植物對人的心理影響的研究進展

陳新穎

（廣西民族大學相思湖學院，廣西 南寧 530008）

植物對人的心理影響的研究進展

陳新穎

（廣西民族大學相思湖學院，廣西 南寧 530008）

植物有森林樹木、盆景花草、園藝花卉等，對人的心理有著直接或間接的作用。從植物色彩、植物芳香、植物景觀環境、植物園藝操作四個方面闡述了植物對人的感知覺、情緒情感、心理狀態、福祉等的影響，并對國內外研究現狀進行了總結。

植物色彩；植物芳香;植物景觀環境；植物園藝操作；心理

河海湖泊、花草樹木都是大自然給予人類的饋贈，這些贈予不僅能給人類提供豐富的物質產品，還可以滿足人類的多種精神需求。人類在與大自然的互動中，發現植物與人類的關系密切，它除了為人類提供氧份和養料外，它還一直在守護和美化著人類的生活環境，它的色彩、它的芳香、它所組成的景觀環境以及人類與它的互動，都對人的心理有著深刻的影響。隨著城市的快速發展，越來越多的人面臨壓力、焦慮、抑郁等不良心理狀態，研究植物對人的心理影響，有助于通過植物的合理利用來緩解人的心理壓力，促進人的心理健康，增強人的幸福感。

1 植物色彩對人的心理影響

綠色植物在生長過程會吸收大量二氧化碳，放出氧氣，據調查測算，1公頃闊葉林每天能吸收二氧化碳 1t，放出氧730 kg，同時還會有大量負離子存在（戈力，2002）。所以，當人們處在森林或草地等綠色環境中時，通常會感到空氣清新、全身放松、心情舒暢，環境心理學研究表明，綠色對人體神經系統、視網膜組織的刺激恰到好處，能消除疲勞、減慢血流、松弛神經，改善機體機能（林玉蓮等，2006）。

1.1 對感知覺的影響

不同的色彩給人不同的感知覺，紅、橙、黃色讓人感到溫暖，而紫色和藍色讓人有種寒冷的感覺（朗德森等，2010）。朱慧等（2008）通過實驗證明，當人眼注視不同色彩時，出現不同的皮膚效應和腦電反應，說明色彩對人的呼吸、脈搏及腦電波等有一定的影響。同樣，植物通過其葉和花的色彩也能對人的感知覺形成影響，紅色系植物如美國紅楓、紅花植物一品紅等，使人感覺到熱烈、興奮和喜慶；綠色系植物如常綠葉植物龜背竹、蘇鐵、綠蘿等，讓人感受到平和、充實和希望。

國內外學者在植物色彩對感知覺的影響方面已做了不少探索和研究。李霞等（2013）研究了 218名大學生對植物景觀色彩引起的心理效應，發現綠色讓人感到安全、寧靜，紅色給人熱情、活潑和溫暖的感受，黃色使人覺得光明、指引和愉悅，紫色和粉色會讓人體驗到神秘浪漫，而橙色能增進人的食欲。Saito（1996）調查研究表明進行室內裝飾時用康乃聲、菊花和較少見的藍色品種月季花，能讓人精力集中。Kaufman 等（2004）發現不同顏色的樹冠可以讓人感到平靜，而綠色樹冠最能使人有平靜和放松的感覺。韓國建國大學生命環境學院教授孫基哲（2007）通過實驗研究發現在室內空間適當地擺放自己喜歡的植物，能夠給人以積極、明亮、安定的感受，還能提高生命活力；另一項研究還發現在植物的視覺刺激下，精神分裂癥患者的典型異常部位開始好轉起來。

1.2 對情緒情感的影響

植物色彩在影響人的感知覺的同時，帶給人們色彩聯想，

也帶給人們情緒情感的體驗，許多研究發現在室內戶外種植合適的植物可以幫助人釋放壓力、緩解疲勞、抑制煩躁、控制情緒、調整和改善人體的身心狀態。賈雪晴（2012）用問卷調查和腦電波測量的方法研究了園林植物色彩的心理反應，結果表明，園林植物色彩中紅色對大腦的刺激強烈程度最大，之后依次是黃色和白色、藍色和綠色；而園林植物色彩中綠色最能讓人緩解壓力、放松心情。

