(dòng)物，不喜歡自己面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)時(shí)的態(tài)度，在我心力交瘁、無力解脫時(shí)，‘印度讓你面對(duì)你自己’，腦海里儲(chǔ)存的這個(gè)信息跳了出來。那是1988年在電影學(xué)院讀研究生時(shí)看過的大衛(wèi)·里恩的《印度之行》中，一個(gè)睿智的英國(guó)老人對(duì)他的兒媳說的一句話。‘我是誰(shuí)’、‘什么是我的快樂和幸福’，我想要找到答案。于是有了印度之行，有了與瑜伽的相遇，這讓我感受到生命的神奇。”

印度之旅改變了尹巖的生活。

剛到印度瑞詩(shī)凱詩(shī)小鎮(zhèn)的時(shí)候，街道很窄，坑洼不平還有積水，牛和狗慌亂地行走，小販們的手指甲里沾有污泥，大排檔中有蒼蠅在飛舞。烈日炎炎下，小鎮(zhèn)的景象給尹巖這個(gè)異鄉(xiāng)客留下的印象只有臟亂差。當(dāng)她走進(jìn)一家靜修中心，詢問冥想課程，被告知只有體式課，心情更加失落、煩悶。“之前，我在國(guó)內(nèi)接觸過一次體式課，一堂課下來，手忙腳亂，勞而無功。在聽到只有體式課后，心都涼了。但后來遇到了莫漢老師，跟隨他習(xí)練了7天體式課程，自己都沒有想到身體會(huì)給我這么大的回應(yīng)。”

“我的身體變?nèi)彳浟耍季S也柔軟了，閑逛在充滿陽(yáng)光的小鎮(zhèn)上，動(dòng)物們逍遙自在，人們閑適輕松，我的心開始松綁。這讓我感受到，任何客觀事實(shí)都是主觀的產(chǎn)物，萬(wàn)物空相，我們所處的世界的顏色是由我們自己決定的。”

后來，尹巖回到國(guó)內(nèi)，帶著對(duì)瑜伽的不舍和眷戀。幾經(jīng)思量，她將莫漢邀請(qǐng)到了北京。當(dāng)時(shí)的想法是，讓莫漢教授一個(gè)月的課程，與周圍朋友們一起分享身心平衡最有效的方法。“很多朋友跟我有了相同感受，我知道，我不是唯一的。我真有種特別強(qiáng)烈的感受，自己命中注定與瑜伽有關(guān)，即使我想放棄，也會(huì)有某種東西把我拽回來。”

悠季瑜伽，天然之作

全身心投入到瑜伽事業(yè)中。當(dāng)決定創(chuàng)辦瑜伽館后，尹巖選取了純粹瑜伽的概念——Yogi Yoga，中文諧音“悠季”，悠然季節(jié)，天人合一。悠季瑜伽2003年8月開業(yè)，莫漢負(fù)責(zé)教學(xué)，尹巖負(fù)責(zé)整體運(yùn)營(yíng)。白手起家做企業(yè)的時(shí)候，一個(gè)人要做十個(gè)人的事情，軟實(shí)力和硬實(shí)力都要跟上，管理、運(yùn)營(yíng)，財(cái)力都要到位。悠季瑜伽創(chuàng)業(yè)的過程不僅是攀巖，更是負(fù)重跋涉的過程。這其中，尹巖沒有自我置疑，沒有逃跑，她樂在其中。現(xiàn)在的悠季瑜伽是一個(gè)健康的企業(yè)，不管是從經(jīng)營(yíng)層面、執(zhí)行層面，還是財(cái)務(wù)層面，它都已經(jīng)處于平穩(wěn)上升，不斷成長(zhǎng)的狀態(tài)中。

從印度之行的初遇瑜伽到現(xiàn)在把瑜伽作為事業(yè)，13年來，瑜伽已經(jīng)深深地進(jìn)入到尹巖的生命中。“對(duì)于事業(yè)，我始終堅(jiān)守著我的一貫原則：意義，意義永遠(yuǎn)高于現(xiàn)實(shí)的收獲。于我，不是為了創(chuàng)業(yè)選擇經(jīng)營(yíng)悠季瑜伽，而是帶著一份信念在創(chuàng)業(yè)。瑜伽使我們的生命美好，讓我們的生命更接近它的本質(zhì)，是我們獲得生命幸福的一個(gè)途徑。選擇瑜伽作為事業(yè)，是因?yàn)殍べそo我的生命帶來了意義，我希望個(gè)人獲得的意義通過悠季瑜伽這個(gè)平臺(tái)放大到社會(huì)上。”采訪過程中，尹巖說，稍后她還要飛大連。精力充沛、忙碌，一個(gè)因常年習(xí)練瑜伽而柔軟、平和的女企業(yè)家。她現(xiàn)在每天的工作量，要去思考的事情，承擔(dān)的壓力比當(dāng)初做主編時(shí)要大許多倍，但她頭腦清晰、行事有條不紊，各種人、事、物擁堵于心頭的狀態(tài)徹底消失了。