韓國的孫基哲（2007）發現室內植物的綠色能活化大腦的頂葉和激發顳葉，頂葉主管各種感覺信息并綜合成像，而顳葉負責語言、記憶、情緒等功能。他還分析了人們對辦公環境的評價，發現有植物的環境比沒有植物的更能令人心情愉快。Kaplan（1993）的一項研究表明，處在包含有綠色元素工作環境中的工人，對工作表現出更多的熱情和耐心，更少的挫折感，提高了工作熱情，有較少的健康問題。而Chang等（2005）通過研究發現，沒有自然景觀和室內植物與辦公室工作人員的高焦慮和緊張存在相關。Adachi（2002）則對植物花色對人的影響進行了研究，認為黃色花能讓人的心情愉快，而藍色花則使人心情平靜。

2 植物芳香對人的心理影響

許多植物都有其獨特的芳香，這些不同種類的芳香不僅愉悅著人的嗅覺，也對人的心理有不同的影響。我國傳統中醫在利用植物芳香方面有著悠久的歷史，僅李時珍的《本草綱目》中便記載有“芳草”類、“香木”類共 91種，還介紹了涂法、吹法、浴法等使用方法（杜建，2003）。植物精油是一種在常溫下可揮發的油狀液體，存在于植物的花、葉、枝、根、皮和果實中，具有一定的芳香氣味。國內外研究者通過使用精油探察植物芳香對人心理等方面的影響。利用精油的芳香療法對于緩解壓力和抑郁，減輕不安和焦慮都有功效，精油能增強免疫系統，促進學習、記憶、注意等認知功能，還可以使人放松，對消除疲勞和調節失眠也有一定效果（Buckle，2001；王群紅，2001）。

2.1 對不良情緒的改善

植物芳香可以有效地改善人的不良情緒，緩解壓力，使人放松。潘曉嵐（2009）使用復合配方精油對30位大學生志愿者進行實驗，結果表明復合配方精油嗅聞能有效平緩志愿者血壓，促進其心態平靜；能提高志愿者的睡眠質量，有效緩解其焦慮狀態，調整抑郁、恐怖等不良情緒。趙燕琳（2012）通過主客觀兩種評定方法對68名被者進行實驗，對SCL-90癥狀自評量表分析后，結果表明，嗅吸精油前后被試在抑郁、焦慮、恐怖等9個維度都有顯著差異（P＜0.01）。翟秀麗（2012）在研究中發現，薰衣草精油和甜橙精油能夠改善被試的抑郁情緒、舒緩心情和緩解學習壓力。人的身體處于放松狀態時，身體所發出的信號節奏并不是機械地固定于某一頻率，而是時緊時緩的，與1 /f搖擺曲線相符，日本有實驗表明，當人疲勞時，與不吸入香氣對比，吸入宜人的香氣時α腦波可較早地恢復到1 /f擺動狀態（洪蓉等，2001）。

2.2 對心理狀態的調節

近年來，利用植物芳香的芳香療法逐漸應用于臨床和實踐，使更多人享受到植物芳香帶來的心理愉悅。趙燕琳（2012）通過腦電測試的方法進行了研究，發現嗅吸兩種不同配方的香檸檬精油后，受試者的α波和β波均增高，其中嗅吸香檸檬復方精油組，受試者的β波升高顯著（P＜0.01），說明香檸檬精油對緩解腦力疲勞、提振精神有一定的功效。劉洋（2014）將芳香療法引入競技運動心理學領域，對運動員的心理調節進行了嘗試性探索，發現芳香療法能有效緩解運動員賽前的焦慮和睡眠障礙，對運動員賽后的生理恢復、傷病愈合和心理狀態調整也具有積極的影響。梅珊珊等（2014）研究發現分娩對產婦的心理狀態會產生明顯影響，而芳香療法聯合產后康復按摩能明顯改善產婦的產褥期心理狀態。

3 植物景觀環境對人的心理影響

世界衛生組織對清新空氣的標準界定值是每立方厘米空氣中含有負氧離子 1000～1500個，當空氣中負氧離子濃度達到10000個/立方厘米時，能起到防病治病效果，而植物是產生“負氧離子”的源泉，在高山森林和綠化帶周圍區域負氧離子通常濃度較高，（柏方敏，2011）。所以，人在有植物的環境中會感到舒適和心情舒暢，國外有研究表明，在擁擠的城市中，小小的自然元素便能為人們提供一個短暫的認知休憩，從而促進大腦功能（Berman et al.，2008）

3.1 對緊張和壓力的緩解

包含著植物要素的森林、濕地等綠色環境對人的健康起積極作用，研究發現人在有植被、水和全景景觀的地方積極情緒更多（Rappe，2005）。李法紅等（2008）在室外果園內，以盛花季節的蘋果樹為觀賞對象，定量研究了葉子和花朵的觀賞對人體腦波的影響，論證了室外果園賞花活動在一定程度上能讓人心情平靜、精神放松、緊張的情緒得到緩解。日本森林醫學研究會會長Li Qing等（2008）通過實驗證明，在植物繁茂的森林中體驗“森林浴”可以緩解緊張和壓力，還能提高抗癌能力。充分利用森林植物環境和林產品來增進人的身心健康的森林療法，可以緩和心理緊張，增加活力，對強迫癥、不安癥、更年期障礙、驚悸等精神壓力疾病也有一定的治療效果（南海龍等，2013）。

3.2 對心理的療愈功能

大量的研究表明，有植物的自然場景能喚起積極情緒，提升認知功能，促進心理疲勞的恢復，還能使那些短期和慢性的心理疾病得到一定的緩解（Han，2010）。從修美玲（2006）的定量研究可知，人處在有植物的環境中比沒植物時感覺更舒適，其中紅花環境效果最好、綠色次之、紫花稍差。Ambrey等（2011）的研究表明，國家公園、海灘等優良的自然環境會帶給人舒適感、還會提高人們的生活滿意度。瑞典的Grahn等（2003）通過對開放綠地與居民心理健康關系的研究，證明森林能對人的心理狀態產生積極影響，這種影響與居民年齡、性別、身體等因素無關，居民享用公園次數越多、綠地

離家越近，其心理壓力越小，心理健康狀況越好。

4 植物園藝操作對人的心理影響

園藝活動對人的身體、情感和精神有諸多益處，園藝療法便是利用植物及與植物相關的園藝操作進行輔助治療的一種方法，通過植物渲染氣氛影響人的心情，消除不安和緊張，培育忍耐力，樹立自信心等（章俊華等，2009）。腦電波測定實驗表明人只需看看植物就有很好的治療效果，因為當人凝視植物時，腦前葉和腦左葉部位β波減少，而腦后葉的α波增加（孫基哲，2007）。

4.1 對心理康復的作用

目前，已有越來越多的人認識到植物及園藝操作對人的積極影響，許多研究者開始把園藝療法應用到精神及心理疾病患者身上，用于其心理的調節和康復。班瑞益（2001a，2001b，2001c，2002）對慢性精神分裂癥患者輔以園藝療法，讓住院的精神病患者每天對植物進行澆水、剪切、施肥、藝術盆景制作等園藝活動，結果表明，植物種植或盆景制作使患者注意力更集中，幻覺、妄想等癥狀的強度、持續時間和出現頻率得到有效減少和控制；喚起患者生活的興趣，提高了患者的操作能力；使患者中具有孤獨、退縮、妄想、幻覺等癥狀者轉移了病理體驗，開始逐步與現實接觸。郭成等（2012）通過綜述及實踐研究表明，園藝療法可以通過植物的運用對自閉癥兒童的社交障礙進行干預，提高自閉癥兒童對外界事物的興趣度，引導其察覺植物和植物主人的存在，培養其在園藝活動中的合作精神與分享能力。黃薔薇等（2012）通過實驗-對照組對住院心理疾病患者進行了為期 8周的實驗，發現實驗組焦慮自評量表（SAS）得分比對照組得分下降更明顯，存在顯著性差異（P＜0.01），認為園藝療法對改善住院心理疾病患者焦慮情緒有顯著的效果。劉璐等（2010）認為園藝療法作為一種自然療法能有效地幫助地震災民心理康復，并分析總結出園藝療法對災民心理救援的具體對策。