這是瑜伽帶給她的。“瑜伽一點(diǎn)都不神秘。身體既是根本，又是一個(gè)媒介。瑜伽是一個(gè)方法，讓我們跟這個(gè)媒介去溝通。我們快樂與否，積極與否，是由大腦決定的。不是我們處理頭腦的問題，而是頭腦本身就是一個(gè)問題，瑜伽讓你成為你大腦的主人。體式練習(xí)，有些體式會(huì)讓腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺的分泌大量增加，因此讓我們感到精力充沛。從人的情緒生理學(xué)上來說，這些成分在血液中濃度的增加可以讓我們興奮，情緒高昂起來。”

“瑜伽習(xí)練會(huì)提供給我們能量，身體越僵硬越需要拉伸，舒展的過程中，心理的毒素、壓力就通過拉伸釋放出去。瑜伽分類中還包括冥想系列。當(dāng)人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)時(shí)，身體的修復(fù)功能就啟動(dòng)了，冥想系列會(huì)讓人身體進(jìn)入這樣的狀態(tài)。瑜伽，不管是體式、呼吸控制法、冥想，都會(huì)讓身體回歸積極、平和的狀態(tài)。”

悠季瑜伽，守其小，求其大

在悠季瑜伽成長(zhǎng)的道路上，尹巖一直在不斷地汲取瑜伽大師們的經(jīng)驗(yàn)和方法。O.P.蒂瓦里大師是其中之一，還有艾揚(yáng)格大師，他對(duì)悠季瑜伽的寄語(yǔ)是：“知覺是銀針，針眼就是智慧，穿過針眼的那根線就是大腦，瑜伽體式的目的是使肉體的纖維與意識(shí)的銀針編織為一體，直至其幻化成為靈魂的基地，乃瑜伽的基律。”

瑜伽大師們就像明燈鞭策鼓勵(lì)著尹巖，而在尹巖的生命中，因瑜伽而結(jié)緣的更重要的人就是莫漢，那個(gè)帶她進(jìn)入瑜伽世界，并成為她家人的人。莫漢在瑜伽教學(xué)方面有很深造詣，對(duì)經(jīng)營(yíng)管理卻不太在行，但他處世的態(tài)度卻潛移默化地影響著尹巖。莫漢對(duì)很多事情的態(tài)度是順勢(shì)而為，他的行事中總給時(shí)間留出一個(gè)角色。在莫漢的影響和提醒下，尹巖也開始慢慢地學(xué)習(xí)透過表面挖本質(zhì)，把握事物的脈象，不強(qiáng)力而為。

目前，悠季瑜伽在穩(wěn)健發(fā)展，在北京、上海、廣州、成都都設(shè)有瑜伽會(huì)館，有幾萬(wàn)名瑜伽會(huì)員。去年，在慈善基金會(huì)上，尹巖了解到全國(guó)大概有9000萬(wàn)人面對(duì)著情緒焦慮問題。這讓她意識(shí)到在情緒管理和壓力管理方面，大家都很脆弱。而13年前的自己，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，是瑜伽幫助了她。她想把瑜伽分享給更多的人，尤其是年輕人。

于是，悠季瑜伽開展了“悠季瑜伽公益行”系列活動(dòng)。從9月19日開始，在為期100天的時(shí)間里，深入全國(guó)重點(diǎn)高校，尹巖結(jié)合自己的親身經(jīng)歷展開《從心出發(fā)，從心盛開》的高校巡講，將瑜伽帶給年輕的學(xué)生朋友。與此同時(shí)，悠季瑜伽還開設(shè)微博，在這100天中，“瑜伽的力量”專區(qū)，莫漢老師將匯同百位瑜伽老師，以打卡晨練的接力形式，每天清晨在線直播“情緒壓力管理課程”的體式習(xí)練。

成長(zhǎng)不可能一蹴而就，唯有向前行。悠季瑜伽的路途還很遙遠(yuǎn)。