4.2 對福祉的增進

植物、園藝活動對每個人都有一定的作用，調節身心、增進福祉，對亞健康群體效果更明顯。張艷（2013）用園藝療法對高中生希望感進行了干預，結果表明園藝療法能有效提升高中生希望水平、路徑思維水平和動力思維水平，通過園藝活動，提高了學生的自我挑戰能力和應對挫折的能力等。吳志雄等（2013）認為可以讓大學生通過園藝療法熱愛自然與生命，通過勞動體悟人生意義、樹立積極的人生觀。修美玲（2006）在研究中發現約80%的老年人在園藝操作活動后的心情較活動前有了大的改善。田苗（2014）認為園藝活動有益于老年人的身心健康，還探討了實施園藝療法的環境、活動內容、材料用具和需注意的問題。Rappe（2005）的研究也證明了老年人的身心健康和植物之間存在相關，而且，老年人栽培照料植物與其主觀幸福感存在正相關。周瑤（2014）比較了園藝療法的治療特點與社區老年人醫療保健需求，認為園藝療法的特點適合在社區老年人醫療保健中推廣應用。李樹和（2013）在社區和學校實施了園藝療法，證明了室內壓花活動、插花技藝培訓和實踐、室外種植、陽臺種植等園藝活動能改善人們的情緒、陶冶人們的心情。

5 小結

植物和人一直都是相輔相成、共生共存的。人通過自身的感知器官在有植物的環境中，體驗著植物帶來的感知覺，品味著植物色香引起的積極情緒，收獲著與植物互動獲得的價值感和成就感。國內外許多研究者已經在利用植物調節人的心理、提高人的幸福感方面開展了大量的研究，而且，國外的許多研究成果已經付諸于實踐，如園藝療法在歐美和日本已經形成了學科體系，而我國的園藝療法才剛剛起步，還沒有廣泛地應用到社會實踐中（李樹華，2000a，b）。近年來，在我國不少專家、學者的推動下，對芳香療法、森林療法、園藝療法等以植物為基礎的“植物療法”的研究逐年增多，如我國目前已有不少醫院及康復中心把園藝療法、芳香療法用到醫學臨床，收到不錯的效果，但仍以實驗室和小范圍的臨床研究居多，實踐實證較少，還沒有大范圍的應用到居民生活當中。需要進一步深化研究內容，從理論層面轉到應用層面，多用量化實證的方法，關注實際應用，尋找路徑和方法，充分利用植物這個大的自然資源，規劃城市鄉村、美化生活環境、凈化空氣、愉悅心靈。

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Review on influence of plants on peoples mental

Plants include forest trees, bonsai flowers, flower gardening etc., they have a direct or indirect effect on people's mental. This paper describes the influence of plants on the feeling, perception, emotion, mental state and well-being from four aspects of plant color, plant fragrance, plant landscape, gardening operation, and the current research are discussed.

plant color; plant fragrance; plant landscape; gardening operation; mental

X173;B845

A

1008-1151(2016)10-0103-04

2016-09-12

2014年度廣西民族大學相思湖學院院級科研項目（2014yjyb06）；2016年度廣西高校中青年教師基礎能力提升項目（KY2016YB799）。

陳新穎（1978－），女，河南焦作人，廣西民族大學相思湖學院講師，心理學碩士，研究方向為生態心理、積極心理。